منوعات

احمِ هالتك: 8 خطوات بسيطة للحفاظ على هالتك قوية

إن إدراك الطاقات من حولك والقدرة على فهم مجال الطاقة الخاص بك هو خطوة مهمة نحو تطوير الذات. هالتك هي مجال الطاقة الخاص بك ، لذلك تحتاج إلى حمايتها والحفاظ عليها بصحة جيدة. أيضًا ، نظرًا لأن هالتك حساسة للغاية وقوية ومتغيرة باستمرار ، وأحيانًا مع اهتزازات قوية أو عالية ، وأحيانًا مع اهتزازات منخفضة أو منخفضة للغاية ، تصبح حمايتها مهمة.

هناك طرق عديدة لحماية هالتك. ولكن هنا سنرى أبسط وأسهل الطرق التي يمكن للجميع اعتمادها.

1. كن على علم بمحيطك

تتكون بيئتك من نوعين من الأشخاص. الشخص الذي يحفزك دائمًا ويجذبك ، والآخر ، الأشخاص السامون جدًا الذين يسحبونك إلى أسفل. بعبارة أخرى ، الفئة الأولى من الناس هم الأشخاص ذوو الهالة القوية ، والفئة الثانية هم الأشخاص ذوو الهالة الضعيفة. كن واثقًا جدًا مما تقبله ومن تقبله في حياتك ، لأن الأشخاص من حولك يلعبون أيضًا دورًا كبيرًا في تطوير شخصيتك. ثق في اهتزازاتك التي تتلقاها من أي شخص أو مكان أو شيء.

2. تجنب التلوث العاطفي

طاقتك تتبع أفكارك. عندما يكون لديك يوم جيد ، تشعر بأنك أكثر نشاطًا وسعادة من يوم حافل. علاوة على ذلك ، تلعب طاقتك دورًا مهمًا في تحديد مدى إنتاجيتك. لذلك ، يصبح من المهم تركيز طاقتك على العادات والأشياء الصحية ، بدلاً من إنفاقها على العادات التي تستنفدها.

تحتاج إلى تحديد مصدر الهالات الضارة أو الضعيفة والبدء في إبعاد نفسك عنها. قلة النوم ، والنظام الغذائي السيئ ، والبيئة السامة ، والعادات السيئة مثل التدخين ، والعلاقات السيئة ، وعدم ممارسة الرياضة ، أو نمط الحياة الفوضوي كلها مصادر للتلوث العاطفي في عقلك. إن معرفة أيها يؤثر عليك أكثر واتخاذ الخطوات اللازمة لمكافحتها يمكن أن يساعدك على التخلص من هالتك وحمايتها.

3. تنفس وتأمل

ما تعتقده عن نفسك هو الأفضل بالنسبة لك ، سواء كانت هذه المعتقدات إيجابية أو سلبية. حاول الحفاظ على نظرة إيجابية للحياة. ستساعدك الأنفاس العميقة والتأمل في ذلك. يمكن أن يؤدي التأمل المتكرر إلى تحرير عقلك من أي أفكار سلبية وحالات عاطفية ، وبالتالي الحفاظ على قوة هالتك في هذه العملية.

تمرين تأمل مفصل لحماية الهالة الخاصة بك

4. الطب الطبيعي

هل شعرت يومًا أن المشي لمسافة قصيرة يمكن أن يهدئ عقلك المضطرب؟ أو عندما تكون متوترًا جدًا ، عندما يكون هناك أشياء كثيرة تدور في رأسك ، يوصى بالمشي. إنه دواء طبيعي لشفاء الهالة الخاصة بك. من وقت لآخر ، فإن مراقبة مكونات الطبيعة أمر فعال للغاية. حاول فقط!

5. احصل على عشر دقائق من أشعة الشمس كل يوم

وفقًا للخبراء الطبيين ، حتى عشر دقائق من ضوء الشمس يمكن أن تعزز مستويات الطاقة لديك على الفور. يحتاج جسمنا إلى ضوء الشمس لإنتاج ما يكفي من فيتامين د ، مما يساعد على رفع معنوياتنا وخلق المزيد من الطاقة. لذا اذهب واستمتع بالشمس كلما سنحت لك الفرصة لتجديد شبابك. ونعم ، عشر دقائق من ضوء الشمس لن تؤدي إلى الإصابة بسرطان الجلد ، لذلك لا داعي للقلق بشأن ذلك.

6. تنظيف الفوضى

الحياة غير المنظمة هي حياة مرهقة تضعف هالتك ، وبالتالي تقلل من طاقتك باستمرار. عندما يتعين عليك الاهتمام بالعديد من الأشياء في نفس الوقت ، فمن الطبيعي أن تفقد الكثير من الطاقة. لذلك ، يصبح التراجع ضروريًا.

التخلص من الفوضى يعني تنظيم أفضل للأشياء. هذا يعني وجود مكتب مكتبي يحتوي فقط على العناصر التي تحتاجها لإنجاز المهمة. وهذا يعني سريرًا أنيقًا ونظيفًا حتى تتمكن من النوم جيدًا. لذا ، إذا كنت لا تريد إهدار طاقتك على أشياء غير مهمة ، فهذا هو الوقت المثالي للتخلص من القمامة.

يمكنك أيضًا تجربة نهج بسيط في الحياة للتخلص من الفوضى.

7. اجعل حب نفسك أولوية

لكي تكون مستقرًا عاطفيًا وعقليًا ، وتعيش الحياة على أكمل وجه ، وتجد السلام الداخلي والوفاء ، وتعتني بنفسك ، يجب أن تحب نفسك أولاً.

8. اترك ما لا يمكنك السيطرة عليه

معظمنا يتردد في التخلي. نحن نتمسك بالأشياء بإحكام شديد ، حتى الأشياء التي لم تنجح. هذه الأشياء تثبط اهتزازاتنا. بدأنا نشعر بالسوء لأن مستويات طاقتنا آخذة في الانخفاض.

ابتعد عن الأشخاص أو الآراء التي لا تضيف قيمة إلى حياتك.

تخلص من الحديث السلبي عن النفس والحد من المعتقدات.

خاتمة

عندما تكون هالتك صحية ونظيفة وقوية ، فإنها في الواقع تمنحك القوة. لا يستطيع معظمنا رؤية هالتك ، لكن يمكننا بالتأكيد أن نشعر بها عندما تكون قوية أو ضعيفة ، مرتفعة أو منخفضة. أم يجب حمايتها أم لا؟

الاقتراحات المذكورة أعلاه ليست علاجًا كاملاً ، ولكنها مجرد وسيلة لمساعدتك على توجيه قوتك الداخلية وبناء نظرة أفضل على الحياة والآخرين.

اشترك في قناتنا على التلكرام

قد يعجبك!