منوعات

الأفكار السلبية المتكررة والتلقائية وكيفية التعامل معها

الحياة ليست عملية ميكانيكية ، ولا يقين فيها. لا أحد يعرف ماذا سيحدث في لحظة. لا شيء يمكن أن يكون مؤكدًا. إذا كان المستقبل محددًا مسبقًا ، فلن يكون هناك مجد ، ولا عظمة ، ولن نكون سوى روبوتات. غالبًا ما نجد أنفسنا في أفكار مرعبة ولا تصدق ، هذا ما نفعله عندما نبدأ اليوم في القدم الخاطئة ونعتقد تلقائيًا أن كل شيء سيحدث بشكل خاطئ.

الحياة ليست عملية ميكانيكية ، ولا يقين فيها. لا أحد يعرف ماذا سيحدث في لحظة. لا شيء يمكن أن يكون مؤكدًا. إذا كان المستقبل محددًا مسبقًا ، فلن يكون هناك مجد ، ولا عظمة ، ولن نكون سوى روبوتات. غالبًا ما نجد أنفسنا في أفكار مرعبة ولا تصدق ، هذا ما نفعله عندما نبدأ اليوم في القدم الخاطئة ونعتقد تلقائيًا أن كل شيء سيحدث بشكل خاطئ.

من بين أمور أخرى ، الخوف من المجهول طبيعي تمامًا ، لأنه عاطفة إنسانية أساسية لها أساس بيولوجي ، رد فعل عفوي ينشأ من غريزة لحماية الذات من أجل البقاء على قيد الحياة في البيئة التي نعيش فيها. في الأساس ، تستعد أدمغتنا للأسوأ من أجل حماية نفسها.

هذا يعني أن الخوف من الأسوأ في سياق معين يمكن أن يكون رد فعل طبيعي ، تبدأ المشكلة عندما يتم تنشيط رد الفعل باستمرار ويؤثر على جميع مجالات حياتنا.

الحياة ليست عملية ميكانيكية ، ولا يقين فيها. لا أحد يعرف ماذا سيحدث في لحظة. لا شيء يمكن أن يكون مؤكدًا. إذا كان المستقبل محددًا مسبقًا ، فلن يكون هناك مجد ، ولا عظمة ، ولن نكون سوى روبوتات. غالبًا ما نجد أنفسنا في أفكار مرعبة ولا تصدق ، هذا ما نفعله عندما نبدأ اليوم في القدم الخاطئة ونعتقد تلقائيًا أن كل شيء سيحدث بشكل خاطئ.

دائما الاستعداد للأسوأ

إن العيش في الحاضر ، مع تقديم أكثر السيناريوهات كارثية ، يأخذ شكل عدو شرير: التفكير الكارثي. نعم ، لأنه أمر معذب ، يجعلك تعتقد أن الأمور ستسير دائمًا على نحو خاطئ.

الحياة ليست عملية ميكانيكية ، ولا يقين فيها. لا أحد يعرف ماذا سيحدث في لحظة. لا شيء يمكن أن يكون مؤكدًا. إذا كان المستقبل محددًا مسبقًا ، فلن يكون هناك مجد ، ولا عظمة ، ولن نكون سوى روبوتات. غالبًا ما نجد أنفسنا في أفكار مرعبة ولا تصدق ، هذا ما نفعله عندما نبدأ اليوم في القدم الخاطئة ونعتقد تلقائيًا أن كل شيء سيحدث بشكل خاطئ.

إذا هيمنت عليك الأفكار الكارثية في كل مرة تشعر فيها أن قلبك ينبض بسرعة كبيرة ، فمن غير المرجح أن تنسب هذا العرض إلى حقيقة أنك شربت القهوة مؤخرًا أو قمت بنزهة سريعة في الدقائق الخمس الماضية. سترى ذلك على أنه بداية نوبة قلبية أو الدليل النهائي على أنك تتقدم في العمر بسرعة كبيرة.

باختصار ، فكرة سلبية واحدة تلو الأخرى ، وسرعان ما ستجد أن سيلًا من المعاناة يقع عليك ، والذي غالبًا ما يضاف إلى الأمراض الموجودة بالفعل ، مثل القلق ، والصداع النصفي ، والأمعاء المتهيجة …

الحياة ليست عملية ميكانيكية ، ولا يقين فيها. لا أحد يعرف ماذا سيحدث في لحظة. لا شيء يمكن أن يكون مؤكدًا. إذا كان المستقبل محددًا مسبقًا ، فلن يكون هناك مجد ، ولا عظمة ، ولن نكون سوى روبوتات. غالبًا ما نجد أنفسنا في أفكار مرعبة ولا تصدق ، هذا ما نفعله عندما نبدأ اليوم في القدم الخاطئة ونعتقد تلقائيًا أن كل شيء سيحدث بشكل خاطئ.

القلق ليس سحرًا ولن يساعدك في حل المشكلات. الأفكار هي مجرد أفكار ، صور ذهنية ، كلمات ، حوارات داخلية وليست حقيقة. القلق بشأن شيء ربما لن يحدث هو أمر غير منطقي ؛ لا تضيعوا حياتك الغالية على أفكار تستنزف كل طاقتك. وإذا استمرت الأفكار السلبية في التقليل من قيمتك ، على الرغم من بذل قصارى جهدك ، فلا تقلل من أهمية إمكانية الاتصال بطبيب نفساني. قد يكون المسار العلاجي هو الحل الأنسب لاستكشاف الأبعاد الخفية التي تهيمن على الأفكار الكارثية.

اشترك في قناتنا على التلكرام
guest
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments

قد يعجبك!