وسائل الترفيه

النمو والتعلم والتواصل: فوائد الوحدة

العزلة هي حالة من الانعزال بمعني عدم وجود اتصال مع الناس، وقد يتسبب في العزلة العلاقات السيئة، فقدان أحباء، اختيار متعمد، أمراض معدية، اضطرابات نفسية، اضطرابات عصبية عضوية، أو ظروف العمل.

كيف يشعر الناس حقا عندما يكونون بمفردهم؟ إن الافتراض القائل بأن الأشخاص الذين هم بمفردهم سيشعرون بالعزلة والوحدة قوي جدًا لدرجة أن العلماء والمراقبين الآخرين اضطروا إلى تذكيرنا ، مرارًا وتكرارًا ، بأن هذا وحده لا يعني الشعور بالوحدة . ولكن ماذا عن الأشهر الأولى من تفشي مرض كوفيد -19 ، عندما تم فرض الكثير من الوقت وحده بدلاً من اختياره؟ وهل واجه كبار السن أكثر التجارب سلبية؟

أراد علماء الاجتماع في المملكة المتحدة نيتا وينشتاين وتوي-في نجوين وهيذر هانسن معرفة ذلك. عندما كان الوباء مستمرًا لأشهر فقط وليس سنوات ، طلبوا من أكثر من 2000 شخص وصف تجاربهم الأخيرة في الوقت الذي أمضوه بمفردهم. تضمن المشاركون المراهقين (13-16 سنة) ، والبالغين في منتصف العمر (35-55) ، وكبار السن (65 وما فوق). نُشرت النتائج في ” ما يقدمه الوقت وحده: روايات عن العزلة من المراهقة إلى مرحلة البلوغ الأكبر سنًا ” في Frontiers in Psychology في نوفمبر 2021.

وجد الباحثون أن بعض الناس شعروا بالانفصال عن الآخرين عندما كانوا بمفردهم ، وكانوا يعانون من نقص البنية في حياتهم. في كثير من الأحيان ، وصف المشاركون عزلتهم بطرق إيجابية. لقد قدروا الوقت الذي أمضوه لأنفسهم وشعروا بالسلام عندما يكونون بمفردهم. لقد عانوا من النمو الشخصي ، وطوروا مهارات جديدة ، وقدّروا الحرية في فعل ما يريدون ، دون ضغوط من الآخرين. بدلاً من الشعور بالعزلة ، شعر البعض في الواقع بأنهم أكثر ارتباطًا بأشخاص آخرين ، إما لأنهم يقدرونهم أكثر أو لأن التكنولوجيا جعلت من السهل البقاء على اتصال.

ربما كانت الاكتشافات الأكثر تحطيمًا للصور النمطية تتعلق بتجارب كبار السن. عندما يكونون بمفردهم ، كانوا أكثر عرضة للشعور بالسلام. كانوا أقل احتمالا من الشباب للتعبير عن مخاوفهم بشأن عدم وجود أي شيء ليفعلوه. اشتكى 2٪ فقط منهم من الشعور بالعزلة عن الآخرين. كانوا على الأرجح مثل البالغين في منتصف العمر ليقولوا إنهم يقدرون الاستقلالية التي توفرها العزلة (القيام بما يريدون ، دون ضغوط). عاطفياً ، بدا أنهم استفادوا من خبراتهم في الاستقلال الذاتي أكثر من البالغين في منتصف العمر أو المراهقين.

صنف تجاربهم في العزلة:

هذا ما وجده الباحثون عندما بدأوا في طرح الأسئلة.

كانت العزلة سلمية.

طُلب من المشاركين التفكير في وقت كانوا فيه بمفردهم أو بمفردهم وتقييم هدوء تجاربهم. لقد ذكروا ، على مقياس من 7 نقاط ، كيف كانوا هادئين ، ومرتاحين ، ومرتاحين ، ومرتاحين ، وليسوا وحيدين. وصفت المجموعات الثلاث تجارب العزلة التي كانت على نهاية سلمية من المقياس. الأشخاص الذين عانوا من أقصى درجات الهدوء عندما يكونون بمفردهم هم من كبار السن.

تم اختيار تجارب العزلة وتقديرها.

لمعرفة ما إذا كان المشاركون قد اختبروا وقتهم بمفردهم بطرق إيجابية ، طُلب منهم الإشارة إلى مدى اتفاقهم مع عبارات مثل “كان قضاء الوقت لنفسي أمرًا مهمًا ومفيدًا” و “أنا حقًا أقدر قضاء الوقت مع نفسي.” أطلق المؤلفون على هذا ” الدافع الذاتي للعزلة”. مرة أخرى ، أبلغت المجموعات الثلاث جميعها عن تجارب العزلة التي كانت في النهاية الإيجابية للمقياس. هذه المرة ، على الرغم من ذلك ، كان من المرجح أن يقول البالغين في منتصف العمر أن الوقت الذي يقضونه بمفردهم قد تم اختياره وتقديره.

بكلماتهم الخاصة: كيف عانى المراهقون والبالغون في منتصف العمر وكبار السن من العزلة.

طُلب من المشاركين التفكير في الوقت الذي أمضوه بمفردهم أو بدون اتصال وجهًا لوجه على مدار الأشهر الثلاثة الماضية (خلال COVID-19) ثم وصف المشاعر التي مروا بها. كما تم طرح أسئلة عليهم مثل ، “ماذا تعلمت؟” و “ما الذي جعل الأوقات التي تقضيها لوحدك ، أو بمفردك ، جيدة أو سيئة في الأشهر الثلاثة الماضية؟”

قام الباحثون بترميز إجابات المشاركين إلى ثماني فئات. كانت جميعها ، باستثناء اثنتين ، تجارب إيجابية للوحدة ، وكانت الفئات الأربع الأولى جميعها إيجابية.

النمو الشخصي (45 بالمائة)

وصفت نسبة أكبر من المشاركين تجارب النمو الشخصي خلال وقتهم بمفردهم أكثر من أي نوع آخر من التجارب. تضمن النمو الذاتي التأمل الذاتي والروحانية وتنمية القدرة على التأقلم. على سبيل المثال ، قالت فتاة تبلغ من العمر 16 عامًا ، “الوقت الذي أمضيته بمفرده كان جيدًا حقًا للتفكير في المكان الذي أذهب إليه في حياتي.” ذكر رجل يبلغ من العمر 42 عامًا التأمل و “قبول وتقدير اللحظة الحالية”.

كان البالغون في منتصف العمر أكثر عرضة لتجربة النمو الشخصي عندما يكونون بمفردهم – 62 بالمائة فعلوا ذلك. كما شهد 43 بالمائة من كبار السن و 23 بالمائة من المراهقين نموًا ذاتيًا.

الكفاءة (44٪)

قال العديد من المشاركين تقريبًا إنهم طوروا الكفاءة عندما كانوا بمفردهم (44 في المائة ، مقابل 45 في المائة للنمو الشخصي). قالوا إنهم انخرطوا في أنشطة تبني المهارات وتجعلهم يشعرون بالفعالية. على سبيل المثال ، أخذوا دورات عبر الإنترنت ، وقاموا بأعمال فنية أو بستنة ، وشطبوا الأشياء من قوائم مهامهم.

وصف أكثر من 40 بالمائة من المشاركين في كل مجموعة تجارب الكفاءة عندما كانوا بمفردهم: 49 بالمائة من البالغين في منتصف العمر و 42 بالمائة لكل من المراهقين وكبار السن.

الاستقلالية (39 بالمائة)

شعر المشاركون أنهم عندما يكونون بمفردهم ، عليهم أن يفعلوا ما يريدون ، بعيدًا عن ضغوط الآخرين. شعروا بالاعتماد على الذات والتواصل مع أنفسهم. على سبيل المثال ، قالت فتاة تبلغ من العمر 13 عامًا ، “أنا أحب نفسي وشركتي الخاصة” ؛ قالت امرأة تبلغ من العمر 44 عامًا: “أشعر بالسيطرة” ؛ وقال رجل يبلغ من العمر 77 عامًا: “لم أجد من أجيب عليه إلا أنا”.

أكثر من المراهقين اختبروا الاستقلال الذاتي عندما كانوا بمفردهم: 55 بالمائة من البالغين في منتصف العمر ، 54 بالمائة من كبار السن ، و 23 بالمائة من المراهقين.

كلما شعر المشاركون باستقلالية أكبر عندما كانوا بمفردهم ، زاد شعورهم بالسلام ، وزادت احتمالية تقييمهم لتجاربهم في العزلة على أنها مُختارة وقيمتها. كانت تلك الروابط بين الشعور بالاستقلالية والرفاهية أقوى ما لدى كبار السن. يبدو أنهم استفادوا أكثر من الشعور بأنهم يستطيعون فعل ما يريدون عندما يكونون بمفردهم ، متحررين من الضغط.

اتصال شخصي (34 بالمائة)

الأشخاص الذين ربطوا العزلة فقط بالعزلة لا يدركون شيئًا مهمًا: الوقت وحده يمكن أن يكون مهمًا للتواصل مع الآخرين ولتقدير العلاقات الشخصية. يمكن للأشخاص الذين لديهم إمكانية الوصول إلى التكنولوجيا أيضًا الوصول إلى أشخاص آخرين. قال بعض المشاركين إنهم كانوا على اتصال بالناس في كثير من الأحيان عندما كانوا في المنزل بمفردهم أثناء الوباء. قالت فتاة تبلغ من العمر 15 عامًا ، “لقد جعلني التواصل مع الأصدقاء عبر الإنترنت أشعر بالرضا وأنني جزء من المجتمع.” قال رجل يبلغ من العمر 60 عامًا إنه أصبح أقرب إلى عائلته بسبب تواصله المنتظم معهم عندما كان بمفرده.

كتب أكثر من المراهقين (39 بالمائة) والبالغين في منتصف العمر (37 بالمائة) أكثر من كبار السن (20 بالمائة) عن العلاقات الشخصية التي مروا بها أو قدروا لها عندما كانوا بمفردهم. بالنسبة للمراهقين ، كلما شعروا بأنهم مرتبطون بالآخرين عندما كانوا بمفردهم ، زاد احتمال تعرضهم للعزلة على أنها اختيار وقيمة وسلمية.

رفاهية معطلة (30 بالمائة).

جاءت التجارب السلبية للعزلة من عدم وجود القليل للقيام به ، ووجود وقت غير منظم ، وفقدان الاتصال البشري. على سبيل المثال ، قالت امرأة تبلغ من العمر 31 عامًا ، “لقد تعلمت أنه في الأيام التي أكون فيها بمفردي ، إذا لم أخطط مسبقًا وخصصت لنفسي مهمة أو مكافأة لهذا اليوم ، فسوف ينتهي بي الأمر بإنفاق معظم يوم في السرير ، لا تفعل أي شيء مثمر “.

كان من المرجح أن يصف البالغون في منتصف العمر تلك الأنواع من التجارب السلبية (36 بالمائة). كان كبار السن هم الأقل عرضة لهذه الأنواع من التجارب غير المرغوب فيها (24 في المائة) ، وكانت النسبة المئوية للمراهقين مماثلة (29 في المائة).

مما لا يثير الدهشة ، أن المشاركين الذين وصفوا هذه الأنواع من التجارب السلبية للعزلة كانوا أقل احتمالية لتجربة وقتهم بمفردهم على أنها سلمية وأقل احتمالية لتقييم وحدتهم على أنها تم اختيارها وقيمتها.

الاغتراب (10٪)

كانت التجربة السلبية الأخرى للعزلة هي الشعور بالانفصال عن الآخرين. على سبيل المثال ، قال صبي يبلغ من العمر 14 عامًا ، “أفتقد أصدقائي وأكون قادرًا على التفاعل معهم” ، وقال رجل يبلغ من العمر 37 عامًا إنه “شعر بإحباط شديد وغضب لأن ليس لدي أي أصدقاء للاتصال على.”

كان من المرجح أن يصف المراهقون تجارب الاغتراب عندما كانوا بمفردهم: 15٪ فعلوا ذلك. وصف سبعة في المائة من البالغين في منتصف العمر شعورهم بالانفصال عن الآخرين ، كما فعل 2 في المائة فقط من كبار السن.

الرعاية الذاتية (7 بالمائة).

الفئتان الأخيرتان من تجارب العزلة ، مثل الأربعة الأولى ، هي تجارب إيجابية. كأمثلة على الرعاية الذاتية التي مارسوها عندما كانوا بمفردهم ، ذكر المشاركون التركيز على أنفسهم ، وممارسة الرياضة ، وطهي الطعام الصحي ، وممارسة اليوجا ، وأخذ دورة اليقظة الذهنية على Zoom.

كان من المرجح أن يذكر البالغون في منتصف العمر الرعاية الذاتية: 20٪. سبعة في المائة من كبار السن فعلوا ذلك أيضًا. لم يصف أي من المراهقين ممارسة الرعاية الذاتية عندما يكون بمفرده خلال الأسابيع الثلاثة السابقة.

تقدير الطبيعة والبيئة (3 بالمائة).

أعطى قضاء الوقت لأنفسهم الفرصة للمشاركين لتقدير الطبيعة وبيئاتهم. تحدثوا عن المشي الهادئ وتقدير الطبيعة والصمت والسلام. قال رجل يبلغ من العمر 60 عامًا ، “أفضل السير في التلال في رحلات التنزه النهارية الطويلة بمفردي ، والجلوس مع الطبيعة والشعور بعظام الأرض.”

قال سبعة في المائة من كبار السن و 6 في المائة من البالغين في منتصف العمر إنهم يقدرون الطبيعة أو بيئتهم عندما يكونون بمفردهم. لم يذكر أي من المراهقين هذه المواضيع.

فهم الوقت وحده

صانعو السياسات والمحللون محقون في قلقهم بشأن الأشخاص المعزولين والوحيدين حقًا. لكنهم مخطئون في افتراض أن الأشخاص الذين يقضون الوقت بمفردهم ، حتى أثناء الجائحة عندما لا يكون لديهم الكثير من الخيارات في هذا الشأن ، بائسون. لقد حصد الكثيرون فوائد العزلة . المجموعة التي يتم تصويرها في الغالب على أنها منعزلة ووحيدية ، كبار السن ، تشمل الأشخاص الذين يعانون ؛ في المتوسط ​​، على الرغم من ذلك ، كانوا ، من نواحٍ عديدة ، يقومون بعمل أفضل من أي شخص آخر.

محتوى ذو صلة

تحميل المزيد من المشاركات تحميل...لا مزيد من المشاركات.
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
التقيمات المضمنة
عرض كل التعليقات