وسائل الترفيه

تعلم أن تحب نفسك

عيد الحب في الأفق. بالنسبة لبعض الناس ، يستحضر اليوم صور كيوبيد مع سهم ، وشوكولاتة فاخرة في صندوق أحمر جميل ، والكثير من الورود الحمراء الجميلة. بالنسبة إلى كثيرين غيرهم ، يقترب اليوم من الرعب. يمكن أن يكون عيد الحب بمثابة تذكير بأنك لم تعثر على الشخص المناسب بعد أو أن الشخص الذي تعيش معه لا يرقى حقًا إلى معاييرك ، أو الأسوأ من ذلك ، أنه يجعل حياتك بائسة.

يمكن أن يكون هذا بسبب أن لدينا فكرة أن نكون قادرين على حب شخص آخر بشكل متخلف. من الصعب أن تحب شخصًا آخر عندما لا تهتم بنفسك كثيرًا. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، فإن الجانب الأكثر جاذبية في العلاقة هو أن الشخص الآخر “يكملها”. هذا الشخص “يجعلهم يشعرون بالراحة”. لماذا نستخدم لغة كهذه؟ ألست إنسانًا كاملاً دون أن يساعدك أحد؟

نتحدث عن أن نكون كاملين مع شخص آخر جزئيًا بسبب جوانب الظل لشخصياتنا التي لا نحبها أو نرغب في امتلاكها. كتب Jung على نطاق واسع عن Shadow Self ، وغالبًا ما يراجعها علماء النفس عند العمل مع الأزواج. إذا كان هناك شيء فيك لا تحبه ، فقد تتطلع إلى شريكك لملء هذه الفجوة. أو قد تخفي هذا الجانب عن شريكك ، مما يجعلك تشعر بأنك أقل واقعية. أو ، قد يغلف ظلك شريكك ، وأنت لا تحب شيئًا يفعلونه لأن ظلك ينعكس عليهم.

يمكنك أن تتعلم الكثير عن نفسك من خلال التعامل مع شخص آخر. في الواقع ، عندما نبقى منفتحين ، إذا كنا على استعداد للتعلم ، فإن أفضل الدروس تأتي من رؤية أنفسنا كيف يمكن للآخرين رؤيتنا. الاستماع والتعلم والنمو كلها جوانب من العلاقة الصحية.

لتكون على علاقة مع شخص آخر ، أو أن تكون سعيدًا خارج علاقة مع الآخرين ، فإن الوظيفة الأولى والأكثر أهمية هي أن تتعلم حب الذات. هذه رحلة مدى الحياة لكثير من الناس ويمكن أن يكون من الصعب القيام بها. تربى الكثير من الناس على الشعور بأنهم غير كافيين أو أنهم مذنبون بشأن من هم وماذا يفعلون. تم إخبار الكثير من قبل المعلمين أو الآباء أو الأصدقاء أو الرؤساء بأنهم لا يرقون إلى مستوى المعايير وأنهم يفتقرون إليها بطريقة ما. يمكن استيعاب هذه الرسائل وتصديقها ، ويمكن أن تدور بقية حياة الفرد حول محاولة التعويض ويصبح “كاملًا”.

كيف نبني حب الذات

بدلاً من قضاء شهر فبراير في محاولة العثور على كمالك في شخص آخر ، قم بتطبيق تلك الحاجة والرغبة في أن تصبح كاملاً كما أنت. امنح نفسك قسطًا من الراحة ، وتذكر أن نظرتك الحالية إلى نفسك كانت في طور التكوين لسنوات وعقود – العمر. عليك أن تبدأ من مكان ما ، لذا ابدأ الآن.

1. كن صديقا لنفسك.

فكر عندما يأتي شخص ما إليك ، وهو يتألم بطريقة ما. معظم الناس لا يستغلون هذه الفرصة للتغلب على الشخص أكثر. إذا كنت تهتم بهم ، فحاول أن تظهر لهم نقاط القوة التي لديهم للتغلب على المشكلة أو الطريق إلى الأمام ، أو يمكنك ببساطة الاستماع إليهم وإعطائهم أذنًا راغبة.

الآن ، تخيل أنك أفضل صديق لك. أجد أنه من المفيد توجيه أفضل أصدقائي “الحقيقي”. أسمع صوتها ، وأفكر في الكلمات التي ستقولها لي ، وأعطي نفسي نفس التشجيع الذي ستقدمه.

2. تذكر أن كل إنسان يحاول.

نحن جميعًا في الرحلة معًا. لا أحد لديه سلكي. لا أحد كامل. لا أحد لديه السر وراء ما يجعل الحياة تستحق العيش.

ذكّر نفسك قدر الإمكان أنك إنسان. أنت تعمل من خلال الأشياء. أنت تتعلم وتنمو وتتغير وتتطور وتتتبع في بعض الأحيان. هذا هو الطريق. المسار ليس خطًا خطيًا. أنت قيد التقدم – ركز على الجزء “قيد التقدم” بقدر ما تستطيع.

3. ضع قائمة بنقاط القوة والبركات ومجالات المساهمة والأخبار السارة وأي شيء آخر يجعلك سعيدًا.

اقرأ القائمة عدة مرات على الأقل في اليوم. اقرأها بصوت عالٍ كما لو كنت تشارك الأخبار السارة مع شخص آخر. اقرأ بحماس وفرح. توجيه المشجع الداخلي الخاص بك.

4. ارفض ، وأعني أرفض ، أن تضرب نفسك على خطايا الماضي.

هل فعلت شيئا خاطئا؟ مبروك انت انسان. لا يوجد أحد بدون نوع من العيب ، وتذكر ، كل شخص يحكم على الأشياء ويقدرها بشكل مختلف ، لذلك نحن جميعًا قادرون تمامًا على رؤية “أخطائنا” على أنها كارثية ، حتى لو لم يوافق شخص آخر على أنها كانت بهذا السوء!المقال يستمر بعد الإعلان

أعلم أنك أخطأت. نتعلم منها. إذا كنت بحاجة إلى الاعتذار – افعل ذلك ، ثم اتركه. إذا كنت بحاجة إلى إصلاح مشكلة قمت بإنشائها – قم بذلك ، ثم قم بإسقاطها. إذا ظلمت شخصًا ما وتحتاج إلى امتلاكه – افعل ذلك ، ثم أسقطه.

اجترار الأفكار لا يغير شيئًا. يتعلم. يتغير. كل دقيقة من كل يوم تمنحك بداية جديدة. خذها وامضِ قدمًا.

5. افصل حب نفسك عن الأنا حول مدى روعتك.

يحتاج معظم الناس إلى أن يثبتوا للآخرين أنهم رائعون لأنهم ، في أعماقهم ، لا يعتقدون أنهم يستحقون. إن حبك لنفسك لا يعني أن تتظاهر بأن كل ما تفعله مثالي. لا يعني ذلك التفكير في أنك فوق الآخرين. في الواقع ، حب الذات هو التقاطع المثالي بين الثقة والتواضع. نحن حقا جميعنا متساوون. ليس هناك أفضل أو أسوأ.

6. تخلص من كل المفردات السلبية من مفرداتك.

توقف عن التفكير بعبارات “لماذا لا أستطيع؟” ؛ “لماذا لا؟” “أتمنى لو لم أفعل” ؛ “لا أستطيع” ؛ إلخ. إذا كنت تريد أن تفعل شيئًا ما ، يمكنك – بالجهد والتركيز. إذا كنت لا تريد أن تفعل شيئًا ، فلا تفعل. فقط لا تضيع الوقت في الحديث عنه بشكل سلبي. افعل وكن ، لكن لا تستمر في التفكير والتحدث مع نفسك حول هذا الموضوع.

7. إسقاط القيل والقال.

انها غير مجدية. يفعل الناس ذلك لرفع أنفسهم عن طريق تمزيق الآخرين. إنه في الواقع يقلل من قيام الشخص بذلك. توقف عن ذلك.

8. إلى الدرجة التي يمكنك أن تكون سعيدا.

من الصعب أن تحب شخصًا متعكرًا ويشكو وسلبيًا طوال الوقت. هذا ينطبق على الآخرين من حولك ، وينطبق عليك أيضًا. إذا كنت لا تستطيع رؤية الخير ، وتؤمن بالخير ، وتركز على الخير ، فسيكون من الصعب أن تجده في نفسك. ليس عليك التظاهر. إذا نجح أنفاسك ، فلديك أي شيء في الحياة تهتم به ، ويمكنك قراءة هذا العمود ، هناك شيء يعمل من أجلك. ركز على ما هو جيد.

ليس من السهل أن تحب نفسك. إنها عملية مناسبة وتبدأ طوال حياتك.

محتوى ذو صلة

نبّهني عن
guest
0 تعليقات
التقيمات المضمنة
عرض كل التعليقات