وسائل الترفيه

علاج القلق بالتنويم المغناطيسي

عندما يفكر الكثير من الناس في القلق ، فإنهم يعتبرونه أمرًا سيئًا. ومع ذلك ، القلق مفيد في الجرعات الصغيرة ، وهذا على الأرجح هو السبب في أننا طورنا القدرة على القلق. الشعور بالخوف أو القلق مفيد جدًا إذا كنت على وشك تسلق جرف بممرات ضيقة ، لأن القلق من احتمال السقوط يساعدك على أن تكون أكثر حذرًا. قلق خفيف بشأن الأداء الجيد في الاختبار أو أثناء ممارسة الرياضة يساعد النشاط على دفعك للاستعداد بشكل مكثف. يساعدك القلق الخفيف بشأن القيادة على مراقبة السائقين الآخرين وظروف الطريق عن كثب ، مما قد يمنع وقوع الحوادث. بعض القلق بشأن رفاهية أطفالك مفيد أيضًا للوالدين لأنه يساعدنا في التساؤل عن الوقت الذي نبذل فيه قصارى جهدنا من أجل أطفالنا. أخيرًا ، يساعد قلق الطفل الصغير بشأن الانفصال عن والديه على البقاء بالقرب من والديه حتى يمكن مشاهدتهما.

متى يكون القلق اضطراب؟

يصبح القلق اضطرابًا عندما يتدخل في الحياة بدلاً من مساعدته. عندما يصبح القلق ساحقًا ، قد تختار تجنب تسلق الجبل أو إجراء اختبار أو المشاركة في الرياضة أو القيادة أو ترك طفلك بمفرده. العلاج مناسب ويمكن أن يكون مفيدًا جدًا في حالة اضطراب القلق.

في بعض الأحيان ، كوسيلة مساعدة للتجنب ، يصاب الجسم بأعراض جسدية مثل الصداع ، أو تسارع ضربات القلب ، أو آلام في المعدة ، أو ضيق في التنفس أو ألم في الصدر. هذا مفيد لأن الأعراض يمكن أن تعطي عذرًا مقبولًا اجتماعيًا لعدم المشاركة في نشاط ما. قد لا يدرك الشخص المصاب ومقدم الرعاية الصحية في البداية أن الأعراض الجسدية هي نتيجة القلق ، وأن طريقة التغلب عليها هي التعامل مع الصعوبة النفسية الكامنة.

قد يتطور اضطراب القلق عندما تطغى علينا أحداث الحياة ، كطريقة لمساعدتنا على تجنب مثل هذه المواقف. من المرجح أن يشعر البعض منا بالارتباك بسبب تركيبتنا الجينية ، وكيف رأينا والدينا أو شخصيات أخرى ذات سلطة تتفاعل ، عندما نكون متعبين ، أو لا نفكر بشكل صحيح بسبب تعاطي المخدرات أو الكحول .

كيف يمكن أن يساعد التنويم المغناطيسي

يمكن استخدام العلاج بالتنويم المغناطيسي لعلاج اضطراب القلق من خلال مساعدة الأشخاص على التعامل بشكل أفضل مع المشكلات التي تسببه. على سبيل المثال ، يمكن تعليم الطفل الذي يغمره عمله المدرسي الاسترخاء مع الصور المنومة ، والتركيز على مهمة واحدة في كل مرة ، وتشجيع نفسه على طلب المساعدة حسب الحاجة. يمكن تدريب الشخص الذي أصيب بصدمة بسبب حدث سابق على العمل مع عقله الباطن من خلال التنويم المغناطيسي بغرض إعادة بناء ذاكرته . وبهذه الطريقة ، يمكنها أن تتعلم الشعور بالهدوء أثناء التفكير في الصدمة حدث. يمكن أن يساعدها ذلك في معالجتها بشكل أفضل والتخلي في النهاية عن بعض المشاعر المسببة للقلق التي أثارها الحدث.

يمكن استخدام التنويم المغناطيسي لعلاج القلق بشأن الأحداث التي من المحتمل أن تحدث من خلال تعليم المرضى كيفية التعامل مع حدث مثير للقلق في خيالهم ، والذي يمكن أن يكون بمثابة شكل من أشكال إزالة التحسس. يمكن تكرار هذا النوع من تمارين التنويم المغناطيسي عدة مرات مع زيادة “التعرض” المتخيل لمحفز القلق.

في بعض الأحيان يكون القلق غير منطقي ، مثل الاعتقاد بأن الشمس ستنفجر غدًا ، وعدم لمس شيء ما بشكل صحيح يمكن أن يتسبب في إصابة أحد أفراد الأسرة بالمرض (فكرة شائعة لدى مرضى اضطراب الوسواس القهري ) أو أنه إذا لم ينام الشخص شيئًا سيئًا سيحدث في اليوم التالي. للتعامل مع القلق غير العقلاني ، قد يكون من المفيد مناقشة احتمالية الحدث المخيف ، وهو أسلوب علاج سلوكي معرفي . على سبيل المثال ، لم تنفجر الشمس منذ 4 مليارات سنة. ما هي احتمالات انفجارها غدا؟

للتعامل مع القلق غير المنطقي باستخدام التنويم المغناطيسي ، يمكن تعليم الناس وضع القلق في بالون الهيليوم وتركه يذهب. مع نمو البالون بعيدًا ، يمكن أن يتلاشى القلق. استعارة أخرى تتضمن تخيل بناء قلعة من الرمال على شاطئ البحر ، ووضع أي أفكار مقلقة في القلعة. بمجرد اكتماله ، يتراجع المنشئ ويسمح للمد والجزر في المحيط بغسل القلعة ومحتوياتها المثيرة للقلق. في بعض الأحيان ، يكون من المفيد للمرضى أن يتشاوروا مع عقلهم الباطن كوسيلة للطمأنة من ذواتهم الداخلية.

يحتاج الناس إلى فهم أنه من أجل التغلب على اضطراب القلق عليهم أن يتعلموا كيفية التعامل معه بهدوء. إن تجنب سبب قلقهم يساعد بشكل مؤقت فقط ، ولسوء الحظ يعمل على زيادة القلق حيث يصبح الشخص أقل قدرة على مواجهة المشكلة الأساسية. على سبيل المثال ، أثناء الحجر الصحي الوبائي ، عانى بعض مرضاي الذين يعانون من القلق من التفاعلات الاجتماعية من تفاقم القلق لأن عزلتهم الاجتماعية قللت من مقدار الممارسة التي مارسوها في التفاعل مع الآخرين.

نظرًا لأن الناس يستخدمون باستمرار تقنيات الاسترخاء المنومة للبقاء هادئين أثناء التعامل مع مخاوفهم ، يمكن أن يتحسن قلقهم تدريجيًا. أذكر مرضاي بأنهم يكتشفون كجزء من عملية التعافي كيف يصبحون أكثر راحة مع الشعور بعدم الارتياح. من خلال تعلم كيفية استخدام التنويم المغناطيسي لمساعدة المرضى أنفسهم على اكتساب الثقة بالنفس وغالبًا ما يعانون من تحسين احترام الذات . أشير إلى أن هناك طريقة أخرى للمساعدة في تقليل قلقهم وهي إدراك أنه من خلال مهاراتهم الجديدة يمكنهم التعامل بشكل أفضل مع أي شيء يأتي في طريقهم.

أخيرًا ، نظرًا لأن بعض القلق مفيد ، كما تمت مناقشته سابقًا ، فإن الهدف من العلاج ليس القضاء على القلق ، بل تقليله إلى مستوى يصبح مفيدًا.

الخلاصة

يمكن أن يساعد التنويم المغناطيسي والاستشارة في تقليل القلق من خلال تعليم الأشخاص مهارات التأقلم على التزام الهدوء بينما يتعاملون بشكل بناء مع مسببات قلقهم.

  • يصبح القلق اضطرابًا عندما يبدأ بالتدخل في الحياة اليومية.
  • يمكن أن يساعد العلاج بالتنويم المغناطيسي الأشخاص على التعامل بشكل أفضل مع المشكلات التي تثير قلقهم.
  • نظرًا لأن بعض القلق مفيد ، فإن الهدف من العلاج هو تقليله إلى المستوى الذي يصبح مفيدًا.
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
التقيمات المضمنة
عرض كل التعليقات

محتوى ذو صلة

هل يمكن للقمر أن يؤثر على عواطفنا؟

وجد عدد لا يحصى من الفنانين ، من إميلي ديكنسون إلى ديبوسي وبيتهوفن ، الإلهام في القمر. قد تكون قوتها في إثارة المشاعر مرتبطة بإيماننا بأنها قد تكون أيضًا قادرة على تغيير أذهاننا. حتى وقت ليس ببعيد ، استخدم الناس كلمة مجنون

في المصفوفة الوهم البصري المذهل يكشف كيف “يبني دماغك الواقع”

ساعد الوهم البصري المجنون في توفير نظرة ثاقبة رئيسية حول كيفية معالجة أدمغتنا للواقع. هناك خطأ في مكان ما بين الوقت الذي يصل فيه الضوء إلى أعيننا وعندما يحسب دماغنا ما نراه. يبدو أن نقطة الدوران على اليسار تتحرك في خط

برج الجدي اليوم 28 يونيو 2022، اعرف كيف سيكون يومك بالكامل

سيتعين على الأشخاص الذين يمارسون الأعمال التجارية وضع اللمسات الأخيرة على الصفقة بعناية ، وعندها فقط سيتمكنون من الاستفادة منها. ستكون حياة الأسرة سعيدة ، لكن أي نزاع في الأسرة سيصبح سببًا للتوتر. برج الجدي اليومي سيكون

الأبراج الأكثر بروزًا ، وفقًا للمنجمين

بعض الناس يولدون ليكونوا الرؤساء: إنهم يتوقعون من الآخرين أن يفعلوا ما يريدون ، ولن يقبلوا بالرفض. هؤلاء الأفراد لديهم القدرة على أن يصبحوا قادة حقيقيين ، على الرغم من أنهم يستطيعون بالتأكيد فرك الناس بالطريقة الخاطئة عند

حظك اليوم وتوقعات الابراج الثلاثاء 28 يونيو 2022

برجك اليومي ليوم 28 يونيو 2022 متوفر هنا مع تنبؤات تنجيم لجميع علامات الأبراج يوم الثلاثاء. يترك القمر علامة الجوزاء المزدحمة. ثم ، هذا المساء ، يأتي القمر الجديد في برج السرطان. يدعونا القمر الجديد جميعًا لتجربة شيء

4 ابراج قلوبهم لطيفة وبريئة مثل الأطفال

كثيرا ما يقال أنه لا يوجد شيء في العالم نقي وغير ملوث مثل قلب الطفل. مع نمو الناس ونضجهم ، غالبًا ما يتركون وراءهم البراءة الشبيهة بالأطفال والفضول الذي يجعلهم مخلوقات خيرة بشكل استثنائي. ومع ذلك ، هناك بعض العلامات

علامة الأبراج الأكثر حسية ، حسب المنجمين

من الصعب وصفها بالكلمات ، لكن بعض الناس لديهم أجواء حسية أكثر من غيرهم. ربما ذهبت في موعد مع شخص جعل عيون غرفة النوم على الطاولة ، أو ربما لا يستطيع أحد أصدقائك الذهاب إلى أي مكان دون مغازلة النادل. إذا تساءلت يومًا ما الذي

الغرائز الحيوانية ما تراه أولاً في هذا الوهم البصري سيكشف ما إذا كنت متوازناً أو تتصرف بناءً على عواطفك

يمكن أن تكشف الأوهام البصرية كثيرًا عن كيفية عمل عقلك. على الرغم من أن الأوهام البصرية هي لعبة ممتعة ، إلا أنها يمكن أن تخبرك أيضًا كثيرًا عن شخصيتك. أوضح Sanz World على TikTok أن الحيوان الذي تراه أولاً في هذه الصورة

حظك اليوم وتوقعات الابراج الاحد 26 يونيو 2022

برجك اليومي ليوم 26 يونيو 2022 موجود هنا مع تنبؤات تنجيم لجميع علامات الأبراج التي تبدأ يوم الأحد. برج الحمل (21 مارس - 19 أبريل) اليوم ، يمكن أن تأتي مشاعرك حول المال والحياة وحاجتك للأمن في موجات. هذه فرصتك للحصول

يبدو الوهم البصري المخيف وكأنه يتحرك ولكن هناك خدعة لإيقافه – هل يمكنك فعل ذلك؟

هذا الوهم البصري المربك للدماغ كافٍ لتوجيه رأسك إلى الدوران. تبدو الصورة ذات اللون البنفسجي والأصفر كما لو أنها ثلاثية الأبعاد ومتحركة ولكنها في الحقيقة ثابتة ومسطحة. إنه مثال على الحركة الوهمية ، والمعروفة أيضًا باسم

كيم كارداشيان تبدو أنحف من أي وقت مضى ببدلة سوداء من الألياف اللدنة بعد أن لاحظ المعجبون تغييرًا هائلاً في إطارها المتقلص

لدى كيم كادراشيان معجبين يتساءلون عما إذا كانت ستستمر في إنقاص الوزن بعد إظهار إطارها المتقلص أثناء ظهور Tonight Show. ارتدت نجمة الواقع بدلة قطط سوداء ضيقة الجلد أظهرت جسدها النحيف للغاية. ارتدت كيم بدلة سوداء ضيقة من

لديك أعلى معدل ذكاء إذا كان بإمكانك اكتشاف الحيوان المخفي في هذه الصورة في 30 ثانية

إذا تمكنت من اكتشاف الغرير المخفي بين الحمير الوحشية في أقل من 30 ثانية ، فستحصل على أعلى معدل ذكاء. ترك الوهم البصري المنحني للعقل المستخدمين في حيرة بعد مشاركة الصورة على الإنترنت. تطلب الصورة المخادعة ، التي أنشأتها

يكشف الوهم البصري الغريب للراقصة الدوارة عن “الحقيقة المخفية” حول عقلك اعتمادًا على الاتجاه الذي تراه

أحد الوهم البصري الشائع ترك الناس في حيرة من أمرهم ويتساءلون عما يعنيه ذلك لأدمغتهم. الراقص الدوار ، المعروف أيضًا باسم Silhouette Illusion ، هو وهم بصري متحرك. الراقص الدوار ، المعروف أيضًا باسم Silhouette Illusion ، هو

12 طريقة سهلة للغاية لتشعري بأنك أكثر جاذبية شعرت بها على الإطلاق

بالنسبة للعديد من الأشخاص ، هناك علاقة مباشرة بين الصورة الذاتية السلبية والرغبة الجنسية لديهم. من الصعب أن تشعر بالجاذبية مع عدد كبير من الأفكار السلبية التي تدور في رأسك. لقد طلبنا من خبرائنا التفكير بطرق بسيطة وفعالة في

حظك اليوم وتوقعات الابراج السبت 25 يونيو 2022

برجك اليومي ليوم 25 يونيو 2022 موجود هنا مع تنبؤات تنجيم لجميع علامات الأبراج التي تبدأ يوم السبت. برجك اليومي لبرجك يوم السبت 25 يونيو 2022. برج الحمل (21 مارس - 19 أبريل) برج الحمل ، أنتِ وفرة من الكلمات اليوم. قد

يمكن أن تكون صاحب الرقم القياسي إذا لاحظت السمكة المخفية في هذا الوهم البصري في أقل من 15 ثانية

قد تكون صاحب رقم قياسي إذا تمكنت من اكتشاف السمكة في هذا الاختبار الذهني المحير للعقل في غضون 15 ثانية. تم إخفاء المخلوق البحري في وهم الشتاء الذي يتكون من الدببة القطبية والثلج. يبدو التصميم رائعًا لأن الدببة ترتدي

أثارت كلوي كارداشيان جماهيرها عندما عرضت عضلاتها المسطحة بقميص وبنطلون وردي ساخن وسط شائعات عن علاقتها الرومانسية الجديدة

أرسلت نجمة الواقع البالغة من العمر 37 عامًا نبضات متسارعة حيث بدت وكأنها عارضة أزياء ، تمرر أصابعها فوق كعكة ظهرها المكسوة تمامًا بينما كانت تحدق في المرآة بتعبير شديد على وجهها. كلوي كارداشيان تضايق حبيبها الجديد وهي تعرض

افضل هواية بالنسبة لك – بناء على برجك الفلكي

هل تعلم ماذا يقولون عن الكثير من الأشياء الجيدة؟ حسنًا ، هذا صحيح حتى عندما يتعلق الأمر بمشاهدة الشراهة عند غروب الشمس - هناك الكثير الذي يمكنك فعله قبل أن تبدأ في الشعور بالكسل قليلاً. مع حلول الصيف أخيرًا ، قد يكون الوقت

بيلي إيليش تخدع المعجبين بجسد مزدوج لم يعرف أحد من قبل

إنها "الرجل السيئ" مع بعض الحيل الجيدة. في مقابلة مع مات ويلكينسون على Apple Music 1 ، كشفت بيلي إيليش أنها استخدمت أحد راقصيها على خشبة المسرح في مهرجان كوتشيلا 2022. "لقد ارتديتها في مظهر العرض الذي كنت أرتديه من

3 طرق بسيطة لجذب رجل أحلامك باستخدام قانون الجاذبية

إذا كنت تحاول معرفة كيفية إقناع شخص ما بإعجابك ، فأنت بحاجة إلى معرفة الطرق المختلفة التي يمكنك من خلالها جعل قانون الجذب يعمل من أجلك. بالنسبة للمؤمنين ، فإن الطريقة لجذب الرجل المثالي بالنسبة لك هي التركيز على من تريد أن

حظك اليوم وتقعات الابراج الخميس 23 يونيو 2022

برجك اليومي ليوم 23 يونيو 2022 متوفر هنا مع تنبؤات تنجيم لجميع علامات الأبراج التي تبدأ يوم الخميس. برج الحمل (21 مارس - 19 أبريل) الأيام القليلة المقبلة مثالية لإنجاز الأعمال المهمة. إذا كان لديك بعض المشاريع