وسائل الترفيه

فن العيش في حياتك بشكل جيد – الالتزام والممارسة

كنت أتزلج يوم عيد الميلاد عام 2008 مع ابني نيك وصديقه المفضل هولت. كان هولت بطل الولايات المتحدة في عام 2007 (التزلج على النتوءات). كان ابني قد فاز للتو في حدث قطب وطني قبل أسبوعين. كنا ثلاثتنا واقفين على قمة كورنيش في سنوبيرد بولاية يوتا.

بالنسبة لغير المتزلجين ، فإن الكورنيش هو تكوين ثلجي يحدث على قمة سلسلة من التلال الجبلية. عندما تهب الرياح على الثلج أعلى الجبل ، سيتشكل انخفاض من 20 إلى 40 قدمًا. يصنع معظم المتزلجين ممرًا قطريًا إلى أسفل ، وهو بسيط وآمن إلى حد ما. غالبًا ما يقفز متزلجو فرق التزلج في الولايات المتحدة مباشرة منهم.

أسفل هذا الكورنيش كان هناك مزلق يبلغ عرضه حوالي 20 قدمًا في الجزء العلوي ولكن عرضه حوالي ستة أقدام فقط حوالي ثلثي الطريق إلى أسفل. حوالي 100 قدم إلى الأسفل على اليسار كان هناك نتوء صخور ، وكان حوالي 200 قدم قبل أن ينفتح.

“لا تحاول ذلك !!”

بينما كان هولت ينظر إلى هذا المزلق ، قلت له ، ” هولت ، أنت عضو في فريق التزلج الأمريكي . لا أعتقد أن مدربيك سيكونون سعداء بالتزلج على هذا النوع من التضاريس “.

نظر إلي وقفز على الفور في المزلق. تزلج حوالي 75 قدمًا لأسفل بشكل مستقيم ، واستدار برفق إلى اليمين ، واستدارة لطيفة أخرى إلى اليسار وانتهى به الأمر في وعاء كبير. بدأ نيك من جهة اليمين ، قفز من جرف طوله 15 قدمًا إلى نفس المزلق وقام بنفس المنعطفات في الوعاء.

كانوا يسافرون حوالي 40-50 ميلا في الساعة عندما وصلوا إلى المنطقة المفتوحة. كان هذا ببساطة إنجازًا غير قابل للتنفيذ بالنسبة لمعظم البشر. كان من الواضح أنهم إذا لم يظلوا ملتزمين بقرارهم فإن لديهم فرصة كبيرة للإصابة الخطيرة.

تمرن ، تدرب ، تدرب – وثق بنفسك

لقد شاركوا في التزلج التنافسي لمدة تسع سنوات. كل عام ، قاموا بتسجيل أكثر من 120 يومًا على المنحدرات ، وعملوا على مهاراتهم في القفز على منحدرات مائية في الصيف ، ومارسوا التمارين في غرفة الوزن عدة مرات في الأسبوع.

في كل شتاء ، أمضوا الأسابيع القليلة الأولى على أرض مستوية وبسيطة لصقل تقنيات الانعطاف الأساسية. كان لديهم ثقة عالية في التزلج على مضمار قطب جليدي بسرعات عالية وكان لديهم التزام قوي بالتميز.

كان كل منهم يعلم أنه بإمكانه القيام بهذه القفزة لأنهم كانوا واثقين للغاية من المتزلجين وقاموا بقفزات صعبة من قبل. لذلك ، عندما قفزوا في هذا المزلق الحاد ، كانوا في حدود قدرتهم على تنفيذ الحركة. لكن في تلك اللحظة ، تطلب الأمر منهم أيضًا الالتزام.

حياتك

اعتبر حياتك كمجموعة من المهارات المكتسبة. لديك قدرة معينة على التعامل بفعالية مع الشدائد ، وتحمل نفسك عندما تفشل ، وتستمر في المضي قدمًا. لسوء الحظ ، لا يتم تعليم معظمنا هذه المهارات في المدرسة أو داخل عائلاتنا. بمجرد خروجنا من العالم ، تصبح الحياة أكثر تنافسية ويتحول التركيز إلى البقاء ، جسديًا وعاطفيًا.

لماذا لا تنظر إلى حياتك من منظور رياضي أو فنان أو موسيقي؟ هناك تركيز فردي للتعلم وإتقان الأساسيات واكتساب خبرة إضافية مع التكرار. هل حياتك أقل أهمية؟

خلاصة

التزم بجدولة الوقت يوميًا مع المهام القابلة للتنفيذ التي ستحفز عقلك على التغيير. في النهاية ، مع التكرار ، ستصبح هذه الأنماط السلوكية الوظيفية هي خط الأساس الخاص بك وستكون قادرًا على تحويل حياتك إلى حياة تريدها. لا تتردد في سعيك وراء حياتك الجديدة. يحدث من التواصل والثقة والالتزام. حددها في يومك.

أفضل طريقة للشفاء لا تركز على “إصلاح” نفسك. يتعلق الأمر باكتساب المهارات للتغلب على المحن بشكل أكثر فعالية. ستقضي وقتًا أقل في الطيران أو تحارب علم وظائف الأعضاء وسيشفى جسمك وعقلك.

أسئلة واعتبارات

1. ما مدى ثقتك في قدرتك على تجاوز المحن؟

2. هل فكرت يومًا في التغلب على المحن من حيث المهارات المكتسبة؟

3. ما مدى التزامك بعيش حياة ممتازة بغض النظر عن العوائق؟

4. لدينا في كثير من الأحيان توقعات عالية لأطفالنا وشركائنا. ما هي توقعاتك من نفسك؟ هل أنت الشخص الذي تريد أن يكون أطفالك؟

5. هذه السلسلة من الأسئلة لا تتعلق بالكمال . نحن جميعًا “معيبون” ولا نلبي توقعاتنا إلى ما لا نهاية. القضية هي ، ما هو التزامك المستمر بأن تعيش حياة أفضل وأن تكون قدوة؟

6. المشكلة هي أنه أثناء المعاناة من الألم المزمن ، يتم استنزاف طاقتك إلى درجة أنك قد لا تهتم بعد الآن. هذا هو السبب في أن التزامك يجب أن يبدأ بـ “فعل شيء ما” والالتزام به.

محتوى ذو صلة

تحميل المزيد من المشاركات تحميل...لا مزيد من المشاركات.
اشترك
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
التقيمات المضمنة
عرض كل التعليقات