منوعات

اعثر على سعادتك بنفسك من خلال مساعدة الآخرين

“نحن نكسب عيشنا بما نحصل عليه ، لكننا نصنع الحياة بما نقدمه.” – نورمان ماكيوان

ما دمت على قيد الحياة ، لديك فرصة لتغيير ومتابعة هدف حياتك. عندما يكون هدفك هو مساعدة الآخرين ، فأنت تسعى إلى التركيز على ما تريد إنشاءه بدلاً من التركيز على المشكلات. وهذا ما يسمى بالجيل: “الاهتمام بالناس إلى جانب الذات والأسرة”. فوائد التوليد واسعة النطاق ؛ تشير الدراسات إلى أن مساعدة الآخرين يمكن أن تزيد من سعادتك وتحسن صحتك.

عندما تكون مولعًا ، فأنت لا تدع التقلبات الصغيرة في الحياة تصل إليك.

بدلاً من ذلك ، تركز على شيء أعلى وأكثر فائدة. وفقًا لعالمة النفس سوزان كراوس وايتبورن ، فإن وضع الآخرين أمامك هو “قوة خفية خارقة”.

“أكثر الناس” إنتاجًا “يتمتعون برفاهية أفضل على المدى الطويل” من الأشخاص الذين يركزون فقط على سعادتهم. كشفت دراسة بحثية أجراها كراوس وايتبورن وزملاؤه ، “التطور الكودي للجيل والرفاهية في وقت مبكر من الحياة” ، عن “علاقة قوية ومتزامنة بين التوليد والرفاهية في التقييم الأول والتغيير المترابط الهادف بمرور الوقت.”

وفقًا لدراسة أجرتها AmeriCorps عام 2007 ، “تشير مجموعة متزايدة من الأبحاث إلى أن التطوع لا يوفر مزايا اجتماعية فحسب ، بل يوفر أيضًا مزايا صحية فردية”.

وخلصت الدراسة إلى أن هناك “علاقة قوية بين العمل التطوعي والصحة: ​​أولئك الذين يتطوعون لديهم معدلات وفيات أقل وقدرة وظيفية أكبر ومعدلات اكتئاب أقل في وقت لاحق في الحياة من أولئك الذين لا يتطوعون.” هذه النتيجة مدعومة بدراسة أخرى ، هذه الدراسة حول العلاقة بين الوفيات والشعور بالهدف في الحياة. وجد البحث ، الذي نُشر في مجلة Psychosomatic Medicine ، أن “الهدف الأكبر في الحياة يرتبط بتقليل مخاطر الوفيات الناجمة عن جميع الأسباب بين كبار السن الذين يعيشون في المجتمع”.

ربما تفيدنا مساعدة الآخرين بدلاً من التركيز فقط على رفاهيتنا لأن هدف التطوع قد يكون أقرب إلى قلوبنا وقيمنا من الوظيفة التي نتمتع بها في الحياة اليومية. قد يكون من الضروري بعض استكشاف الذات والملاحظة الواعية لاكتشاف نوع الخدمة التي تجعلك أسعد وأكثر فائدة لك. انظر إلى الإلهام والشغف والأفراح التي عشتها طوال حياتك واسأل نفسك هذه الأسئلة:

  1. ماذا أحب أن أفعل؟
  2. أي من أفراحتي أو شغفي يشعر وكأنه قد يكون له إمكانات تتجاوز التمتع والرضا عن النفس؟
  3. ماذا يمكنني أن أفعل بأفراح أو شغفي الذي من شأنه أن يثري نفسي والآخرين؟
  4. ما الذي أجيده ويمكنني استخدامه لتحسين حياة الآخرين؟
  5. ما هي الصفات التي أحظى بها والتي يمكنني مشاركتها مع الآخرين لتحسين حياتهم؟

ليس عليك أن تفعل شيئًا ضخمًا لتكون في الخدمة.

يمكن أن تأتي الاستفادة من الإحساس بالهدف من دعم عائلتك وأصدقائك أو توجيه شخص ما. لجني فوائد مساعدة الآخرين ، لا تحتاج إلى إنقاذ العالم ، فقط قم بتحسين ركنك الصغير منه.

لم يفت الأوان أبدًا على اكتشاف ما يمكنك القيام به لإسعاد الآخرين وإحيائهم من خلال أفعالك في العالم. يمكن أن تكون سنواتك الأكبر سنًا فرصتك الأكبر للمساهمة لأنك جمعت الحكمة والمهارات والمرونة لإلقاء نفسك في مشروع بوضوح وحيوية.

ستكون هداياك للآخرين ذات قيمة كبيرة ، ليس فقط لأولئك الذين يتلقونها مباشرة ولكن أيضًا لكل شخص تمس حياته خلال نطاق غير محدود من الوقت. “خدمة المجتمع” هي أكثر بكثير من مجرد عنصر استئناف لجامعة أو طلب وظيفة ، ولها عواقب وخيمة عليك وعلى المجتمع. إن امتلاك الشجاعة والمثابرة لاحتضان مواهبك ومنحها للآخرين يخلق إرثًا في نفس الوقت الذي يخلق فيه حياة تحب أن تعيشها.

هل تعيش دعوة حياتك؟ التوليد هو جزء من الشعور بالكمال والعيش حياة كاملة. بدونها ، لا يمكنك أن تكون مُرضيًا تمامًا أو في سلام. أينما وكيفما تجلب السعادة للآخرين ، ستحسن سعادتك وصحتك. حياتك هي ركن من أركان الكون ، ومن خلال تحسين تلك الزاوية من خلال كل ما تلمسه ، يمكنك تغيير كل شيء.

اشترك في قناتنا على التلكرام
guest
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments

قد يعجبك!