الوقوع في الحب سهل. إن كسر قلبك أمر سهل أيضًا. لكن هل تعلم ما هو الجزء الصعب في عملية الوقوع في الحب والخروج منه؟ إنه لا يتحمل الألم بل التخلص من ذكريات ذلك الشخص الذي تحبه.
هذا لأن الذكريات لا تزول أبدًا. بمجرد تكوينهم ، يظلون في قلبك. قد يتم استبدالها بتجارب جديدة ومشاعر مثيرة ، ولكن يمكنك بسهولة استخلاصها مرة أخرى عندما تشعر بالحنين إلى الماضي. نعم ، إنهم يعرفون كيف يظلون ، سواء في قلبك أو عقلك أو روحك.
إليك 12 طريقة ستساعدك على نسيان شخص تحبه
في الواقع ، لا يمكن محو الذكريات ، لكن لا يزال بإمكانك النسيان. هذا لا يعني التخلص من الذكريات تمامًا ولكن بالأحرى محو المشاعر التي تأتي مع هذه الذكريات. ولكن كيف تفعل هذا الشيء؟
1. خلق تجارب جديدة وذات مغزى.
قد يكون هذا هو الأصعب ، لكنه في الواقع أسهل من المتوقع. في الواقع ، قد يكون من المؤلم زيارة الأماكن أو القيام بالأنشطة التي اعتدت أن تقوم بها أنت وشريكك السابق المهم. ومع ذلك ، فهي ليست نهاية العالم بمجرد انفصالكما.
وهذه الأشياء – تلك الأشياء التي اعتدت مشاركتها ، لا تزال موجودة.
ومن ثم ، لا يمكنك تجنبها طوال الوقت لأنها تذكرك بالماضي. أنت تحرم نفسك من المتعة والإثارة التي توفرها هذه الأشياء فقط إذا حاولت تجربتها مرة أخرى. بدلاً من ذلك ، استمتع بعجائبهم مع الأشخاص الذين تهتم بهم كثيرًا.
قم بزيارة تلك الوجهات التي لا تنسى مع عائلتك وأصدقائك. التقط صوراً سويًا ، وتناول وجبات الطعام كمجموعة ، واستمتع بجميع الأنشطة الأخرى كفريق. بهذه الطريقة ، عندما تبدأ في النظر إلى الوراء ، ستتذكر الأوقات الجيدة فقط ، وليس تلك التي تخبرك بألم القلب.
2. اخرج.
الوحدة قاتلة لذا من فضلك لا تحبس نفسك في غرفتك. افتح نوافذك وألق نظرة جيدة في الخارج. العالم يتحرك بدونك لذا عليك مواكبة ذلك! لا يمكنك أن تعلق في غرفتك كآبة للأبد حتى تتحول الغربان إلى اللون الأبيض.
هناك طريقة أخرى لنسيان شخص تحبه وهي الخروج. ارتدِ حذائك الرياضي وابدأ في المشي ، حتى في منطقتك. هذا لأنه كلما طالت مدة غيابك في الداخل ، زاد الوقت الذي تقضيه في التفكير في الماضي الذي لا يعود أبدًا. لا يمكنك تحرير نفسك إلا من خلال أخذ زمام المبادرة للقيام بذلك.
البدء بالمشي. استمتع بالمناظر وحركة المرور والشوارع المزدحمة وابتسم للأشخاص الذين تقابلهم على طول الطريق. للحظة أو اثنتين ، ستنسى ذلك الشخص الذي كسر قلبك. كلما طالت مدة انشغال عقلك بهذه اللقاءات البسيطة ، كلما ابتعدت عن تلك الذكريات التي كنت ترغب في نسيانها.
أنت لا تعرف إلى أين تذهب؟ هذا هو الجزء الأفضل! لماذا لا تبدأ في هذا المتجر الذي طالما رغبت في الذهاب إليه؟
3. اسمح لنفسك أن تصاب بالصدمة.
أحد أسباب عدم رغبتك في نسيانه هو أنك قد طورت شعورًا باليقين تجاه ذكرياتك المؤلمة. لقد بدأت في استخدامها كدرع لك ضد الأشياء المثيرة التي تسير في طريقك ، كل ذلك لأنك تعتقد أنك ستنتهي بالأذى.
بدلًا من الاختباء تحت القذيفة ، اسمح لنفسك بالدهشة والخوف والصدمة. قم بجولة على قطار الملاهي والصراخ لفرحة قلبك. يحتاج عقلك إلى هذا أيضًا ، لأن الشعور بالدهشة يسمح له بتوليد خلايا دماغية جديدة ويذكرك أن ما يقوله شير صحيح: هناك حياة بعد الحب.
4. تحدث عن ذكرياتك.
غالبًا ما يكتب الناس عن الأشياء التي يتذكرونها ، حتى يتمكنوا من الاحتفاظ بها. في غضون ذلك ، إذا كنت تحاول النسيان ، فمن الأفضل ألا تكتب عنهم. بدلا من ذلك ، تحدث عن الأشياء التي تتذكرها.
هذا لأنه على عكس الكتابة حيث يمكنك التنقل بين الصفحات في حال بدأت تفوتك بعض النقاط البارزة المهمة ، فإن الحديث عن ذكرياتك بصوت عالٍ لا يتم تسجيله. كلما ناقشت هذه الذكريات لفظيًا ، قلت التفاصيل التي تذكرها ، وكلما قلت المشاعر التي تشعر بها ، قل الوزن الذي تحمله. افعل ذلك حتى يحين الوقت الذي لم يعد بإمكانك تذكر فيه العشاء حيث كان لديك تاريخك الأول أو كيف أمطرت عندما انفصلا.
ذلك لأنه عندما يتلاشى جوهر الذكريات بالفعل ، فإن الذكريات الكاملة لم تعد تهمك أيضًا.
5. ضع كل الأدلة المادية لذكرياتك بعيدًا.
في أغنيتها ” The Art of Letting Go ” ، تخبرنا المغنية الأمريكية ميكايلا أن “نضع الصور بعيدًا ، ونضع الذكريات بعيدًا” ، التي كانت “تنهمر دموعها مرارًا وتكرارًا”.
نصيحتها مفيدة حقًا لأنه في حين أن الذكريات عبارة عن صور ذهنية مخزنة في الدماغ ، فإن الأدلة المادية مثل الصور ومقاطع الفيديو تضخم فقط آثارها وتثير مشاعرنا. وبالتالي ، إذا كنت حريصًا على نسيان الشخص الذي تحبه بسبب وجع القلب ، فمن الأفضل الاحتفاظ بالصور بعيدًا لفترة من الوقت.
ليس الأمر أنك تشعر بالمرارة مع نهاية علاقتكما ؛ تحتاج فقط إلى منح عقلك والاستماع إلى المساحة للتعافي والعودة إلى طبيعتها. عندما يحين الوقت المناسب ، يمكنك مراجعة هذه العناصر مرة أخرى ولم تعد تتذكر المشاعر التي جعلتها مميزة.
قم بإجراء مسح حول غرفتك واختر كل شيء أعطاه لك وتخلص منه. حتى إيصالات أول فيلم رأيته معًا ، أخرجه وألقه في سلة المهملات! انتهت العلاقة ، لذا لا فائدة من التشبث بالأشياء التي ستذكرك فقط بالماضي
على الرغم من أنه من الصعب بل يكاد يكون من المستحيل القيام بذلك ، إلا أنه يتعين عليك القيام بذلك. تحتاج إلى تعلم كيفية ترك الأمور تسير لأنه في بعض الأحيان يكون ذلك أفضل بالنسبة لك على المدى الطويل حتى لو كان سيؤذي قليلاً في البداية. هذه خطوتك الأولى في رحلتك للمضي قدمًا.
6. صلي من أجل السلام الداخلي.
عندما يفشل كل شيء آخر ، لم يتبق لديك سوى منتجع واحد ، وهو الصلاة. الصلاة وسيلة فعالة لتهدئة نفسك وسط هذه الرحلة العاطفية للتغلب على الشخص الذي تحبه. هذا لأنه من خلال الصلاة ، تحصل على الوقت الهادئ الذي تستحقه. يمكنك أيضًا أن تهمس في مخاوفك ورغباتك إلى الله ، ومن خلال تدخله الإلهي ، يمكنك رؤية الحياة من منظور مختلف.
ومن خلال الصلاة أيضًا يمكنك أن تشكر المحبة التي مر عليها ولو لفترة قصيرة. من خلال القيام بذلك ، فإنك أيضًا تطلق كل الطاقة السلبية التي كنت تحملها ضد حسرة القلب التي عانيت منها والشخص الذي فقدته.
في حين أن الصلاة قد لا تكون وسيلة مباشرة للنسيان ، إلا أنها تساعدك على أن تصبح أكثر انفتاحًا على مغامرات جديدة في الحياة ولا تحافظ على نفسك مع “ماذا لو” وغيرها من الأسف التي ندمتها بعد تعرضك للأذى أثناء التعامل مع الخسارة.
7. حذف كل ما تبذلونه من الصور له.
بعد إلقاء كل هداياه في سلة المهملات ، افتح هاتفك الرنان وأخيرًا اقرأ تلك الرسائل من الأسبوع الماضي. بعد ذلك ، انتقل إلى معرض الصور الخاص بهاتفك وقم بحذف الصور الخاصة بك له وصوركما معًا.
قد يكون من المغري الاحتفاظ بها ، لكنك ستؤذي نفسك فقط أثناء العملية. إذا كان لا يزال هناك أي شيء يذكرك به في غرفتك أو هاتفك أو حتى عقلك ، فلن تتمكن من المضي قدمًا.
8. حاول أن تكتسب هواية.
الآن بعد أن حصلت على كل هذا وقت الفراغ ، لديك عذر لممارسة هواية جديدة! اختر فُرَش الرسم التي يكسوها الغبار ، أو مارس الحياكة ، أو جرب فنون الدفاع عن النفس ، أو حتى خذ دروسًا في اللغة الإسبانية. كل ما تريد القيام به ، افعله ؛ هذا هو الوقت المناسب لتجعل من نفسك شخصًا أفضل من ذي قبل.
هذه أيضًا أفضل طريقة لإبقاء عقلك منشغلًا وبعيدًا عن الشخص الذي كسر قلبك. كلما امتلأ وقتك ، كان المضي قدمًا أفضل وأسهل.
9. املأ وقتك بالتمرين.
ما هي أفضل طريقة للعودة من حالة الانفصال؟ امتلاك جسم رائع بالطبع! لا تدع هذا الموقف المحزن يجعلك تشعر بالإحباط ويغريك على الإفراط في تناول جميع الأطعمة المفضلة لديك. بدلًا من ذلك ، انظر إلى هذا على أنه فرصة لتزدهر وتصبح شخصًا أفضل.
علاوة على ذلك ، فقد ثبت بالفعل أن التمرين يساعدك على إفراز هرمونات تسمى الإندورفين والتي ستجعلك أكثر سعادة بشكل طبيعي! أفضل شيء هو أنه بعد بضعة أشهر من تمارين الضغط ، فأنت تهز جسمًا رائعًا ، وترى حبيبتك السابقة في الشارع ، وستتمكن من تبختر أغراضك بثقة!
10. فكر في الأوقات العصيبة.
في حين أن هذا غير موصى به ، إلا أنه مفيد جدًا أيضًا. إذا كنت ترغب في المضي قدمًا بسرعة ، فمن الأفضل أن تفكر في الأشياء السيئة التي قام بها أو العيوب التي يعاني منها بدلاً من التركيز على ذكرياتك الجميلة معًا. هذا لمساعدتك على الاعتقاد بأنك أفضل حالًا بدونه على أي حال.
المهم هنا هو أنك لا تسقط في بئر عميق من السلبية. تذكر ، لا تفكر أبدًا في ما حدث في الماضي خاصةً إذا كانت تجربة بغيضة . ما عليك سوى ضخ نفسك وتذكير نفسك بأنك الآن أكثر سعادة وأفضل من أي وقت مضى.
11. كافئ نفسك بتناول الطعام بنهم من حين لآخر.
نحن نعلم أننا قلنا أنه ليس من الجيد تمامًا الوقوع في نوبة نهم طويلة من الأكل بنهم ، ولكن لن يضر أن تعامل نفسك في بعض الأحيان. لذا خذ يوم إجازة وقم بزيارة مطاعمك المفضلة ، وتناول الأطعمة المفضلة لديك ، ولا تخاف من الخروج من حين لآخر.
أنت تستحق أن تشعر بالشبع والرضا. أنت أيضًا تستحق أن تكون سعيدًا حتى عندما يتعلق الأمر بالطعام. فقط تذكر أن تلتقط نفسك مع التمرين بمجرد الانتهاء من وليمتك!
12. اخرج أكثر مع أصدقائك.
أفضل طريقة أخرى للتغلب على الانفصال هي التسكع مع أصدقائك. إذا قاموا بدعوتك للخارج ، فلا ترفضها وسيذهب أفضل الأصدقاء في طريقهم لمساعدتك ، ويخرجونك من غرفتك ، ويعاملونك بيوم جميل.
قم بالتحدث مع صديقتك السابقة مع أصدقائك إذا كان عليك فعل أي شيء لإبعاد عقلك عن الأشياء السلبية. استمتع واستمتع وأنت ما زلت شابًا!
كلمة أخيرة
إن كسر قلبك أمر طبيعي. من الشائع فقدان شخص تحبه. لكن الناس والمشاعر والتجارب تأتي وتذهب. بدلاً من إيواء المشاعر السيئة ، اشكرهم على كونهم جزءًا من ماضيك حتى تصبح أكثر قدرة ليس فقط على النسيان ولكن أيضًا الترحيب بفصل جديد في الحياة يكون أكثر حيوية وأكثر إرضاءً للاحتفال.
الطريقة التي تمضي قدمًا بها أمر متروك لك تمامًا. خذ كل الوقت الذي تحتاجه ولكن تأكد أيضًا من الاعتناء بنفسك. أسوأ طريقة هي أن تنسى نفسك وتسمح لعقلك وجسدك بالتعفن.
هذا هو الوضع الآن وعليك مواجهته وقبوله. في كثير من الأحيان ، لا نحب التغيير لأننا نتوق إلى الاستقرار الذي كان لدينا مع شركائنا السابقين ، ولكن حان الوقت للمضي قدمًا. أنت شخص قوي ويمكنك فعل ذلك!
