منوعات

لا بأس أن تكون سعيدًا – حتى عندما لا يكون الآخرون كذلك

يجد الكثير من الناس صعوبة في تبرير الشعور بالسعادة في ظل وجود الكثير من المعاناة في العالم. 

ورؤية مصاعب الآخرين في الأخبار ، مثل ضحايا الأعاصير والكوارث الطبيعية الأخرى ، يؤدي إلى شعور البعض “بالذنب بالسعادة” – الاعتقاد بأنه ليس من الجيد أن تشعر بالسعادة عندما لا يستطيع الآخرون ذلك. 

تظهر أعراض الشعور بالذنب بالسعادة بشكل متكرر مع عملائي مؤخرًا بسبب العديد من الأزمات الإنسانية الناتجة التي تحدث في جميع أنحاء العالم ، وحتى هنا في الولايات المتحدة.

غالبًا ما تفرز الأحداث الحالية المرعبة مشاعر اليأس واليأس والارتباك واليأس وتترك الأشخاص المتعاطفين بنظرة قاتمة للمستقبل.

لماذا لا بأس أن تكون سعيدًا ، حتى عندما يكون العالم في أزمة

رضاء حياتك يعتمد على ذلك.

ثبت أن العثور على السعادة على الرغم من ظروفك يطيل حياتك ويقلل من التوتر ويعزز جهاز المناعة لديك ويحفز اختيارات نمط الحياة الصحية ويزيد من نجاحك في كل شيء تقريبًا ، بما في ذلك العلاقات والعمل والإبداع والأهداف وما إلى ذلك. 

يميل الأشخاص السعداء إلى امتلاك قدرة أكبر على مساعدة الآخرين المحتاجين.

في حين أنه من الصحي أن تشعر بالتعاطف مع الآخرين الذين يعانون ، إذا وجدت نفسك عالقًا في مشاعر الاكتئاب أو اليأس نتيجة لذلك ، فأنت أقل قدرة على تقديم المساعدة للمحتاجين. 

بهذه الطريقة ، قد يمنعك حزنك من فعل كل ما بوسعك لمساعدة الآخرين.

لذا ، مثل الأغنية الرئيسية من البرنامج التلفزيوني الشهير في السبعينيات ، The Partridge Family ،  “هيا ، كن سعيدًا!” عليك أن تكون سعيدا فعلتم. 

فيما يلي 3 طرق للعثور على السعادة حتى عندما لا يستطيع الآخرون ذلك.

1. اترك الشعور بالذنب للسعادة.

إذا كنت تعتقد أن السعادة تجعلك شخصًا سيئًا بطريقة ما أو يمثل نقصًا في التعاطف ، فقد تشعر بالذنب بالسعادة.

لكن الحقيقة هي أنه لا يمكنك إسعاد الآخرين بكونك غير سعيد. وقدرتك على العثور على السعادة لا تتعلق بفقدان الآخرين لقدراتهم.

السعادة هي شعور في متناول الجميع  وأنت لا تأخذ شيئًا من شخص ما للوصول إلى شعورك. 

في الواقع ، من المرجح أن تساعد شخصًا آخر في العثور على مشاعره لأن العواطف معدية مثل الفيروس. هل تفضل نشر السعادة أم الحزن؟

كلاهما حالتان وكلاهما ينتهي ما لم تسمح لنفسك بالبقاء مصابًا. هل شعرت بشرارة الفرح بمجرد التفكير في إصابتك بالسعادة؟

“السعادة الشعور بالذنب” هو سارق الفرح ولن يغير أي ظرف ؛ سوف يمنعك فقط من أن تكون القوة المعاكسة للظلمة التي تحبط وتضطهد العالم – النور.

الأشياء التي أسمعها تقودني إلى “تشخيص” الشعور بالذنب بالسعادة هي عبارات مثل ، ” لا يمكنني أن أكون سعيدًا ؛ شخص قريب مني مريض. لا يمكنني أن أكون سعيدًا ؛ شخص آخر يتألم. لا يمكنني أن أكون سعيدًا هناك حرب ، وباء ، وما إلى ذلك “

ما الذي يمكن أن يكون مختلفًا إذا سمح كل واحد منا لضوءه بالتألق؟ تخيل ما يمكن أن يكون الضوء الساطع. ربما يجب أن تبدأ بإعطاء نفسك  الإذن  بأن تكون سعيدًا.

2. امنح نفسك الإذن لتكون سعيدا.

يجب أن تؤمن أنه أمر جيد ومن المهم أن تكون سعيدًا حتى عندما لا يكون الآخرون كذلك. كونك غير سعيد لا يساعد في رفع مستوى الآخرين ؛ إنه ببساطة يجعلك أقل قدرة على التأثير في التغيير. 

اعلم أن سعادتك  لن  تغير ظروف الآخرين ولكنها  سترفع  اهتزازك النشط. وعندما تهتز بقوة أعلى ، فأنت أكثر قدرة على فعل شيء للمساعدة.

يحدث التحول من اليأس إلى المساعدة ومن الخوف إلى الحب بشكل طبيعي. وبينما نساعد الآخرين من خلال عدسة الحب ، فإننا نزيد سعادتنا. إنه الفوز!

نُقل عن الأم تيريزا قولها: “لا يمكننا جميعًا القيام بأشياء عظيمة. ولكن يمكننا جميعًا القيام بأشياء صغيرة بحب كبير.” 

ماذا سيكون مختلفًا إذا كنت تعتقد أن السعادة وسط المعاناة هي القيام بدورك للمساعدة في التخفيف من حدتها؟ وماذا لو أن السعادة لا تتطلب سوى ترك الفرح في قلبك وارتدائه كابتسامة على وجهك؟ 

ربما يمكنك الوصول إلى الفرح من خلال التركيز على صمود الأشخاص المتضررين. قد تكون السعادة مختبئة على مرأى من الجميع. إنه موجود ، لكن يجب عليك  اختيار  العثور عليه.

3. اختر البحث عن السعادة.

المشاعر السلبية مثل الشعور بالذنب والغضب تخفي السعادة. ومثل كل ألعاب ” الغميضة” ،  فإن الأمر يتطلب جهدًا للعثور على السعادة ، وليس مجرد الرغبة.

احصل على الأخبار العاجلة ونصائح العلاقات التي يتم تسليمها إلى بريدك الوارد يوميًا!

هناك شيء واحد مؤكد – لا يمكنك أن تجد السعادة أثناء التركيز على المعاناة في العالم. يجب أن تركز نظرتك على الخير. كلاهما موجود.

يمكنك أن تكون قلقًا بشأن الموقف وأن تكون سعيدًا في الحياة. هذا لا يعني أنك “صماء”. تلبس بركاتك جيدا.

لا يمكن إخفاء السعادة من الامتنان. لذا ، حتى لو كان الشعور بالامتنان لموقفك الشخصي على موقف شخص آخر هو كل ما يمكنك فعله في أي لحظة ، فافعل ذلك.

كما هو الحال في كل المآسي البشرية ، هناك شيء جميل يمكن رؤيته في تواصل الناس وتعبيرات الحب والرحمة واللطف ، أليس كذلك؟ اختر أن تراها ، افعلها ، سواء كان ذلك. الخيار دائما لك للمطالبة.

أعتقد أن كل شفاء يبدأ باللطف – على المستوى العالمي وعلى المستوى الفردي.

لذلك ، اخترت تحدي خطورة ما يؤلمني من خلال تبني أفكار التعاطف مع الذات ، وإنشاء توقعات واقعية عن نفسي ، والتوافق مع طبيعتي الحقيقية ، وحافزًا للظهور بأكثر الطرق المحبة الممكنة لنفسي وللآخرين. 

يمكنك جعل العالم مكانًا أفضل من خلال تطوير سعادتك حتى تكون نورًا في العالم وتوازن الظلام.

لا فائدة لأي شخص من خلال إنكار سعادتك أو قمعها بمشاعر الذنب. ومع ذلك ، يستفيد الجميع عندما تجد السعادة وتعبر عنها.

الحياة قصيرة؛ عشها بشكل جيد.

اشترك في قناتنا على التلكرام
guest
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments

قد يعجبك!