أنا لست راقصة ، لكنني رقصت طوال حياتي. عندما كنت طفلة صغيرة ، كانت والدتي تقوم بحركة رقص وتسأل ، “هل هذه هي الطريقة التي تقومين بها؟” كنت أرفض رأسي وأشرع في الرقص ، وأظهر لها كيف تم ذلك.
أخذت دروسًا في الرقص ، وقدمت عروضًا موسيقية في المدرسة ، وطوال حياتي أخذت دروسًا في الرقص. أنا مزعج في الرقص ، لكنني أفعل ذلك على أي حال لأنه يجعلني أشعر بالرضا عن تحريك جسدي .
في مقال نشرته إليت ديلي ، تقول الكاتبة أليكسا ميلاردو: “الرقص ليس مجرد هواية أو شغف – إنه أسلوب حياة. من تنورات قصيرة إلى بطولات الدوري الكبيرة ، قمنا برقص قلوبنا على خشبة المسرح مرتدين ثياب وأزياء رائعة ؛ لقد تعاملنا مع جميع أنواع البثور على أقدامنا. الذكريات التي لا يمكن تعويضها والتي أوصلتنا إلى حيث نظهر اليوم أن ندوب المعركة تستحق العناء “.
الرقص مفيد لك من نواح كثيرة . وإليك القليل منهم.
لماذا الأشخاص الذين يرقصون أكثر سعادة وصحة وذكاء
1. إنه تمرين شاق.
الرقص يضخ القلب ! وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والذين رقصوا لمدة 20 دقيقة فقط ، ثلاث مرات في الأسبوع شهدوا تحسنًا ملحوظًا في قلوبهم أكثر من أولئك الذين تمسكوا بتمارين القلب التقليدية .
2. الأشخاص الذين نشأوا يرقصون أقل توتراً.
في دراسة سويدية شملت 112 مراهقة ، وجد الباحثون أن المراهقين الذين أدرجوا الرقص في روتينهم الأسبوعي شهدوا نتائج إيجابية. كان جميع المشاركين يتعاملون مع آلام الظهر والرقبة والقلق والاكتئاب أو التوتر.
كان نصف الفتيات يحضرن دروس الرقص كل أسبوع ، بينما النصف الآخر لم يكن يحضر. شهدت الفتيات اللواتي يرقصن في حياتهن تحسنًا في صحتهن العقلية وأبلغن أيضًا عن تحسن مزاجهن.
وقالت المؤلفة الرئيسية للدراسة ، آنا دوبيرت: “وفقًا لهذه النتائج ، على الرغم من المشكلات مثل الإجهاد والتحديات المحتملة الأخرى لكونك فتاة مراهقة ، يمكن أن يؤدي الرقص إلى التزام كبير وتجربة إيجابية للمشاركين” . “هذا قد يساهم في الحفاظ على عادات صحية.”
3. يجعلك أكثر سعادة.
وجدت دراسة أجرتها جامعة لندن أن الرقص يتسبب في إطلاق الدماغ للناقلات العصبية التي ترفع الحالة المزاجية داخل خلايا الدماغ التي تحفز نمو خلايا عصبية جديدة ووصلات خلوية جديدة ، مما يجعل العقول أكثر مرونة حرفيًا.
بالنسبة للدراسة ، كلف الباحثون المرضى الذين يعانون من اضطرابات القلق بقضاء بعض الوقت في أربعة أماكن علاجية: فصل رقص حديث ، أو فصل تمارين ، أو فصل موسيقى ، أو فصل رياضيات. فقط فصل الرقص قلل من القلق بشكل ملحوظ.
في دراسة أخرى من جامعة ولفرهامبتون ، اختبر المشاركون في فصول الرقص الحديث تحسنًا مزاجيًا قصير المدى ، مما يشير إلى أن الشعور بالإنجاز والرفاهية الذي يأتي من توسيع وإتقان ذخيرة حركات المرء يمكن أن ينتقل إلى مجالات أخرى من الحياة.
الحركة أمر حاسم للفطرة السليمة. الرقص ليس مجرد حركة – إنه يشمل كل جسمك وقلبك وروحك.
لذا حتى لو كنت تمتص (مثلي) في الرقص ، افعل ذلك على أي حال. خذ فصلًا دراسيًا حتى لو كنت تعتقد أنك ستكون فظيعًا ؛ ستفعل الكثير من أجلك ، وأكثر من ذلك.
