منوعات

ماذا تفعل عند اتهامك خطأً بالخيانة

يمكن لأي شخص أن يشعر بقليل من الغيرة أو عدم الأمان في بعض الأحيان. ومع ذلك ، يمكن لمعظمهم إبقاء مشاعرهم تحت السيطرة وعدم الرد عندما يشعرون بالأمان داخل أنفسهم.

ولكن كيف تساعد شريكًا مرتبطًا بقلق في التخلص من حالات عدم الأمان التي تدمر علاقتك؟

لماذا يتم اتهامك بالغش وأنت بريء

وفقًا للمحلل النفسي والطبيب النفسي ، جون بولبي ، الذي ابتكر نظرية التعلق ، فإن تصورك لعلاقتك يتشكل من خلال تجربة شخصيات التعلق الخاصة بك ، والتي تشكل أسلوب ارتباطك.

يمكنك تطوير علاقة ارتباط آمنة مع شريكك إذا طورت الثقة وتم تلبية احتياجاتك العاطفية من أجل الأمان والتعلق. عندما لا يتم تلبية احتياجاتك العاطفية للتعلق ، يمكن أن تشعر بالقلق وعدم الأمان في علاقاتك.

إذا كان لدى الشخص مخاوف من الهجر أو الرفض ، فيمكنه دفع شريكه بعيدًا. هذه هي الطريقة التي يحمون بها أنفسهم من التعرض للأذى.

يمكن لأي شخص أن “يختبر” حب شريكه عن طريق التحقق منه أو اتهامه بالغش ، للتخفيف من مخاوفه.

هذا يمكن أن يجعل الشريك يشعر بالتحكم.

في بعض الأحيان ، قد يتهمك الشريك المخادع بالخيانة . يمكنهم أن يعرضوا عليك جوانب أنفسهم التي يرغبون في إنكارها.

بسبب الطبيعة المعقدة للاتهامات الباطلة بالخيانة ، غالبًا ما يتم حل هذه المشكلة بشكل فعال في علاج الأزواج.

إذا كان لدى شريكك خيال بجنون العظمة تجاهك ، فقد يكون من الضروري الحصول على المساعدة حتى لا تغفل عن نفسك.

بعد كل شيء ، لا تريد أن تمشي على قشر البيض حول مزاج شخص ما القلق ، والشعور بالمراقبة ومحاولة استرضائه.

إذا كان لدى شريكك بعض المخاوف ولكن لا يزال بإمكانه رؤيتك من أنت ، فلديك فرصة أفضل بكثير للعمل على محفزاته العاطفية وحل هذه المشكلة معًا.

المفتاح هو عدم إخبار شريكك بأنهم مخطئون في التفكير بهذه الطريقة والتصرف كما لو كان من السهل التغلب على مخاوفهم من التعرض للغش. إن خوفهم منتشر والذي من المحتمل أن يزداد سوءًا إذا لم تستجب له.

في بعض الأحيان ، تكون الاتهامات الباطلة علامة على سوء المعاملة

هناك بعض الظروف التي يكون فيها من السام البقاء في علاقة يتم فيها استخدام تكتيكات التلاعب لتجنب الشعور بعدم الأمان بشأن مغادرة الشريك لشخص جديد.

إذا لم يستطع شريكك رؤيتك من المنظور الذي أتيت منه ، فقد تتعرض لضرر نفسي إذا بقيت في هذه العلاقة – خاصةً إذا عاقبك على شيء لم تفعله.

لذا ، ماذا تفعل إذا كان لديك شريك قلق يتهمك خطأً بالغش؟

كيف تساعد شريكك على الشعور بالأمان ولكن أخبره أنك لا تقبل سلوكه ، دون أن يهاجمه؟

كيف تقاوم الوقوع في اللوم والدفاع والازدراء والمماطلة ، وهو ما يصفه الدكتور جون جوتمان بالفرسان الأربعة في نهاية العالم ؟

إليك 10 أساليب للرد عليك تجربتها عندما يتهمك شريكك زوراً بالغش

1. انتظر الكلام حتى يهدأ.

أولاً ، لا تتحدث أثناء تشغيلها. اعرض التحدث عندما لا تشعر بالإرهاق الشديد ، حتى تتمكن من الرد بشكل أكثر فعالية.

2. اطرح الأسئلة.

اطرح أسئلة توضيحية لفهم كيف يمكن أن يفكروا في هذا ، دون إظهار أي غضب قد تشعر به في الوقت الحالي.

3. فهم لماذا.

لا تتورط في من هو على خطأ أو على حق ، ولكن حاول أن تفهم – لأنك تشعر بالحيرة من هذا.

4. استمع إلى المشاعر ولكن لا تتفاعل مع السلوك.

حاول ألا تأخذ الأمر على محمل شخصي ولكن افهمه من منظور مخاوفهم . في بعض الأحيان ، يسمح لهم السماح لهم بالتعبير عن أنفسهم بملاحظة عدم الأمان لديهم ، لذلك يأخذون ملكيتها.

خلاف ذلك ، يمكنك مساعدتهم من خلال التوافق مع ما يشعرون به.

5. ادعهم ليكونوا ضعفاء ومشاركة مشاعرهم.

يمكن أن يساعدهم ذلك على الشعور بالأمان من خلال الاعتراف بما يشعرون به. ساعدهم في التعرف على شعورهم: “أستطيع أن أرى كيف تشعر أنك لست جيدًا بما يكفي”.

6. تقبل مشاعرهم.

لتأسيس علاقة آمنة ، عليك أن تتقبل ما يشعرون به ، حتى يشعروا بالفهم ولكن لا تتحمل اللوم.  

7. نشير إلى الواقع.

دعهم يعرفون أنك لا تغش ولكنك تفهم أنهم خائفون من ذلك.  

8. دعهم يعرفون أنه ليس من المقبول اتهامك.

ومع ذلك ، ستقبلها إذا ناقشوا مخاوفهم وتحقق منها معك.

9. إغلاق مع تقاسم مشاعرك.

“كما تعلم ، لا يمكنني تخيل الانفصال عنك ، لذلك أشعر بالدهشة عندما تشعر بهذه الطريقة. في المرة القادمة ، فقط أخبرني بما تشعر به بدلاً من اتهامي ، حسنًا؟ بهذه الطريقة يمكنني طمأنتك حتى لا تشعر بالقلق الشديد “.

أولئك الذين هم في أمس الحاجة إلى الحب سوف يبحثون عن الحب في كثير من الأحيان بكل الطرق “الخاطئة” التي تثير رد الفعل المعاكس من شريكهم.

إذا نظرت إلى ما يكمن تحت السلوك لفهم المشاعر ، يمكنك بناء علاقة آمنة وإلغاء تنشيط المخاوف التي تدفع بالحب بعيدًا.

10. تقبل مشاعر شريكك – ولكن ليس السلوك.

للتغلب على مخاوف الشريك القلق الذي يتهمك بالخيانة عندما تكون بريئًا ، يمكنك مواجهة مخاوفه وقلقه من خلال التواجد العاطفي للرد على ما يشعر به.

عندما يشعر الشخص غير الآمن بالاعتراف بما يشعر به ، فإن ذلك يخفف من مخاوفه حتى يشعر بالأمان عند الانفتاح. يمكنك التخلص من الأنماط التي شكلتك وإعادة تعلم طرق جديدة للاستجابة في سياق علاقة آمنة.

عليك أن تبقي نفسك تحت المراقبة لإدارة ردك حتى يفعلوا نفس الشيء من أجلك. 

إذا كان بإمكان شريكك الوثوق بك عندما يكونون أكثر عرضة للخطر ، فيمكنك المساعدة في تهدئة مخاوفهم وإنشاء رابطة آمنة يمكنهم الوثوق بها.

اشترك في قناتنا على التلكرام
guest
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments

قد يعجبك!