يمكن أن تكون الغيرة رد فعل بشري طبيعي ، ولا يعني ذلك تلقائيًا أن هناك شيئًا ما خطأ عاطفياً. سواء كان ذلك بسبب حسد صديق ما من المكاسب المالية المفاجئة أو مسحة من عدم الراحة التي تأتي من مشاهدة شخص جذاب يغازل شريكك ، يمكن أن تكون ردود الفعل هذه جزءًا طبيعيًا من الحياة ، ولا نحتاج إلى أن نتعامل مع الأمر بشكل تلقائي أو نفترض الأسوأ.
ولكن في بعض الأحيان يكون هناك خط رفيع بين الغيرة “العادية” والسلوك المسيطر أو التهديد. لقد كتبت كثيرًا عن علامات الشريك المسيطر ، ويمكن أن تكون الغيرة المفرطة في النشاط علامة حمراء كلاسيكية. لا يعرف العديد من الشركاء المتحكمين كيفية إدارة مشاعرهم غير المريحة من الغيرة ، ويمكن أن تؤدي هذه المشاعر إلى انعدام الأمن وتجعلهم ينتقدون ، ويحاولون اكتساب القوة بأي طريقة ممكنة.
إذن ، أين الخط الفاصل بين صبغات الغيرة المعتدلة – التي قد يجدها بعض الناس محببة في شركائهم – مقابل نوع الغيرة الذي يمكن أن يشير إلى شيء أكثر خطورة؟
فيما يلي سبع علامات يمكن أن تساعدك في اكتشاف ذلك. (ويرجى التعامل مع أعراض العلاقة المسيطرة على محمل الجد. يمكنك الحصول على المساعدة هنا .)
- تُستخدم غيرتهم في إلقاء اللوم عليك أو إلقاء الضوء عليك . إذا كان شريكك يستخدم غيرته غير المتناسبة كمؤشر تلقائي على أنك فعلت شيئًا خاطئًا ، أو ليخبرك أنه يعرف أكثر مما تعرفه عن مشاعرك أو نواياك ، (“لماذا كنت تنظر إلى هذا الرجل بهذه الطريقة؟ ؟ “) أو (” أراهن أنك تريد النوم معه ، أليس كذلك! “) فهذه علامة على أنهم يرفعون مستوى احتياجاتهم ومنظورك عن احتياجاتك ، ويحاولون السيطرة. يجب أن يكونوا مستعدين بدلاً من ذلك لفحص استجابتهم.
- غيرتهم لا تتناسب مع التوقعات الواقعية للحياة الطبيعية . قد يشعر معظم الناس ببعض الغيرة إذا كانت عارضة الأزياء السابقة لشريكهم تغازل شريكهم في حفلة. ولكن إذا بدا أن شريكك يعبر عن الغيرة من التفاعلات البسيطة والحميدة بين الأصدقاء أو زملاء العمل أو حتى الغرباء – أو يبدو أنه يلمح إلى أنه لا ينبغي حتى التحدث إلى أشخاص من الجنس الآخر أو من نفس الجنس (في نفس الجنس أو من نفس الجنس- العلاقة الجنسية ، على التوالي) ، هذا ببساطة ليس توقعًا مستدامًا ، وقد يؤدي إلى العزلة لاحقًا إذا بدأت في الامتثال لقواعدهم التقييدية المتزايدة.
- تُستخدم غيرتهم للتسبب في الشعور بالذنب أو ” العقاب ” أو كسب النفوذ . في العديد من العلاقات السامة عاطفياً ، يجد الشريك المسيطر “سببًا” لتبرير سلوكه التعسفي ، وغالبًا ما يجعل شريكه الذي تعرض للإساءة يشعر بالذنب لبعض التجاوزات المتصورة. (“نظرًا لأنك كنت تحدق بشدة في تلك النادلة ، فسأقوم بإرسال رسالة نصية إلى صديقي السابق.”) وقد تُستخدم هذه التجاوزات المفترضة – مثل الرغبة في الآخرين أو المغازلة معهم – حتى “لتبرير” الشريك المسيطر المداعبات مع الآخرين خارج العلاقة.
- تُستخدم غيرتهم كذريعة لعزلك . من العلامات الكلاسيكية على السلوك المسيطر محاولة فصل الشريك عن نظام دعم الأصدقاء والعائلة. بالطبع ، هذا يزيد من خطر الإساءة بشكل كبير ، حيث أن الشخص الخاضع للسيطرة أقل قدرة على مساعدة الآخرين في حياته على رؤية مدى سوء علاقتهم وأقل قدرة على الحصول على الدعم في الهروب. الغيرة هي بالتأكيد مشكلة عندما يتم استخدامها كذريعة لعزل شخص ما (“أنت تعلم أنني لا أستطيع تحمل ذلك عندما تخرج مع أصدقائك ، لأنهم يتحدثون مع رجال آخرين ولا تحتاج إلى التحدث إلى أي شخص الرجال الآخرين ولكن أنا. إنهم ليسوا في صالحك. تحتاج إلى البقاء في المنزل. “)
- تؤدي غيرتهم إلى تهديدات – تجاهك أو تجاه شريكك الذي يؤذي نفسه . يعتقد معظم الناس أن التهديدات داخل العلاقة هي تصريحات علنية تتضمن عنفًا جسديًا. لكن في بعض الأحيان ، في العلاقات المسيطرة ، تكون التهديدات أكثر دقة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن إحدى الطرق التي يتم التغاضي عنها لممارسة السيطرة هي التهديد بإيذاء النفس . قد يقول الشريك المسيطر أنك إذا جعلته يشعر بالغيرة (أو إذا تركت العلاقة في النهاية) فقد يؤذي نفسه أو ينهي حياته.
- أنت تغير سلوكك بشكل كبير لتجنب التسبب في الغيرة . في كثير من الأحيان ، لا تتضمن العلامات الأولى لعلاقة سيطرة على ما يفعله شريكك المسيطر فحسب ، ولكن كيف تجد سلوكك يتغير. قد تكون مرهقًا جدًا بسبب الغيرة المفرطة لشريكك بحيث تجد أنه من الأسهل البدء في الكذب بشأن ما إذا كان زميلك الجديد في العمل من الجنس الآخر ، على سبيل المثال. أو قد لا تهتم بارتداء الملابس التي تريدها لأن شريكك ينتقد فكرة أنه قد يجذب انتباه الآخرين.
- قد تخجل من إخبار الأصدقاء والعائلة عن مدى غيرة شريكك. إذا وجدت نفسك تفرض رقابة على نفسك بشأن مدى غيرة شريكك عندما تتحدث عنها مع عائلتك ، أو تتستر على أسباب عدم قدرتك على الخروج لأصدقائك ، فهذه علامة على أن غيرة شريكك قد تكون مشكلة وأكثر من ذلك. عادي. تعامل مع الأمر بجدية – خاصة لأنه قد يؤدي إلى إضعاف علاقتك بنظام الدعم الخاص بك.
