بالنسبة لأولئك المحظوظين بما يكفي لوجود أحبائهم بالقرب منهم ، يمكن أن يكون للمعانقة فوائد صحية كبيرة. لسوء الحظ.
شعر الأشخاص الذين حُرموا من اللمس الجسدي أثناء العزلة الاجتماعية وعمليات الإغلاق في جائحة COVID-19 بالآثار الصحية الضارة التي يمكن أن يفرضها نقص اللمسة الجسدية.
تعد مكالمات التكبير / التصغير ومؤتمرات الفيديو استراتيجيات مفيدة للشعور بالقرب من الآخرين عندما لا تكون التفاعلات وجهًا لوجه ممكنة ، ولكن لا شيء يضاهي التواجد مع أحبائك شخصيًا.
سوف يذهب الأشخاص الذين يعانون من الوحدة الجسدية إلى حد دفع ثمن عناق من عناق محترف.
ليس ذلك فحسب ، بل سيخبرك أي زوجان بعيدان المسافة أن الانفصال الجسدي عن أحد الأحباء يمكن أن يكون مؤلمًا نفسيًا وفسيولوجيًا.
يدرك الباحثون هذه الحاجة ومع تقدم التكنولوجيا ، كذلك تتفهم إمكانية تلقي عناق من مصدر اصطناعي .
الاتصال البشري ، وبشكل أكثر تحديدًا اللمسة الإنسانية ، أمر بالغ الأهمية في نمو الأطفال والبالغين الأصحاء.
في حين أن كل شخص قد يكون لديه مستوى متفاوت من مقدار اللمسة العاطفية التي يرغب في تلقيها أو منحها ، يحتاج كل شخص إلى لمسة إنسانية إلى حد ما.
يتوق الناس للعناق كثيرًا لدرجة أننا رأينا عددًا كبيرًا من الأشخاص يحملون لافتات ” العناق الحر ” في الشارع في العقد الماضي.
يوصف المعانقة بأنها احتضان قصير حيث يلتف شخصان بذراعيهما حول بعضهما البعض لمدة تتراوح من ثانية إلى خمس ثوان.
على عكس الحضن ، الذي يقتصر عادةً على شركائنا الحميمين ويمكن أن يستمر لفترة طويلة ، فإن المعانقة تستغرق وقتًا قصيرًا جدًا لتفعيلها ولكن يمكن أن يكون لها فوائد جسدية ضخمة.
بعد العناق مباشرة ، غالبًا ما نشعر باندفاع من المشاعر الإيجابية وربما أكثر استرخاءً. من الناحية الفسيولوجية ، تحدث الكثير من الأشياء في أجسادنا بعد عناق.
للمعانقة فوائد صحية مثيرة للإعجاب ، لا سيما أنها تحدث لمثل هذا الوقت القصير. فيما يلي أربعة أسباب تجعل من العناق شعورًا جيدًا:
- يمكن أن يقلل العناق الالتهاب . الالتهاب في أجسامنا هو استجابة فسيولوجية للمرض. تشير درجات الالتهاب المرتفعة إلى أن جسمك يحاول محاربة العدوى. وبالتالي ، تشير درجات الالتهاب المنخفضة من خلال المودة الجسدية إلى صحة الجسم. في إحدى الدراسات ، تم قياس الالتهاب باستخدام عينات لعاب من 20 بالغًا طُلب منهم أيضًا تسجيل عدد العناق التي تلقوها على مدار 14 يومًا. أظهرت النتائج أن العناق كان له علاقة عكسية بالالتهاب. ببساطة ، المزيد من العناق يعني التهابًا أقل.
- العناق يخفض ضغط الدم . في دراسة أجريت على 59 امرأة في فترة ما قبل انقطاع الطمث (تتراوح أعمارهن من 20 إلى 29 عامًا) ، توقع عدد العناق من الزوج انخفاض درجات ضغط الدم. ضغط الدم هو أحد طرق تقييم صحة القلب والأوعية الدموية ، وبالتالي فإن العناق مفيد لقلبك.
- يساعد العناق في تقليل شدة نزلات البرد . في دراسة أجريت على 404 بالغين ، وجد أن عدد العناق على مدى 14 يومًا يقلل من آثار الخلافات الشخصية على شدة عدوى نزلات البرد. كان العناق بمثابة عازلة للضغط حيث يتم تقليل شدة العدوى عندما يتكرر العناق.
- المعانقة تعزز إنتاج الأوكسيتوسين . يتم تحرير هرمون الأوكسيتوسين أو هرمون “الحب” من الغدة النخامية. إنه هرمون مهم لأنه يمكن أن يكون بمثابة حاجز للتوتر ولكنه أيضًا يجعلنا نشعر بالارتباط والارتباط بالآخرين. في دراسة أجريت على 34 من الأزواج المتزوجين ، ارتبطت زيادة المعانقة بين الزوجين على مدى دراسة استمرت أربعة أسابيع بزيادة درجات الأوكسيتوسين.
لطالما اهتم الباحثون بفوائد المعانقة. نظرًا لأنه يمكن التلاعب بالمعانقة أو تتبعها بسهولة ، فقد استكشفت العديد من الدراسات البحثية التجريبية فوائد العناق. فقط من خلال العمل التجريبي يمكننا أن نؤمن بالعلاقة السببية بين سلوك اللمس بين الأشخاص والنتائج الفسيولوجية.
نظرًا لأننا نتعلم المزيد عن مزايا العناق ، فقد نتمكن من فهم كيف يمكن أن تؤدي تدخلات العناق في العالم الحقيقي.
إذا كنت عازبًا ، فقد تشعر بالقلق لأنه ليس لديك أي شخص تعانقه. ومع ذلك ، يتم مشاركة المعانقة بين مجموعة من أنواع العلاقات. قد تعانق شخصًا ما كتحية ، على سبيل المثال ، والتي قد تكون شائعة اعتمادًا على ثقافتك. قد تعانق زميل عمل مقرب تهنئة على ترقيته في العمل.
قد تعانق قريبًا في المطار قبل أن تضطر إلى قول رحلة سعيدة. أو يمكنك ببساطة أن تعانق شخصًا ما لأنك تريد أن تشعر بالقرب منه.
إذا كنت تتوق إلى اللمس الجسدي ، فقد تفكر ببساطة في مطالبة أصدقائك بالعناق والوداع. ما قد يبدو محرجًا في البداية سيصبح قريبًا أمرًا معتادًا ، ويمكن للجميع جني ثمار احتضان قصير.
