تسارع ضربات القلب والتفكير الزائد والكثير من الأفكار السلبية. إذا كان هذا هو ما يزعجك ، فقد تكون علامات القلق. بينما لا يعاني الجميع من نفس النوع من العلامات والأعراض ، فمن السهل معرفة ما إذا كنت قد أصبت بالقلق أم لا.
لذا ، إذا تركك هذا تفكر فيما إذا كنت أنت أيضًا مصابًا بالقلق أو أنك بدأت مؤخرًا في تطويره ، فإليك 4 علامات قد تساعدك في اكتشافه.
فقدان الشهية
في حين أنه يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب الأخرى التي يمكن أن تفسر فقدان الشهية إذا لم يكن هناك ما يبدو معقولاً بما فيه الكفاية ، يمكن أن يعزى ذلك إلى القلق. إذا كنت تشعر بالقلق ، فقد تفقد الرغبة في تناول الطعام. حتى الأطعمة المفضلة لديك قد لا تجذب انتباهك بعد الآن. قد تصبح وجباتك أصغر وأقل. لذلك ، إذا كان هناك فقدان غير مبرر للشهية ، فقد يكون لديك قلق.
لقد بدأت تقلق كثيرا
حتى لو كانت الأشياء البسيطة تجعلك متيقظًا ولا يمكنك إلا أن تقلق بشأنها ، فقد تكون هذه علامة مبكرة أخرى على القلق. لذلك ، في المرة القادمة التي تقلق فيها كثيرًا ، لدرجة أنها تبدأ في التدخل في روتينك اليومي ، يمكن أن يكون ذلك بسبب القلق.
فقدان الاهتمام بالأشياء
الأشياء التي جعلت عينيك تلمعان في يوم من الأيام تجعلك تشعر بالتوتر. إذا كان هذا يبدو مألوفًا وشائعًا ، فقد يشير إلى القلق. يظهر القلق عند كثير من الناس بطرق لا يستطيع المرء تخيلها. لذا ، ما تعتقد أنه طبيعي ونتيجة الملل يمكن أن تعني الكثير في الواقع. لذلك ، يجب أن يُنظر إلى عدم الاهتمام المفاجئ بالأشياء على أنه علامة محتملة للقلق ويجب معالجته في أقرب وقت ممكن.
لقد بدأت في الإفراط في التفكير
الإفراط في التفكير مرتبط بالقلق. إذا كانت مهاراتك في التفكير المفرط تصل مؤخرًا إلى السماء ، فقد يعني ذلك أنك تعاني من القلق. اجتماع عمل أو تكليف جامعي أو التأخر عن العمل. إذا كان كل هذا يجعلك ترتجف لأنك بدأت بالفعل في التفكير في الأسوأ ، فلا شيء سوى الإفراط في التفكير. ومع ذلك ، هناك أوقات يكون لديك فيها حدس حول الأشياء ، ومع ذلك ، فإن الإفراط في التفكير لا علاقة له بذلك. الإفراط في التفكير يمكن أن يتركك متوترًا وقد يؤثر على نومك.
إذا رأيت هذه الأعراض أو أي أعراض أخرى في نفسك ، فمن المهم أن تتواصل مع خبير في أقرب وقت وتسعى للحصول على العلاج والرعاية المناسبين. اعتمادًا على متطلباتك ، قد يعطيك الخبير حبوبًا أو يقترح عليك التأمل وأساليب العلاج الأخرى.
