منوعات

5 أعراض تدل على نقص البروتين في الشعر

أعراض نقص البروتين في الشعر: في الوقت الحاضر ، يؤثر الروتين السيئ على بشرتنا وشعرنا. يبدأ الشعر بالتكسر قبل الأوان بسبب التصفيف بالحرارة والمنتجات الكيماوية وعادات الأكل الخاطئة. يتم سماع حالات تساقط الشعر في سن مبكرة. ليس هذا فقط ، فقد بدأت حالات الشيب المبكر للشعر تتزايد بمرور الوقت. قد يكون أحد الأسباب الخفية وراء هذه المشاكل هو عدم حصول الشعر على ما يكفي من البروتين. الأشخاص الذين لا يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا هم أكثر عرضة لنقص البروتين.

يعتبر البروتين من العناصر الغذائية الأساسية للحفاظ على صحة الشعر. بمساعدة البروتين ، يبني الجسم خلايا الشعر والجلد والأظافر. يوجد بروتين يسمى الكيراتين في الشعر. بسبب نقص البروتين ، قد ينخفض ​​حجم الشعر. سنعرف المزيد عن الأعراض التي تظهر في الشعر بسبب نقص البروتين وإجراءات إزالة هذا النقص.

أعراض نقص البروتين في الشعر- انخفاض البروتين في أعراض الشعر 

  • ضعف الشعر. 
  • تساقط لمعان الشعر. 
  • ترقق الشعر. 
  • تقصف الشعر المبكر. 
  • جفاف الشعر

كيف أعرف أن شعري يحتاج إلى البروتين؟

  • خذي خصلة شعر مبللة أو جافة. 
  • شد هذه الخصلة. 
  • إذا كان الشعر يتمدد أو يتكسر بصعوبة ، فهذا يعني أن الشعر يحتاج إلى البروتين. 
  • إذا كان الشعر يتكسر أكثر أثناء تمشيط الشعر ، فهذا يشير أيضًا إلى نقص البروتين.

كيفية التخلص من نقص البروتين في الشعر؟ 

أعراض نقص البروتين في الشعر: في الوقت الحاضر ، يؤثر الروتين السيئ على بشرتنا وشعرنا. يبدأ الشعر بالتكسر قبل الأوان بسبب التصفيف بالحرارة والمنتجات الكيماوية وعادات الأكل الخاطئة. يتم سماع حالات تساقط الشعر في سن مبكرة. ليس هذا فقط ، فقد بدأت حالات الشيب المبكر للشعر تتزايد بمرور الوقت. قد يكون أحد الأسباب الخفية وراء هذه المشاكل هو عدم حصول الشعر على ما يكفي من البروتين. الأشخاص الذين لا يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا هم أكثر عرضة لنقص البروتين.

بمجرد استنفاد البروتين الطبيعي الموجود في الشعر ، قد يكون من الصعب إعادة بنائه. لكن بمساعدة بعض النصائح ، يمكنك التغلب على نقص البروتين في الشعر إلى حد ما مثل-

تناول الأطعمة الغنية بالبروتين

  • لتجنب نقص البروتين ، يمكن تناول الأرز والقمح والذرة والشوفان والبطاطس ومنتجات الألبان واللبن الرائب والحبوب الكاملة وفول الصويا والفول السوداني وما إلى ذلك.
  • هناك بعض المكسرات التي يمكن استخدامها للتغلب على نقص البروتين. مثل – اللوز والجوز والتين والزبيب وما إلى ذلك.   
  • تناول البيض لإزالة نقص البروتين في الشعر. تم العثور على كل من البروتين والبيوتين في البيض.

ضعي حزم البروتين هذه على الشعر

  • حزمة شعر خثارة البيض
  • حزمة الشعر الأفوكادو والموز
  • حزمة شعر صفار البيض والعسل
  • حزمة حليب جوز الهند للشعر

بسبب نقص البروتين في الشعر ، يصبح الشعر ضعيفًا ، ويفقد لمعانًا ، ويصبح الشعر رقيقًا ، ويتساقط الشعر ، ويجف الشعر ، وما إلى ذلك. تظهر الأعراض. آمل أن تكون قد أحببت هذه المعلومات. لا تنسى مشاركة المقال. 

اشترك في قناتنا على التلكرام

قد يعجبك!