دفعت الغيرة التي لا هوادة فيها ليان إلى العلاج في أواخر العام الماضي. كانت مكتئبة ومرهقة من الدمار الرومانسي في حياتها. قالت: “لقد انتهت كل علاقة لدي لأنني لم أستطع السيطرة على غيرتي”. “بغض النظر عن هوية الرجل أو مدى جدارة بالثقة ، لم أستطع الامتناع عن التحقق من هاتفه ، واستجوابه بشأن صديقاته السابقات أو صديقاته الحاليات أو زميلاته في العمل.
لقد تطفلت من خلال أدراج مكتبه. في بعض الأحيان ، وجدت أدلة تدين – كان اثنان من صديقاتي السابقات ، في الواقع ، غشاشين – لكن الآخرين لم يكونوا سئموا من هوسي بشأن الخيانات المتخيلة. كلهم في الماضي الآن. أريد أن أثق أكثر – لكن كيف؟ “
لماذا تحدث الغيرة؟
يمكن أن تحدث الغيرة التي تهدد العلاقات لعدة أسباب. عدم الأمان هو عامل رئيسي. قال لي أحد العملاء الذي سأتصل به كارولين: “لم أصدق أن رجلاً وسيمًا وبارعًا مثل براد يمكن أن ينجذب إلي”. “اعتقدت أنها كانت مجرد مسألة وقت حتى وجد شخصًا أفضل. كنت دائما خائفة من أنه سيتركني. وهو أيضا. ليس من أجل شخص آخر ولكن لأنه سئم من قلة ثقتي به “.
يمكن أن تكون مشكلات التعلق مدى الحياة مشكلة أخرى. على سبيل المثال ، أولئك الذين نشأوا مع ارتباط غير آمن بمقدم رعاية أساسي جعلهم قلقين للغاية يسعون إلى الطمأنينة والقرب المستمر من شريك رومانسي ، ربما يكون أقرب مما هو مريح للشريك. يمكن أن يكون لدى أولئك الذين لديهم أنماط مرفقات قلقون عتبة أقل لاكتشاف التهديدات المحتملة.
قد يقلقون بشأن الأصدقاء الأفلاطونيين أو بشأن الأحداث التي تبدو بسيطة للآخرين. تظهر ردود فعل سلبية قوية على أي صراع أو أوقات المسافة في العلاقة.
هناك أوقات تطارد فيها أنماط سلوك الأسرة الأصل العلاقات الحالية. أخبرني أحد العملاء الذي سأتصل به ياسمين مؤخرًا: “لقد خدع والدي والدتي باستمرار عندما كنت أكبر”. “بقدر ما لا أريد أن أكون مرارة ومريبة مثل أمي ، أجد نفسي أتحقق باستمرار من صديقي. يقول إنه مخلص لي تمامًا. أود أن أصدق ذلك. لكن لدي رد الفعل الغيور هذا إذا نظر إلى امرأة أخرى “.
يمكن أن تكون الغيرة أحيانًا نتيجة ثانوية سامة للسلوك المسيء. يتحكم المعتدي في شريكه أو شريكها من خلال ردود الفعل الغيورة على العلاقات أو الأحداث غير الضارة ، مما يؤدي في النهاية إلى عزله أو عزلها عن الأصدقاء والعائلة. في كثير من الأحيان ، قد يُساء تفسير هذه الغيرة القوية ، على الأقل في البداية ، على أنها علامة حب.
أظهرت بعض الدراسات أنه يمكن أن تكون هناك اختلافات بين الجنسين في محفزات الغيرة. قد يتفاعل الرجال مع الغيرة تجاه الخيانة الجنسية الحقيقية أو المتصورة . غالبًا ما تنجم غيرة النساء عن الخيانة العاطفية الحقيقية أو المتصورة (حيث تميل العديد من النساء إلى الاعتقاد بأن الرجال يمكن أن يمارسوا الجنس دون الوقوع في الحب ، لكن الروابط العاطفية يمكن أن تشعر بمزيد من التهديد).
أخبرتني صديقي سينثيا ، المتزوجة من دان منذ ما يقرب من 30 عامًا ، مؤخرًا: “لقد تشاجرنا أنا وزوجي على هذا الأمر لعدة سنوات”. “كان لديه زميلة في العمل كانت تقل عن 15 عامًا وكانت تسافر أحيانًا إلى مواقع العمل معه. أصبحوا أصدقاء مقربين ، واشترى لها هدية عيد ميلاد مرة واحدة.
لم تكن هدية كبيرة باهظة الثمن. لكنني شعرت أنه كان يخونها بإعطائها هدية على الإطلاق أو الاستماع إليها وهي تثق به. لقد شعرت حقًا كأنني علاقة غرامية ، على الرغم من أن دان أصر دائمًا على عدم حدوث أي شيء جسدي بينهما. لا أستطيع التوقف عن التفكير في قربهم والشعور بالفزع حيال ذلك. تعتقد دان أن هذا مجرد جنون ولا أستطيع أن أفهم لماذا لا يمكنني تجاوز الأمر ، خاصة الآن بعد أن تزوجت وابتعدت. “
يمكن أن تتداخل الغيرة مع الثقة التي تعتبر بالغة الأهمية لعلاقة متنامية ودائمة.
ما الذي تستطيع القيام به؟
ماذا يمكنك أن تفعل إذا كانت الغيرة بينك وبين شخص تحبه؟
- تكلم مع الجميع.اكتشف ما يثير الغيرة و / أو الغيرة لديك. شارك مشاعرك حول خبراتك الحياتية المختلفة ، والوقائع ، وأنماط التعلق. هل تأتي مشاعرك الغيرة من عدم الأمان بسبب الارتباط القلق أو غير الآمن بوالديك؟ هل تشعر – أو يشعر – أنه عندما يحب شخصان بعضهما البعض ، يجب أن يكونا كل شيء لبعضهما البعض ، باستثناء كل الآخرين؟ هل تشعر أو تشعر بالتهديد من قبل أصدقاء شريكك من الجنس الآخر الأفلاطونيين؟ أم أن غيرتك ناتجة عن حقيقة أنه يبدو أنه يقضي وقتًا أطول مع الأصدقاء أو يثق بهم أكثر مما يقضون معك ، مما يجعلك تشعر بالإهمال والتجاهل؟ يمكن أن تساعدك مشاركة وجهات نظرك المختلفة والتوصل إلى فهم نقاط ضعفك ونقاط ضعف شريكك على حل بعض مشكلات الغيرة – أو تحديد الاختلافات التي لا يمكن التوفيق بينها.
- تبرد مع عمل المباحث. حتى العلاقات الوثيقة للغاية تحتاج إلى حدود. لا تتحقق من هاتفه أو تذهب من خلال أدراج مكتبه أو تتعقب كل حركة له على هاتفك. إذا كنت تشعر بالقلق أو عدم الأمان ، فتحدث مع شريكك. وإذا شعرت أنك لا تثق به أو بها ، فمن غير المرجح أن يحل التجسس ما يزعج علاقتك.
- كن حذرًا بشأن الافتراضات أو المطالب. خذ نفسًا عميقًا وفكر قبل توجيه الاتهامات بناءً على الافتراضات. كن حذرًا بشأن المطالبة باختيارات صعبة من شريكك. قد تعبر عن مشاعر عدم الراحة ، لكن لا يمكنك التحكم في تصرفات الآخرين من خلال مطالبته بقطع العلاقات مع الأصدقاء الذين تخشى أن يكونوا خصومًا رومانسيين.
- اعلم أن الغيرة تتخذ أشكالًا عديدة ويمكن أن تعرقل مجموعة متنوعة من العلاقات. يمكن أن يكون حسد الصديق قاتلًا للعلاقة أيضًا. قد تجد نفسك تبتعد عن صديق تحسدك عليه أو تنتقده. إذا انقلبت الطاولات ، ماذا تريد أن يحدث؟ هل يمكنك أن تقدم لصديقك نفس الكرم العاطفي الذي تريده منه أو منها؟ من العلامات الرئيسية لعلاقة صحية ومحبة الاحتفال بانتصارات أحد الأصدقاء أو العشاق بسهولة كما تتعاطف مع النكسات التي يواجهها.
- ركز على أسبابك الخاصة للعيش في امتنان . قد يعني هذا الاحتفال بصداقة حميمة أو علاقة رومانسية من خلال التركيز على الإيجابيات بدلاً من توقع الخيانة وخيبة الأمل. قد يعني هذا الابتهاج في الوقت الحالي ، والاستمتاع بالتقارب الذي تشعر به اليوم دون السماح للخوف من الخسارة بالتدخل. يمكن أن يعني اتخاذ قفزة إيمانية للثقة بآخر.
وصف هافلوك إليس ذات مرة الغيرة بأنها “ذلك التنين الذي يذبح الحب بحجة إبقائه على قيد الحياة”. المخاطرة بالثقة في شخص آخر يمكن أن تبقي حبك حياً.
