وسائل الترفيه

7 نصائح للتعامل مع الوحدة

وفقًا لبحث نشرته الجمعية الطبية الأمريكية ، يمكن أن تكون الوحدة أسوأ على صحتك العامة من التدخين أو السمنة. عندما تضرب ولا يكون لديك بعض الدفاعات في مكانها ، يمكن أن تكون تجربة صعبة للغاية. إليك بعض الطرق التي مر بها بعض الأشخاص الآخرين في أوقاتهم التي كانوا فيها بالوحدة ، وبعض الأنشطة التي يمكنك المشاركة فيها ، سواء للحفاظ على مهاراتك الاجتماعية أو لمحاربة الوحدة التي تشكل جزءًا من عزلة البلوز.

1. اترك التلفزيون قيد التشغيل إذا كنت بمفردك. الأفلام أو برامج الألعاب أو المسلسلات التليفزيونية أو حتى الأخبار (إذا لم تكن محبطة للغاية) ستملأ مساحتك بأصوات البشر الآخرين. هذا يذكرك أنك لست وحيدًا.

2. اجعل مكالمات Zoom تلك أولوية. إذا لم تكن قد رأيت أحبائك منذ فترة ، فإن Zoom هو هبة من السماء. تطورت مكالمات الفيديو من أداة تجارية إلى أداة للبقاء على قيد الحياة ، لأنها تساعدنا على البقاء على اتصال مع الأشخاص الذين نحبهم كثيرًا.

3. المشي لمسافات طويلة. المشي مفيد لك على عدة مستويات. يقلل هذا التمرين من القلق والاكتئاب ، ومن الجيد أن تحيي الناس كلما مررت. انظر كيف يؤدي قول مرحبًا إلى تحسين مزاجك. كما أن أزهار الربيع والحيوانات التي تمررها في مسيرتك لا يسعك إلا أن تجعلك سعيدًا لأنك على قيد الحياة ومتاح لتجربة ذلك.

4. اجتمع مع آخرين خارج عائلتك المباشرة. حتى لو كنتما في زوجين أو جزءًا من عائلة أكبر ، فقد تتوق لبعض التفاعل الاجتماعي مع أشخاص آخرين أيضًا ؛ هذا طبيعي جدا. يحتاج البشر إلى شركة بعضهم البعض ؛ إنه في حمضنا النووي .

5. تميل إلى حديقتك. لقد طورنا علاقة أعمق مع علاقتنا. لطالما تم تزيين المنزل بشكل كافٍ ، ولكن في العامين الماضيين بدأنا في زراعة الأزهار وإعطاء شجرة الرمان بعض الحب الإضافي. ما نعود إليه هو هدية الجمال والنكهة والشعور بالرعاية الذي يرضي بشكل مدهش.

6. مارس الرياضة خارج المنزل يوميًا. لطالما كان هذا أمرًا ضروريًا لزوجتي وكلبي ، وهو الآن وجهة نظري أيضًا. إذا احتاج العميل إلى رؤيتي شخصيًا ، فإننا نقوم بالمشي أو جلسة خارجية. لا يسعك التواجد في الطبيعة والهواء النقي سوى تحسين الأمور ، وهو أمر جيد لجسمك وعقلك ونفسية.

7. مساعدة الآخرين المحتاجين. أحاول مساعدة الأشخاص الذين أستطيع مساعدتهم والذين يكافحون من أجل البقاء على قيد الحياة في الأوقات العصيبة. أحيانًا أعطي المال ، وأحيانًا أخرى أقدم المشورة ، وفي بعض الأحيان ، أكون هناك فقط للاستماع. العطاء يجعلني أشعر بأنني ذات صلة. أنا ممتن لأن أكون قادرًا على مساعدة الآخرين في وقت يحتاج فيه العالم إلى المساعدة أكثر من أي وقت مضى.

الوحدة ليست مزحة ومعظمنا يشعر بها في وقت أو آخر. إذا استمر لفترة طويلة ، يمكن أن يصبح أسلوب حياة ، وهذه ليست طريقة للعيش. آمل أن تجعل هذه النصائح تلك الأوقات أسهل قليلاً بالنسبة لك.

محتوى ذو صلة

تحميل المزيد من المشاركات تحميل...لا مزيد من المشاركات.
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
التقيمات المضمنة
عرض كل التعليقات