الشخصية

ما هو الانطوائي؟ الشخصية والخصائص وأكثر

عندما يطلب منك شخص ما أن تصف شخصًا انطوائيًا ، فقد تذهب أفكارك إلى الشخص الأكثر تحفظًا وتفكيرًا الذي تعرفه. ربما تفكر في الصديق الذي يتجنب في الغالب الاهتمام الخاص والارتباطات الاجتماعية ، أو الأخ الذي يفضل شغل زاوية هادئة مع كتاب أو كلب العائلة.

ولكن ماذا لو كنت الشخص الذي يفضل ليلة هادئة في المنزل على حفلة مزدحمة؟ ربما تشعر بالإرهاق والاستنزاف بعد التعامل مع أي شخص آخر غير صديق مقرب أو اثنين. إذا كان الأمر كذلك ، فربما تكون قد بدأت تتساءل عما إذا كنت أنت نفسك انطوائيًا.

الانطواء بحد ذاته ليس سمة شخصية قابلة للقياس ، على هذا النحو. بدلاً من ذلك ، يشير الانطواء إلى مستويات منخفضة من الانبساطية (يشار إليها في الأصل باسم الانبساط ؛ تمت الإشارة إلى الشخص الذي يتمتع بسمات الانبساط على أنه منفتح).

الانبساطية هي إحدى سمات الشخصية الخمس الكبرى . يميل الأشخاص ذوو المستويات الأعلى من الانبساط إلى:

  • البحث عن التفاعل الاجتماعي والمحادثات
  • تزدهر في البيئات المزدحمة
  • لها طبيعة أكثر صداقة
  • يعبرون عن أنفسهم بسهولة
  • استمتع بالتواجد في حشد من الناس
  • تصرف بشكل أكثر اندفاعًا
  • تجنب قضاء الوقت بمفردك

نظرًا لأن الانطوائية تقع على الطرف الآخر من الطيف ، فإنها تميل إلى أن تكون لها خصائص معاكسة. الانطوائيون بشكل عام:

  • قم بعمل أفضل في البيئات الهادئة
  • استمتع بقضاء الوقت بمفردك
  • إظهار تحفظ أكثر من الحماس في الأوساط الاجتماعية

أنواع الانطواء

لا تأتي معظم علامات الانطوائية المعترف بها من التعريف الفعلي للانطواء – وهو في الأساس نقص في الانبساطية.

في دراسة أجريت عام 2011 ، حدد الباحثون أربعة مجالات للانطوائية تتوافق مع الخصائص التي غالبًا ما يربطها الناس بهذه السمة الشخصية:

  • يصف الاجتماعي الميل إلى تفضيل قضاء الوقت في مجموعات أصغر من الأشخاص أو بمفردهم.
  • يصف التفكير الميل إلى قضاء الكثير من الوقت في استيعاب خيالك والمشهد الداخلي لأفكارك.
  • يعكس القلق الحاجة إلى قضاء الوقت بمفردك لأن رفقة الآخرين تثير مشاعر الخجل أو الإحراج الاجتماعي أو انعدام الثقة. بمفردك ، قد تفكر في التجارب السابقة أو تقلق بشأن التجارب المستقبلية.
  • يعني المنع ببساطة أنه من المرجح أن تتصرف بضبط النفس أكثر من الاندفاع. أنت تميل إلى الاحتفاظ بأفكارك ومشاعرك لنفسك ، وعمومًا لن تسعى وراء الإثارة والأحاسيس الجديدة حتى تأخذ وقتًا طويلاً للنظر في اختياراتك.

قد تمزج نكهة الانطواء الخاصة بك أيًا من هذه العناصر الأربعة.

سمات شخصية الانطوائي

هناك عدد من العوامل التي تساعد في تشكيل الخصائص الفريدة التي تجعلك من أنت ، ويمكن أن تؤثر هذه العوامل أيضًا على الطرق التي يظهر بها الانطواء في شخصيتك. بعبارة أخرى ، لا يوجد انطوائيان متشابهان تمامًا.

بعد قولي هذا ، قد تتعرف على الانطوائية في نفسك من خلال بعض السمات والسلوكيات التالية.

أنت بحاجة إلى الكثير من الوقت لنفسك

هل تعتبر فترات العزلة ضرورية للصحة والرفاهية المثلى؟ ربما تجد فكرة قضاء ليلة هادئة في المنزل أمرًا مبهجًا بشكل إيجابي ، سواء كنت تخطط لقضاء هذا الوقت في الراحة أو الاستمتاع بهواية هادئة بمفردك.

إذا كان قضاء الوقت بمفردك يثير مشاعر السلام والراحة ، وليس الإحباط والتوتر ، فمن المحتمل أنك أكثر انطوائية من الانبساطية.

الكثير من التنشئة الاجتماعية يستنزفك

ليس صحيحًا أن الانطوائيين يكرهون التفاعل الاجتماعي ويتجنبونه تمامًا. ومع ذلك ، قد تجد نفسك بحاجة إلى مزيد من الوقت لإعادة الشحن بين الأحداث أكثر من شخص أكثر انفتاحًا.

قد يؤدي الخروج مع الأصدقاء يوم الجمعة إلى زيادة طاقتك إلى أقصى حد ، مما يجعلك تتوق إلى العزلة يوم السبت للراحة وإعادة التزود بالوقود.

لديك صعوبة في الصراع

يمكن أن تكون التفاعلات اليومية مستنزفة بدرجة كافية من تلقاء نفسها ، ولكن ماذا عن المواقف التي تنطوي على احتمال الصراع ؟

تشير بعض الأدلة إلى أن الأشخاص الانطوائيين يميلون إلى أن يكون لديهم حساسية أكبر للتقييم والنقد السلبي. قد تجد صعوبة في مشاركة أفكارك عندما تعتقد أن الآخرين قد يختلفون معك أو لا يوافقون على رأيك. نتيجة لذلك ، قد تجد نفسك تتجنب الصراع كلما أمكن ذلك.

أنت تعمل بشكل أفضل لوحدك

مجرد عبارة “مشروع جماعي” قد تثير الخوف في قلب أي شخص ، ولكن إذا وجدت العمل في مجموعات بغيضًا بشكل خاص ، فمن المؤكد أنك يمكن أن تكون أكثر انطوائية.

يمنحك العمل بالسرعة التي تناسبك وقتًا للتفكير والنظر في نهجك قبل تركيز طاقتك على المهمة ، دون الحاجة إلى التنقل في ديناميات المجموعة أو ضبط الأحاديث.

بالطبع ، هذا لا يعني بالضرورة أنك تواجه مشكلة في الانسجام مع الآخرين. قد تجد أنه من الأسهل التركيز عند العمل بمفردك. ينطبق هذا أيضًا على هواياتك – غالبًا ما يختار الأشخاص الانطوائيون التسلية الانفرادية ، مثل القراءة أو الصياغة أو الألعاب أو البستنة.

الأضواء لا تغريك

ربما لا تمانع في العمل في مجموعات أصغر ، لكنك تختار دائمًا الأدوار التي تعمل من وراء الكواليس.

قد يعني هذا أنك تفضل إجراء البحث وكتابة التقرير بدلاً من تقديمه ، أو التطوع في المهام التي تبقيك بعيدًا عن الزحام. بعيدًا عن أن تكون مركز الاهتمام ، تفضل أن تحوم على الأطراف حيث تهرب من الملاحظة.

تفضل دائرة قريبة من الأصدقاء

لدى العديد من الانطوائيين دائرة صغيرة من الأصدقاء فقط ، ولكن هذا ليس بسبب عدم قدرتهم على تكوين صداقات أو كره الناس. بحث يشير ، في الواقع ، إلى أن العلاقات عالية الجودة تلعب دورًا رئيسيًا في سعادة الانطوائيين.

إذا كنت انطوائيًا ، فقد تفضل ببساطة أن يكون لديك عدد قليل من الصداقات المقربة والحميمة بدلاً من دائرة كبيرة من المعارف غير الرسميين. بعد كل شيء ، أنت بحاجة إلى مزيد من الوقت لنفسك أكثر مما قد يحتاجه الشخص المنفتح ، لذلك من المحتمل أن يكون لديك وقت أقل لقضاء الاتصال والتواصل مع الحشد.

تتعرف على الناس على مستوى أعمق

إذا كنت تميل إلى الاحتفاظ بمفردك ، فقد تجد أنه من الطبيعي تمامًا الاستماع والمراقبة من الخطوط الجانبية. يمكن أن تمنحك مشاهدة ما يدور حولك نظرة أكثر ثاقبة للآخرين وتقديم أدلة على شخصيتهم وتفضيلاتهم.

التعبير عن نفسك ليس نقطة قوتك؟ قد تصبح مستمعًا جيدًا بدلاً من ذلك ، وربما تطور أيضًا موهبة لالتقاط لغة الجسد وإشارات وعواطف أقل وضوحًا في كلمات شخص ما أو سلوكه أو نبرة صوته.

النتيجة النهائية؟ تتعلم المزيد عن الآخرين ، مما قد يعزز التعاطف وقدرتك على تقديم الدعم العاطفي .

تقضي الكثير من الوقت مستغرقًا في أفكارك

ربما انت:

  • تجد نفسك في أحلام اليقظة أو تجري في سيناريوهات في ذهنك قبل أن تستقر على خطة عمل
  • بحاجة إلى مزيد من الوقت لمعالجة المعلومات وتقييم الخيارات بعناية عند اتخاذ القرارات
  • قم بإجراء بحث مكثف قبل إجراء عملية شراء كبيرة أو قبول عرض عمل
  • طرح خطة عمل قبل الأحداث الكبرى للاستعداد لكل احتمال

غالبًا ما يكون لدى الانطوائيين عملية تفكير داخلية نشطة ، لذلك يمكن أن تشير جميع هذه السمات إلى الانطوائية.

أنت في المنطقة للخروج بعيدا

هل تجد نفسك “تهرب” من المواقف غير السارة أو المجهدة من خلال ترك عقلك يتجول أو ينجرف إلى شيء أكثر راحة؟

يمكن لأي شخص الخروج من المنطقة ، ولكن الانعطاف إلى الداخل قد يوفر للانطوائيين وسيلة لترك المواقف التي تشعر بالفوضى أو عدم الراحة. باختصار ، يمكن أن تكون بمثابة آلية بقاء من نوع ما.

هذا الميل إلى الضياع في أفكارك قد يترك للآخرين انطباعًا بأنك خجول أو مشتت أو غير مهتم. في الواقع ، على الرغم من ذلك ، يمكن أن يساعدك في التأقلم في البيئات المتوترة أو الساحقة ، من حفلة عطلة صاخبة إلى اجتماع طويل مع العديد من الزملاء الذين يتسمون بالغضب.

تفضل الكتابة على الحديث

ربما يجعلك التفكير في الحديث الصغير يرتجف ، لكن كتابة أفكارك تأتي بشكل طبيعي ، خاصة عندما تتعامل مع مشاعر معقدة أو صعبة .

يستغرق الكثير من الانطوائيين وقتًا في التفكير مليًا قبل التحدث ، لذلك قد تجد صعوبة في تقديم رأي سريع حول أي شيء. من ناحية أخرى ، تتيح لك الكتابة النظر في موقفك بدقة واختيار الكلمات المناسبة للتعبير عن نفسك بثقة واهتمام.

تشعر بالعواطف بعمق

تشير بعض الأدلة إلى أن الأشخاص الانطوائيين قد يعانون من العواطف بشكل أكثر كثافة ويجدون صعوبة في إدارة تلك المشاعر. يمكن أن تساعد هذه الحساسية الكبيرة في تفسير سبب إصابة العديد من الانطوائيين بالاكتئاب .

يمكن أن تؤدي الحساسية المتزايدة للعواطف والمحفزات الأخرى إلى تفضيلك لقضاء وقتك مع أحبائك الذين يدركون ويفهمون حاجتك إلى المساحة والعزلة. بعبارة أخرى ، تريد مشاركة طاقتك مع أشخاص تثق بهم حتى لا يربكوك.

ما الذي يسبب الانطواء؟

الانطوائية ، مثل جوانب الشخصية الأخرى ، تتطور كمزيج من عاملين رئيسيين: الجينات والبيئة.

يلعب التركيب الجيني ، أو السمات الموروثة من والديك البيولوجيين ، دورًا رئيسيًا في تحديد مكانك في استمرارية الشخصية.

هناك فرصة جيدة لشخص ولد في عائلة من الانطوائيين أن يواصل تطوير شخصية انطوائية بأنفسهم – ولكن جزئيًا فقط بسبب الجينات التي تساهم في الشخصية.

البيئة التي نشأت فيها لها تأثير مهم أيضًا. باختصار ، يمكن أن تساعد مراقبة سلوك أفراد الأسرة واستجابتهم في المواقف الاجتماعية في تشكيل شخصيتك .

قد تشمل العوامل البيئية الأخرى:

  • طريقة تربية الأبناء
  • نوع التعليم الذي تتلقاه
  • الخبرات مع الأقران
  • تجارب الحياة ، وخاصة في مرحلة الطفولة

تشير بعض الأدلة إلى أن كيمياء الدماغ قد تلعب دورًا أيضًا.

تشير دراسة أجريت عام 2007 على 130 مشاركًا روسيًا إلى أن الأشخاص الذين لديهم مستويات أعلى من الانبساطية قد يستجيبون بشكل مختلف للدوبامين ، وهو ناقل عصبي أساسي لنظام المكافأة في دماغك.

باختصار ، يحصل المنفتحون على هزة من الرضا أو الطاقة من التفاعلات الاجتماعية بسبب الدوبامين. الانطوائيون ، على النقيض من ذلك ، قد يشعرون ببساطة بالإفراط في التحفيز.

في مكان آخر الدراسة من 2018، نظر الباحثون في بيانات من 127685 مشاركًا يعيشون في 73 جزءًا من العالم. تشير نتائجهم إلى وجود صلة بين وظيفة الدوبامين والسمات الشخصية مثل الانبساطية والعصابية – في المناخات المجهدة أو الصعبة فقط.

افترض الباحثون أن هذا قد يكون له علاقة بتجنب المخاطر. قد يسعى الأشخاص الذين لديهم نظام دوبامين عالي الأداء إلى مكافأة الاتصال بغض النظر عن المخاطر التي ينطوي عليها الأمر.

من ناحية أخرى ، قد يشعر أولئك الذين لديهم نظام دوبامين أقل فاعلية بميل أكثر لتجنب الآخرين لزيادة إحساسهم الشخصي بالأمان.

الانطواء مقابل الخجل

يمكنك بالتأكيد أن تكون خجولًا ومنطويًا. ومع ذلك ، فإن الخجل والانطوائية يمثلان صفتين متميزتين.

على عكس الانطوائية ، لا علاقة للخجل بكيفية إنفاقك واستعادتك للطاقة. (لذا نعم ، يمكنك أن تكون منفتحًا خجولًا).

غالبًا ما يتلاشى الخجل عندما تتكيف مع موقف جديد وتصبح مرتاحًا في محيطك. على سبيل المثال ، قد لا ترغب في بدء محادثة في اليوم الأول من المدرسة ، ولكن بحلول الأسبوع الثاني ، قد تشعر بالراحة الكافية للدردشة مع زملائك في الفصل.

يمكن أن يساعد القبول المستمر من الآخرين أيضًا في تخفيف مشاعر الخجل في المستقبل. ومع ذلك ، تظل الانطوائية جزءًا ثابتًا من شخصيتك.

أساطير حول الانطوائيين

لقد أثبتنا أن الانطوائية ليست مجرد طريقة أخرى لوصف الخجل ، ولكن توجد الكثير من الأساطير الأخرى حول الانطوائية. تشمل بعض الأشياء الشائعة ما يلي:

  • الانطوائيون لا يحبون الناس. في الواقع ، يستفيد الانطوائيون من العلاقات الوثيقة مع الآخرين ، تمامًا مثل معظم البشر الآخرين. عادة ما يفضلون فقط توفير طاقتهم الاجتماعية للأشخاص الذين يفهمون احتياجاتهم ويدعمونها.
  • الانطوائيون لديهم قلق اجتماعي. بالتأكيد ، يمكن أن يعاني بعض الأشخاص الانطوائيين أيضًا من قلق اجتماعي . لكن هذا بفضل مزيج من سمات الشخصية ، مثل الضمير والعصابية ، بدلاً من الانطواء وحده.
  • الانطوائيون أكثر قدرة على التخيل والإبداع. ينبع الإبداع من الانفتاح ، سمة أخرى من سمات الخمسة الكبار. قد يكون الأشخاص الانطوائيون ذوو المستويات العالية من الانفتاح أكثر إبداعًا بسهولة ، لكن هذا لن ينطبق على كل انطوائي.
  • يحتاج الانطوائيون فقط إلى بذل جهد أكبر ليكونوا اجتماعيين. إذا كنت سعيدًا مع نفسك كما أنت ولا تشعر بالحاجة إلى تغيير أي من عاداتك الاجتماعية ، فإن استنزاف طاقتك من خلال محاولة إجبار نفسك على التفاعل مع الآخرين عندما تحتاج إلى وقت بمفردك من المحتمل أن يتركك بائسًا ومتوترًا. .

الانطواء كطيف

لاحظ عالم النفس كارل يونج ، الذي وصف لأول مرة الانبساطية والانطوائية في عشرينيات القرن الماضي ، أنه يمكن فصل الانطوائيين عن المنفتحين بناءً على كيفية استعادتهم للطاقة. قال تعريفه الأساسي إن الانطوائيين يفضلون البيئات المحفزة بالحد الأدنى ، ويحتاجون إلى وقت بمفردهم لإعادة الشحن. المنفتحون يتزودون بالوقود من خلال التواجد مع الآخرين.

اليوم ، نعلم أن معظم الناس ليسوا منفتحين تمامًا أو منفتحين تمامًا. يقع الناس عمومًا في مكان ما على طول الطيف ، مع وجود عناصر من كلتا السمتين.

قد يستمتع بعض الأشخاص الانطوائيين في الغالب بالتمثيل على خشبة المسرح أو إقامة الحفلات ، في حين أن الأشخاص الذين يتعرفون على أنهم منفتحون لا يزالون يبحثون عن العزلة من وقت لآخر ، ربما عندما يحتاجون إلى التركيز على مشروع صعب.

الاستنتاج

الانطوائية هي ببساطة جزء من شخصيتك. إنه ليس عيبًا أو أي شيء تحتاج إلى تغييره أو تغييره.

لا حرج في الحاجة إلى الكثير من الوقت بمفردك ، أو تفضيل شركتك الخاصة ، أو وجود عدد قليل من الأصدقاء . ما يهم حقًا هو أنك تشعر بالراحة مع شخصيتك وتقبل نفسك كما أنت.

ضع في اعتبارك أيضًا أنه بينما تظل الشخصية مستقرة إلى حد ما طوال حياتك ، إلا أنها ليست ثابتة تمامًا. إذا كنت ترغب في استكشاف طرق جديدة للتواصل مع الآخرين وتوسيع دائرتك ، فجرّب هذه النصائح العشرة لتكوين صداقات على أنك انطوائي .

محتوى ذو صلة

تحميل المزيد من المشاركات تحميل...لا مزيد من المشاركات.
اشترك
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
التقيمات المضمنة
عرض كل التعليقات