تتضمن متلازمة الدجال التفكير غير المنطقي في أنك لا تستحق الاحترام الممنوح لك. من منظور العلاج المنطقي (LBT) ، يتضمن ذلك سلسلة معرفية من التفكير العاطفي يتم من خلالها استنتاج التقليل من قيمة الذات.
المفتاح لفهم هذه المتلازمة هو أن التخفيض المعلن لقيمة العملة يتم استنتاجه من فرضية أعلى مرتبة حيث تطلب فيها الكمال في الإنجاز. ومع ذلك ، مثل جميع البشر غير الكاملين ، أنت غير قادر على تلبية هذا الطلب. من منظور فرويد ، هذا مطلب يحركه معرف يحاول تحقيق ما هو أبعد مما يسمح به الواقع. وبالتالي ، فإن الأمر متروك للأنا لإعادة اتصال النفس بالواقع.
يمكن أن يساعدك LBT على القيام بذلك ، أولاً من خلال مساعدتك على تحديد التفكير العاطفي الذي تستخدمه لدفع نفسك إلى هذه الحالة الذهنية التي لا يمكن الدفاع عنها.
المنطق العاطفي وراء المتلازمة
وفقًا لذلك ، يبدو القياس المنطقي الأساسي الذي يشتمل على هذه المتلازمة كما يلي:
(القاعدة العاطفية) يجب أن أحقق أهدافي على أكمل وجه
(تقرير) لكني لم أفعل ذلك – أنا معيب. يحتوي عملي على عيوب على الرغم من أن الآخرين يعتقدون أنني أستحق الاحترام.
(خاتمة) إذن أنا محتال ، جبهة كاذبة ، مخادع ، لا أستحق الاحترام الذي أتلقاه.
قد تختلف اللغة ولكن يجب أن تكون النقطة واضحة. أنت تستنتج حكمًا يدين نفسك على قيمتك الذاتية من قاعدة تتطلب الكمال (السلوكي) وتقرير يخبرك أنك فشلت في تحقيق الكمال الذي تطلبه.
على هذا النحو ، فإن تفكيرك العاطفي يولد تناقضًا . يجب أن تحقق الكمال ، لكنك لا تحققه. يشير هذا بشكل أساسي إلى أنه من الضروري (وهذا صحيح في جميع العوالم الممكنة) أن تحقق أهدافك على أكمل وجه. لكنك في هذا العالم تقصر عن القيام بذلك. ومن ثم ، فأنت في هذا العالم لست كما يجب أن تكون ، أي الكمال. نظرًا لأنك لست ما يجب أن تكون عليه ، فأنت أقل شأنا على الرغم من أي جوائز قد تتلقاها. للأسف ، تشعر وكأنك مخادع عندما تتلقى مثل هذه الأوسمة لأنك ، كما هو مذكور ، ترى أنك لا تستحقها. (القاعدة العاطفية) يجب أن أحقق أهدافي على أكمل وجه.
في بعض الحالات ، يستنتج الفرد المصاب بالمتلازمة (إراديًا) من الاستنتاج الذاتي. هذا يعني أنك تتنصل من قدرتك على الامتناع عن القيام بأشياء يمكنك حقًا الامتناع عن فعلها. تبدو المتلازمة الموسعة كما يلي:
(تقرير) لكني لم أفعل ذلك – أنا معيب. يحتوي عملي على عيوب على الرغم من أن الآخرين يعتقدون أنني أستحق الاحترام.
(الخلاصة 1) إذن أنا محتال ، جبهة كاذبة ، مخادع ، لا أستحق الاحترام الذي أتلقاه من الآخرين.
(الخلاصة 2) لذلك ، إذا اكتشف الآخرون من أنا حقًا ، فسوف أشعر بالخزي.
(الخلاصة 3) لذلك ، لا يمكنني فعل أي شيء من شأنه أن يفضح من أنا حقًا.
في الخاتمة 2 ، أنت تهجم على الانكشاف ، وفي الخاتمة 3 ، لا يمكنك أن تشترط نفسك من خلال التنصل من قدرتك على فعل أي شيء من شأنه (أو قد) فضح من تعتقد (بشكل غير منطقي) أنك كذلك. وبالتالي ، فأنت تعيش في حالة دائمة من القلق .
في حين أن بعض الأفراد البارزين يعانون من متلازمة المحتال ، يميل آخرون إلى تجنب تحمل المسؤوليات التي من شأنها أن تفجر غطاءهم. على سبيل المثال ، يتجنب بعض الأشخاص الذين يعانون من متلازمة المحتال تحدي الوظائف التي قد تكون محفوفة بالمخاطر من حيث التعرض لها. وبالتالي قد يتجنبون “وضع أنفسهم في الخارج” ، مفضلين العمل بدوام جزئي أو أشكال أخرى تسمح لهم بالبقاء بعيدًا عن الأنظار.
على أي حال ، إذا كنت تعاني من متلازمة المحتال ، فمن المحتمل أنك تقضي فترات طويلة جدًا من الوقت في محاولة الوصول إلى الكمال ، مما يجعلك تقصر حتماً عن تحقيق هدفك. مرة أخرى ، يعني هذا وفقًا لمصطلحات فرويد أنك تسمح لهويتك بالتحكم في غرورك بدلاً من العكس. نتيجة لذلك ، فإنك تقوض سعادتك الشخصية .
إذن كيف تتغلب على متلازمة هزيمة الذات؟
التغلب على متلازمة الدجال بالفلسفة
أول شيء هو تحديد كماليتك والعمل على التغلب عليها. هذا لأن الصرح الكامل لمتلازمة المحتال الخاص بك يقف أو يسقط على قاعدتك العاطفية التي تطلب فيها الأداء أو الإنجاز المثالي.
يمكن أن يكون التخلي عن مطلبك للكمال بمثابة تغيير في حياتك لأن معظم حياتك يحكمها على الأرجح هذه الفرضية ، مما يجعلك عبداً للكمالية من خلال رفضك بشدة لقبول حدودك البشرية الطبيعية.
يستخدم LBT التفكير الفلسفي والتخصيصات السلوكية للعمل على التغلب على المثالية. الهدف من هذا المشروع هو السعي إلى أن تصبح أكثر أمانًا من الناحية الميتافيزيقية. هذا يعني تعلم قبول الواقع ، بما في ذلك الواقع البشري ، باعتباره ناقصًا بطبيعته. يساعدك LBT على تبني فلسفة الحياة التي تساعدك على رؤية الواقع في هذا الضوء الجديد. بالنسبة للبعض ، قد تكون هذه هي البوذية ، والتي وفقًا لها يعتبر الكمال فكرة زائفة لأن كل الأشياء غير دائمة ومتغيرة باستمرار. ومن ثم ، فإنه ينص على التخلي عن مطلبك ، والذي يمكنك ممارسة القيام به من خلال أنشطة مثل التأمل اليقظ .
بالنسبة للآخرين ، قد يكمن التخلي عن كمالك في قبول الله باعتباره الكائن الكامل الوحيد. بالنسبة للآخرين ، قد تكون فكرة نيتشه هي أن التقصير – في الواقع قصير جدًا – في الكمال في الحياة يمكن أن يجعلك أقوى وأكثر حكمة.
ومع ذلك ، مهما كان المفهوم الفلسفي الذي تتبناه ، فأنت بحاجة إلى تطبيقه على حياتك. على سبيل المثال ، قد يعني ذلك تنظيم موقف حيث “تنفخ غطائك” عن قصد ، ثم تعمل بشكل معرفي وعاطفي لتقبل عيوبك ، وتحتفل بها بالفعل.
في كتابي ، صنع السلام مع النقص ، هناك فصل مخصص لتحقيق الكمال ، والذي يوفر مجموعة منهجية من التمارين التي يمكنك القيام بها في العمل للتغلب على كمال الإنجاز الذي يقوم عليه متلازمة المحتال.
أطيب تمنياتي لك في تولي زمام حياتك والسماح لنفسك بأن تكون ما أنت عليه حقًا: بشر.
