الشخصية

13 طريقة لتعلم الصمت في عالم يريد انتباهك دائمًا

بينما تقرأ هذا، سأعود إلى الولايات المتحدة من الصين. وحيد. وبينما كنت هناك، ركضت في ماراثون. وحيد. مكثت في غرفة فندق وحدي (في الغالب). لقد تجولت في أنحاء بكين وحدي. جلست لتناول الطعام في المطاعم المحلية وحدي.

هذا أمر طبيعي بالنسبة لي.

في بعض الأحيان، يسأل الناس: “تايلر، ألن تستمتع أكثر بالسفر إذا كان لديك شخص ترافقه؟”

وإجابتي دائمًا هي نعم ولا.

يمكن أن يكون السفر مع صديق أو شخص مقرب تجربة مفيدة حقًا. أنت لا تعرف شخصًا ما حقًا حتى تسافر معه، والتعرف على شخص مثل هذا يمكن أن يكون أمرًا ممتعًا للغاية (أو لا!).

لكنني أستمتع بالقدر نفسه من السفر بمفردي. إنها تجربة مختلفة، ولكنها ليست أقل متعة. عندما أسافر وحدي، ما أتعلمه عن نفسي. أتعرف على نقاط قوتي، وأتعرف على نقاط الضعف وعدم الأمان لدي. لم أعود أبدًا إلى المنزل من رحلة وأنا أشعر بأي شيء أقل من أنني شخص أفضل وأقوى.

السفر ليس هو الوقت الوحيد الذي تكون فيه بمفردك تجربة قيمة. يمكن أن تكون قوية في أي جانب من جوانب الحياة.

يبدو اليوم – على الأقل في الولايات المتحدة – أنه لا بد أن يكون هناك خطأ ما إذا كنت بمفردك. نحن نشيد بالمنفتحين، أولئك الذين يعرفون كيفية التعامل مع أنفسهم وسط حشد من الناس، والذين لديهم شبكة واسعة من الأصدقاء. نعتقد أن العمل في مجموعات وفرق هو الطريقة الوحيدة للعثور على إجابة لمشكلة ما. أن رأسين أفضل من واحد. وهذا التعاون هو السبيل الوحيد للمستقبل.

لكن الحقيقة هي أن ما يقرب من نصف العالم لا يوافق على ذلك. لا أشعر بهذه الطريقة. في بعض الأحيان، يصبح الخطاب مرتفعًا جدًا لدرجة أنني أتساءل ما خطبي عندما لا أشعر برغبة في الذهاب إلى الحفلات، أو العمل في فرق كبيرة، أو أن أكون مركز الاهتمام.

أرى أصدقائي يخرجون وأتساءل ما خطبي عندما أرغب في البقاء. أراهم يتعاونون في مشاريع تجارية معًا، وأتساءل عما إذا كان هناك شيء خاطئ معي لأنني أفضل العمل بمفردي.

ولكن لا يوجد شيء خاطئ معي. أنا انطوائي. ووفقًا لبعض الإحصائيات، هناك احتمال بنسبة 50% أن تكون كذلك أيضًا.

إذا كنت انطوائيًا، فمرحبًا بك في النادي. لا توجد أي اجتماعات لأننا نفضل العمل بمفردنا، ولكن يمكنك على الأقل أن تشعر ببعض العزاء عندما تعلم أنك لست الوحيد الذي يشعر بالطريقة التي تشعر بها.

بالنسبة لي، كوني انطوائيًا لا يعني أنني لا أستمتع بالخروج مع الأصدقاء أو أن أكون مركز الاهتمام من حين لآخر. هذا يعني فقط أنه ليس المكان الذي أحصل فيه على أكبر قيمة من حياتي.

يعد “التشغيل” والتواجد في الوضع الاجتماعي أمرًا ممتعًا بالنسبة لي، لكن لا يمكنني تناوله إلا بكميات محدودة. عندما أقوم بتنظيم حدث ما، أترك تقويمي فارغًا عمدًا في اليوم التالي لأنني أعلم أنني سأحتاج إلى الراحة والتعافي.

إذا كنت أعمل ضمن فريق، فلا تطلب مني تبادل الأفكار، فلن أتوصل إلى أي شيء مفيد. لكن إذا تركتني وحدي للتفكير لبعض الوقت، فقد تتفاجأ بما أنجزته.

إذا كنت تريد مني أن أخرج معك ومع أصدقائك، ادعوني إلى مكان هادئ حيث يمكننا التحدث. أحصل على قيمة من علاقاتي من خلال التعرف عليك أكثر بكثير من مجرد التواجد حولك.

و إذا كنت منفتحًا، فلا تفترض أنه لا قيمة لذلك بالنسبة لك. وبنفس الطريقة، يمكنني أن أستمتع بوقتي في مجموعة كبيرة، وقد تجد أنه يمكنك أيضًا الاستمتاع بوقتك… بمفردك. هناك قيمة كبيرة في أن تكون وحيدًا. والتعامل معها بشكل جيد شيء جميل.

على أقل تقدير، إنها مهارة حياتية مفيدة. لا يمكنك دائمًا التحكم في الوقت الذي يكون فيه شخص ما موجودًا من أجلك، لذا فإن القدرة على التصرف بسعادة بمفردك هو جزء مهم من البقاء على قيد الحياة.

فيما يلي 13 قاعدة أحاول العيش وفقًا لها عندما يتعلق الأمر بالوحدة. يضيفون قيمة هائلة لحياتي. سواء كنت انطوائيًا وتحاول شق طريقك في عالم المنفتحين، أو منفتحًا تتعلم كيف تصبح أفضل بمفردك، آمل أن يضيفوا بعض القيمة إلى حياتك أيضًا.

فيما يلي 13 طريقة لتعلم كيفية البقاء هادئًا في عالم يريد دائمًا جذب انتباهك:

1. افهم أنك جيد بما يكفي بمفردك

أنت شخص ذو قيمة، ولا تحتاج إلى موافقة أي شخص آخر حتى يكون ذلك صحيحًا. عندما تكون وحيدًا، ذكّر نفسك أن هذا لأنك اخترت أن تكون كذلك. إنه خيار.

من السهل جدًا العثور على شخص لقضاء بعض الوقت معه، ولكن عندما يكون لديك معايير عالية للأشخاص الذين تسمح لهم بالدخول إلى حياتك، فإنك تخبر نفسك أنك أفضل حالًا بمفردك من وجود شخص لا يناسبك تمامًا. أنت.

2. قدّر آراء الآخرين، ولكن قيم آراءك أكثر

لا تطلب النصيحة إلا إذا كنت في حاجة إليها حقًا. بدلاً من ذلك، اطلب من نفسك النصيحة. لو كنت تعرف إجابة المشكلة التي لديك، ماذا ستكون؟

هذه هي إجابتك. كلما زاد الوقت الذي تقضيه في طلب النصيحة من نفسك، قل احتياجك لمساهمة الآخرين. عندما تثق بنفسك في قدرتك على حل المشكلات، فإنك تصبح شخصًا أقوى وأكثر ثقة، وتواجه تحديات لم تكن لتشعر أنك قادر على مواجهتها من قبل.

3. تعلم أن تكون مراقبًا

لقد كان لدي دائمًا اعتقاد بأنه إذا لم تكن قادرًا على الاهتمام بشيء ما، فإنه يخبرك أكثر عن أي شيء تجده غير مثير للاهتمام.

لكي تستمتع حقًا بالوحدة، تعلم أن تنظر إلى المواقف العادية بطرق جديدة وغير مألوفة. اذهب إلى الحديقة وشاهد الناس يلعبون مع أطفالهم أو كلابهم. اذهب إلى محل البقالة وشاهد كيف يتسوق الناس لشراء البقالة.

أينما ذهبت، ابذل جهدًا لفهم الأشخاص الآخرين من حولك. إن معرفة كيفية عمل الأشخاص عندما يعتقدون أن لا أحد يراقبهم سوف يجعلك تشعر بأنك أكثر ارتباطًا بهم.

4. أغمض عينيك في غرفة مظلمة وقدر الصمت

العالم مكان مزدحم، وما لم تأخذ لحظة للابتعاد عنه من حين لآخر، فمن السهل أن تنسى كم هو جميل أن تجلس بمفردك وتستمتع بصحبتك.

خذ لحظة واجلس بهدوء في غرفة مظلمة. استمع إلى كل ما لا يحدث من حولك. يمكنك أن تتعلم الكثير عن نفسك في اللحظات التي تكون فيها أقل انشغالًا – الأوقات التي لا يوجد فيها ما يصرفك عن الأفكار والمشاعر التي تحرم نفسك منها خلال أيامك المزدحمة.

5. تعلم كيف تتحدث مع نفسك

يقولون أنه من الطبيعي تمامًا أن تتحدث إلى نفسك؛ أنت مجنون فقط إذا ردت.

كل شخص لديه صوت داخلي يتحدث معه طوال ساعات اليوم، والتعرف على هذا الشخص وكيفية التحدث معه هو أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لنفسك.

عندما تملأ وقتك بأشخاص آخرين، يكون من الأسهل تجاهل هذا الصوت، ولكن عندما تكون بمفردك، فهي شركتك الوحيدة. هذا الصوت يفرك عليك. إنه أنت. الطريقة التي تتحدث بها مع نفسك عندما لا يكون هناك أحد حولك ستشكل شخصيتك في هذا العالم أكثر من أي شيء آخر.

تمامًا كما تنأى بنفسك عن الأصدقاء السلبيين الذين يحبطونك، من المهم أيضًا أن تنأى بنفسك عن الصوت الداخلي السلبي.

عندما تكون وحيدًا، قد يكون من الصعب أحيانًا أن تظل إيجابيًا، ولكن يجب أن تكون لطيفًا مع نفسك.

6. نعتز بكل تفاعل

يتعين على معظم الناس تجربة نوع من المأساة قبل أن يبدأوا في فهم مدى قصر وقتنا هنا. ليس لديك سوى بضع رحلات قصيرة حول الشمس، ثم ينتهي الأمر.

الوقت وحده مهم. الوقت وحده جميل . ولكن كذلك الوقت الذي نقضيه مع الآخرين.

لا يوجد شيء اسمه شخص ممل. لا يوجد شيء اسمه موقف ممل. إذا شعرت بالملل يومًا ما، فذلك لأنك لا تنتبه. هذه مشكلة معك، وليست مع محيطك.

اهتم بكل شخص يدخل حياتك، حتى لو لثانية واحدة فقط. استمع جيدًا لما يقولونه. راقب بعناية ما يفعلونه. حاول أن تفهمهم كشخص. سوف تكون أفضل لذلك.

7. أعد ترتيب أثاثك

عندما تكون وحيدًا، فمن السهل الوقوع في نمط ما. من السهل أن تشعر بالركود والشعور كما لو أن الأمور نادراً ما تتغير. وعندما تكون بمفردك، هذا صحيح – نادرًا ما تتغير الأشياء إلا إذا بذلت جهدًا واعيًا لتغييرها.

المشكلة هي أن التغيير الحقيقي أمر صعب، وما هو صعب نادرًا ما يبدأ. لكي تحافظ على سير الأمور، عليك أن تبقي الأمور جديدة. ولإبقاء الأمور متجددة، من الأفضل البحث عن المكاسب الصغيرة التي يمكن أن تؤدي إلى مكاسب أكبر.

إن إعادة ترتيب الأثاث الخاص بك لا معنى له في حد ذاته، ولكنه يضفي حياة جديدة على الروتين الممل، والذي من السهل أن تقع فريسة له عندما تقضي الكثير من الوقت بمفردك.

8. تجنب الاستهلاك الطائش

عندما تكون بمفردك، لديك فرصة رائعة للتفكير بوضوح في حياتك والاتجاه الذي تريد أن تسلكه. في عالم غالبًا ما يكون مليئًا بالضوضاء، لقد تم منحك الهدوء. هذا هو الوقت المناسب لإعادة تأكيد المسار الذي تسير فيه حياتك.

هل أنت سعيد ومكتفي؟ هل يجب أن تستمر في فعل ما تفعله؟ أم أنك تشعر بعدم الرضا؟ هل يجب تغيير شيء ما؟

هذه أسئلة لا يمكنك الإجابة عليها إلا عندما تستفيد من هدية الهدوء هذه. بدلاً من ذلك، إذا ملأت وقتك بالترفيه الذي تستهلكه دون قصد – التلفاز، والأفلام، وتصفح الويب بشكل عشوائي – فسيكون من الصعب الإجابة على هذه الأسئلة. لا يمكنك أبدًا تخصيص ما يكفي من الاهتمام للتوصل إلى إجابة واضحة.

9. إنشاء، إنشاء، إنشاء

يعد الإبداع أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها في حياتك. إن التنافس بين بحر من الناس (أو حتى شخص واحد فقط) لجذب انتباهك هو أحد أصعب الأشياء في الحياة.

عندما تكون وحيدًا، فإن الشخص الوحيد الذي يمنعك من إنشاء الفن والعمل الذي أنت قادر عليه هو نفسك. لقد ولت كل الأعذار. عندما تكون وحيدًا، يمكنك أن تفقد نفسك في عملك. عندما تفقد نفسك في عملك، يمكنك التأكد من أنك تقوم بإنشاء شيء مهم.

خيارك الآخر هو تجاهل دعوة الإبداع، وبدلاً من ذلك، ابحث عن الراحة المؤقتة في الأشياء والأشخاص الذين سيتركونك في النهاية دون تحقيق. الاستفادة من الشعور بالوحدة الخاصة بك.

10. ضع الخطط للمستقبل، ونفذها على الفور

يكاد يكون من المستحيل أن تشعر بالرضا عن حياتك إذا لم يكن لديك نوع من التوجيه لها. عندما تقابل شخصًا ما، عادةً ما يكون من السهل جدًا معرفة ما إذا كان يسيطر على حياته وما إذا كان سعيدًا، أو إذا كان يتجول بلا هدف، ويبحث عن شيء يسعى لتحقيقه.

لا يجب أن يكون الغرض من حياتك معقدًا أو مدمرًا. لا يجب أن تكون كبيرة أو ساحقة. يحتاج فقط إلى أن يكون حاضرا. بمجرد وصولها إلى هناك، يصبح من الأسهل بكثير وضع خطط يمكنك اتخاذ إجراء بشأنها.

متابعة هذه الخطط على الفور. لا تؤجلهم. لا تنتظر الفرصة المثالية. الكمال لا يأتي أبدًا، وكلما طال انتظارك، أصبح من الصعب البدء.

ربما تريد السفر حول العالم وفهم الثقافات المختلفة. ربما تريد بناء مجموعة طوابع ضخمة. لا يهم ما هو – اختر شيئًا تستمتع به واتبعه.

عندما تفعل هذا، يحدث شيئين. أولاً، تكتسب إحساسًا بالثقة في نفسك لأنك ترى أنك قادر على العيش وفقًا لشروطك. ثانيًا، هذه الثقة تجلب أشخاصًا جددًا ومثيرين للاهتمام إلى حياتك.

يمكن أن تكون الوحدة أمرًا جميلًا، ولكن إذا كنت ترغب في إضافة أشخاص إلى حياتك، فإن العثور على هدف لوجودك هو أسرع طريقة للقيام بذلك.

11. اذهب لمشاهدة فيلم بمفردك

التعود على القيام بالأشياء بمفردك التي يقول المجتمع إنها مصنوعة لشخصين. اذهب إلى الفيلم بنفسك واستمتع بالصورة. استمتع بعشاء رائع بمفردك. اصطحب نفسك في مواعيد، وتعلم كيف تعامل نفسك بشكل جيد.

سيكون هذا محرجًا في البداية. إذا كنت معتادًا على الخروج مع الآخرين، فسوف تتساءل عما يجب عليك فعله بنفسك عندما تكون بمفردك. لا تحاول الاختباء من الانزعاج. إقبله. ثم تضحك على ذلك لأنه من بحق الجحيم قرر أنه ليس من المفترض أن تفعل هذه الأشياء بمفردك؟

علاوة على ذلك، لكي تستمتع حقًا بهذه الأشياء مع الآخرين، عليك أن تتعلم كيفية الاستمتاع بها بمفردك أولاً.

12. متابعة مشروع غير عملي

عندما تعمل ضمن فريق، فإن الضغط من أجل التوافق يكون عظيمًا. عليك دائمًا التفكير في الآخرين في مجموعتك وتقديم التنازلات بانتظام حتى تكون النتيجة مقبولة للجميع.

في رأيي، هذه طريقة فظيعة للقيام بشيء مهم وذو معنى شخصي.

عندما تكون بمفردك، لديك الحرية في متابعة أي نوع من المشاريع التي تريدها في حياتك. لديك الحرية في أن تكون أنانيًا تمامًا ولا تقدم أي تنازلات بشأن ما تفعله أو كيفية القيام به.

استفد من هذه الحرية! جزء مهم من الحياة هو القيام بأشياء تبدو غير حكيمة أو غير عملية للآخرين. افعل شيئًا فوق رأسك تمامًا. ابدأ شيئًا لا تعرف كيفية إنهائه.

فكر في أعنف شيء ترغب في القيام به على الإطلاق، ثم اتخذ خطوة صغيرة نحو تحقيقه.

إذا كنت خائفًا، فافهم أن هذا لا يجب أن يستمر طوال حياتك. يمكنك احتوائه إلى جزء صغير فقط. في الجزء الذي تضعه جانبًا من حياتك، لا تسمح أبدًا لنصيحة أو آراء أي شخص آخر بتوجيه طريقة عملك. هذا شيء تفعله بمفردك، ليس من أجل مصلحة أحد سوى نفسك.

13. تطوع بوقتك

إذا كنت ناسكًا عندما تكون بمفردك، ابحث عن الآخرين الذين يمكنك أن تكون بمفردك معهم. إحدى الطرق الرائعة للقيام بذلك – والمساهمة بشيء إيجابي للعالم – هي التطوع بوقتك لقضية تؤمن بها.

أن تكون وحيدًا وسعيدًا لا يعني عزل نفسك عن العالم. يعني أن تكون واثقًا بدرجة كافية لتعرف أنه يمكنك إحاطة نفسك بالناس، ولكن لا تعتمد عليهم لتحقيق سعادتك.

إحدى الطرق الجيدة للبدء هي أن تحيط نفسك بأشخاص طيبين – النوع الذي ستجده عندما تخصص وقتك لقضية مهمة بالنسبة لك.

اشترك في قناتنا على التلكرام
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments

قد يعجبك!