إن قرار تغيير الوظائف ليس سهلاً أبدًا ، لكن تمزيق الضمادة قد يكون أفضل لصحتك النفسية والعاطفية من تحمل الآثار السلبية لمكان العمل غير المناسب.
فيما يلي ثلاثة أنواع من أماكن العمل التي يمكن أن تستنزف أنواعًا معينة من الشخصيات بشكل خاص ، وفقًا لأبحاث نفسية جديدة.
1. أماكن العمل “الأساسية”
أماكن العمل ذات العقلية المحصلة النهائية هي تلك التي تركز حصريًا على الإنتاجية والأرباح والأداء ولا تولي اهتمامًا كبيرًا لكل شيء آخر ، مثل عافية الموظف والعلاقات الشخصية.
في حين أن أماكن العمل ذات العقلية الأساسية يمكن أن تكون مشكلة للجميع تقريبًا ، إلا أنها غير صحية بشكل خاص للأشخاص الذين يميلون إلى أن يكونوا “شغوفين للغاية” بعملهم. وذلك لأن الشخصيات المتحمسة يمكن أن تصبح بسهولة منشغلة تمامًا بوظائفهم مما قد يؤدي بهم إلى تجاهل علاقاتهم الشخصية ورفاههم النفسي.
إذا كنت شخصًا تجد نفسك في مكان عمل ذي عقلية محصلة ، ولا يوجد مخرج قريب المدى في الأفق ، تقترح الأبحاث أنه يجب عليك محاولة إبقاء شغفك المهووس بعيدًا ، وبدلاً من ذلك محاولة متابعة عملك “بشغف متناغم” ، أو الشعور بالتوازن والمرونة. يمكن تحقيق ذلك من خلال الانخراط في الأنشطة القائمة على اليقظة التي تخلق مسافة نفسية بينك وبين عملك.
2. بيئات العمل الإدارية المصغرة ، عالية الضغط
هذا النوع من أماكن العمل غير صحي أيضًا لمعظم أنواع الشخصيات لأنه يفتقر إلى الاستقلالية (أحد مفاتيح سعادة الموظف ) وعادة ما يكون معدل دورانه مرتفعًا.
ومع ذلك ، يجب على الأشخاص المعرضين للإصابة بالعُصابية توخي الحذر بشكل خاص بشأن العمل في هذه الأنواع من الإعدادات حيث يمكن أن يتسبب ذلك في ارتفاع قلقهم إلى مستويات غير صحية. هناك أيضًا بحث يُظهر أن الوظائف عالية الضغط مع الأمن الوظيفي المحدود يمكن أن تسبب تغيرات سلبية طويلة المدى في شخصية الفرد ، مثل زيادة عدم الرضا والعصابية.
بحثت دراسة أخرى في العوامل التي تجعل الناس سعداء في العمل – واتضح أنه حتى وجود مدير متعاون وغير متناهي الصغر لا يفعل الكثير لتحريك إبرة السعادة. على وجه التحديد ، نظر المؤلفون في مدى تعريف السعادة في مكان العمل بالخصائص الإحدى عشرة التالية:
- الشعور بأننا نحقق أهدافنا في العمل
- وجود إحساس واضح بالهدف
- الشعور بالتقدير
- الشعور بالانتماء
- المرونة في الوقت والمكان
- العمل في بيئة محترمة وشاملة
- التعلم في العمل
- وجود مدير يساعدنا على النجاح
- الحصول على أجر عادل
- الشعور بالدعم
- نثق في زملائنا
وجدوا أن الدوافع الأربعة الأولى للسعادة في مكان العمل كانت الانتماء ، والمرونة ، والشمولية ، والغرض. كان وجود مدير مفيد هو السمة الأقل ارتباطًا بالسعادة في مكان العمل ، بغض النظر عن نوع الشخصية .
3. العمل من المنزل حصريا
قد يبدو العمل من المنزل وكأنه حلم أصبح حقيقة. لكن بالنسبة لبعض الشخصيات ، فإن ذلك أفضل من الناحية النظرية منه في الممارسة. استكشفت إحدى الدراسات الحديثة بعض العادات السيئة التي نشأت من العمل المحوري إلى العمل عن بُعد ، مثل الجلوس المفرط في الحركة ، وتناول الكحول أثناء ساعات العمل ، ومشاهدة Netflix أو التسوق عبر الإنترنت أثناء العمل. وجد الباحثون أن الأشخاص الذين لا ينتمون إلى بُعد الشخصية للضمير ، أي الذين يفتقرون إلى الانضباط والتوجه نحو العمل ، كانوا على الأرجح يتبنون هذه السلوكيات المستهجنة.
ليس من المستغرب أن يعاني المنفتحون أيضًا من محور العمل من المنزل – خاصة فيما يتعلق بقدرتهم على الانفصال عن العمل في نهاية اليوم. يبدو أن السيناريو المثالي للمنفتحين هو نموذج توظيف هجين يقضون فيه جزءًا من وقتهم في العمل من المنزل وجزءًا في المكتب.
خاتمة
إن الحصول على وظيفة لا تتناسب مع شخصيتك يمكن أن يكون له تداعيات نفسية خطيرة. تنصح الأبحاث الناشئة الأفراد المتحمسين بتجنب الأماكن التي يثير فيها شغفهم عقلية المحصلة النهائية. تنصح الأفراد العصابيين بتجنب بيئات طباخ الضغط ، وتنصح المنفتحين والأفراد الأقل ضميرًا بتجنب إعدادات العمل من المنزل حصريًا. أخيرًا ، يشجعنا جميعًا ، بغض النظر عن نوع الشخصية ، على متابعة الوظائف التي توفر لنا درجة عالية من الاستقلالية والانتماء.
