الشخصية

6 طرق لتصبح أفضل شخص

أن تكون لطيفًا مع الآخرين طريقة مهمة لنشر اللطف والإيجابية. بالإضافة إلى إفادة الآخرين ، تشير الأبحاث إلى أن هذا النوع من السلوك الاجتماعي الإيجابي يمكن أيضًا أن يعزز صحتك العقلية.

كيف تصبح أفضل شخص

أن تصبح شخصًا مفضل ليس بالأمر الصعب الذي قد تتخيله. هناك أشياء يمكنك القيام بها لإظهار التعاطف واللطف في تعاملاتك اليومية مع الآخرين.

تصرف بلطف

أن تكون شخصًا لطيفًا يعني التصرف بلطف ، وتشير الأبحاث إلى أن اللطف يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على عقلك. تؤدي الأعمال اللطيفة الفردية إلى إطلاق الأوكسيتوسين والإندورفين ويبدو أنها تعزز إنشاء اتصالات عصبية جديدة.

أن تكون طيبًا هي عادة تعزز ذاتها. نحن نتوق إلى الشعور بالرضا عن كوننا طيبين ، لذلك يمكن أن يؤدي فعل لطيف إلى آخر بسهولة.

تجنب المبالغة في النقد

قد يكون من الصعب أن تكون شخصًا لطيفًا عندما تستهلكك الأفكار السلبية . عندما تجد نفسك تنتقد شخصًا ما ، حاول أن تتبنى عقلية أكثر إيجابية. كيف يمكنك إعادة صياغة الموقف وتكون أكثر تفاؤلاً ؟

على سبيل المثال ، إذا أخطأ زميل في العمل ، توقف قبل أن تنتقد عمله. ربما تنظر إلى خطأهم على أنه فرصة لمساعدتهم بدلاً من الانزعاج منهم لعدم الكمال.

كن صادقا

كن صادقًا مع نفسك وقيمك. لا يزال بإمكانك التعبير عن نفسك بشكل جيد مع الصدق.

أن تكون لطيفًا لا يعني أنك لا تقول “لا” للناس أبدًا أو أنك تفعل أشياء لا تريد القيام بها.

يعني وضع حدود قوية وعادلة أنك تهتم بصحتك العقلية والعاطفية. يمكن أن يكون التعامل بلطف مع الآخرين بشكل طبيعي أكثر عندما تشعر بالأمان والاحترام.

كن لطيفا مع نفسك

تلعب الطريقة التي نتعامل بها مع أنفسنا ، بما في ذلك حديثنا الذاتي ، دورًا مهمًا في كيفية تعاملنا مع الآخرين. بعد كل شيء ، كيف يمكننا معاملة الآخرين بلطف إذا لم نعامل أنفسنا بشكل جيد؟

لاحظ كيف تتحدث مع نفسك وكيف تتصرف عندما يحدث خطأ ما – هل تلوم نفسك أو تعاقبها؟ هل تسمي نفسك أسماء؟ من خلال ممارسة الصبر واللطف تجاه أنفسنا ، فإننا نجعل من السهل أن نكون لطيفين مع الآخرين.

كن متفتح الذهن

الحياة مليئة بالتغيير. عندما نواجه أفكارًا أو مواقف أو أشخاصًا غير مألوفين لنا ، يمكن أن تنشأ مشاعر سلبية تجعل من الصعب أن تكون لطيفًا.

الانفتاح هو صفة أساسية للتعلم واستيعاب المعلومات دون إصدار أحكام. يمكن أن يساعدك التفكير المنفتح على التنقل في منطقة غير مألوفة بينما تظل هادئًا ومسترخيًا.

من الأسهل كثيرًا أن تكون لطيفًا عندما تكون مرتاحًا لنفسك ومع بيئتك – حتى في خضم العديد من التغييرات التي تلقيتها في طريقك.

كن مهذبا

التأدب ليس سوى جانب واحد من جوانب أن تكون لطيفًا ، لكنها طريقة مهمة لتعيين نغمة إيجابية في التفاعلات الاجتماعية. تذكر أن سلوك الآخرين لا يحتاج إلى التقليل من شأنك.

إذا كان الآخرون فجًا أو فظًا ، فإن الرد بأدب يمكن أن يكون وسيلة لتغيير اتجاه التفاعل.

في المحادثات اليومية ، يمكن للكلمات البسيطة مثل “من فضلك” و “شكرًا” أن تقطع شوطًا طويلاً في إظهار شخص تقدره.

ابحث عن طرق لتكون مفيدًا

ابذل جهدًا لإيجاد طرق صغيرة لتكون مفيدًا في تعاملاتك اليومية مع الآخرين. من الابتسام للآخرين في متجر البقالة إلى مساعدة زميل في العمل في مشروع ما ، يمكن أن تكون المساعدة طريقة رائعة لممارسة أن تكون لطيفًا طوال يومك.

مارس الغفران

يمكن أن يساعدك التخلي عن استياء الماضي ومسامحة الآخرين على المضي قدمًا بموقف أكثر إيجابية. من الأسهل أن تكون لطيفًا عندما تشعر بالرضا عن الآخرين.

مسامحة نفسك أمر مهم أيضًا ، لذا اعمل على التخلي عن التجارب السلبية من الماضي التي تمنعك من تكوين عقلية أكثر إيجابية.

ممارسة الامتنان

اقض بضع دقائق كل يوم في التفكير في شيء أنت ممتن له. قد تجد أنه من المفيد الاحتفاظ بمجلة امتنان . 

تشير الأبحاث إلى أن الامتنان يمكن أن يكون له العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك تقليل التوتر وزيادة السعادة . يمكن أن يساعدك التركيز على الأفكار الإيجابية على تطوير موقف أكثر إيجابية ويمكن أن يسهل عليك التعامل مع متاعب الحياة اليومية وصعوباتها.

احترم الاخرين

التعاطف والاحترام هما أيضًا عنصران مهمان في اللطف. خلال يومك ، حاول أن ترى الأشياء من منظور الأشخاص الآخرين في حياتك وفكر في الأشياء التي يمكنك القيام بها لاحترام احتياجاتهم.

حتى إذا كنت لا توافق على ما يفعله شخص آخر ، فحاول معاملته بلطف واحترام.

احترم وقت الناس أيضًا. إذا كنت تقابل صديقًا ، على سبيل المثال ، فحاول الظهور في الوقت المحدد والبقاء حاضرًا أثناء محادثاتك. تجنب التحديق في هاتفك كثيرًا. تدرب على الاستماع الفعال .

تعريف اللطف

ماذا يعني أن تكون لطيفًا؟ كيف تعرف أنك شخص لطيف؟ تتضمن بعض الخصائص التي غالبًا ما يتم تضمينها في تعريفات اللطف:

  • الإيثار
  • العطف
  • الإنصاف
  • سخاء
  • فائدة
  • أمانة
  • العطف
  • الادب
  • مسؤولية
  • التفكير

يمكن أن يختلف التعريف الدقيق لكلمة “لطيف” من شخص لآخر. يشير مجال علم نفس الشخصية إلى أن هناك عددًا قليلاً من سمات الشخصية المختلفة المرتبطة بهذه الصفة. 

غالبًا ما يصف علماء النفس الشخصية من حيث خمسة أبعاد واسعة . يُعرف أحد هذه الأبعاد باسم التوافق . إنه يشمل العديد من السمات التي تتعلق بكيفية معاملتك للآخرين. على سبيل المثال ، العديد من الخصائص المرتبطة باللطف ، بما في ذلك اللطف والتعاطف ، هي جوانب من التوافق.

تشير الأبحاث أيضًا إلى أنه يمكن تقسيم التوافق بعد ذلك إلى مكونين رئيسيين: التعاطف والتأدب. تلعب هاتان السمتان دورًا فيما نعتقد أنه “كونك لطيفًا”.

الرحمة هي سمة تتضمن فهم الحالات العاطفية للآخرين والتعاطف معها والشعور بالحماس للمساعدة. تتضمن الأدب السلوكيات التي تحترم الآخرين وغالبًا ما تكون مدفوعة بالرغبة في الإنصاف.

علامات أنت شخص لطيف

  • يبدو أن الناس يستمتعون بشركتك.
  • تشعر بالتعاطف والتعاطف مع الآخرين.
  • أنت تعطي الناس مجاملات حقيقية.
  • أنت تستمع إلى ما يقوله الآخرون.
  • أنت تتحمل المسؤولية عن أخطائك .
  • أنت صادق لكن محترم.
  • أنت لطيف مع الآخرين.
  • أنت لطيف مع نفسك.
  • أنت داعم للآخرين.

فوائد أن تكون لطيفًا

السلوك الاجتماعي الإيجابي هو المصطلح الذي يستخدمه علماء النفس للإشارة إلى الإجراءات المتعلقة برفاهية الآخرين وسلامتهم ومشاعرهم. بعبارة أخرى ، فإن العديد من السلوكيات “اللطيفة” مثل المشاركة والتعاون والراحة كلها إجراءات اجتماعية إيجابية تعزز رفاهية الآخرين.

من الواضح أن مثل هذه السلوكيات تفيد أولئك الذين نساعدهم ونعزز ترابط اجتماعي أكبر. ومع ذلك ، تشير الأبحاث أيضًا إلى أن التعامل بلطف مع الآخرين يمكن أن يفيد أيضًا صحتك العقلية.

زيادة الجاذبية كشريك محتمل

كونك شخصًا لطيفًا يمكن أن يجعلك أكثر جاذبية كشريك. في دراسة نشرت عام 2019 في مجلة الشخصية ، صنف المشاركون اللطف على أنه أهم سمة في شريك الحياة. وهذا يعني أن الناس شعروا أنه أهم من الآفاق المالية والجاذبية الجسدية وروح الدعابة.

مزاج أفضل

أن تكون لطيفًا هو شعور جيد. تشير الأبحاث إلى أن الانخراط في الأعمال اللطيفة والمفيدة يمكن أن يساعد في تحسين مزاجك. في إحدى الدراسات ، وجد الباحثون أن الانخراط في أنشطة اللطف كل يوم لمدة سبعة أيام يزيد من الشعور بالسعادة والرفاهية.

ووجدت الدراسة أيضًا أنه كلما زاد عدد الأعمال اللطيفة التي يقوم بها الأشخاص ، زاد شعورهم بالسعادة. لا يهم أيضًا ما إذا كانت هذه الأفعال الطيبة موجهة نحو الأصدقاء أو الغرباء أو حتى الذات – فكلها لها نفس التأثير الإيجابي.

تقليل الإجهاد

قد تلعب اللطف أيضًا دورًا في تخفيف التوتر. تشير الدراسات إلى أن كونك لطيفًا قد يساعد الأشخاص أيضًا في التعامل بشكل أكثر فعالية مع آثار التوتر. على سبيل المثال ، في إحدى الدراسات ، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين قاموا بأفعال لطيفة أفادوا بأنهم يشعرون بتوتر أقل وسلبية .

زيادة اللطف

أظهرت الأبحاث أيضًا أن اللطف يمكن أن يكون معديًا. وجدت إحدى الدراسات أن السلوك التعاوني يميل إلى أن يكون له تأثير تسلسلي ، وينتشر ما يصل إلى ثلاث درجات من الانفصال عن المصدر.

هذا يعني أن التعامل بلطف مع الآخرين من المرجح أن يجعلهم لطفاء مع الآخرين أيضًا ، مما يؤدي إلى موجة من السلوكيات اللطيفة والتعاونية داخل الشبكات الاجتماعية.

أشياء للإعتبار

في حين أنه من الواضح أن هناك العديد من الفوائد المهمة ، إلا أن كونك لطيفًا يمكن أن يكون له أيضًا بعض السلبيات. هذا صحيح بشكل خاص إذا كانت الحاجة إلى أن تكون لطيفًا تعيق التواصل الحقيقي والأصالة.

تتضمن بعض النتائج السلبية المحتملة لقمع مشاعرك الحقيقية في محاولة لتكون “لطيفًا” ما يلي:

  • الانفعالات العاطفية : إذا كنت تقوم باستمرار بقمع أفكارك وعواطفك الحقيقية فقط من أجل تقديم شخصية “لطيفة” ، فمن المحتمل أن تلك المشاعر ستظهر على السطح في مرحلة ما. قد يستمر الضغط في التراكم حتى يتسبب بعض التوتر في حدوث رد فعل ، والذي قد يظهر على شكل فورة مفاجئة من الانفعال أو الغضب الصريح. 
  • مشاعر الاستياء : إخفاء مشاعرك الحقيقية أو إنكار ما تريده حقًا لأن تلك المشاعر أو الرغبات لا يُنظر إليها على أنها “لطيفة” يمكن أن يؤدي في النهاية إلى الشعور بالاستياء أو المرارة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى نتائج عكسية ويؤثر سلبًا على علاقاتك بالآخرين.
  • العلاقات السطحية : إذا كنت لا تذكر الأشياء التي تريدها حقًا في العلاقة من أجل تجنب الصراع وأن تكون لطيفًا ، فقد يعني ذلك أنك لا تكشف عن نفسك الحقيقية للآخرين. ينتج عن هذا غالبًا علاقات تفتقر إلى العمق والألفة العاطفية. قد يكون هناك القليل من الخلافات والنزاعات ، ولكن هناك أيضًا نقص في الاتصال والتقارب.

في حين أن اللطف السطحي يمكن أن يكون قوة سلبية ، فإن هذا لا يعني أنه لا يجب أن تسعى لأن تكون شخصًا لطيفًا. المفتاح هو التركيز على اللطف الذي يدفعه الاعتبار واليقظة وليس القشرة الاصطناعية من الأدب التي تخفي مشاعرك الحقيقية. 

الخلاصة

هناك الكثير من الطرق التي يمكنك من خلالها دمج اللطف في حياتك اليومية. قد تبدأ بإظهار تقديرك لشخص ما في حياتك أو التطوع لقضية تهتم بها. أن تكون لطيفًا هو شعور جيد – فغالبًا ما يكون جعل اللطف عادة مكافأة لها.

لا بأس إذا كنت تكافح لتكون شخصًا أفضل. مثل أي مهارة ، فإن كونك شخصًا لطيفًا قد يستغرق وقتًا وجهدًا. إذا كنت تكافح ، فقد ترغب في التحدث إلى معالج أو أخصائي صحة عقلية مدرب لتجاوز أي عقبات.

محتوى ذو صلة

تحميل المزيد من المشاركات تحميل...لا مزيد من المشاركات.
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
التقيمات المضمنة
عرض كل التعليقات