الشخصية

6 طرق بسيطة لتصبح نوع الشخص الذي يشع الحب

هذه هي حالتنا الحقيقية – حب مشع بلا حدود. ولكن ما الذي يحدث ليختزلنا ويقلصنا إلى وعي بالخوف والتقييد وانعدام الثقة والغضب؟

بطريقة ما ، ننسى من نحن. بدلاً من توسيع حبنا ليشمل كل شيء وكل شخص ، نبدأ في التراجع ونصبح انتقائيين.

لا يجب أن يكون الأمر على هذا النحو. لدينا القدرة على التصرف كل يوم بطرق تضيف البهجة إلى حياتنا وحياة من حولنا.

فيما يلي 6 خطوات بسيطة يمكنك التدرب عليها لإضفاء المزيد من البهجة على حياتك.

1. ابتسم للجميع – لا استثناءات. 

أمارس المشي في الهواء الطلق كل يوم والابتسامة للجميع. الجزء الممتع من هذا التمرين هو أن 99.9 في المائة من الأشخاص الذين ابتسمت لهم ابتسموا لي – والبعض يتمنون لي يومًا رائعًا! 

في بعض الأحيان ، أحاول التغلب عليهم حتى الابتسامة الأولى. يشعر الناس أنك تتمنى لهم التوفيق ويرفعون أنفسهم للانضمام.

2. التأكيدات الإيجابية. 

هل تريد حقًا أن تعيش حياة سعيدة؟ إذا كان الأمر كذلك ، اتخذ خطوة قوية ببدء يومك بتأكيدات ملهمة .

فيما يلي بعض الأمثلة التي تم التعبير عنها على أنها امتنان: 

  • “أنا ممتن للبركات (الصغيرة والكبيرة) التي تزين حياتي يوميًا!”
  • “أشكرك على النور الذي يضيء في كل شخص.”
  • “أشكركم على الضحك السخي الذي يرش طوال يومي!”
  • “شكرًا لك على أشعة الشمس والمطر والزهور وكل الجمال الطبيعي.”

فكر في القليل من خاصتك! التأكيدات تتماشى مع بركات الحياة. لا يمكنك أن تفوتهم إذا كنت قد أكدتها بالفعل.

3. ابحث عن الجمال في كل مكان.

احتفظ بسجل لتذكيرك بأن الحياة مدهشة. اكتب الأشياء المبهجة التي تلاحظها وراجع سجلك أو دفتر يومياتك ، بشكل متكرر لتذكير نفسك بأسباب شعورك بالبهجة في تلك اللحظة العابرة. 

4. عبر عن نورك. 

إنها تأتي في الحب وهي حالتنا الطبيعية. تمامًا مثل الأطفال ، نريد الابتسام والضحك والمشاركة. 

افعل ذلك عن طريق فعل نوع واحد على الأقل  كل يوم. يمكن أن تكون هذه إيماءة بسيطة مثل السماح للآخرين بالذهاب أمامك ، والمساعدة في حمل البقالة ، والإطراء ، والتقاط القمامة أثناء المشي ، وإرسال رسالة “شكر”. 

5. اضحك على سخافة الحياة.

قال أوشو ، “الحياة على هذا النحو يجب أن تؤخذ على أنها مزحة كونية – ثم فجأة تسترخي لأنه لا يوجد ما يدعو للتوتر. وفي هذا الاسترخاء الشديد ، يبدأ شيء ما فيك.”

ابحث عن الفكاهة من حولك واعترف بها. قريبًا ، ستجد أنك دائمًا في النكتة – وهذا دائمًا ممتع!

6. اختر الأفكار الإيجابية على الأفكار السلبية. 

“لماذا أنا؟” يأتي في وعيك ويدعه يذهب. اختر ، بدلاً من ذلك ، لترى كل الطرق التي تنعم بها . 

كفكر ، كائنات عقلانية نقوم بالاختيارات. ربما تكون أعظم قوتنا وبفعلها بشكل جيد ، فإنها تجعلك متمركزًا في الفرح! 

ذكّر نفسك بنيتك في البحث عن الفرح واجعل هذا هو نورك الهادي وأنت تتخذ اختياراتك اليومية. ازرع الفرح الذي تبحث عنه وستكون دائمًا في متناول اليد.

اشترك في قناتنا على التلكرام
guest
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments

قد يعجبك!