الشخصية

7 صفات نادرة يمتلكها أقوى الأشخاص عاطفياً

يتعامل الأشخاص الأقوياء عاطفياً مع ضغوط الحياة اليومية بشكل أكثر فعالية ويتعافون بسرعة أكبر من التحديات والأزمات عند ظهورها.

نظرًا لأن القوة العاطفية تشير إلى قدرات التأقلم الداخلية للشخص ، فهل يمكننا الحكم بدقة على الثبات الداخلي للشخص  بناءً على ما نراه في الخارج؟

غالبًا ما تصور الثقافة الشعبية الأشخاص الأقوياء عاطفيًا على أنهم أشخاص هادئون ورواقيون لا يشكون أبدًا ويكون تعبيرهم العاطفي أثناء الأزمات مقصورًا على تحديق الفك ، وقبض القبضة ، والنظرات الدرامية الصامتة في الأفق.

غالبًا ما يُنظر إلى أي علامات على “التسرب” العاطفي (أي التعبير عن الضيق العاطفي بأي شكل من الأشكال) أو الدموع (خاصة عند الرجال) كدليل على أن الشخص يواجه صعوبات في التأقلم ويكون ضعيفًا عاطفيًا.

هذه المفاهيم ليست غير صحيحة فقط ولكنها مضللة للغاية.

القوة العاطفية لا علاقة لها بالرواقية بل أقل ارتباطًا بأي رد فعل لحظي.

بدلاً من ذلك ، فإن القوة العاطفية هي شيء لا يمكن تقييمه إلا بمرور الوقت.

بحكم التعريف ، فهو ينطوي على قدرة الشخص على التعامل مع التحديات والارتداد منها ، وليس كيفية استجابته في أي لحظة.

على سبيل المثال ، إذا استثمر اثنان من رواد الأعمال خمس سنوات في شركة ناشئة فشلت ، فأي منهما يكون أقوى عاطفياً – الشخص الذي يشعر بالحزن وينفجر في البكاء عند فشل التمويل ، أو الشخص الذي يشعر بالحزن لكنه يبقي عواطفه تحت السيطرة؟

الجواب ليس كلاهما – لقد كان سؤالاً خادعًا. (آسف.)

رد الفعل الفوري للشخص أقل أهمية مما يفعله بعد ذلك. قد ينفجر شخص ما في البكاء في الوقت الحالي ، ويشعر بالفزع لمدة أسبوع ، ولكن بعد ذلك يرتد ويبدأ في العمل على فكرته الكبيرة التالية . قد يبدو أن الشخص الذي يبدو رزقًا يتأقلم بشكل أفضل في الوقت الحالي ، لكنه يشعر بالهزيمة الشديدة لدرجة أنه يتخلى عن أحلامه الريادية تمامًا.

في مثل هذه المقارنة ، من الواضح أن لدى “الصامد” ثباتًا عاطفيًا أكثر من “مربع الفك” ، على الرغم من إظهاره قدرًا أكبر من الضيق العاطفي في استجابته الفورية.

كثير منا يحكم على أنفسنا بشكل غير صحيح في مثل هذه السيناريوهات بالضبط. إذا تفاعلنا عاطفياً أو باكيًا مع المواقف الصعبة ، فإننا نوبخ أنفسنا لكوننا “ضعفاء” ، على الرغم من عزمنا على المثابرة والمضي قدمًا ، أو حتى عندما نعتقد أننا سننجح في النهاية.

عادة ما تكون الدموع علامة على الإحباط وخيبة الأمل وليس الهزيمة. إن ما تؤمن به بشأن فرصك المستقبلية للنجاح ومدى إحباطك على المدى الطويل هو أهم بكثير من كيفية استجابة القنوات الدمعية للضغوط والأخبار السيئة.

أتساءل عما إذا كان لديك قوة عاطفية؟ فيما يلي 7 طرق لتقييم نفسك والآخرين:

أقوياء عاطفيا …

  1. أقل إحباطًا من النكسات وخيبات الأمل.
  2. أكثر قدرة على التكيف مع التغيير.
  3. قادرون على التعرف على احتياجاتهم والتعبير عنها.
  4. ركز على الالتفاف حول عقبة بدلًا من التركيز عليها.
  5. يمكن التعلم من الأخطاء والنقد.
  6. تميل إلى رؤية المنظور الأكبر في المواقف الصعبة.
  7. قادرون على التعافي بسرعة أكبر من الجروح العاطفية مثل الفشل أو الرفض.

إذا لم تسجل بقوة بناءً على هذه القائمة ، فتشجّع ، لأنه يمكنك بناء القوة العاطفية والمرونة  من خلال العمل على عقليتك وتعلم استجابات أكثر قابلية للتكيف مع ضغوط الحياة اليومية.

محتوى ذو صلة

تحميل المزيد من المشاركات تحميل...لا مزيد من المشاركات.
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
التقيمات المضمنة
عرض كل التعليقات