الشخصية

8 أعراض شائعة لاضطراب ما بعد الصدمة يمكن أن تؤثر على أي شخص

كنت أعاني من كوابيس مروعة ، من النوع الذي تستيقظ فيه من فرط التنفس والتعرق. كنت أصفع زوجي في منتصف الليل لإيقاظه ، خائفًا من مكاني وبحاجة إلى الراحة. 

“ما هو الكابوس الخاص بك؟” كان يسأل. في أغلب الأحيان ، أشركوا والدتي. ليست لدي علاقة رائعة معها ، لكنني لم أعتقد مطلقًا أنها كانت السبب الجذري لمشاكلي. كنت أحلم بالقتال معها ، والتحكم في كل ما هو التركيز الخاص للكابوس. أود أن جوجل ما تعنيه الأحلام. 

“أنت تبحث عن السيطرة في جانب معين من حياتك.” 

“تفتقد وقتًا في حياتك وترغب في استعادته.”

من الواضح أن أحلامي كانت لتفسير واسع النطاق. اخترت أن أتجاهل ما تقوله نتائج البحث واستمررت في المعاناة كل ليلة. في وقت من الأوقات ، أصبحت الكوابيس سيئة للغاية ، وكنت خائفًا من النوم.

كنت خائفة من إخبار طبيبي النفسي ، خوفًا من أن تعتقد أنني مجنون … حسنًا ، أكثر جنونًا مما كنت عليه بالفعل. ومع ذلك ، عندما شرحت ما كان يحدث ، كان الأمر واضحًا لها. “لديك اضطراب ما بعد الصدمة.” هاه؟ لم أكن أبدًا في الجيش ، وقد أسقطت على الفور ضباط تدريب ضباط الاحتياط في المدرسة الثانوية عندما قالوا إن القفز على الرافعات مطلوب. كان اضطراب ما بعد الصدمة للمحاربين القدامى ، وليس أنا.

لكن اتضح أنني كنت مخطئًا جدًا. هل تعلم أن 7.8٪ من الأمريكيين يعانون بالفعل من اضطراب ما بعد الصدمة في مرحلة ما من حياتهم ، ومن المرجح أن يصيب النساء أكثر بمرتين من الرجال. (أعلم ، لقد صدمت جدًا أيضًا.)

من الواضح أن العلاقة المضطربة التي كانت تربطني بوالدتي أثناء نشأتي (وحتى سن الرشد) سببت لي مثل هذا الضيق ، فقد أصبت بهذا المرض العقلي .

مع العلاج ، أصبح الوضع أفضل ، لكني لم أعالج. ما زلت أستيقظ في الليل ، أرتجف وأبتل من العرق. لكني سأقول ، لقد كان من المريح إرفاق اسم لما كنت أعاني منه. بالطبع ، لم يجعل الأمر أسهل ، لكن على الأقل تمكنت من إجراء بحثي الخاص وفهم ما كان يدور في ذهني. 

مرحبًا ، ما يقرب من 5.2 مليون شخص يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة في أي وقت ، لذا تفضل لنفسك واكتسب الأعراض الآن حتى تتمكن من الحصول على المساعدة. وتذكر أنك لست وحدك.

فيما يلي 8 أعراض شائعة لاضطراب ما بعد الصدمة يمكن أن تؤثر على أي شخص:

1. التهيج

تبدأ في الشعور بتقلبات مزاجية متكررة وغضب عام. يمكن أن يتحول التهيج سريعًا إلى عدوان كامل يمكن أن يكون له تأثير سلبي على علاقاتك.

2. الشعور بالسوء تجاه نفسك.

يمكنك أن تشعر أن الحدث الصادم كان كله خطأك. على سبيل المثال ، قد تشعر أنك تسببت في الطلاق أو أنك تستحق الإساءة اللفظية من والديك. يمكنك أن تشعر بالخجل الشديد من نفسك لدرجة أنك قد تجد صعوبة في شرح ما حدث لمن هم أقرب إليك.  

3. الانسحاب

يعتبر فقدان الاهتمام بشغفك فجأة من الأعراض الشائعة. كل الأشياء التي اعتدت الاستمتاع بها لم تعد ممتعة. تبدأ علاقتك مع عائلتك وأصدقائك في التدهور ببطء.

4. الأرق

عادة ما يواجه الناس صعوبة في النوم لعدد من الأسباب. أولاً ، قد يجعل التوتر والقلق من الصعب عليك النوم. وبمجرد أن تنام ، قد تصارع كوابيس مستمرة. 

5. القلق الشديد

تشعر دائمًا بالتوتر والقلق لما قد يبدو بلا سبب. يؤثر القلق الشديد على جسدك. يمكن أن تعاني من آلام في الصدر وغثيان وضيق في التنفس. يمكنك أيضًا أن تتفاعل بخوف مع الأشياء التي لا تعتبر خطيرة.

6. صعوبة التركيز

أنت تحاول التركيز على العمل ، ولا يبدو أنك تركز. تحاول المضي قدمًا في يومك كالمعتاد ، لكن لا يمكنك التفكير بوضوح. أداء عملك يعاني.

7. ذكريات الماضي 

سوف تحصل بانتظام على ذكريات الماضي للحدث الرهيب. يُعرف باسم “إعادة الأعراض”. يبدو الأمر كما لو كنت تعيش بالفعل في الحدث. تشعر بنفس المشاعر والأصوات والروائح. أي شيء يمكن أن يؤدي إلى ذكريات الماضي.

8. جنون العظمة

لديك حذر ، وأنت دائمًا على اطلاع على الخطر. أنت بحاجة لرؤية كل شيء في بيئتك. تشعر أنك يجب أن تكون جاهزًا في حالة حدوث شيء ما على الرغم من سلامتك تمامًا. 

محتوى ذو صلة

تحميل المزيد من المشاركات تحميل...لا مزيد من المشاركات.
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
التقيمات المضمنة
عرض كل التعليقات