إذا كان مستوى المعيشة هو الهدف رقم واحد، فلن تتحسن جودة الحياة أبدا ولكن إذا كانت نوعية الحياة هي الهدف رقم واحد، فإن مستوى المعيشة سيتحسن باستمرار.
كلنا نمر بفترات طويلة من الإحباط والقلق والخوف والانزعاج والقلق، وربما بشكل متكرر يوميا، ما يُفقدنا الحماس والطاقة والأمل، لا تسير حياتنا بالطريقة التي نتمناها عادة، وقد ترتبط نوعية حياتنا بالعادات الأساسية التي نمارسها بشكل روتيني يومي ولكن، من خلال تحسين عاداتنا، تغيير سلوكنا وطريقتنا في التفكير، يمكننا تحسين نوعية حياتنا.
في هذا اختبار العب جولة في “هل تفضل” لتكشف عن جودتك المخفية.
هل تفضل…
الطيران
الخلود
الاختفاء
لديك كل المعرفة في العالم
هل تفضل…
لديك الكثير من الأصدقاء ، ولكن لا يوجد مال
كن شخصًا مهتمًا للغاية ، لكن ليس لديك قوة
امتلك الكثير من القوة ، لكن كن مهملًا
لديك كل المال في العالم ، ولكن لا يوجد أصدقاء
هل تفضل…
حب شخص الى الابد
تعرف على كل الأسرار التي يحملها الكون
اذهب حيثما تريد في العالم
عش في قصر واحصل على كل الطعام الذي تريده
هل تفضل…
ليس لديك اصدقاء
ليس لديك عائلة
ليس لديك شخصية
ليس لديك المال
هل تفضل…
تكون قادرة على السيطرة على العقول
كن قادرا على قراءة العقول
لديك ذاكرة تصويرية مثالية
لديك سرعة فائقة
هل تفضل…
كن مصاص دماء
كن مليونيرا
كن بطلًا خارقًا
كن حيوانًا أسطوريًا
ابتسم رغم كل الضغوط
يساعد الابتسام على إرسال قوة دافعة قوية للعقل، والتي تغير بعدها كيمياء الأعصاب، إذا لم تتمكن من إجبار نفسك على الابتسام، ضع قلم رصاص في فمك وسوف يساعدك الانحناء الطبيعي للفم على الابتسام ابتسامة عادية، جرب هذا لمدة 15 إلى 20 دقيقة كل يوم وستُفاجأ، حتى لو كنت تشعر بالاكتئاب، بتأثير ذلك على رفع مزاجك.
الامتنان اليومي
أنفق ما بين 15 إلى 30 دقيقة في كل يوم، في سرد ما ينبغي عليك أن تكون ممتنًا له، حتى إذا كنت تشعر بأنك لا تملك شيئًا تمتن له في الوقت الراهن ابحث عن شيء ما، ربما تكون في ضائقة مالية، ولكن على الأقل لديك العقل والقدرة على المشي والحديث، والحواس.. إلخ.
الحصول على 7 ساعات من النوم يوميا
الحصول على ما لا يقل عن 7 ساعات من النوم كل ليلة أمر بالغ الأهمية لحيويتك، هناك العديد من الوظائف المهمة تحدث في العقل والجسم عندما ننام، إنها فرصة لجسمنا للراحة والاسترخاء وإعادة شحن الطاقة، في حين أننا نتحدث عن وعي، إذا جاز التعبير، فإن عقلنا وجسمنا اللاواعي ينشغلان في إعادة العمل، وإعادة التغذية، وإعادة التنشيط.
ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة 20 دقيقة على الأقل كل يوم يمكن أن يكون لها فوائد صحية هائلة، معظم الناس لا يمارسون الرياضة ويعانون بدورهم من نقص في الحيوية، يحتاج الجسم إلى الحركة والنشاط، وفي الوقت الذي يعتبر فيه المشي يوميا بمقدار 10000 خطوة أمرا مهما، إلا أن ذلك لا يماثل تمارينك الرياضية بشكل عام.
الإلهام اليومي
واحدة من أفضل الطرق لإضافة حيوية لحياتك هي من خلال الإلهام اليومي، ما هو مصدر إلهامك؟ ما الذي يلهمك ويحثك على المضي نحو أحلامك؟ امنح نفسك الدعم الإضافي اللازم كل يوم.
ترتبط نوعية حياتنا بالعادات الأساسية التي نمارسها بشكل روتيني يومي ولكن، من خلال تحسين عاداتنا، يغيير سلوكنا وطريقتنا في التفكير، يمكننا تحسين نوعية حياتنا.
