يمكن لأساليب الاسترخاء تخفيف أعراض التوتر ومساعدتك على التمتع بنوعية حياة أفضل، خاصةً إذا كنت تعاني من مرض ما. استكشف أساليب الاسترخاء التي يمكنك القيام بها بنفسك.
في هذا الاختبار يمكننا تخمين بايسك من BTS بناءً على يوم الاسترخاء الذي تخطط له.
(تثاؤب) في أي وقت تستيقظ؟
حان وقت الإفطار!
ماذا تفعل اولا؟
اختر فنانًا للاستماع إليه في الخلفية:
جونغكوك
جيمين
جيهوب
شوقا
ماذا هناك للغذاء؟
ماذا ستفعل بعد الظهر؟
ماذا يوجد للعشاء؟
اختر نشاطًا للقيام به قبل النوم
أخيرًا ، ماذا تراه خارج نافذتك وأنت تنجرف للنوم؟
بايسك من BTS شوقا
بايسك من BTS جيمين
بايسك من BTS جيهوب
بايسك من BTS جونقكوك
بايسك من BTS ار ام
بايسك من BTS تايهيونغ
تعد تقنيات الاسترخاء واحدة من الطرق الرائعة للمساعدة في إدارة التوتر. ولا يتعلق الاسترخاء بالطمأنينة أو الاستمتاع بممارسة إحدى الهوايات وحسب.
بل إن الاسترخاء هو عملية خفض آثار التوتر على عقلك وجسدك. ويمكن لتقنيات الاسترخاء أن تساعدك في التغلب على التوتر اليومي والتوتر المتعلق بمختلف المشكلات الصحية، كأمراض القلب والشعور بالألم.
وسواء كان التوتر الذي أصابك يخرج عن نطاق السيطرة، أو كنت قد روَّضته بالفعل، فيمكنك الاستفادة من تعلم تقنيات الاسترخاء.
وإن تعلم تقنيات الاسترخاء الأساسية أمر سهل. كما إنها غالبًا ما تكون مجانية أو منخفضة التكلفة، ولا تفرض خطرًا كبيرًا، ويمكن ممارستها في أي مكان تقريبًا.
