قد تكون الإطالة في السهر لمشاهدة مسلسلك المفضل أو لقراءة كتاب أو للدراسة حل كثر للتعويض عما لم يستطيعوا فعله في النهار، ولكن يجب توخي الحذر!
لكي تفهم كيف يمكن للسهر أن يؤثر سلباً على صحتك، قد يكون من المفيد أن تتعرف على مراحل النوم المختلفة التي يمر بها الإنسان، وعلاقتها بسهر الليل.
في هذا اختبار هل تريدني أن أكشف عن الأشياء التي تجعلك مستيقظًا في الليل؟
دعونا نختار بعض رشاشات العطلة
لا ارغب
ما هو رشاش الكب كيك المفضل لديك؟
لا ارغب
ما هو رشاش المفضل لديك على الكعك؟
اختر بعض حبيبات الكيك
أخيرًا ، اختر رشًا كلاسيكيًا
تفضل أن تفعل شيئًا “ممتعًا” بدلاً من النوم! تستلقي في السرير ليلاً لكن عقلك يعتقد أنك تفضل أن تلعب لعبة سوليتير على هاتفك أو على FaceTime صديق! أنت تستمتع بالأشياء الصغيرة في الحياة ولكن أحيانًا تستمتع كثيرًا! بسبب هذا ، تفقد النوم …
أنت تخشى أن يُنظر إليك بشكل سيء من قبل الآخرين! عندما تستلقي على السرير ليلًا ، يبدأ عقلك في التساؤل عما إذا كان الناس يرونك كيف تتمنى أن يفعلوا ذلك. أنت شخص منظم للغاية وموجه نحو التفاصيل وهذا يظهر في كل ما تفعله.
أنت تعيش حياة غير مبالية إلى حد ما ولكن عندما تهتم بشيء ما ، فإنك تهتم كثيرًا! هاتفك واتصالك بالآخرين هما شيئان ينطبقان عليهما! قد لا تبقيك الأفكار الجامحة مستيقظًا ولكن إدمانًا طفيفًا لوسائل التواصل الاجتماعي أو الألعاب أو غيرها من الأشياء الرائعة التي تحملها يدك …
تؤثر قلة النوم ليلاً (أقل من خمس ساعات) وزيادته (تسع ساعات أو أكثر) سلباً على الصحة القلب، إلا أن خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية أو بالسكتة الدماغية يرتفع في حالة قلة النوم.
لذا، إن كنت تطيل السهر مع أن عليك الاستيقاظ مبكراً لأداء مهامك وأعمالك، فإنك تخاطر بصحة قلبك.
