الوسم: التوتر

ادخل إلى وعي كامل الجسم للتغلب على التوتر والقلق

تاريخيا البشر كائنات متجولة. بصفتنا صيادين وجامعين ، انتقلنا من أجل البقاء على قيد الحياة. حتى اليوم ، الحركة طبيعية بالنسبة لنا مثل التنفس. لكن مع تطورنا ، أصبحنا نوعًا عقليًا للغاية. القشرة الأمامية الكبيرة للدماغ

14 طريقة بسيطة للغاية لتخفيف التوتر في 5 دقائق أو أقل

الإجهاد له وسيلة للتسلل إلينا في لحظة. سواء كان ذلك بسبب ضغوط الموعد النهائي الوشيك ، أو الذعر من فقدان عنصر مهم ، أو القلق بشأن بعض الأحداث المستقبلية ، فإن التوتر سريع الظهور وبطيء في التخلص منه. نعلم جميعًا طرقًا

العلاج بالشاي: 5 أنواع من الشاي الطبيعي يجب أن تحاول تهدئة عقلك أثناء التوتر

يصب الكثير منا دائمًا فنجانًا من الشاي لتهدئة حواسنا واكتساب الوضوح الذهني. أليس كذلك؟ لا يؤدي علاج الشاي إلى زيادة جاذبيتنا فحسب ، بل يمكنه أيضًا تخفيف التوتر مع إعطاء متعة تامة لبراعم التذوق. حسنًا ، إذا كنت تبحث عن شاي

8 انواع للاكتئاب (وأفضل طريقة للتعامل مع كل منها)

لقد شغلتنا وسائل التواصل الاجتماعي على عرض أجزاء سعيدة ولامعة فقط من حياتنا. في محاولتنا لمواكبة جونز ، تعلمنا أن نظهر وجهًا شجاعًا وسعيدًا على الرغم من شعورنا بالداخل. وقد أدى إلى زيادة حادة في عدد الأفراد الذين يتمتعون

طريقة سهلة لتخفيف التوتر عندما لا يكون لديك الوقت

بالنسبة لكثير من الناس ، ليس النوم سوى حلم - بالمعنى الحرفي للكلمة. في مجتمع دائم الحركة ومليء بالمشتتات ، من الضروري الحصول على قسط جيد من النوم ليلاً. في بعض الأحيان ، حتى عندما يتمكن الناس من الحصول على قسط من النوم ،

11 علامة تدل على أنك أكثر توتراً مما تدرك

بالنظر إلى المناخ السياسي الحالي ، هل تواجه صعوبة في تلبية حاجتك للبقاء على اطلاع دون الاستحواذ على الأخبار؟ انت لست وحدك. إن قلوبنا تؤذي مواطني أوكرانيا ، حتى عندما نحاول التوفيق بين احتمالية انتشار آثار الحرب

3 نصائح حول كيف يمكن للنفس أن يهدئ القلق والتوتر

في العلاج ، غالبًا ما أقابل مرضى يعانون من القلق المزمن والاكتئاب أو يصابون بالحزن وانحلال العلاقات الحميمة ؛ يشعرون باليأس والإرهاق ، فهم يبحثون بلا هوادة عن شيء لتخفيف الألم العاطفي. نظرًا لأن الوباء يفرض قيودًا على العالم

سر التخلص من التوتر: تعلم التنفس

من بين جميع الوظائف التي نوليها أقل قدر من الاهتمام ، ولكننا نستخدمها كثيرًا ، ربما يكون التنفس في أعلى القائمة. متوسط ​​ما يزيد قليلاً عن 20000 نفس في اليوم ، ومع ذلك نادرًا ما نتوقف عن التفكير في عملية التنفس. إنه تلقائي.