هل اصطدمت يومًا بشخص يشع بالثقة؟ وتتركك في حيرة من أمرك، وتتساءل كيف يفعلون ذلك بحق السماء؟
حسنًا، صدق أو لا تصدق، قد يكون الأمر مخفيًا في الكلمات التي يستخدمونها.
دعونا نتعمق في هذه العبارات الـ 12 التي يستخدمها الأشخاص الواثقون بشكل طبيعي في كثير من الأحيان.
1. “لا أعرف، لكنني سأكتشف ذلك.”
يبدو مفاجئا، أليس كذلك؟ قد تعتقد أن الأشخاص الواثقين من أنفسهم لديهم كل الإجابات.
لكن الحقيقة هي أنهم لا يخشون الاعتراف عندما لا يعرفون شيئًا ما. وبدلاً من تزييف الأمر، يعدون باكتشاف وتعلم شيء جديد.
وهذا يوضح أنهم واثقون من قدرتهم على التعلم والنمو، وهي سمة قوية حقًا!
عندما لا تكون متأكدًا من شيء ما، حاول استخدام هذه العبارة. قد يعطي ذلك ثقتك بنفسك دفعة بسيطة!
2. “أنا أؤمن بنفسي”.
قد تبدو هذه العبارة واضحة، لكنها قوية. الأشخاص الواثقون بطبيعتهم لا يخجلون أبدًا من التعبير عن ثقتهم بأنفسهم.
إنهم لا يفكرون في ذلك فحسب، بل يقولون ذلك بصوت عالٍ. ولا يتعلق الأمر بالتباهي أو التباهي، بل يتعلق بتعزيز ثقتهم بأنفسهم.
تذكر أن الطريقة التي نتحدث بها مع أنفسنا وعن أنفسنا مهمة.
عندما تواجه تحديًا، قل لنفسك: “أنا أؤمن بنفسي”. ستفاجأ بمدى تعزيز الثقة الذي يمكن أن يوفره لك هذا!
3. “أستطيع أن أتعلم من هذا.”
هذه العبارة هي المفضلة لدي لسبب ما. قبل بضع سنوات، انضممت إلى نادي التحدث أمام الجمهور للتغلب على خوفي من التحدث أمام الجمهور. لقد شعرت بالرعب، ولكي أكون صادقًا، كان خطابي الأول بمثابة كارثة.
لقد نسيت نصف ما أردت قوله وتخبطت في كلامي. لكن بدلًا من أن أترك الأمر يسحقني، قلت لنفسي: “يمكنني أن أتعلم من هذا”.
وهذا بالضبط ما فعلته. لقد استخدمت فشلي كدرس وليس نكسة.
تعتبر هذه العبارة عنصراً أساسياً في قاموس الأشخاص الواثقين بأنفسهم لأنها تحول كل خطأ أو فشل إلى فرصة للنمو.
وهذا يظهر أنهم واثقون من قدرتهم على التحسن والتحسن.
سواء أخطأت في عرض تقديمي أو تعثرت في مقابلة عمل، تذكر أنه يمكنك دائمًا التعلم منه. ثق بي، إنها تغير قواعد اللعبة.
4. “لا”.
هل تعلم أن القدرة على قول “لا” هي علامة أساسية على الثقة بالنفس؟
قد يبدو الأمر بسيطًا، لكنها كلمة يعاني منها الكثير منا. غالبًا ما نتفق على أشياء لا نرغب في القيام بها فقط لإرضاء الآخرين وتجنب الصراع.
ومع ذلك، فإن الأشخاص الواثقين من أنفسهم يفهمون قيمتهم ولا يخشون رفض الطلبات التي لا تتوافق مع قيمهم أو أولوياتهم.
الأشخاص الذين يجدون صعوبة في قول “لا” هم أكثر عرضة للتعرض للتوتر والإرهاق.
إن قول “لا” عند الضرورة ليس مجرد تعزيز للثقة، ولكنه مهم أيضًا لصحتك العقلية. تذكر أنه لا بأس في وضع احتياجاتك أولاً في بعض الأحيان.
5. “أنا ممتن لـ…”
هذه العبارة أكثر ليونة قليلاً، لكنها قوية بشكل لا يصدق.
غالبًا ما يعبر الأشخاص الواثقون عن أنفسهم عن امتنانهم. إنهم يدركون الخير في حياتهم ويقدرون الأشياء الكبيرة والصغيرة.
يقولون أشياء مثل، “أنا ممتن لصحتي” أو “أنا ممتن لأصدقائي الداعمين”.
لا يقتصر الأمر على كونك مهذبًا أو إيجابيًا فحسب. يمكن أن تؤدي ممارسة الامتنان في الواقع إلى زيادة احترام الذات وتقليل المقارنة الذاتية السلبية.
عندما نقدر ما لدينا، فإننا نركز بشكل أقل على ما نفتقر إليه، مما يساعد على تعزيز الثقة.
لذا، جربه. ابدأ كل يوم بالتعبير عن شيء تشعر بالامتنان له. بمرور الوقت، ستلاحظ تحولًا في وجهة نظرك وزيادة في ثقتك بنفسك.
6. “أنا أثق بحدسي”.
قبل بضع سنوات فقط، واجهت قرارًا مهنيًا كبيرًا: إما البقاء في وظيفة مريحة ولكن غير مرضية، أو القفز إلى المجهول وبدء مشروعي الخاص.
لقد كان الأمر مخيفًا، وكان هناك الكثير من الأسباب المنطقية للالتزام بالوضع الراهن.
لكن في أعماقي، كان هناك شيء يخبرني أن الوقت قد حان لتحمل المخاطرة. لذلك، قلت لنفسي: “أنا أثق بحدسي”، وأخذت زمام المبادرة.
هذه عبارة يستخدمها الأشخاص الواثقون في كثير من الأحيان. إنهم يثقون في مشاعرهم ولا يخشون اتخاذ القرارات بناءً عليها.
وهذا لا يعني أنهم يتجاهلون المنطق أو الحقائق، لكنهم يدركون أن حدسهم هو أداة قوية لا ينبغي إغفالها.
7. “لقد أخطأت”.
نحن جميعا الفوضى. نحن جميعا نرتكب الأخطاء. لكن الاعتراف بذلك؟ هذا هو المكان الذي يتعثر فيه الكثير منا.
من الصعب أن نعترف بأخطائنا، خاصة عندما يبدو الأمر وكأننا نسلم الذخيرة للآخرين للحكم علينا.
ولكن هنا تكمن المشكلة: الأشخاص الواثقون من أنفسهم لا يخافون من القول: “لقد أخطأت”.
لماذا؟ لأنهم يعلمون أن ارتكاب الخطأ لا يجعل منهم فاشلين. ويجعلهم بشرا.
وهم يدركون أن هناك قوة في الضعف، وفي الاعتراف عندما يخطئون، وفي تحمل المسؤولية عن أفعالهم.
عندما تخطئ (وثق بي، ستكون هناك مرة قادمة – فنحن جميعًا بشر)، قف شامخًا واعترف بذلك.
قد يكون الأمر مؤلمًا في الوقت الحالي، ولكن على المدى الطويل، لن يؤدي إلا إلى تعزيز ثقتك بنفسك وسيكسبك احترام من حولك.
8. “لقد اخترت ذلك”.
هل تعلم أن الطريقة التي نصيغ بها أفعالنا يمكن أن تؤثر على ثقتنا؟
فبدلاً من قول “يجب علي ذلك” أو “أحتاج إلى ذلك”، غالبًا ما يقول الأشخاص الواثقون من أنفسهم “أختار ذلك”.
يشير هذا التحول الدقيق في اللغة إلى أنهم يتحكمون في قراراتهم، وليسوا ملزمين بها.
إن استخدام عبارات مثل “أختار أن” يعزز الشعور بالاستقلالية والمسؤولية الشخصية، الأمر الذي يمكن أن يعزز احترام الذات والثقة بشكل عام.
إنه تغيير دقيق يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.
لذا، في المرة القادمة عندما تكون على وشك أن تقول “يجب أن أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية”، حاول أن تقول “لقد اخترت الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية” بدلاً من ذلك.
قد تلاحظ أنك تشعر بمزيد من القوة والثقة في اختياراتك!
9. “أستطيع التعامل مع الأمر”.
قبل بضع سنوات، تم إلقائي في مشروع في العمل كان خارج نطاق راحتي.
لم تكن لدي خبرة كبيرة في هذا المجال وشعرت بالخروج من أعماقي.
ومع ذلك، بدلًا من الذعر أو الشك في نفسي، أخذت نفسًا عميقًا وقلت: “أستطيع التعامل مع الأمر”. وتخيل ماذا؟ فعلتُ.
يستخدم الأشخاص الواثقون هذه العبارة كثيرًا. وعلى الرغم من أي مخاوف أو شكوك قد تكون لديهم، إلا أنهم يطمئنون أنفسهم بأنهم قادرون على إدارة الوضع.
إنهم يعترفون بالتحدي، لكنهم يؤكدون أيضًا قدرتهم على مواجهته. إنه تذكير بسيط بمرونتهم وقوتهم.
يمكن أن يساعد هذا الثقة بالنفس في بناء ثقتك بنفسك وتمكينك من مواجهة أي تحدي وجهاً لوجه.
10. “أنا أستحق الاحترام”.
الأشخاص الواثقون يفهمون قيمتهم ولا يخشون المطالبة بالاحترام.
ولا يقبلون بأقل مما يستحقون في أي جانب من جوانب الحياة. يقولون: “أنا أستحق الاحترام”، وهم يقصدون ذلك.
هذا لا يتعلق بكونك مؤهلاً أو متعجرفًا؛ يتعلق الأمر بالاعتراف بقيمتك والدفاع عن نفسك.
لذا، تذكر هذه العبارة في المرة القادمة التي يحاول فيها شخص ما التقليل من شأنك أو إساءة معاملتك. ثقتك تتطلب الاحترام.
11. “لا بأس أن تكون مخطئاً.”
نعم، الأشخاص الواثقون من أنفسهم لا بأس في أن يكونوا مخطئين في بعض الأحيان. إنهم يفهمون أنهم لا يملكون كل الإجابات وأنهم على استعداد للتعلم من الآخرين.
يقولون: “لا بأس أن تكون مخطئاً”، لأنهم يعلمون أن كل خطأ يمثل فرصة للنمو.
لا تخف من أن تكون مخطئا. بدلًا من ذلك، احتضنها كجزء من رحلتك نحو أن تصبح أكثر معرفة وثقة.
12. “أنا كافي.”
في نهاية المطاف، كل الإنجازات والمهارات والخبرات في العالم لا تعني شيئًا إذا كنت لا تؤمن بقيمتك.
يُذكِّر الأشخاص الواثقون أنفسهم باستمرار بأنهم كافٍون كما هم.
يقولون: “أنا كافي”، عن اقتناع، مدركين أن قيمتهم ليست مرتبطة بالتحقق الخارجي أو الإنجازات. إنها خام وصادقة وهي مُمكِّنة بشكل لا يصدق.
لذلك قل لنفسك كل يوم: “أنا أكتفي”. لأنك كذلك، والاعتقاد بأن هذا هو أقصى إظهار للثقة.
