هل وجدت نفسك يومًا تتحدث إلى الناس وتتساءل سرًا: “هل أبدو واثقًا؟”
اتضح أن اختيارنا للكلمات يلعب دورًا مهمًا في كيفية تواصلنا مع الآخرين.
سواء كان ذلك في مقابلة عمل، أو اجتماع فريق، أو محادثات غير رسمية مع المعارف، يمكن لبعض الكلمات والعبارات (عن غير قصد) أن تكشف عن افتقارنا إلى الثقة بالنفس.
في هذه المقالة، سنستكشف 10 من هذه الكلمات والعبارات
سيساعدك التعرف على هذه الإشارات اللفظية على معرفة ما يعيقك حتى تتمكن من العمل على مهارات الاتصال لديك وتعزيز احترامك لذاتك.
دعنا نصل إلى ذلك مباشرة:
1) “أم” و”آه”
تخيل هذا: أنت في منتصف عرض تقديمي في العمل وكل جملة أخرى تحتوي على “Um” و “Uh”.
تبدو مألوفة؟
توجد كلمات الحشو فعليًا لملء فترة توقف عندما تكون مترددًا أو غير متأكد مما ستقوله بعد ذلك.
كما أنها تشير إلى عدم الثقة في قدرتك على التعبير عن أفكارك وأفكارك.
وخمن ماذا – إن استخدام مواد الحشو يجعلك تبدو غير متأكد وغير مستعد.
بالتأكيد، نستخدمها جميعًا من وقت لآخر، لكن المبالغة في ذلك يمكن أن يقوض مصداقيتك.
ذلك ما يمكن أن تفعله؟
أبطئ من حديثك، وتدرب على أخذ فترات توقف متعمدة.
لن يساعدك هذا على تقليل الكلمات الحشوية فحسب، بل سيمنحك فرصة لتجميع أفكارك والتحدث بثقة أكبر.
2) “أعتقد” و”أعتقد”
كم مرة وجدت نفسك تقول: “أعتقد أن هذا قد ينجح” بدلاً من القول بثقة: “سينجح هذا”؟
إن استخدام “أعتقد” و “أعتقد” قبل التعبير عن الرأي قد يجعلك تبدو غير متأكد من أفكارك.
على الرغم من أنني أتفهم أنك قد لا تريد أن تبدو واثقًا بشكل مفرط – خاصة إذا لم تكن متأكدًا بنسبة 100٪ من شيء ما – فإن الاستخدام المستمر لهذه التعبيرات يجعل الأمر يبدو وكأنك تفتقر إلى الثقة فيما تقوله، وهو ما قد لا يكون السبب قضية.
ما هو الحل؟
تحقيق التوازن! استخدم “أعتقد” أو “أعتقد” عندما تريد حقًا نقل وجهة نظرك باعتبارها رأيًا شخصيًا، ولكن أيضًا لا تتردد في تأكيد أفكارك بثقة عندما يكون لديك موقف قوي بشأن مسألة ما.
فبدلاً من القول: “أعتقد أن هذه الخطة يمكن أن تنجح”، قل بثقة: “هذه الخطة يمكن أن تنجح”.
ثق بي، من خلال تأكيد أفكارك عن قناعة ، ستنقل الثقة بالنفس وتزيد من مصداقيتك في المناقشات ومواقف اتخاذ القرار.
3) “آسف” (عندما لا يكون ذلك ضروريًا)
هل تعتذر باستمرار، حتى لو لم ترتكب أي خطأ؟
حسنًا، أكره أن أخبرك بذلك، لكن المبالغة في الاعتذار هي عادة شائعة بين الأشخاص الذين يفتقرون إلى الثقة بالنفس.
كما ترون، فإنه يجعلك تبدو ضعيفًا وغير متأكد من نفسك.
على الرغم من أن الاعتذارات الحقيقية ضرورية عند ارتكاب خطأ أو التسبب في ضرر، إلا أنه لا ينبغي أن يكون رد فعلك الافتراضي.
إذا كنت تريد أن تبدو أكثر ثقة:
- احتفظ بالاعتذارات عندما تكون هناك حاجة إليها حقًا.
- لا تخف من الوقوف على موقفك وقول ما تعتقده.
- تدرب على أن تكون حازمًا دون الاعتذار عن آرائك أو طلباتك أو تفضيلاتك.
4) “لست متأكداً” و”لا أعرف”
انظر، الاعتراف بعدم اليقين أمر جيد، لكن قول “لست متأكدًا” و “لا أعرف” دائمًا سيجعل الآخرين يشككون في كفاءتك.
استبدلها بلغة استباقية مثل “سأكتشف ذلك” أو “دعني أتحقق”.
وهذا يعني اتخاذ موقف استباقي ويظهر أنك واثق من قدرتك على الحصول على المعلومات أو حل المشكلات، حتى عندما لا يكون لديك كل الإجابات على الفور.
فهمتها؟
من الأفضل ألا يكون ردك “لست متأكداً”!
5) “ربما” و”ربما”
هذا هو الأمر، عندما تستخدم كلمات مثل “ربما” و “ربما” فإنك تبدو مترددًا.
انها حقيقة.
مثل هذه الكلمات تجعلك تبدو مترددًا وتفتقر إلى الثقة بالنفس.
لكن لا تقلق، هناك حل. إذا كنت تريد أن تبدو واثقًا، فاستبدلها بعبارات واضحة وحازمة.
بدلًا من أن تقول: “ربما يمكننا أن نلتقي الأسبوع المقبل…” ، قل: “دعونا نلتقي الأسبوع المقبل”.
الأشخاص الواثقون هم حاسمون وحازمون.
6) “أنا لست جيدًا في هذا” و”لا أستطيع فعل ذلك”
الحقيقة هي أن الاستخفاف المستمر بالنفس سوف يدمر ثقتك بنفسك.
كما ترى، عندما تقلل باستمرار من قدراتك وتقلل من إمكاناتك، فإنك تعزز التصورات الذاتية السلبية.
والأكثر من ذلك، أنك تكشف للعالم عدم ثقتك بنفسك.
إليك ما يجب عليك فعله:
بدلًا من القول “أنا لست جيدًا في هذا” و “لا أستطيع القيام بذلك”، جرب نهجًا أكثر توجهاً نحو النمو مثل “ما زلت أتعلم” و “سأبذل قصارى جهدي”. “.
ثق بقدرتك على التحسن والنجاح!
7) “إنها ليست مشكلة كبيرة” و”لا أمانع”
إن التقليل المستمر من رغباتك أو تفضيلاتك أو مخاوفك يشير إلى نقص الثقة بالنفس.
لماذا تقول: “إنها ليست مشكلة كبيرة” عندما تكون كذلك؟
أو لماذا تقول لشخص ما: “أنا لا أمانع” عندما يكون من الواضح أنك تفعل ذلك؟
وهذا لا بد أن يؤدي إلى احتياجات غير ملباة وعدم الرضا.
لهذا السبب من المهم حقًا أن تقوم بتوصيل تفضيلاتك وحدودك بشكل حازم، بينما تتذكر بالطبع أن تراعي مشاعر الآخرين.
حدد رغباتك واحتياجاتك دون التقليل منها.
على سبيل المثال، قل: “أفضل أن يكون لدي خيار نباتي” بدلًا من “لا أمانع فيما نأكله”.
8) “كان يجب أن أقوم بعمل أفضل” و”كان يجب أن أكون أكثر مثل…”
اسمع:
تحمل كلمة “ينبغي” إحساسًا بالالتزام والنقد الذاتي.
تعكس عبارات مثل “كان يجب أن أقوم بعمل أفضل” توقعات غير واقعية، في حين أن “يجب أن أكون أكثر مثل…” تظهر ميلًا لمقارنة نفسك بالأشخاص الآخرين.
على الرغم من أن الرغبة في تحسين الذات أمر مثير للإعجاب، إلا أن توبيخ نفسك باستمرار بعبارات “يجب” يعد أمرًا سيئًا بالنسبة لثقتك بنفسك.
لهذا السبب تحتاج إلى استبدال “ينبغي” بلغة بناءة أكثر ، مثل “أريد أن أتحسن” أو “سأسعى جاهداً لأكون مثل…”
يعترف هذا التحول بتطلعاتك مع التركيز على النهج الإيجابي والاستباقي للتنمية الذاتية.
9) “سأحاول” و”سأجرب”
يشير استخدام لغة مؤقتة مثل “سأحاول” و “سأحاول” إلى عدم الالتزام والثقة في قدراتك.
في حين أنه من المهم أن تكون واقعيًا بشأن قدراتك، فإن استخدام هذه العبارات بشكل مفرط يشير إلى الخوف من الفشل.
استبدلها بتعبيرات أكثر ثقة.
عبر عن التزامك وثقتك بقول “سأفعل” أو “أنا مصمم على ذلك”.
10) “ماذا تريد؟” و”الأمر متروك لك”
لماذا لا يمكنك أن تقول ما تريد؟ لماذا لن تتخذ القرار؟
سأخبرك لماذا – لأنك تفتقر إلى الثقة بالنفس.
إن الإذعان المستمر لخيارات الآخرين وتفضيلاتهم يدل على عدم الثقة بالنفس والحزم.
ونعم، لا بد أن يقدر الناس حقيقة كونك متعاونًا، لكنك لا تريد أن تبدو شخصًا سهل المنال. من المهم حقًا أن يكون لديك صوت وأن تكون قادرًا على التعبير عن آرائك.
شارك في عملية صنع القرار وقل ما يدور في ذهنك. بدلاً من السؤال “ماذا تريد؟” قل: “أود أن أسمع أفكارك، ولكن هذا ما أعتقده”.
الخلاصة
اللغة هي أداة قوية تقول الكثير عن هويتنا.
إنه يعكس أفكارنا الداخلية ومشاعرنا ومستويات الثقة بالنفس.
من خلال الاهتمام بالكلمات والعبارات التي نستخدمها في تفاعلاتنا اليومية، يمكننا تغيير الطريقة التي ينظر بها الناس إلينا.
في حين أنه من الطبيعي استخدام بعض الكلمات والعبارات المذكورة في هذه المقالة من حين لآخر، إلا أن مراعاة تكرارها وتعديل لغتنا يمكن أن يساعدنا في إظهار قدر أكبر من الثقة بالنفس.
ومن خلال اتخاذ خطوات لتحسين مهارات الاتصال لدينا واختيار اللغة التي تعكس الثقة والحزم، يمكننا تعزيز احترامنا لذاتنا وخلق تفاعلات أكثر إيجابية في حياتنا الشخصية والمهنية.
