إذا عاملك شخص ما بشكل سيء، قطع هذه الوعود الخمسة لنفسك

هناك مواقف في حياة كل شخص يواجه فيها مواقف سلبية من الآخرين. قد يكون هذا انتقادًا أو إهانة أو استهزاء أو خيانة أو مجرد برود. يمكن أن تسبب مثل هذه المواقف ضررًا كبيرًا لاحترام الشخص لذاته واحترامه لذاته وكبريائه. قد يبدأ في الشك في قدراته وقيمه وقيمته. قد يفقد الثقة في نفسه وفي الناس.

ومع ذلك، إذا واجهت مثل هذا الموقف، فلا تدع ذلك يكسرك. لا تدع الآخرين يحددون قيمتك وسعادتك. لا تدعهم يسرقون منك طاقتك، وفرحك، وتحفيزك. بدلًا من ذلك، اقطع لنفسك هذه الوعود الخمسة التي ستساعدك على الحفاظ على كرامتك وثقتك وإيجابيتك.

الوعد رقم 1: لن آخذ مواقف الآخرين تجاهي على محمل شخصي.

أول وعد يجب أن تقطعه على نفسك هو ألا تأخذ مواقف الآخرين تجاهك على محمل شخصي. عندما يعاملك شخص ما بشكل سيء، فهذا لا يعني أنك ارتكبت أي خطأ أو أنك أزعجته بأي شكل من الأشكال. على الأرجح، يشير هذا إلى أن هذا الشخص لديه مشاكله أو مجمعاته أو مخاوفه أو السخط الذي يعرضه عليك. قد يشعر بالغيرة منك، أو يخاف منك، أو يشعر بالتهديد أو عدم الكفاءة من حولك. ربما هو ببساطة لا يعرف كيف يعبر عن مشاعره أو احتياجاته بشكل مختلف.

لذلك لا يجب أن تأخذي سلوكه على أنه انعكاس لشخصيتك أو قيمتك. الأمر لا يتعلق بك، بل يتعلق به. لا تمنحه الفرصة للتأثير على صحتك أو احترامك لذاتك. لا تدع ذلك يجعلك تشعر بأنك لا تستحق، أو قبيحا، أو غير قادر. بدلًا من ذلك، ذكّر نفسك بنقاط قوتك وإنجازاتك وأهدافك. أكد حقك في الاحترام والحب والمساواة.

الوعد الثاني: لن أقابل الشر بالشر.

والوعد الثاني الذي يجب أن تقطعه على نفسك هو أن لا ترد الشر بالشر. عندما يعاملك شخص ما بشكل سيء، فإن رد الفعل الطبيعي هو الدفاع عن نفسك أو الهجوم. قد تشعر بالغضب أو الاستياء أو القسوة أو الرغبة في الانتقام. يمكنك محاولة إهانة هذا الشخص أو إذلاله أو إيذائه بنفس الطريقة التي آذاك بها. يمكنك أن تحاول أن تثبت له أنه مخطئ، وأنه أسوأ منك، أو أنه لا يستحق اهتمامك.

ومع ذلك، فإن هذا النهج لن يؤدي إلى أي شيء جيد. لن يؤدي إلا إلى تفاقم الصراع وزيادة السلبية وتفاقم العلاقة. لن يؤدي ذلك إلا إلى تأكيد رأي هذا الشخص السلبي فيك أو في نفسه. سوف يجعلك تنحدر إلى مستواه وتفقد نزاهتك وانسجامك.

لذلك لا ينبغي أن ترد على الشر بالشر. وهذا لا يعني أن عليك الصمت أو الموافقة على ما يقولونه أو يفعلونه معك. وهذا يعني أنه يجب عليك أن ترد على الشر بالخير. يجب أن تكون مهذبًا وهادئًا وبناءً. يجب أن تعبر عن وجهة نظرك ومشاعرك وحدودك باحترام وتسامح. يجب أن تظهر لهذا الشخص أنك لا تخاف منه ولا تكرهه ولا تعتمد على رأيه. عليك أن تظهر له أنك أفضل مما يعتقد.

الوعد رقم 3: لن أحمل ضغينة ضده.

والوعد الثالث الذي يجب أن تقطعه على نفسك هو ألا تحمل له ضغينة. عندما يعاملك شخص ما بشكل سيء، فمن السهل أن تتذكر ذلك وتحتفظ به في قلبك. يمكنك الاستمرار في التفكير في هذا الشخص وأفعاله والقلق والمعاناة بسببها. قد تواجهك مشاعر سلبية تجاهه، مثل الاستياء أو الغضب أو خيبة الأمل أو الكراهية. يمكنك أن تتمنى له أشياء سيئة أو تتجنبه.

ومع ذلك، فإن هذا النهج لن يفيدك. لن يؤدي إلا إلى تسميم روحك وعقلك وجسدك. لن يؤدي إلا إلى سلبك طاقتك وفرحك وحريتك. لن يؤدي إلا إلى جعلك رهينة لهذا الشخص وسلوكه. سوف يعيقك فقط عن المضي قدمًا والنمو.

لذلك لا ينبغي أن تحمل ضغينة ضده. هذا لا يعني أنه يجب عليك أن تنسى أو تسامح ما فعله بك. هذا يعني أنه يجب عليك أن تتركها وتتوقف عن إعطائها السلطة على حياتك. يجب أن تتقبل ما حدث كحقيقة وكدرس. يجب عليك فهم أسباب ودوافع هذا الشخص ومحاولة النظر إليه بعين الرحمة والتفهم. يجب أن تحرري نفسك من مشاعرك وأفكارك السلبية تجاهه وتمتلئي بالنور والحب.

الوعد الرابع: لن أغير نفسي بسببه.

والوعد الرابع الذي يجب أن تقطعه لنفسك هو ألا تغير نفسك بسببه. عندما يعاملك شخص ما بشكل سيئ، فمن السهل أن تبدأ في الشك في نفسك واختياراتك. يمكنك محاولة التوافق مع توقعاته أو رغباته أو معاييره. قد تحاول تغيير مظهرك أو شخصيتك أو اهتماماتك أو قيمك. يمكنك أن تحاول أن تصبح الشخص الذي يريدك أن تكونه أو الشخص الذي تعتقد أنه يحترمك.

ومع ذلك، فإن هذا النهج لن يجلب لك السعادة. لن يؤدي ذلك إلا إلى إبعادك عن ذاتك الحقيقية، وتفردك، وتفردك. لن يؤدي ذلك إلا إلى سلبك أصالتك وحريتك وتعبيرك عن نفسك. لن يؤدي ذلك إلا إلى جعلك تعتمد على رأي شخص آخر وموافقته. لن يؤدي ذلك إلا إلى منعك من تحقيق إمكاناتك ومهمتك.

لذلك لا يجب أن تغيري نفسك بسببه. هذا لا يعني أنه يجب عليك أن تكون عنيدًا أو منسحبًا أو مقاومًا لردود الفعل. هذا يعني أنه يجب أن تكون صادقًا مع نفسك ومبادئك وعواطفك. يجب أن تفتخر بنقاط قوتك وخصائصك واختلافاتك. يجب أن تكون سعيدًا بقراراتك وأفعالك ونتائجك. يجب أن تكون من أنت ولا تعتذر عن ذلك.

الوعد الخامس: لن أسمح بحدوث ذلك مرة أخرى.

الوعد الخامس والأخير الذي يجب أن تقطعه لنفسك هو ألا تدع ذلك يحدث مرة أخرى. عندما يعاملك شخص ما بطريقة سيئة مرة واحدة، فقد يكون ذلك مجرد حادث أو خطأ. ولكن عندما يحدث مرتين أو أكثر، فإنه يصبح نمطا أو عادة. هذا يعني أن هذا الشخص لا يقدرك ولا يحترمك ولا يهتم بك. وهذا يعني أنه لا يريد التغيير أو الاعتذار أو التحسن. هذا يعني أنه لا يستحق ثقتك أو صداقتك أو حبك.

ولذلك، يجب أن لا تدع ذلك يحدث مرة أخرى. هذا لا يعني أنه يجب عليك قطع جميع العلاقات معه على الفور أو الصراع معه باستمرار. هذا يعني أنه يجب عليك وضع حدود وقواعد وعواقب واضحة له. عليك أن تجعله يعرف ما تتوقعه منه، وما تشعر به تجاهه، وماذا ستفعل إذا انتهك ذلك مرة أخرى. يجب عليك حماية مصالحك وحقوقك وسلامتك. عليك أن تظهري له أنك لن تسمحي له أن يعاملك بنفس الطريقة مرة أخرى.