هل قابلت يومًا شخصًا ناجحًا جدًا لكنه ما زال لا يعتقد أنه جيد بما فيه الكفاية؟
قد يبدو الأمر غريبًا، لكنه أكثر شيوعًا مما تعتقد.
اليوم، سنتحدث عن 10 علامات تظهر أن شخصًا ما يفوز في الحياة ولكنه لا يزال يشعر وكأنه يخسر من الداخل.
لماذا يهم هذا؟
حسنًا، إذا كان هذا هو حالك، فإن التعرف على هذه العلامات قد يكون خطوة نحو الشعور بالتحسن تجاه نفسك.
وإذا كان شخصًا تعرفه، فسوف تفهمه بشكل أفضل قليلاً.
هيا بنا نبدأ.
1. إنهم يرهقون أنفسهم
هل لاحظت يومًا كيف أن بعض الأشخاص الناجحين للغاية مشغولون دائمًا؟ كالعادة.
ليس فقط لأن لديهم الكثير ليفعلوه. في بعض الأحيان، يرهقون أنفسهم عن قصد.
لماذا؟
حسنًا، قد يعتقدون أنهم إذا توقفوا أو أبطأوا سرعتهم، فسوف يُنظر إليهم بطريقة أو بأخرى على أنهم “أقل من” أو غير جيدين بما فيه الكفاية.
لذلك، فإنهم يحافظون على ثباتهم، ويعملون في وقت متأخر من الليل ويتخطىون فترات الراحة.
ولكن هنا تكمن المشكلة: بغض النظر عن مقدار ما يفعلونه، لا يبدو الأمر كافيًا أبدًا.
تبدو مألوفة؟ قد يكون هذا علامة على تدني القيمة الذاتية للاختباء وراء هذا الجدول الزمني المزدحم.
2. لا يمكنهم قبول المجاملة
هل تعرف ذلك الصديق المذهل فيما يفعله؟ تخبرهم أنهم رائعون، فيتجاهلون الأمر نوعًا ما أو يغيرون الموضوع.
ليس الأمر أنهم لا يسمعونك؛ هم فقط لا يصدقونك.
تخيل أنك قمت للتو بإعداد أفضل كعكة شوكولاتة على الإطلاق، والناس يهتمون بها. ولكن بدلًا من الانغماس في الثناء، تفكر: “أوه، إنهم مجرد مهذبين” أو “أراهن أنهم حصلوا على ما هو أفضل”.
إذا لم تتمكن أنت أو أي شخص تعرفه من قول “شكرًا” ببساطة عند الإشادة وبدلاً من ذلك تقلل من أهمية الإنجازات أو تبحث عن عيوب في المجاملة، فهذه علامة حمراء أخرى.
إنه ليس مجرد تواضع. إنه مثل وجود هذا الحصار العقلي الذي يمنعك من الاعتقاد بأنك عظيم كما يقول الجميع عنك.
3. إنهم خائفون من اكتشاف أمرهم
هل تعلم ذلك الشعور المزعج الذي تشعر به يومًا ما، سيكتشف الجميع أنك لست رائعًا كما يعتقدون؟ وهذا ما يسمى “متلازمة المحتال”، وهي مثل الظل الذي يتبع بعض الأشخاص الناجحين.
لديك الوظيفة، والحياة، وربما حتى العائلة التي تقول “لقد نجحت”، ولكن في داخلك، أنت مقتنع بأن كل ذلك مجرد صدفة. في أي لحظة الآن، سيشير شخص ما بإصبعه ويصرخ: “مرحبًا، أنت لا تنتمي إلى هنا!”
لذا، عليك أن تعمل بجدية أكبر، وتبقي رأسك منخفضًا، ولا تخاطر بالخروج عن الخط. ربما تتجنب الفرص لأنك تخشى أن يكشفوا عنك كمحتال.
السخرية؟ غالبًا ما يمنعك هذا الخوف من اتخاذ نفس الخطوات التي من شأنها أن تثبت لنفسك وللآخرين أنك في الواقع تنتمي إلى المكان الذي تتواجد فيه. وهذا افسدت.
4. إنهم جيدون حقًا في مساعدة الآخرين، لكنهم سيئون في مساعدة أنفسهم
هذا هو قليلا من خدش الرأس. بعض الناس رائعون في رفع الآخرين. هل تحتاج إلى نصيحة مهنية؟ لقد حصلوا على ظهرك. مشكلة العلاقة؟ إنهم معلمك المفضل.
لكن اسألهم عن أحوالهم، وكأنهم نسوا كل تلك الحكمة.
إنه مثل الميكانيكي الذي يمكنه إصلاح سيارة أي شخص في لمح البصر ولكنه يتجاهل صوت الخشخشة في محركه. يمكنهم حل المشاكل لأي شخص آخر، ولكن عندما يتعلق الأمر بقضاياهم الخاصة، فإنهم عالقون.
لماذا؟
ربما يكون من الأسهل التركيز على مشاكل الآخرين بدلاً من مواجهة مشاكلك الخاصة. أو ربما تعطي مساعدة الآخرين دفعة مؤقتة من الجدارة التي لا يعرفون كيف يمنحونها لأنفسهم.
لذلك يستمرون في كونهم صخرة الجميع، ومستشاري الجميع، حتى عندما ينهارون بصمت من الداخل.
5. يقيسون قيمتهم من خلال إخفاقاتهم، وليس نجاحاتهم
هل تتذكر ذلك الوقت الذي قدمت فيه عرضًا تقديميًا أو سجلت هدف الفوز؟ شعرت بالارتياح، أليس كذلك؟
ولكن بطريقة ما، تتلاشى الذاكرة بشكل أسرع من Snapchat، وتظل تفكر في هذا السؤال الذي أخطأت فيه أثناء الأسئلة والأجوبة أو الفرصة الضائعة أثناء اللعبة.
بالنسبة لبعض الأشخاص الناجحين، تكون الانتصارات مثل الرمال التي تنزلق من بين أصابعهم، وسرعان ما تُنسى، في حين أن الإخفاقات تشبه الوشم – فهي دائمة وموجودة دائمًا لتذكيرهم.
إنه مثل وجود بكرة تسليط الضوء الذهنية، ولكنها تلعب فقط لحظاتك وأخطائك المحرجة.
يمكن أن تكون حياة الحفلة، أو الموظف المتميز، أو حتى الوالد الشغوف، ولكن لا يمكنك التوقف عن التفكير في الأوقات التي لم تكن فيها.
لا يتعلق الأمر بالتواضع أو التعلم من الأخطاء؛ يتعلق الأمر باستخدام هذه الأخطاء كدليل على أنك لست جيدًا كما يعتقد الناس. وهذا يجعل من الصعب رؤية مدى روعتك بالفعل.
6. لا يعتقدون أنهم يستحقون السعادة
من الصعب التحدث عن هذا ولكن يجب أن يقال. بعض الناس، بغض النظر عن مدى نجاحهم، لا يعتقدون أنهم يستحقون أن يكونوا سعداء.
تراهم يضحكون ويستمتعون باللحظات، ولكن في أعماقهم، هناك شعور بأنهم ينتظرون سقوط الحذاء الآخر.
يبدو الأمر كما لو أنهم يستأجرون سعادتهم، ولا يمتلكونها، لأنهم يعتقدون أنه لا يحق لهم الحصول عليها في المقام الأول.
قد يكون لديهم شركاء رائعون، أو أصدقاء يعشقونهم، أو وظائف قد يقتل الناس من أجلها.
لكن بدلاً من الاستمتاع بها، يشعرون بعدم الارتياح. إنهم يشككون في ذلك. “لماذا يستحق شخص مثلي شيئًا جيدًا جدًا؟”
لذلك يخربون أنفسهم. ربما يختارون الشجار، أو يماطلون في المهام المهمة، أو يبتعدون عن أحبائهم.
مهما كان الأمر، فإنهم يضعون حواجز على طريق سعادتهم لأنهم لا يستطيعون التخلص من فكرة أنهم لا ينبغي أن يحصلوا عليها من البداية.
7. يقارنون أنفسهم دائمًا بالآخرين
آه، لعبة المقارنة، فخ يقع فيه الكثير منا. لديك ذلك الصديق أو الزميل الذي يراقب دائمًا ما يفعله الآخرون. حصلت للتو على ترقية؟
إنهم يتساءلون لماذا لم يكونوا هم. هل حصل شخص آخر على عميل كبير؟ إنهم يحسبون انتصاراتهم وخسائرهم.
وسائل التواصل الاجتماعي تجعل الأمر أسوأ. خلاصتك مليئة بالأشخاص الذين يتباهون بحياتهم المثالية، وإجازاتهم المثالية، وعلاقاتهم المثالية.
وعلى الرغم من أنك تعلم أنها مجرد مقطع مميز، إلا أنه لا يمكنك إلا أن تشعر ببعض… أقل.
هذا هو الأمر: حتى عندما يقومون بعمل رائع، فإنهم يرون شخصًا آخر يقوم بعمل أفضل، وفجأة يبدو أن إنجازاتهم تتقلص.
لا يتعلق الأمر بالمنافسة أو السعي لتحقيق المزيد. يتعلق الأمر بالشعور وكأنك تتأخر دائمًا بخطوة واحدة، حتى لو كنت متقدمًا بأميال وفقًا لمعايير أي شخص آخر.
لسبب ما، من السهل استخدام نجاح شخص آخر كمقياس لقيمتك الخاصة. وبصراحة، هذا سباق لن تفوز به أبدًا.
8. يعتذرون عن كل شيء
هل تعرف هؤلاء الأشخاص الذين يقولون آسف حتى عندما لا يكون ذلك خطأهم؟ نعم، قد يكون ذلك علامة على شيء أعمق من مجرد الإفراط في التهذيب.
إذا اصطدم بهم شخص ما، فإنهم يعتذرون. إذا تحدثوا عن رأيهم، فإنهم يعتذرون. حتى أنهم يعتذرون عن الاعتذار أكثر من اللازم!
يبدو الأمر كما لو أنهم يمشون على قشر البيض، محاولين عدم إزعاج أي شخص أو جذب الكثير من الاهتمام لأنفسهم.
لماذا؟
لأنه في مكان ما في المستقبل، اكتسبوا الاعتقاد بأن مجرد وجودهم يمثل إزعاجًا للآخرين.
لذا، فإنهم يقولون آسف كضربة استباقية، كما لو أنهم يستعدون لرفض لم يحدث حتى الآن.
هذا لا يقتصر على مجرد مراعاة الأمور؛ إنه شكل من أشكال الرقابة الذاتية التي تقول: “أنا لست مهمًا بما يكفي لأخذ مساحة أو إبداء رأي”.
9. يبقون الناس على مسافة بعيدة
يبدو أن بعض الأشخاص الناجحين يمتلكون كل شيء ولكنهم ما زالوا يعيقون الناس كما لو أن هناك خطًا غير مرئي لا يمكنك تجاوزه. الأصدقاء، والعائلة، وحتى الشركاء الرومانسيون، يتم الاحتفاظ بهم جميعًا على مسافة آمنة.
لماذا؟
في أعماقي، هناك خوف من الاقتراب أكثر من اللازم، لأن القرب يعني الضعف.
ويمكن أن يؤدي الضعف إلى التعرض للأذى أو الرفض أو ما هو أسوأ من ذلك – التعرض لكونه الشخص “غير الكامل” الذي يعتقد أنه كذلك.
لذلك يبنون الجدران. ربما يختبئون وراء الفكاهة، أو يوجهون المحادثات دائمًا بعيدًا عن أي شيء شخصي للغاية.
ربما تكون هذه هي حياة الحفلة ولكن لا يمكن العثور عليها في أي مكان عندما تنتهي الحفلة.
الأمر هو أن إبقاء الناس على مسافة لا يحميهم منك فقط؛ كما أنه يمنعك من تجربة العمق الكامل للعلاقات التي يمكن أن تثبت جدارتك بنفسك.
نعم، إنها دورة صعبة. أنت تتوق إلى العلاقة الحميمة التي تخاف منها وينتهي بك الأمر بالشعور بمزيد من العزلة، مما يعزز هذا الشعور المنخفض بقيمة الذات.
10. يعتقدون أن الحب مشروط
هذا قد يصل إلى المنزل لكثير من الناس. يكبر بعض الناس معتقدين أن الحب والقبول يأتي بشروط. لديك لكسب ذلك. كن الأذكى، والأكثر نجاحًا، والأكثر إعجابًا، أو أي شيء آخر تم تصديقه.
فماذا يحدث؟ أنت تسعى وراء النجاح وكأنه تذكرة ذهبية لكي تحظى بالحب والتقدير. ولكن بغض النظر عن عدد المربعات التي تضع علامة عليها، هناك دائمًا هذا القلق: “هل سيظلون يحبونني إذا فشلت؟ هل سيظلون يحبونني إذا فشلت؟” إذا لم أكن في القمة؟”
ربما رأيت هذا في العلاقات التي يذهب فيها شخص ما دائمًا إلى أبعد الحدود، كما لو كان في اختبار أداء لا ينتهي أبدًا من أجل الحب والقبول.
إنهم يعتقدون أن قيمتهم في العلاقة – أو في العالم – مرتبطة بما يمكنهم تقديمه أو تحقيقه.
ولنكن واقعيين: هذا مرهق. إنه مثل الركض في سباق بدون خط نهاية. يجب أن يكون الحب مساحة آمنة، وليس مرحلة أداء أخرى.
نصائح عملية للتغلب على هذه المشاعر
لقد قرأت اللافتات ووقع بعضها بالقرب من المنزل.
ماذا الان؟ لا تقلق؛ إن الاعتراف بالمشكلة هو الخطوة الأولى نحو تغيير الأمور.
فيما يلي بعض النصائح العملية لمساعدتك على البدء في الشعور باستحقاقك، بغض النظر عن مدى نجاحك (أو لا):
1. تحدث عنه
الخطوة الأولى هي الاعتراف بوجود مشكلة، أليس كذلك؟ في بعض الأحيان، قد يكون مجرد قول ذلك بصوت عالٍ لشخص تثق به أمرًا مريحًا. سوف تتفاجأ بعدد الأشخاص الذين شعروا بنفس الطريقة في مرحلة ما.
2. ضع الحدود
لا بأس أن تقول لا. حقا، هو عليه. تعلم كيفية وضع الحدود حتى لا ترهق نفسك باستمرار أو تصبح الحل الأمثل للمشكلات لدى الجميع.
3. احتفل بالانتصارات
سواءً كان الفوز كبيرًا أم صغيرًا، فهو فوز. هل خرجت من السرير في صباح صعب؟ هذا هو الفوز. هبطت عميل كبير؟ فوز آخر. يمكن أن يساعد الاحتفال بهذه الأمور في تحويل تركيزك بعيدًا عن النقد الذاتي المستمر.
4. أوقف لعبة المقارنة
القول أسهل من الفعل، لكن حاول ضبط نفسك عندما تبدأ بمقارنة حياتك بأبرز أخبار شخص آخر. أنت ترى أفضل لحظاتهم، وليس صراعاتهم أو مشاعر عدم الأمان.
5. مارس التعاطف مع الذات
كن لطيف مع نفسك. عامل نفسك كما تعامل صديقًا يمر بوقت عصيب. لن تلومهم على شعورهم بالإحباط، لذا لا تفعل ذلك بنفسك.
6. خصص وقتًا لك
الرعاية الذاتية ليست أنانية. انه الضروري. سواء أكان ذلك حمامًا طويلًا، أو نزهة قصيرة، أو حتى هواية تحبها، فإن تخصيص الوقت لنفسك يساعدك على إعادة شحن طاقتك وإعادة تقييم الأمور.
7. تذكر أنك أكثر من مجرد إنجازاتك
قيمتك ليست مرتبطة بالمسمى الوظيفي أو الحالة الاجتماعية أو أي عامل خارجي آخر. أنت ذو قيمة فقط لكونك أنت.
8. ابحث عن الحب غير المشروط
سواء كان حيوانًا أليفًا أو صديقًا مقربًا أو أحد أفراد العائلة، أحط نفسك بأشخاص يحبونك من أجلك، وليس من أجل ما يمكنك القيام به من أجلهم.
9. التأكيدات اليومية
اكتب الأشياء الإيجابية عن نفسك واقرأها يوميًا. قد يبدو الأمر غريبًا في البداية، لكنك تقوم بإعادة تجهيز عقلك للتركيز على سماتك الإيجابية.
إليكم الأمر يا رفاق. نحن جميعًا نعمل على التقدم، ولكن كل خطوة تتخذها نحو تقييم نفسك هي خطوة في الاتجاه الصحيح. لقد حصلت على هذا.
هل أعجبك مقالتي؟ مثلني على الفيسبوك لرؤية المزيد من المقالات مثل هذه في خلاصتك.
