كيفية الحصول على بشرة أكثر شبابًا بشكل طبيعي: من أجل الحصول على بشرة جميلة وأبدية ، من الضروري حتى القليل من العناية بالبشرة. بالتأكيد لا يمكنك إنكار ذلك. يعتقد الكثير من الناس أن بلوغ سن الأربعين قد يكون الوقت الوحيد لبدء العناية بالبشرة المضادة للشيخوخة. هذه الفكرة ليست صحيحة على الإطلاق. بدلاً من ذلك ، يجب أن تبدأ في الاعتناء ببشرتك بشكل خاص قبل بلوغ سن العشرين للحصول على بشرة شابة إلى الأبد. لكنها لا تتطلب الكثير من الجهد. بعض النصائح البسيطة لتبقى معك.
ما هي القواعد التي يجب اتباعها؟
مع مرور الوقت ، تظهر علامات الشيخوخة على الجلد. لا يمكنك إيقاف آثار الشيخوخة. إنها عملية طبيعية. ولكن ماذا تفعل إذا بدأ الجلد بالشيخوخة المبكرة؟
يمكن أن يؤدي نمط الحياة غير الصحي والإهمال إلى شيخوخة الجلد المبكرة. لذا ابدأ في العناية ببشرتك اليوم. بعض النصائح البسيطة التي يجب اتباعها ، كما تقول الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ؟
حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة
يمكن أن يكون للتعرض لأشعة الشمس آثار ضارة على الجلد يومًا بعد يوم. يمكن أن يحدث التشيخ الضوئي ، مما يعني شيخوخة مبكرة للجلد بسبب التعرض للأشعة فوق البنفسجية.
لذا تأكد من استخدام واقي الشمس كل يوم قبل الخروج. ضع واقي الشمس حتى في الأيام الملبدة بالغيوم. سيوفر تطبيق كريم واقي من الشمس SPF 30 على الجلد المزيد من الفوائد.
توقف عن التدخين
ليس كل النساء أو الرجال يدخنون. لكن الكثيرين لديهم هذه العادة السيئة. لا يضر التدخين بصحتك فحسب ، بل له أيضًا آثار سلبية على بشرتك. يمكن أن يسبب النيكوتين شيخوخة مبكرة لبشرتك .
تناول الأطعمة الصحيحة
ولكن للحفاظ على صحة الجلد ، من الضروري أيضًا تغيير النظام الغذائي اليومي. تخلص من الأطعمة غير الصحية من نظامك الغذائي. تناول الأطعمة الصحية بدلًا من ذلك.
تساعد الأطعمة الغنية بالفيتامينات والبروتينات على استعادة إشراق بشرتك. لا يظهر العمر بسهولة على الوجه.
ضع هذه الأشياء الثلاثة في الاعتبار
- نظف وجهك بلطف. يزيد فرك الجلد بشدة من خطر التلف. إذا كنت تتعرق كثيرًا في الصيف ، اغسل وجهك بالماء.
- لا تنسى وضع المرطب على الوجه.
- يجب تجنب منتجات العناية بالبشرة التي تهيج الوجه.
إخلاء المسؤولية: هذا التقرير هو للمعلومات العامة فقط ، فهو ليس دواء أو جزء من العلاج ، لمزيد من التفاصيل استشر أخصائي.
