يجب عليك ارتداء الكمامة في كل مرة تخرج فيها، وتناول وجبة الإفطار دائمًا، وعدم الإفراط في تناول الطعام… لتتمتع بصحة جيدة وقوام جميل.
- بعد سن العشرين، فكر أكثر في كيفية كسب المال ولا تقلق بشأن ما إذا كان الآخرون يحبونك أم لا.
- قراءة الكتب باستمرار قبل النوم بـ 30 دقيقة.
- تناول وجبة الإفطار دائمًا. إذا كنت تريد أن تكون في حالة جيدة وتشعر بالقلق بشأن الشيخوخة السريعة، فأنت بحاجة إلى تناول وجبة الإفطار. الإفطار هو بداية يوم جديد. تناول وجبة فطور لذيذة وسوف تنشط طوال اليوم.
- لا تصدقي أي وعود فارغة، وخاصة الكلام الجميل من الرجال.
- شرب حوالي 2 لتر من الماء يومياً لتسريع عملية التمثيل الغذائي. إذا كنت لا تحبين شرب الماء المغلي المبرد، يمكنك إضافة العسل أو شرائح الليمون، وسيكون للماء نكهة جيدة جدًا للجمال.
- مع الأشخاص الذين لا تحبهم، انكر عاطفتهم.
- المناديل والأقنعة وبطاقات الهوية ومبلغ صغير من النقود والمظلة هي عناصر أساسية في حقيبة سفرك للتعامل مع معظم المواقف الخاصة.
- طريقة الشجاعة لمدة 20 ثانية. عندما تتساءل عما إذا كان عليك القيام بشيء ما أم لا، امنح نفسك 20 ثانية للقيام بذلك.
- تعلم تشجيع الآخرين وتقديرهم. على سبيل المثال، عندما ترى مقالة جيدة على شبكات التواصل الاجتماعي، اضغط على إعجاب، فهذا تشجيع كبير للكاتب.
- عند الخروج، ارتدي قناعًا، فهو ليس له تأثير الحماية الجسدية من أشعة الشمس فحسب، بل يمنع الأمراض أيضًا.
- قم بشراء مقياس الدهون الشخصي، وقم بقياس وزنك وتحليل كمية الدهون في جسمك، وبالتالي بناء خطة رياضية معقولة.
- بغض النظر عن اللغة الإنجليزية أو اليابانية أو الكورية، يجب عليك تعلم اللغة التي تحبها. يمكن أن يؤدي ذلك إلى توسيع شبكتك الاجتماعية ويمنحك المزيد من الخيارات للعمل المستقبلي.
- في كل مرة تنظر فيها إلى الكمبيوتر لمدة ساعة، عليك أن تريح عينيك لمدة 60 ثانية. لا يمكنها استعادة الطاقة وتحسين كفاءة العمل فحسب، بل يمكنها أيضًا استرخاء العينين تمامًا ومنع قصر النظر.
- إدارة العواطف بشكل جيد. تقلبات المزاج ليست مزاجك الحقيقي. فقط أولئك الذين يستطيعون التحكم في عواطفهم هم الأقوياء حقًا. الأشخاص الذين يستطيعون إدارة عواطفهم بشكل جيد سيتجنبون 80% من الانعطافات.
- عند ركوب مترو الأنفاق، استخدم هاتفك المحمول لضبط تذكير للوصول إلى هناك لتجنب تجاوز المحطة التي تريد النزول منها.
- إنفاق المال يجعلك تشعر بالسعادة للحظة، ولكن عندما ترى محفظتك الفارغة سوف تبكي. يجب أن تكون واعيًا ماليًا، وأن ترفض الإنفاق مسبقًا، وأن تتعلم كيفية تخصيص الأموال بشكل مناسب بدلاً من الوقوع في دوامة الديون.
- استخدم الحبوب الكاملة بدلا من الأرز وتناول كميات أقل من الكربوهيدرات. الجسم الجميل لا يجذب الجنس الآخر فحسب، بل هو أيضًا رصيدك الاجتماعي. إذا كنت شخصًا سمينًا وتجد صعوبة في التنفس أثناء المشي، فمن الصعب على الآخرين تجاهل مظهرك وشكلك للنظر بعمق إلى جمالك الداخلي.
- عند الاستماع للآخرين، لا تقاطع أو تعترض.
- عندما تقابل شخصًا يوزع منشورات، لا ترميها أمامه بعد استلامها. ليس من الضروري أن تقول مباشرة: “لا، شكرا لك”.
- لا تأكل كثيراً. عند وضع الطعام في فمك، قم بمضغه 20 مرة على الأقل، وإلا فإنه سيؤذي معدتك ويزيد وزنك بسهولة.
- بالنسبة للأشخاص الذين لا تتواصل معهم كثيرًا، فإن عيد ميلادهم هو أفضل وقت للتواصل العاطفي، لذا تذكر أن ترسل لهم أمنيات عيد الميلاد.
- تنظيم الملفات على جهاز الكمبيوتر الخاص بك على الفور وإزالة المحتوى غير الضروري. قم بتسمية الملفات المهمة حسب التاريخ والعنوان والمحتوى، وقم بتخزينها في مجلدات مختلفة. وهذا لا يوفر الوقت فحسب، بل يزيد أيضًا من كفاءة العمل بثلاث مرات على الأقل.
- الإقلاع عن السكر، وخاصة الأطعمة التي تحتوي على سكر صناعي مثل الشاي بالحليب والشوكولاتة والبسكويت. لا تهتمي كثيرًا بكمية السكر الموجودة في الفاكهة، طالما أنك لا تستهلكين الكثير منها، فلن يتسبب ذلك في شيخوخة بشرتك أو اكتسابها للسمنة.
- عندما ترتكب خطأً ما، عليك الاعتراف به بشكل استباقي، فلا تجد الأعذار الكافية، وإلا فلن تدرك مشكلتك أبدًا.
- اتصل بوالديك عبر الفيديو مرة واحدة في الأسبوع. حتى لو لم يكن لديك ما تفعله، فعليك القيام بالأعمال المنزلية معهم، ولا تنتظر حتى لا يكون لديك مال أو تتعرض للظلم حتى تفكر فيهم.
- عندما ينشأ الصراع، تعلم كيفية مساعدة الآخرين بشكل استباقي. تمامًا كما هو الحال في الحب، يجب أن تتعلم كيف تحني رأسك، وإلا فقد تفقد حبيبك لمجرد صراع صغير.
- اصنع عادات جيدة للقيلولة. أخذ قيلولة لمدة 15 دقيقة يعادل الذهاب إلى السرير قبل ساعة من الليل. يمكن أن تساعد القيلولة المناسبة الدماغ في الحصول على قسط كافٍ من الراحة، وتقليل التعب وتحسين كفاءة التعلم والعمل في فترة ما بعد الظهر.
- خطط مسبقًا لما ستفعله في اليوم التالي. عندما تواجه حدثًا مهمًا، قم بضبط المنبه مسبقًا.
- الكتابة هي أفضل وسيلة لتدريب عقلك. اكتب قصة قصيرة من 500 كلمة كل يوم، وسيتحسن مستوى كتابتك تدريجيًا وسيتحسن تفكيرك المنطقي أكثر فأكثر.
- كن دائمًا ممتنًا وقل “شكرًا” للغرباء في كثير من الأحيان، وسوف تتلقى أيضًا اللطف من الآخرين.
- لا تخفض معاييرك في تكوين صداقات بسهولة. تكوين صداقات يشبه الوقوع في الحب. من الأفضل أن يكون لديك جودة أقل ولكن أفضل. على سبيل المثال، بعد معرفة بعضكما البعض لمدة تقل عن يوم، تحكي للشخص الآخر قصة شخصية، بغض النظر عن مدى طلب الشخص الآخر المساعدة، فسوف تساعد دائمًا. ربما يتم استغلالك.
- قم بإلغاء تثبيت التطبيقات غير الضرورية لتقليل وقت اللعب على الهاتف المحمول.
- يجب على الفتيات إيلاء اهتمام خاص للنظافة وتغيير الملابس الداخلية كل يوم والحفاظ على نظافة المناطق الخاصة.
- لا تحضر الهواتف المحمولة إلى السرير. والسبب هو أنك قد تفقد نومك بسهولة وتتقلب وتتقلب حتى الساعة الواحدة صباحًا أو الثانية صباحًا، وهو ما لا يضر جسمك فحسب، بل يؤثر أيضًا على عملك في اليوم التالي. قد تعاني الفتيات أيضًا من الهالات السوداء وأكياس العين.
- لا تظني أن التأخر هو امتياز للفتاة، ففي كل شيء عليك أن تدركي الوقت، فمن الأفضل أن تصلي إلى نقطة الالتقاء قبل 10 دقائق.
- الفحص الصحي الأساسي مرة واحدة في السنة لاستبعاد الأمراض المحتملة على الفور. يجب على الأشخاص الذين يعملون في كثير من الأحيان لساعات إضافية أو يسهرون لوقت متأخر أن ينتبهوا أكثر، وإذا شعروا بعدم الارتياح، فيجب عليهم الذهاب إلى المستشفى على الفور لمنع المشاكل الصغيرة من التحول إلى مشاكل كبيرة.
- استمر في الكتابة في مجلة المراجعة الخاصة بك. قم بشكل أساسي بتسجيل الحياة اليومية والتفكير في أوجه القصور ووضع خطط يومية لجعل دراستك وعملك أكثر تنظيماً وفعالية.
- اغسل الملابس الداخلية يدوياً واغسلها بشكل منفصل عن الملابس الأخرى. من الأفضل للفتيات شراء صابون غسيل الملابس الداخلية المخصص، والذي له تأثير أفضل مضاد للبكتيريا وأقل ضررًا على الجسم.
- الاطلاع على الدورات المفتوحة في الكليات والجامعات، وخاصة تلك التي يدرسها مدرسون من المدارس الشهيرة. بما أن الإنترنت توفر لنا منصة مجانية، فلنستغلها جيدًا.
- في الأماكن المزدحمة، تذكر استخدام منديل لتغطية الفم والأنف عند السعال أو العطس. يمكن أن تعكس هذه التفاصيل المستوى التعليمي للشخص بشكل أفضل.
- تنمية القدرة على تطبيق المعرفة المكتوبة في الحياة. على سبيل المثال، بعد قراءة هذه المقالة، حاول إكمال كل قسم واحدًا تلو الآخر. سوف تتعلم أكثر وتتقدم بشكل أسرع من شخص هرب قبل الانتهاء من قراءة المقال.
- اطبخ لنفسك وجبة واحدة على الأقل في الأسبوع. إن تناول الطعام خارج المنزل لفترة طويلة لا يضر بصحتك فحسب، بل يقلل أيضًا من متعة الحياة. إن تناول الطعام في المنزل من حين لآخر ليس مفيدًا لمعدتك فحسب، بل يساعدك أيضًا على تجربة متعة الطهي.
- كأس من النبيذ الأحمر قبل الذهاب إلى السرير يمكن أن يلين الأوعية الدموية ويجمل البشرة. إذا كان لديك حساسية من الكحول، يمكنك استخدام الحليب بدلا منه، وإذا كنت تشرب بشكل مستمر لفترة من الوقت، سيكون نومك أفضل وستكون بشرتك أكثر إشراقا.
- السر الأساسي لتبييض البشرة هو الحماية من أشعة الشمس، لذا فإن الحماية من أشعة الشمس ضرورية 365 يومًا في السنة. خاصة في فصل الصيف، يمكنك اختيار رذاذ واقي من الشمس، وإحضار زجاجة عند الخروج وإعادة وضعه كل ثلاث ساعات، بغض النظر عن شدة الشمس، فلن تخاف من تسمير البشرة.
- قم بتصحيح الوضعية السيئة وتدرب على اللاءات الثلاث: لا تعقد ساقيك، ولا تغطي صدرك، ولا تنحني.
- ضعي غسول الجسم دائماً. إذا واصلت القيام بذلك لمدة 30 يومًا، ستصبح بشرتك أكثر إشراقًا ونعومة بشكل ملحوظ.
- إذا كانت الملابس متسخة، فلا ترميها على السرير أبدًا.
- بعد غسل يديك، ضعي كريم اليدين فوراً، إذا استمريت على هذا النحو، ستصبح بشرتك أكثر إشراقاً وإشراقاً.
- قم بتقليح أسنانك بانتظام 1-2 مرات في السنة، إذا كنت تحب شرب القهوة أو الشاي القوي، فمن الأفضل أن تقوم بتقليح أسنانك كل 6 أشهر.
- جرب أنماطًا مختلفة من الملابس وابحث عن القواعد التي تبرز مزاجك وتناسبك بشكل أفضل.
- تعلم أن تترك. قم بتعبئة الملابس والأحذية غير المستخدمة ووضعها في سلة إعادة التدوير؛ قم بحذف الأشخاص الذين لا تتواصل معهم بشكل استباقي في دائرة أصدقائك. قم بإجراء عمليات الطرح في الحياة وسوف تعيش بشكل أسهل.
- بغض النظر عما تفعله، إذا ثابرت حتى النهاية، فسوف تحقق شيئًا ما، وتكتشف كل الجمال الصغير في الحياة.
