يمكن أن يؤثر رهاب الحب — الخوف من الحب — سلبًا على قدرتك على إقامة علاقات ذات معنى. قد يجعلك الانفصال المؤلم أو الطلاق أو الهجر أو الرفض أثناء مرحلة الطفولة أو البلوغ تخشى الوقوع في الحب. يمكن أن يساعدك العلاج النفسي (العلاج بالكلام) في التغلب على هذا الاضطراب الرهابي المحدد.
ما هي الفوبيا؟
الأشخاص الذين لديهم رهاب الخوف لديهم خوف من الحب. ويكون هذا الخوف شديدًا جدًا لدرجة أنهم يجدون صعوبة، بل وأحيانًا من المستحيل، في تكوين علاقات حب والحفاظ عليها. “فيلوس” هي كلمة يونانية تعني المحب أو المحبوب. “فوبوس” (فوبيا) هي كلمة يونانية تعني الخوف.
يعتقد بعض الناس أن الملكة إليزابيث الأولى ملكة إنجلترا كانت تعاني من رهاب الخوف. لم تتزوج قط وأصبحت تُعرف بالملكة العذراء.
ما هو الرهاب؟
الرهاب هو أحد اضطرابات القلق الأكثر شيوعًا . يعاني الأشخاص الذين يعانون من الرهاب من مخاوف شديدة من الأشياء التي لا تؤذيهم عادةً. رهاب الخوف هو اضطراب رهاب محدد. تصبح خائفًا من موقف معين: الوقوع في الحب.
ما مدى شيوع رهاب الفلسفة؟
من الصعب معرفة عدد الأشخاص الذين يعانون من رهاب محدد، مثل رهاب الخوف. قد يحتفظ العديد من الأشخاص بهذا الخوف لأنفسهم أو قد لا يدركون أنهم يعانون منه. نحن نعلم أن حوالي 1 من كل 10 بالغين أمريكيين و1 من كل 5 مراهقين سيتعاملون مع اضطراب رهاب محدد في مرحلة ما من حياتهم.
الأعراض والأسباب
من هو المعرض لخطر الإصابة بالرهاب؟
الأشخاص الذين تم تصنيفهم على أنهم أنثى عند الولادة (DFAB) هم أكثر عرضة للإصابة باضطراب الرهاب. تشمل عوامل الخطر ما يلي:
- التاريخ العائلي: إن رؤية أحد الوالدين أو أحد أفراد أسرته يعاني من الرهاب أو اضطراب القلق قد يجعلك أكثر عرضة للإصابة بنفس المخاوف.
- الوراثة: تشير بعض الأبحاث إلى أن بعض الأشخاص لديهم تغيرات جينية تجعلهم أكثر عرضة لاضطرابات القلق والرهاب.
- أنواع الرهاب الأخرى: من الشائع وجود أكثر من رهاب واحد. قد يخشى الشخص الذي يعاني من الخوف من الحب أيضًا من الالتزام (رهاب الزواج) أو الرفض أو الهجر.
لماذا لدي خوف من الحب؟
في كثير من الأحيان، يمكن للناس أن يعزوا خوفهم أو رهابهم إلى تجارب الطفولة المؤلمة. قد يكون الخوف من الخوف بمثابة استجابة وقائية. إذا لم تسمح لنفسك بتنمية مشاعر المحبة تجاه شخص ما، فإنك تقلل من خطر الإصابة بوجع القلب والألم.
تشمل الأسباب المحتملة للرهاب ما يلي:
- العلاقات الصعبة السابقة: الأطفال الذين يعانون من طلاق والديهم بسبب جدل، أو وفاة الوالدين، أو الهجر، أو إساءة معاملة الأطفال قد يجدون صعوبة في الشعور بالحب تجاه الآخرين. وينطبق الشيء نفسه على البالغين الذين يعانون من الخيانة الزوجية أو الطلاق أو سوء المعاملة أو الهجر.
- الخوف من الرفض أو الهجر: قد يؤدي ترك أحد الوالدين لك عندما كنت طفلاً إلى الخوف من الحب. قد يصبح البالغون الذين يعانون من الرفض المتكرر من الشركاء أو الأصدقاء خائفين من الحب.
- الضغوط الثقافية أو الدينية: تقوم بعض الثقافات بترتيب الزيجات دون اعتبار كبير (إن وجد) للحب. قد تخاف من حب الآخرين لأنك تشعر أنه ليس لديك رأي في هوية شريكك. قد يخشى شخص من مجتمع LGBTQ+ الحب إذا كان دينه أو ثقافته تعارض العلاقة.
- اضطراب المشاركة الاجتماعية المحظورة (DSED): الطفل الذي لا يتلقى الاهتمام والحب والمصادقة من أحد الوالدين أو مصدر آخر موثوق به قد يكبر خوفًا من الحب. يميل هؤلاء الأطفال إلى التواصل بشكل أفضل مع الغرباء مقارنة بالأشخاص الذين يحبونهم. DSED هو نوع من اضطراب التعلق التفاعلي .
ما هي أعراض الفوبيا؟
قد يتفاعل الأشخاص الذين يخشون الحب بطرق مختلفة. يمكنك:
- عدم القدرة على إقامة علاقات حميمة.
- تشعر بالقلق الشديد عندما تكون في علاقة وتشعر بالقلق المستمر بشأن انتهاء العلاقة.
- تشعر بالخوف من شريكك أو من عواطفه.
- دفع الناس بعيدا أو إنهاء العلاقات فجأة.
عندما تشعر بمشاعر الحب، قد يكون لديك هذه الأعراض الجسدية:
- الدوخة .
- فم جاف.
- الشعور الشديد بالخوف أو الرعب.
- الغثيان أو القيء أو الإسهال
- التعرق الغزير.
- التنفس السريع ومعدل ضربات القلب .
- تهتز أو ترتجف.
- ضيق في التنفس.
التشخيص والاختبارات
كيف يتم تشخيص رهاب الخوف؟
يساعد الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM) التابع للجمعية الأمريكية للطب النفسي، أخصائيي الصحة العقلية مثل علماء النفس على تشخيص اضطرابات الرهاب بناءً على الأعراض وكيفية تأثيرها على نوعية حياتك.
يستخدم مقدمو الرعاية الصحية هذه المعايير لتشخيص اضطراب رهابي محدد مثل رهاب الخوف:
- الخوف المستمر من الحب الذي يستمر لمدة ستة أشهر على الأقل.
- الخوف الشديد أو القلق عندما تشعر بالحب.
- ظهور أعراض الرهاب عندما تجد نفسك في موقف محبب.
- القلق أو الخوف الذي يجعلك تتجنب إعطاء الحب أو تلقيه.
- الأعراض الشديدة التي تتداخل مع قدرتك على إقامة علاقات حميمة ذات معنى.
الإدارة والعلاج
كيف يتعامل مقدمو الخدمة مع رهاب الفلسفة؟
يمكن أن يساعدك العلاج السلوكي المعرفي (CBT) في التغلب على رهاب الخوف. يساعدك هذا النوع من العلاج النفسي (العلاج بالكلام) على التعرف على الأفكار والسلوكيات التي تجعلك خائفًا من الحب.
قد تستفيد أيضًا من نوع من العلاج بالتعرض المعروف باسم علاج إزالة التحسس الجهازي. يساعد علاج التعرض أكثر من 90% من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات رهابية معينة.
يعمل عن طريق:
- تعليمك كيفية استخدام تقنيات الاسترخاء مثل تمارين التنفس العميق والتأمل لإدارة الأعراض.
- يعرضك تدريجيًا لفكرة الوقوع في الحب.
- نمنحك مهامًا واقعية لمساعدتك على الشعور بالراحة عند إعطاء الحب وتلقيه.
ما هي مضاعفات رهاب الفلسفة؟
يمكن أن تؤثر الحياة الخالية من الحب على صحتك الجسدية والعقلية، مما يعرضك للخطر من أجل:
- القلق أو الاكتئاب أو اضطراب الهلع .
- ضعف الانتصاب (عند الذكور).
- اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).
- اضطراب استخدام المواد .
متى يجب أن أتصل بالطبيب؟
اتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا واجهت:
- نوبات ذعر.
- القلق المستمر الذي يتعارض مع الحياة اليومية أو النوم.
- علامات الاكتئاب أو مشاكل تعاطي المخدرات.
ما هي الأسئلة التي يجب أن أطرحها على طبيبي؟
قد ترغب في سؤال مقدم الرعاية الصحية الخاص بك:
- ما سبب هذه الفوبيا؟
- ما هو أفضل علاج بالنسبة لي؟
- هل يجب أن أجرب العلاج النفسي؟
- كم من الوقت سأحتاج إلى العلاج؟
- هل يمكن للأدوية أن تساعد؟
خلاصة الكلام من اسياكو
من الطبيعي أن ترغب في حماية نفسك من الألم. ولكن تنشأ المشاكل إذا كان خوفك من الحب يسبب لك ضائقة جسدية أو عقلية أو يؤثر على قدرتك على بناء العلاقات. يجب أن تشعر بالارتياح عند إعطاء الحب وتلقيه. عندما يسبب لك الخوف من الحب الخوف من الحب، قد يصبح عالمك وحيدًا. يمكن أن يساعدك العلاج السلوكي المعرفي وعلاج إزالة التحسس على تعلم كيفية التعامل مع هذا الخوف. ومع مرور الوقت، قد تتمكن من تكوين علاقات حميمة ومحبة مع الشركاء وأفراد الأسرة والأصدقاء.
