كيف تصنع السلام في العلاقة – دون التنازل عن هويتك

هل سئمت من الخوض في نفس الخلاف القديم مع شريكك مرارًا وتكرارًا؟ أنا كذلك ، أنت لست وحدك.

يتوق الكثير من الناس إلى الألفة والعاطفة الأعمق في علاقاتهم ويتساءلون لماذا يستمرون في ارتكاب نفس الأخطاء مع شركاء مختلفين. ربما يكون الشعور الأعمق هو أن كونك في علاقة حميمة حقًا مع شخص آخر سوف يغتصب بطريقة ما هويته أو يجعله يفقد شخصيته. وهذا ممكن ، كما هو الحال في بعض العلاقات ، يمكن أن يؤدي الصراع إلى مستويات غير صحية من السيطرة واستسلام الهويات الفردية من أجل “الحفاظ على السلام”. 

لحسن الحظ ، لا يجب أن يكون هذا هو الحال. لا يجب أن يؤدي الصراع إلى حسرة أو مسافة أو سيطرة أو التخلي عن هويتك. 

العلاقات الجيدة تتطلب الكثير من العمل – لكنك ستحتاج إلى خطة. يعد IMAGO Relationship Therapy (IRT) أحد الأدلة الموثوقة لاتصال أقوى وأعمق .

كيف يمكن لـ IRT مساعدتك في تكوين علاقة حميمة حقًا دون التخلي عن هويتك الفردية 

يعتبر IRT أحد أكثر أشكال الاستشارة الفعالة للزوجين لأكثر من 20 عامًا. ينبع جاذبيتها الدائمة من نهجها العملي الفريد في تعليم العلاقات والعلاج. 

باستخدام أدوات بسيطة ، تعزز عملية IRT علاقتك الحالية وتزودك أنت وشريكك بالقدرة على التئام جروح طفولتك لبناء حياة سعيدة وصحية معًا.

فائدة أخرى هي أن IMAGO تساعد الآباء على تربية أطفالهم في سياق آمن لعلاقة مستقرة – الأطفال الذين يكبرون للمساهمة في عالم أفضل وأكثر أمانًا.

كزوجين في IRT ، تتعلم:

• خلق الشغف والأمان في علاقتك
• خلق العلاقة الحميمة
• تواصل لضمان سماعك وفهمك
• افهم نفسك وشريكك بشكل أفضل
• اخلق علاقة واعية
• حل الصراع
• أب أطفالك بالحب والتعاطف

كفرد ، يوفر لك IRT الفرصة لـ:

• اكتشف كيف تؤثر ذكرياتك وتجاربك الماضية عليك الآن
• فحص وتغيير أنماط العلاقات المتكررة
• استعد لاختيار الرفيق المثالي

تم تأسيس IMAGO بواسطة Harville Hendrix ، Ph.D. وشريكته المهنية والرومانسية ، هيلين لاكيلي هانت ، دكتوراه. بيعت  كتبهم الأكثر مبيعًا حول بناء علاقات حب ملايين النسخ في جميع أنحاء العالم.

معالجو IMAGO مدربون ومعتمدون في 22 دولة مختلفة حول العالم ، وهي مجموعة أفخر بأن أكون جزءًا منها.

كيف تشبه IRT الأشكال الأخرى من علاج الأزواج

لنبدأ بإلقاء نظرة على الطرق التي ترتبط بها Imago وتشاركها العديد من نفس الاهتمامات مثل العلاجات الأخرى.

الأسرة هي العش الذي يتغذى فيه الإنسان. لذلك ، فإن العلاقة بين الآباء والأمهات هي البوتقة التي يجب أن نمر بها جميعًا.

إذا كانت هذه العلاقة صحية وسليمة ، وتوفر أساسًا جيدًا بما يكفي للطفل الهش للوقوف ، مما يعني أنه يتعلم / يتعلم عن أساسيات العلاقات الإنسانية وكيفية العيش فيها – كيف يتم دعمه وآمنه في نفس الوقت الشعور بالاعتراف والمحبة – يصبح العالم مكانًا أفضل للعيش فيه.

إذا لم تكن هذه العلاقة سليمة وتتميز بالصراع والتوتر و “صراع القوة” ومشاعر الاحتقار والعداء والتساؤل المستمر ، فيجب على الطفل تطوير مجموعة فريدة من التكيفات من أجل البقاء على قيد الحياة.

كيف يتطور الحب عندما نصل إلى مرحلة النضج

لاحقًا ، كبالغين ، سوف يجتذب كل فرد ويقع في حبه مع شريك يُظهر في البداية جميع الجوانب الإيجابية للطفولة ويظهر في النهاية العديد من الجوانب السلبية والمؤلمة أيضًا.

عندما تتوقف عن التساؤل عما إذا كان شريكك هو “الشريك المناسب” ، أو إذا كان الزواج من هذا الشريك هو القرار “الصحيح” ، فإن العمل الحقيقي للعلاقة يبدأ.

لكي يبدأ هذا العمل ، يحتاج كلا العضوين إلى إدراك أنه لا أحد هو المسؤول الوحيد عن المشاكل ، لكن رقصة التانغو تحتاج إلى شخصين: المواقف القديمة في الرقصات القديمة لم تعد تعمل وتنتج ألمًا أكثر من المتعة. .

مفتاح تحويل العلاقة هو الإدراك وزيادة الوعي. إن الوصول إلى الوعي يعني أن كل عضو في الثنائي يدرك دوره أو دورها في الأعمال الدرامية التي حدثت وأن انتقاد الشريك والحكم عليه لا يمكن أبدًا إصلاح العلاقة.

جزء من هذا الوعي الجديد هو أن الزوجين قد تعرضا لمشاكل بسبب مشاركتهما في الصراع على السلطة ؛ ومن ثم يمكنهم الخروج من المشاكل من خلال المشاركة في إنشاء علاقة إيجابية وصحية ومحبة.

كيف نعيش في علاقة دون أن نفقد فرديتنا؟ 

إن الالتزام بالعمل على علاقتهم يعني أنهم على استعداد للنظر بعمق في الداخل والعثور ليس فقط على مصادر صراعهم على السلطة ولكن أيضًا للعثور على موارد الحب والرحمة والتفاهم التي يمكنهم بناء العلاقة الحميمة عليها.

التحدي الأكبر الذي يواجهه أي زوجين هو التعايش مع التناقض الظاهري لنموذج العلاقة – أي أنه لا يوجد شيء مثل الفرد ، ولا يوجد أحد جزيرة ، مستقل تمامًا ومكتفٍ ذاتيًا لأننا جميعًا مرتبطون في عالم من العلاقات المتبادلة.

إذن ، كيف نعيش في علاقة وفي نفس الوقت ، لا نفقد تفردنا وتفردنا أو قدرتنا على البقاء على اتصال؟

الخلاف والتوتر في العلاقة لا يتعارضان مع الحب. على العكس من ذلك ، يمكن أن يكون الصراع الذي واجهته وسرت فيه وتحدثت فيه هو الحساء أو الحساء الذي يمكنك الخروج منه بعلاقة رائعة.

لذلك ، لا يشير الخلاف إلى نهاية العلاقة ، بل يمكن أن يقدم بدايات علاقة جيدة إذا تمت مواجهة المشاكل والصراعات وجهاً لوجه والعمل من خلالها.

قوة وأهمية التواصل الواضح

أي علاج للزواج / العلاقة يستحق الملح ، سيكون قد اشتق نوعًا من الهيكل الذي يمكن من خلاله تحويل العلاقة إلى أحد أحلام الزوجين بدلاً من كوابيسهما ، وسيبدو هذا إلى حد ما “مصطنعًا” لمن لم يبدأ.

يسميه البعض “الحوار” ، بينما يسميه البعض الآخر “اللقاء”.

مهما كانت الاختلافات المحددة ، فإن الغرض من الهيكل هو إعادة الزوجين إلى الحب والرحمة.

كيف أن IRT فريد من نوعه

على الرغم من إنشاء IMAGO للمتزوجين ، فإن أي زوجين في علاقة ملتزمة ، سواء كان متزوجًا أم لا ، مرحب به ويمكنه جني فوائد كبيرة من هذه العملية.

وهذا يشمل العلاقات مثل الأصدقاء والأشقاء البالغين والأطفال البالغين والآباء والرجال والنساء الذين يعيشون معًا ، وما إلى ذلك.

تم تصميم IRT ليكون علاجيًا ، لتمكين الأزواج من القيام بعمل الشفاء المتبادل. بينما يعتبر التواصل والحوار من المكونات الأساسية للعملية ، إلا أنهما ليسا الجزء الوحيد من العمل.

إنه قائم على مبدأ علم النفس التنموي الذي يخبرنا أن الماضي يثقل كاهل الحاضر.

هذا يعني أن أي صراع حاد في العلاقة يكون شديدًا لدرجة أنه يثير تجارب عاطفية عميقة أو جروحًا من العلاقات الماضية والماضية – والأهم من ذلك أن جذور هذا الألم يمكن أن تعود إلى نمو طفولة كل فرد.

مثل هذا الجبل الجليدي ، فإن الصراع الحالي هو مجرد غيض. تشكل القضايا الأساسية والعميقة الجزء الأكبر من الجليد تحت السطح.

تعلم التعرف على سلوكنا غير المنتج

في IRT ، يتعلم الأزواج أن السلوك الذي يساهم في الضيق هو رد الفعل في المقام الأول ، وهي طريقة لحماية أنفسهم من الألم والخوف في وقت سابق ، ويميل إلى أن يكون خارج وعيهم الواعي.

إن إدراكهم لردود فعلهم يساعدهم على تعلم كيفية أن يصبحوا أكثر وعيًا وتعمدًا في العلاقة.

يشمل الوعي اكتشاف الجرح في النفس والشريك الذي يؤدي إلى السلوك التفاعلي. يعيد الأزواج تصوير أنفسهم وشريكهم وسلوكهم في ضوء ما تعلموه عن بعضهم البعض.

يبدأون في رؤية الضيق في علاقتهم كطريق للشفاء والكمال لكليهما.

يساعدك IRT على تعلم كيفية تغيير السلوكيات

يتم إجراء تغييرات في السلوك عندما يتعلم الشركاء إنشاء تجربة تصحيحية لإصابة شريكهم السابقة. ومن المفارقات أن الشيء ذاته الذي يحتاجه الشريك للشفاء يولد الجزء المحرووم أو المتبرأ منه من الذات الذي يحتاج إلى استعادته.

تؤكد IRT على الحاجة وخلق “أمان” عاطفي لكل شريك. يميل الأزواج إلى أن يكونوا غير مدركين تمامًا لكيفية تسبب كلامهم وسلوكهم في ألم الطفولة والخوف من شريكهم وجعلهم “غير آمنين” لشريكهم.

IRT هو نهج ذو شقين: من خلال الوعي والقصد في العلاقة ، يقوم الأزواج بعمل شفاء جروح الطفولة من خلال استعادة الأجزاء المحرومة من الذات وإعادة سلوكيات الرعاية إلى العلاقة.

تم تصميم عملية الحوار في IRT ليس فقط لتحسين التواصل حول القضايا المتقلبة ولكن أيضًا لخلق “أمان” عاطفي والمساعدة في عملية الشفاء.

يتم استخدام الأداة الأساسية في مجموعة متنوعة من مهارات الاتصال والعمليات للوصول إلى جذور الألم والخوف في العلاقة وتسهيل التغيير السلوكي.

من خلال تعلم “تجاوز الجسر” في المسافة بينهما ، يتعلم الأزواج زيارة عالم شركائهم وتطوير فهم وتعاطف لما يعنيه أن تكون “الآخر”.

هذه عملية مقدسة تقود الأفراد والأزواج على حدٍ سواء لتجربة “الشركة” مع كل ما هو صحي وجميل في حياتهم.