اكتشف كيف يعمل فقدان دهون البطن المستعصية بالفعل.
قرر الجميع ، في مرحلة ما من حياتهم ، أنهم بحاجة إلى إنقاص الوزن. سواء كان ذلك لأسباب صحية ، أو مجرد الغرور. لا عيب في ذلك على الإطلاق.
بعد تجربة كل شيء لإنقاص الوزن ، ربما تكون قد نجحت بنفسك ، لكنك أيضًا اكتشفت شيئًا محبطًا. تفقد بعض أجزاء الجسم الدهون بشكل أسهل من غيرها. وبطريقة ما ، عادة ما يكون المكان الأصعب لفقدان الدهون هو المنطقة التي تريد إنقاص الوزن منها.
تسمى هذه المناطق بالدهون العنيدة ، لأنها تميل إلى البقاء لفترة أطول بينما يبدو أن أجزاء أخرى من الجسم تفقد الدهون بشكل أسهل. بالنسبة لكل من الرجال والنساء ، يمكن أن تكون دهون البطن من أصعب الخسارة.
ولكن كيف يعمل فقدان دهون البطن المستعصية بالفعل؟ لذلك ، ننتقل إلى مايك دايموندز.
الدكتور مايك دياموندز طبيب متقاعد وهو الآن مدرب لياقة على الإنترنت ومدرب على YouTube. لديه ما يقرب من مليون مشترك على قناته وعادة ما يستخدم تحولات جسده كمثال على كيفية مساعدة الناس على أن يصبحوا أفضل لأنفسهم.
تحدث عن كيفية فقدان دهون البطن العنيدة في أحد مقاطع الفيديو الخاصة به . تحقق من ذلك.
كيف يعمل فقدان دهون البطن العنيدة في الواقع
بادئ ذي بدء ، من الناحية العلمية ، لا توجد الدهون المستعصية. لا يوجد فرق بين الخلايا الدهنية التي تختفي في غضون أسبوعين والخلايا التي تبقى لفترة أطول في جسمك ، مثل الدهون حول خصرك.
الهدف من دهون الجسم ، من وجهة نظر تطورية ، هو تخزين الطاقة لنفسك. عند الحاجة ، يمكن للجسم تكسير الخلايا الدهنية واستخدام طاقتها لمواصلة البقاء على قيد الحياة.
لفقدان الدهون في الجسم ، تحتاج إلى حرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلك. كل حركة في حياتك تحرق السعرات الحرارية ، من الجري إلى التنفس. تضيف الأطعمة والمشروبات التي تستهلكها يوميًا سعرات حرارية إلى جسمك. إنها معادلة رياضية بسيطة لحرق سعرات حرارية أكثر من الاستهلاك.
يوم واحد من الأكل أكثر مما ينبغي ، لن يؤدي إلى زيادة الدهون بشكل مفرط. من ناحية أخرى ، لن يؤدي يوم من ممارسة الرياضة كالمجانين إلى فقدان الدهون بشكل مفرط. إذن كيف يعمل فقدان دهون البطن العنيدة؟ يتطلب الاتساق والصبر.
يشرح الدكتور مايك دياموندز في 5 مراحل كيف يعمل فقدان دهون البطن العنيدة:
- عكس زيادة الوزن
- جمع البيانات
- معلومة معتادة
- خلق عجز في السعرات الحرارية
- التكيف مع فقدان الدهون
كل مرحلة من هذه المراحل مهمة لفهم كيفية عمل فقدان دهون البطن العنيدة. في بعض الأحيان تعتقد أنك لا تفقد الوزن ، ولكن ربما لا تزال في المرحلة الأولى التي تعكس زيادة الوزن الطبيعي.
ربما تكتسب وزناً مقارنة بما كان عليه قبل يومين ، لكنك في الأسبوع الماضي فقدت أكثر مما تزنه الآن ، لذلك تحتاج إلى جمع البيانات وتطبيقها لصالحك.
لفهم كيفية عمل فقدان دهون البطن العنيدة بشكل أفضل ، انقر فوق الفيديو أدناه الذي شاركه الدكتور مايك دايموندز.
