العلاقات الإنسانية جزء أساسي من حياتنا. نحن نتواصل مع الآخرين على مستويات مختلفة، وننشئ روابط يمكن أن تكون مجزية للغاية، ولكنها في الوقت نفسه مصدر للتوتر والصراع. إحدى المعضلات التي يواجهها العديد من الأشخاص هي كيفية إدارة العلاقات مع أولئك الذين يبدو أنهم لا يحبونهم أو لا يحبونهم. قد يكون الرد التقليدي هو إزالة هؤلاء الأفراد من حياتنا، لكن هذا ليس خيارًا سهلاً دائمًا.
قد يكون الابتعاد عن الأشخاص الذين لا يقدرونك خيارًا صعبًا ولكنه ضروري للحفاظ على صحتك العاطفية وتوازنك الداخلي. عندما يتعلق الأمر ببناء علاقات صحية وذات معنى، فمن المهم التعرف على علامات وجود اتصال سام أو غير متبادل القيمة. تتطلب هذه العملية مزيجًا دقيقًا من تحقيق الذات والتواصل الفعال والشجاعة لوضع نفسك في المقام الأول
إن فهم أنك لا تشعر بالجدارة يمكن أن يكون صراعًا صعبًا ومعقدًا.
يمكن أن يكون لتعليمنا وتجاربنا في مرحلة الطفولة تأثير كبير على إحساسنا بقيمة الذات والقيمة الشخصية. ومع ذلك، من المهم أن نتذكر أن قيمتنا لا تتحدد فقط من خلال تجاربنا السابقة، ولكن أيضًا من خلال ما نقوم به وكيف نختار أن ننظر إلى أنفسنا. غالبًا ما نكافح من أجل أن نحب أنفسنا، ونشعر بعدم الكفاءة، أو الخطأ، أو نعتقد أننا لا نستحق الحب، أو ببساطة أننا لم نتلقه ولا نعرف حتى من أين نبدأ. من الواضح أننا إذا لم نكن محبوبين كأطفال، فإننا ببساطة لم نختبر الحب. ونتيجة لذلك، فإننا كبالغين نشعر بالضياع وسوء الفهم، والأسوأ من ذلك أننا غير قادرين على الاعتناء بأنفسنا وبناء علاقات حقيقية وحقيقية. يحدث في العلاقات بجميع أنواعها… الركض خلف من لا يبحث عنا، ومن لا يقدر وجودنا، مما يثير آليات المعاناة وانعدام الأمان في نفس الوقت.
بعد كل شيء، ليس هناك أي معنى للتعاسة لأولئك الذين لا يهتمون بنا. في بعض الأحيان، يختفي التواطؤ والتقارب الاختياري الذي يربطنا بشخص آخر في الهواء. في الواقع، أي نوع من العلاقات (أصدقاء أو رومانسية) يمكن أن يكون مؤلمًا جدًا عندما نملأها بالاعتماد أو الغيرة أو سوء المعاملة أو التملك وانعدام الأمن.
الخطوة الكبيرة التي تقودك إلى حب الذات
بالطبع، هناك تضحيات يصعب تقديمها، خاصة عندما يتعلق الأمر بترك شخص كان يعني لنا شيئًا ما. ولكن هناك بعض المواقف أو اللحظات في الحياة التي تحتاج فيها إلى الشجاعة لاتخاذ الخطوة الكبيرة. إذا توقفنا عن كوننا مهمين بالنسبة لشخص ما، فإن البقاء مرتبطين بهذا الشخص لن يؤدي إلا إلى جعلنا نعاني ويمنعنا من مواصلة رحلتنا. لذا فإن أفضل شيء يمكننا القيام به هو التخلي عن هذا الشخص.
عندما نتخذ قرارًا واعيًا بالابتعاد عن شخص يسبب لنا المعاناة، فإننا بطريقة ما نستعيد السيطرة على حياتنا. من الواضح أن هذا لا يعني أن الأمر سيكون سهلاً، لأن الارتباط العاطفي مرتفع بشكل عام ولا يمكننا أن نأمل في نسيان هذا الشخص بين عشية وضحاها.
ثم عندما يتعلق الأمر بالأشخاص المهمين بالنسبة لنا، يصبح الوضع أكثر تعقيدًا، ولكن البقاء مرتبطًا بشخص لا يعرف كيف يقدرنا لا يمكن إلا أن يجعلنا نشعر بالسوء، ويؤدي إلى تآكلنا من الداخل. لا يتعلق الأمر بإجراء عملية مسح نظيفة، بل يتعلق بتعلم الدرس والمضي قدمًا، ليصبحوا أشخاصًا أكثر مرونة ويمنحون أنفسهم فرصًا أخرى لإنشاء روابط عاطفية جديدة.
التخلي عن شخص ما؟ إنها جزء من الحياة
طوال حياتك، سيتعين عليك دائمًا التعامل مع عدد لا يحصى من الأشخاص (إلا إذا كنت تعيش كناسك). النساء والرجال والأطفال وكبار السن… هناك الكثير من الأشخاص الذين ستجد في مرحلة معينة صعوبة في الاحتفاظ بذاكرة واضحة لكل منهم. ومع ذلك، هناك أشخاص ستتذكرهم إلى الأبد، وقد كونت معهم رابطًا صادقًا وعميقًا.
الأشخاص المهمون الذين دعموك لفترة طويلة. ومع ذلك، في مرحلة معينة، يحدث أن ينأى شخص ما بنفسه، ويبتعد، ويقرر أنه لم يعد يريد أن يكون جزءًا من مسار حياتك. بالنسبة لأولئك الذين قرروا عدم الانتماء إلى حياتك (من المؤكد تقريبًا) أنك لم تعد مهمًا وعندما لم تعد مهمًا لشخص ما، فقد حان الوقت للاستسلام.
قيمة احترام الذات
احترام الذات يعني حرفيًا احترام الذات، وحب نفسك، واحترام نفسك. في اللحظة التي تستمر فيها في إبقاء الأشخاص الذين لا يعتبرونك مهمًا بالقرب منك، فإنك تجلد روحك، وإذا لم يكن لديك احترام وحب لشخصك، فلن تعرف بعد الآن ما هو حقيقي. الحب هو أنك لن تكون أكثر قدرة على الحب والعيش بسلام.
ماذا يحدث إذا لم تقم بإبعاد الأشخاص الذين لا يقدرونك؟
عندما لا يعتبرك شخص ما مهمًا، فمن المحتمل أن اهتمامه بك قد تضاءل، وربما يكون لديه عوامل جذب أخرى… باختصار، يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب. في أي نوع من العلاقات (سواء كانت رومانسية أو صداقة) يجب أن يكون هناك نوع من التوازن، الأخذ والعطاء. كيف تدرك أنك لم تعد مهما بالنسبة لشخص ما؟
عندما يبتعد بعض الأشخاص، فإنك لا تفهم الأمر تلقائيًا دائمًا. في الواقع، ليس من المسلم به أن أولئك الذين لم يعودوا يعتبرونك مهمًا سيتخلون عنك. هناك أشخاص يجعلون شريكهم يشعر بأنه مميز في يوم ما، وربما عديم الفائدة في اليوم التالي. الأشخاص الذين يتصلون بك فقط لقتل الوقت. فيما يلي بعض العلامات التي تشير إلى أن الوقت قد حان للتخلي عن شخص ما:
- الشخص الآخر مشغول بأشياء أخرى، وقد تغيرت أهدافه وبالتالي لم يعد الاهتمام والاهتمام الذي كان يكنه تجاهك موجودا.
- لا يستمع الشخص الآخر إلى ما تقوله، على الرغم من أنه يستمع إليه، إلا أنه يعتبره قليل الأهمية ويتصرف كما لو كانت وجهة نظرك عديمة الفائدة تمامًا.
- إنه لا يفرح بإنجازاتك، بل قد يميل إلى التقليل منها.
- لا يستجيب لمظاهر المودة الخاصة بك. إنه يتصرف بعيدًا وباردًا تجاهك.
- ينظر حوله ويفحص هاتفه في كل مرة تتحدث فيها.
- ينزعج إذا طلبت منه خدمة صغيرة.
- فهو يختار دائمًا الجدال، لأي سبب، حتى ولو كان تافهًا.
وعندما نميل إلى الانتكاس في تكرار هذا السيناريو، يجب علينا أن نتوقف ونفهم ما يحدث. وفي هذه الحالة قد تكون هناك صعوبات أساسية تحتاج إلى معالجة.
في بعض الأحيان يتم إخفاء معاني وجودية عميقة وراء إيذاء النفس باستمرار من خلال القيام بنفسه من أجل الآخرين. على سبيل المثال، الاعتقاد بعدم استحقاق حب الناس والقناعة بمجرد كونهم مفيدين، كما لو كانوا يكتسبون، إن لم يكن هناك شيء آخر، القرب من شخص يمكن أن يستفيد منه.
كيف تفهم أن احترامك متبادل
سيسألك الشخص الذي يهتم بك كيف كان يومك. سوف يرغب في معرفة ما تفعله؛ سوف يرغب في معرفة ما إذا كان أي شيء مهم قد حدث في حياتك. ليس عليك التحدث مع هذا الشخص طوال الوقت، ولكن عندما تراه، سيرغب في معرفة أحوالك. ليس بسبب نوع من الالتزام، ولكن لأنه يريد حقًا أن يعرف.
الشخص الذي يهتم بك سيخبرك بأشياء. سيخبرك بمدى تكلفة تذكرة وقوف السيارات بشكل يبعث على السخرية؛ سيخبرك نكتة وجدها مضحكة. يشارك بعض الأشخاص أكثر من الآخرين، لكن الشخص الذي يحترمك حقًا سيخبرك بأشياء لن يقولها أبدًا لصديقه أو رفيقه.
الشخص الذي يهتم، سوف يستمع إليك
الآن، ستكون هناك دائمًا أوقات لا يستمع فيها جيدًا. نحن جميعًا نفعل ذلك في بعض الأحيان: نكون مشتتين، أو متحمسين للغاية لدرجة أننا نتحدث مع بعضنا البعض. لكن الشخص الذي يهتم بك سوف يستمع إليك بانتظام، لأن آرائك تهم أولئك الذين يهتمون بك.
قال أحد الحكماء: ” لا تهدر الرسائل على من لا يقرأها.. ولا تهدر الكلمات على من لا يستمع إليها.. ولا تضيع حياتك على من لا يستمع إليها”. لا تستحق ذلك .” في الواقع، العلاقات التي نخلقها في حياتنا، من أي نوع، كالصداقة والأسرة والحب والعمل، مهمة بنفس القدر لأنها تجعلنا نشعر بالرضا.
ابدأ بنفسك
بعد التأكد من عدم قدرتك على التحكم في مشاعر الناس، فقد حان الوقت للتركيز عليك وعلى احتياجاتك. لقد عشت لفترة طويلة في الظل من أجل العلاقة ومن أجل الأشخاص الأعزاء عليك! ومع ذلك لم يساعد. الحب والمودة لا يمكن السيطرة عليهما: إما أن يكونا موجودين أو لا يكونا.
إذا لم نتقبل أنفسنا فهذا لا يعني أننا غير مقبولين! هذا يعني فقط أنه لم تتح لنا الفرصة لإكمال عملية الاستقلالية العاطفية التي كان ينبغي لنا أن نمر بها أثناء الطفولة. آباؤنا، لسبب أو لآخر، لم يتمكنوا/غير قادرين على دعمنا في إنجازاتنا. في الواقع، بعض الآباء جعلوا الأمور صعبة للغاية بالنسبة لنا. الآن بعد أن أصبحنا بالغين، الأمر متروك لنا لتحرير أنفسنا، والأمر متروك لنا لتأكيد هويتنا كأشخاص كاملين.
ابدأ مرة أخرى من نفسك، وقم بإجراء عملية إعادة تنظيم كاملة لحياتك لإعادة تنظيم نفسك وفهم ما يجب تحديد أولوياته. لا تتصرف لاستيعاب أفكار الآخرين ولا تشعر بأنك ملزم بالاختيار لمجرد أن شخصًا آخر يتوقع ذلك. كل ما تحتاجه موجود في كيانك، في شخصك. ليس عليك أن تثبت أي شيء لأي شخص، لست بحاجة إلى ذلك. ركز على الأهداف الجديدة: لا يهم ما هي. معنى خط النهاية هو القدرة على النهوض بعد السقوط والتركيز على موارد الفرد مرة أخرى. أضف ابتسامة إلى حياتك اليومية واسمح لنفسك بالاستمتاع هنا والآن. وتذكر دائمًا… أن العلاقات التي تجعلنا نعيش بشكل سيئ لها وظيفة واحدة فقط في حياتنا: وهي جعلنا نضيع الوقت. وهل أنت على استعداد لإضاعة وقتك الثمين مع من لا يستحق وجودك؟
أولئك الذين يتخلون عن فكرة تحمل المسؤولية عن أنفسهم يتخلون أيضًا عن إمكانية الحصول على حياة مُرضية
حسنًا، إذن يجب على كل واحد منا أن يتولى المسؤولية عن نفسه، وأن يتحمل المسؤولية عن رفاهيتنا! وهذا الافتراض بالمسؤولية سوف يؤدي في نهاية المطاف إلى اختيار المرء في حياته، وهو الاختيار الطبيعي للروابط، والاحتفاظ فقط بالأشخاص الحقيقيين (الذين لا يلومون والذين تعلموا، مثلنا، أن يتولىوا مسؤولية أنفسهم).
