“شكرًا لك.” كلمتان بسيطتان تشعران بالسعادة عند سماعهما.
لذا ، لماذا يستخدمها الكثير من الأزواج بشكل غير منتظم؟
قال عالم النفس الأمريكي ويليام جيمس ، “إن أعمق مبدأ في الطبيعة البشرية هو الرغبة في أن يتم تقديرها”.
التقدير هدية نقدمها للآخرين ولا تكلفنا شيئًا! وإعطاء القليل منه من خلال التواصل الفعال يذهب إلى أبعد من ذلك نحو تحسين علاقاتنا أكثر من أي “شيء” مبالغ فيه. وكلنا نعرف هذا. فلماذا الكثير منا بخيل عندما يتعلق الأمر بإظهار التقدير ؟
هل نحن مشغولون جدا؟ مهم جدا للذات؟ حق جدا؟ أو ببساطة عنيد جدًا وغير كرم عاطفياً؟
بالتأكيد ، يمكنك أن تقول “حسنًا ، من المفترض أن يفعل ذلك.” الصحيح. ربما. لكن هل هذا يعني أن الناس في حياتك لا يستحقون الاعتراف؟ بعد كل شيء ، أراهن أنه سيكون لديك ما تقوله عن ذلك إذا لم يتم إنجاز هذه الأشياء (أو لم يظهر لك هذا اللطف والمودة).
في المنزل ، نحن لا نقدر – نتوقع!
نقول أشياء مثل ، “إذا كنت تحبني حقًا ، فستكون ______.” يتم تسليم التوقعات في وضع المقايضة.
أين التقدير لأحبائنا ؟ هل تتوقع خروج القمامة ووضع الأطباق بعيدًا؟ لماذا ا؟ لأنها “وظيفتهم”؟ حسنًا ، في الحياة نتقاضى أجرًا مقابل القيام بعمل ، فماذا عن الدفع لهم بعبارة “شكرًا”؟ الجميع يتوق إلى الاعتراف بجهودهم. أنا متأكد من أنك تفعل ذلك أيضًا.
لذا ، أظهر القليل من التقدير. من السهل جدًا اكتسابها.
غير علاقتك مع ابنك المراهق.
هل سبق لك العيش مع المراهقين؟ من الصعب جدًا تحفيزهم ، أليس كذلك؟ أو هو؟ أسهل طريقة لإشراك المراهق هي الإمساك به وهو يفعل شيئًا صحيحًا. هذا يعني التعرف على السلوك الذي تريد أن ترى المزيد منه ومكافأته. إن قول “شكرًا” طريقة سهلة للقيام بذلك.
أخبرهم بما يعجبك بشأن ما يفعلونه ويفكرون فيه وما يرتدونه. وتخطى كل الانتقادات حول ما لا تحبه.
انظر ببساطة وستجد أشياء كثيرة كل يوم تستحق التقدير. جربها لمدة شهر وراقب تحول موقفهم (وعلاقتك بهم).
يكرر. يكرر. يكرر.
بمجرد توضيح نقطة للاعتراف بمساهمات عائلتك وشريكك ، تذكر: مرة واحدة لا تكفي. في كل مرة يقومون فيها بإخراج القمامة ، أو إحضار قهوتك ، أو تقديم أنفسهم نيابة عنك ، قل تلك الكلمات القوية – “شكرًا لك”.
اعرف ما يجب التغاضي عنه.
هناك جانب آخر لإظهار التقدير. إنه لا يقل أهمية عن التعرف اللفظي. معرفة ما يجب أن تكمله هو شيء … لكن معرفة ما يجب التغاضي عنه هو أيضًا طريقة لإظهار الحب.
آه! هذا يستحق التفكير فيه ، أليس كذلك؟
قال ويليام جيمس ذات مرة: “فن الحكمة هو فن معرفة ما يجب التغاضي عنه”. لقد كان محقا.
عندما لا تسير الأمور وفقًا لتوقعاتنا ، نبدأ في توجيه أصابع الاتهام. اشتعلت حدة التوتر وتصاعد القمل.
يأخذ الشخص الحكيم خطوة إلى الوراء وينظر إلى الصورة بأكملها. يضعون احتياجاتهم ورغباتهم جانبًا للحظة ويفتحون مساحة لرؤية رغبات واحتياجات الشخص الآخر أيضًا. يسألون أنفسهم: ماذا يحدث هنا؟ ماذا نريد حقًا أن يحدث؟
سواء في المنزل أو في العمل ، هذا هو الوقت المناسب للتركيز على التقدير ثم متابعته بحل المشكلات الواعي.
عندما تشعر بتوتر الأمور ، توقف مؤقتًا وفكر في الوقت الذي شعرت فيه بالتقدير. والأهم من ذلك ، اسأل نفسك متى كانت آخر مرة وجدت فيها شيئًا تقدره في شخص آخر؟ يساعد ذلك على نزع فتيل الغضب أو الإحباط أو الخوف أو الأذى الذي تشعر به ويسمح لك بإعادة تركيز طاقتك على التواصل الجيد.
ابدأ بنفسك.
إن المطالبة بتلقي الاحترام أو التقدير عندما يشعر الشخص الآخر بالحرمان منه لن يؤدي إلا إلى تصعيد الصراع. كل من هو أكثر عقلانية في الوقت الحالي ، في أي علاقة ، هو المسؤول عن إعادة تلك العلاقة إلى علاقة إيجابية. دع هذا الشخص “العاقل” يكون أنت.
التقدير لا يضيع ابدا.
ابحث عن أشياء لتقديرها. لاحظ ما يفعله الآخرون بشكل جيد. قبض عليهم يفعلون الأشياء بشكل صحيح. لاحظ ما يفعله الآخرون من أجلك. قدم شكرك. سوف تشعر بتحسن.
وسيعود إليك قريبًا جدًا. أعدك.
