غالبًا ما يكون التوجيه للتعامل مع أي من إحباطات الحياة عبارة عن نسخة من ″اتخذ موقفًا إيجابيًا”.
لا تتصل بأي من التواريخ الخاصة بك؟ توقف عن إصدار الأحكام. تخبط بعد التحرك عبر البلاد؟ حاول أن تكون أكثر انفتاحًا ومارس الامتنان.
يعد البقاء إيجابيًا أيضًا نصيحة أساسية لأي شخص يأمل في أن يعيش حياة طويلة وصحية .
كثيرًا ما يرجع المعمرون، أو أولئك الذين يصلون إلى 100 عام، عمرهم الطويل إلى موقفهم الإيجابي.
وقالت روث سويدلر، 103 أعوام، لـ CNBC Make It إنها كانت تحظى دائمًا بالثناء على سلوكها الجيد أثناء نشأتها. ″عندما دخلت إلى الفصل الدراسي، كان معلمي يقول: ”صباح الخير، أشعة الشمس!” قالت: ”لأنني كنت مبتهجة للغاية”. وقالت مادلين بالدو ، 100 سنة، إنها لا تشعر بالتوتر كثيراً لأن ”كل شيء يمكن حله”.
يمكن أن تكون الشخصية ”عاملاً كبيرًا” عندما يتعلق الأمر بطول العمر، كما يقول بيتر سراميك، الرئيس التنفيذي لعيادة Healthy Longevity Clinic، وهي ممارسة طبية تسعى إلى إطالة حياة العملاء.
لكن الأمر لا يتعلق بكونك إيجابيًا بقدر ما يتعلق بالعناية بنفسك. عادةً ما يكون أولئك الذين لديهم عمر أطول من المتوسط أكثر وعيًا واستعدادًا للاستماع إلى النصائح الطبية.
″لا يمكنك إصلاح علم الأحياء دون إصلاح المشاكل العقلية”
جزء من علاج عيادة طول العمر الصحي هو إنشاء ”خارطة طريق” للعادات أو الإجراءات للعملاء بناءً على مؤشرات حيوية مختلفة، مثل ضغط الدم أو الحمض النووي. ومع ذلك، لكي تنجح خريطة الطريق، يجب أن يكون العميل على استعداد للتغيير.
يقول سراميك: ”إذا كان شخص ما في حالة ذهنية مفادها أن صحته خارجة عن سيطرته، فلا يوجد شيء يمكننا القيام به لأن الشخص لن يتبع الإرشادات”.
إذا كان شخص ما منفتحًا على التغيير، فإن العلاج الناجح يمكن أن يحسن مزاجه ويجعله أكثر انفتاحًا على التوجيهات الأخرى.
يقول سراميك: لنفترض أن العميل يعاني من التهاب مزمن.
ويقول: ”إذا كان هناك مستوى مرتفع من الالتهاب، يكون الجسم في وضع القتال، مما يعني أنه يؤثر على الحالة المزاجية”. ″لا يزال الشخص يحارب شيئًا ما على الرغم من أنه جزء من علم الأحياء.”
إذا وجد الشخص طريقة للسيطرة على بعض الالتهابات، فقد يصبح بدوره شخصًا أكثر قبولًا. لكن يجب أن يمتلكوا نوع الشخصية التي ترغب في طلب المساعدة وقبولها.
ويقول: ”لا يمكنك إصلاح المشكلة العقلية دون إصلاح العوامل البيولوجية، ولكن العكس صحيح – لا يمكنك إصلاح العوامل البيولوجية دون إصلاح المشاكل العقلية”.
″الأشخاص الأصحاء نفسيًا لديهم وقت تعافي أسرع”
هذا لا يعني أن الإيجابية ليس لها أي تأثير على العمر.
يقول ديفيد واتسون، أستاذ علم نفس الشخصية بجامعة نوتردام: ”يمكن أن يؤثر الإجهاد سلبًا على صحتك”.
قد يكون الشخص الإيجابي أكثر قدرة على التعامل مع المواقف العصيبة.
ويقول: ”إن الأشخاص الأصحاء نفسياً لديهم وقت تعافي أسرع”. ″إنهم قادرون على أن يقولوا لأنفسهم: ”هذه ليست صفقة كبيرة”. إنهم يجدون طرقًا لإعادة أنفسهم إلى هذا التوازن.
لكن السمة الشخصية الأكثر ارتباطا بطول العمر هي الضمير، أو القدرة على التنظيم والاجتهاد.
الأشخاص الذين يتمتعون بالضمير هم أفضل في الاعتناء بأنفسهم ومن المرجح أن يواكبوا المواعيد الطبية ويحدوا من العادات السيئة. على سبيل المثال، يميلون إلى شرب الكحول باعتدال وتناول وجبات أكثر توازنا، كما يقول واتسون.
ويقول: ”إن أصحاب الضمائر الحية لا يفعلون أشياء غبية، لذا فإن معدلات الحوادث لديهم أقل وسلوكيات صحية أفضل”.
يمكنك زيادة ضميرك مع تقدم العمر. ويقول واتسون إن هناك أيضًا ورش عمل حول الوعي الضميري تسعى إلى زيادة قدرة الشخص على التنظيم الذاتي.
ويقول: ”الفكرة الأساسية هي إذا كنت ترغب في زيادة وعيك، والتصرف بشكل أكثر ضميرًا، والموقف يتبع السلوك”. ″حاول أن تكون في الوقت المحدد للأشياء. متابعة الأمور.”
