تكوين صداقات أمر صعب ، خاصة في مرحلة البلوغ .
أولاً ، هناك طرق أقل تنظيماً لتكوين صداقات. لا يتمتع البالغون بالكثير من الفرص نفسها لبناء صداقات (مثل المدرسة ، وألعاب القوى ، أو الإعدادات اللامنهجية) كما يفعل الأطفال.
لقد أثر COVID-19 أيضًا على كيفية (وأين) تكوين صداقات بين البالغين. في عصر الوباء هذا ، تغيرت سلوكيات الناس وعاداتهم وأولوياتهم. كل هذا يمكن أن يؤدي إلى تحديات عند تكوين صداقات كشخص بالغ.
وفقًا لاستطلاع عام 2021 ، أفاد الأمريكيون أن صداقاتهم أقل مما كانت عليه في السابق. كما أن الطرق التقليدية لتكوين صداقات (مثل المدرسة أو الكنيسة أو من خلال الأصدقاء الحاليين) آخذة في التدهور. يميل الأمريكيون إلى تكوين صداقات جديدة في العمل أكثر من أي وسيلة أخرى.
إن تكوين صداقات والحفاظ على تلك العلاقات الصحية ليس دائمًا نزهة في الحديقة. قد يكون من الصعب أن ندرك سبب أهمية الصداقة . لكن في بعض الأحيان نحتاج إلى تقييم عدد الصداقات التي لدينا ، وما يمكننا القيام به بنشاط لتقويتها ، ومتى نتركها تذهب.
لماذا الصداقة مهمة؟
الصداقة مهمة لأنها تساعدنا على بناء علاقات مع الأشخاص الذين يشاركوننا قيمنا أو اهتماماتنا. يساعدنا الأصدقاء في منع الشعور بالوحدة أو العزلة وهم رفقاء داعمون لأننا نعمل من أجل عيش حياة هادفة. يمكنهم أيضًا تشجيعنا على متابعة شغفنا وأحلامنا وتقديم الدعم أو المشورة في الأوقات الصعبة.
تساعد صداقاتنا صحتنا العقلية والسعادة العامة. نحن نبني روابط بشرية في حياتنا المهنية وحياتنا الشخصية. وبمرور الوقت ، قد تنمو هذه الروابط. قد نكوّن صداقات مع أشخاص بشكل مؤقت ، اعتمادًا على المكان الذي نذهب إليه في المدرسة أو العمل. تستمر بعض الصداقات مدى الحياة ، بغض النظر عن المكان الذي تقابل فيه هؤلاء الأشخاص.
إنهم يربطوننا بقيمنا الأساسية في العمل ، أو عند مواجهة التحديات ، أو خلال حياتنا اليومية. يساعد الدعم العاطفي الذي نتلقاه من أصدقائنا المقربين في إلهامنا عندما تكون الحياة مملة ويشجعنا على التغلب على التحديات.
عندما نواجه حالة من عدم اليقين ، يكون أصدقاؤنا هناك لتقديم التشجيع الإيجابي الذي نحتاجه لاحتضان رحلات جديدة أو مواجهة أوقات عصيبة. يمكن لأصدقائنا الجيدين أيضًا ملاحظة وإعلامنا بأننا أصبحنا مستهلكين في العمل أو مشكلة أخرى في حياتنا ونحتاج إلى أخذ قسط من الراحة.
دعمنا الاجتماعي موجود بجانبك مباشرة طوال مراحل حياتنا المختلفة. الأصدقاء يبقوننا على الأرض ويساعدوننا على تذكر ما نقدره ونريد تحقيقه في الحياة – حتى عندما تصبح الأمور صعبة. الأصدقاء الحقيقيون يقفون إلى جانبنا عندما نتكيف مع تغيير جديد . إنهم يذكروننا بإمكانياتنا ، ويخففون التوتر ، ويتعرفون على مناطق راحتنا ، ويمنعوننا من الشعور بالوحدة .
10 فوائد للصداقة
بالإضافة إلى كونها مهمة ، ما الهدف من وجود أصدقاء؟ اتضح أن الصداقة يمكن أن تمنع المشكلات الصحية جنبًا إلى جنب مع العديد من الفوائد العاطفية أو العقلية الأخرى. اقرأ من خلال هذه الفوائد العشر للصداقة:
- يعطينا الشعور بالانتماء
- يبني ثقتنا واحترامنا لذاتنا
- يساعد في منع المشاكل الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب
- يكافح العزلة الاجتماعية والشعور بالوحدة
- يعلمنا أشياء جديدة وينمي وجهات نظرنا
- يساعدنا في حزن فقدان الأحباء وأفراد الأسرة
- يقدم الدعم العاطفي عندما لا تنجح العلاقات الرومانسية
- يحفزنا للوصول إلى أهدافنا وتجربة أشياء جديدة
- يجلب الفكاهة إلى حياتنا
- يساعدنا على ترك العادات غير الصحية وراءنا
في Asiacue ، رأينا التأثير الإيجابي للروابط الاجتماعية. مع وجود فرصة للتواصل مع الأعضاء الآخرين ، أبلغ أعضاء asiacue عن زيادة في الاتصالات الاجتماعية . يتمتع أولئك الذين يتمتعون بدرجة عالية من التواصل الاجتماعي بنسبة 25٪ أعلى من الرضا عن الحياة ، و 18٪ أعلى من الرضا الوظيفي ، ويشعرون بنسبة 17٪ أكثر معنى وهدفًا في عملهم.
3 عوائق شائعة لتكوين صداقات وكيفية التغلب عليها
ليس من السهل إيجاد أرضية مشتركة والحفاظ على الصداقات. تحدث الحياة ، وفي بعض الأحيان ننشغل أو أن شيئًا ما يمنعنا من تطوير علاقات قوية .
اقرأ هذه العوائق الثلاثة الشائعة لتكوين الصداقات ، وإذا كانت تتعلق بك ، فاحرص على كيفية التغلب عليها:
1. إذا نسيت الأشياء دائمًا
اكتب ارتباطاتك في مكان ما حيث يمكنك رؤيتها بسهولة إذا نسيتها. ننسى جميعًا الأشياء ، لكنك لن ترى أي تحسن في مهاراتك الاجتماعية إذا كنت لا تتذكر القيام بهذه القفزات والخروج لمقابلة أشخاص. استخدم التقويم المادي أو الافتراضي أو الملاحظات اللاصقة أو لوحة الرسائل في منزلك.
2. إذا كان لديك الكثير لتفعله
إذا كانت لديك مهام لتقوم بها أو أشياء تقوم بها ، فاتصل بصديق وادعُه معك. يمكنك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية والذهاب للتسوق من البقالة والعمل معًا من المنزل.
أثناء تواجدك فيه ، تحقق مما إذا كان لدى صديقك أي شيء للتحقق من قائمة المهام الخاصة به والتي تشاركها ويمكن أن تنجزه معًا. يمكن أن يكون قضاء الوقت معًا أمرًا سهلاً.
3. إذا كنت تخاف من الرفض
التعرض للخيانة أو الإساءة في الماضي يمكن أن يمنعنا من بناء روابط اجتماعية مرة أخرى. بدلًا من رؤيتها على أنها أشياء ستفشل في النهاية وتؤذيك ، فكر في فوائد الدعم الاجتماعي. حاول التحدث إلى معالج لإيجاد طرق لبناء موقف صحي تجاه تكوين صداقات.
لدينا جميعًا عقبات تحدّنا. مع asiacue.com ، يمكن للمدرب تقديم المنظور الذي تحتاجه لبناء ثقتك بنفسك وتطوير المهارات لتضع نفسك هناك وتكوين الصداقات القوية التي تستحقها.
وسائل التواصل الاجتماعي والصداقة
تقدم لنا وسائل التواصل الاجتماعي عالماً هائلاً. تساعدنا وسائل التواصل الاجتماعي على البقاء على اتصال مع أولئك الذين لا يمكننا رؤيتهم شخصيًا ، سواء كان ذلك بسبب جائحة COVID-19 أو أننا نعيش بعيدًا. كما يسمح لنا بتكوين صداقات جديدة عبر الإنترنت وتوسيع شبكتنا الاجتماعية.
لكن هناك بعض السلبيات على وسائل التواصل الاجتماعي فيما يتعلق بالصداقة. على الرغم من أنه يمكن أن يكون أداة رائعة ، إلا أنه يمكن أن يعيق الطريق أيضًا. هناك علاقة صعبة بين وسائل التواصل الاجتماعي والصحة العقلية . في حين أنه يجلب الفوائد ، فقد ثبت أيضًا أن له بعض الآثار السلبية على الصحة العقلية.
إذا أمضينا وقتًا طويلاً في تأليه شخصيات وسائل التواصل الاجتماعي أو استهلاك المحتوى ، فقد يصرفنا ذلك عن الفرص التي أمامنا. يمكن أن نفقد الأصدقاء الذين يعيشون بالقرب منهم والأشخاص الذين يمكن أن تكون لدينا علاقات أعمق معهم بينما يؤثر ذلك سلبًا على تقديرنا لذاتنا.
5 نصائح لتقوية صداقاتك
الصداقات تتغير وتتطور. في مرحلة البلوغ ، يمر الناس بتجربة الحياة في خطوات مختلفة – مثل الصديق الوحيد غير المتزوج أو الوحيد الذي لديه أطفال.
بغض النظر عن اختلافاتك والعقبات المحتملة لعلاقاتك ، إليك خمس نصائح يجب مراعاتها لتقوية الصداقات:
- كن مستمعًا جيدًا عندما يتحدث أصدقاؤك – خاصةً إذا لم ترهم منذ فترة
- ابذل جهدًا للحفاظ على موقف إيجابي
- كن متسقًا مع تواصلك إذا كانت هناك مسافة بينكما
- انفتح وكن ضعيفًا مع أصدقائك
- أظهر أنك جدير بالثقة وجدير بالثقة ، حتى لو كان لديك جدول أعمال مزدحم – يستحق أصدقاؤك منحهم الأولوية
كيف تعرف متى حان الوقت لتترك الصداقة
تعلم أهمية الصداقة درس سيفيدك لبقية حياتك. ستنمو قيمتك الذاتية ، وكذلك رفاهيتك . إن فهم أن الصداقة هي أكثر من مجرد اتصال عابر يساعدنا على رؤية القيمة في ما يمكن لأصدقائنا القيام به من أجلنا. إنها تساعد صحتنا العقلية ، وتحافظ على صحتنا الجسدية ، وتجعل الحياة أكثر إمتاعًا.
لكن في بعض الأحيان ، يجب أن ندرك أن بعض الصداقات ليست صحية .
لإنهاء هذا الدرس في الصداقة ، إليك خمس نصائح لتعرف متى حان الوقت للسماح للصداقات غير الصحية بالذهاب والتقدم للقاء أشخاص جدد:
- لقد تجاوز صديقك الحدود التي حددتها
- يحاولون تغييرك أو التأثير عليك لتصبح شخصًا لست كذلك
- هناك نقص في الاهتمام أو الجهد المبذول في الصداقة
- يكذبون ويشاركون أسرارك وراء ظهرك
- لا يعتذرون أبدًا عندما يؤذونك أو يفعلون شيئًا خاطئًا
إن العثور على دعم موضوعي من شخص خارج دائرة أصدقائك يصنع عالماً من الاختلاف. مع asiacue.com ، يمكن للمدرب تقديم التوجيه الذي تحتاجه لمساعدتك في وضع حدودك وإجراء اتصالات مع الأشخاص الذين سيدعمونك على المدى الطويل.
