هل سبق لك أن أجريت محادثة شعرت فيها أن الشخص الآخر لا يثق بك، على الرغم من أنك كنت صادقًا تمامًا؟
قد يكون ذلك بسبب الإشارات التي ترسلها لغة جسدك!
من المستغرب، أليس كذلك؟ لكن لا تقلق، لقد قمت بتغطيتك.
في هذه المقالة، سأتعمق في إيماءات لغة الجسد العشرة التي قد تجعلك تبدو غير جدير بالثقة.
سيكون هذا أمرًا مثيرًا للدهشة، ثق بي!
1. عبور ذراعيك
ها هي الخطوة الأولى – عبور ذراعيك.
قد يبدو هذا الوضع مريحًا أو ربما يكون الجو باردًا بعض الشيء وتحاول الحفاظ على الدفء. ومع ذلك، يمكن تفسير هذه الإيماءة التي تبدو غير ضارة على أنها دفاعية أو منغلقة.
عندما نعقد أذرعنا، قد يبدو الأمر وكأننا نبني حاجزًا ماديًا، أو نمنع الآخرين من الدخول، أو نحمي أنفسنا.
يمكن أن يعطي هذا انطباعًا بأننا لسنا منفتحين على ما يقوله الآخرون، وهذه بالتأكيد ليست إشارة لتعزيز الثقة!
فكر في الأمر: عندما تجري محادثة ودية، ألا تشعر بمزيد من التواصل عندما تكون ذراعي الشخص الآخر مفتوحتين ومسترخيتين؟
يبدو الأمر كما لو أنهم يدعونك إلى مساحتهم ومحادثاتهم.
2. قلة التواصل البصري
التالي في قائمتنا هو تجنب التواصل البصري.
الآن، أنا لا أقول أنك بحاجة إلى النظر إلى شخص ما مثل عاشق ذو عيون مرصعة بالنجوم في فيلم رومانسي، ولكن التواصل البصري المستمر أمر بالغ الأهمية في بناء الثقة.
عندما تكون عيناك في كل مكان باستثناء الشخص الذي تتحدث معه، فقد يعطي ذلك انطباعًا بأنك إما غير مهتم أو، الأسوأ من ذلك، أنك تخفي شيئًا ما.
يُظهر التواصل البصري أنك منخرط في المحادثة وأنك تقدر ما يقوله الشخص الآخر. إنه ينقل الثقة والصدق والاحترام.
بالطبع، هناك خط رفيع بين الحفاظ على التواصل البصري الجيد والتحديق، فنحن لا نريد أن نجعل الشخص الآخر غير مرتاح.
الحيلة هي الحفاظ على التواصل البصري الطبيعي، تمامًا كما تفعل عندما تتحدث مع صديق مقرب.
3. التململ
حسنًا، دعنا ننتقل إلى الخطوة التالية – التململ.
وهذا شيء عانيت منه شخصيًا لفترة طويلة. سواء كان ذلك من خلال النقر بقدمي، أو النقر بالقلم، أو تعديل نظارتي باستمرار، كنت أعاني من التململ المزمن.
يمكن أن يكون التململ مشتتًا ويعطي انطباعًا بالتوتر أو نفاد الصبر. قد يجعلك هذا تبدو وكأنك غير مرتاح للمحادثة أو أنك تفضل التواجد في أي مكان آخر غير هناك.
ودعونا نواجه الأمر، من الصعب الوثوق بشخص يبدو أنه لا يستطيع الجلوس ساكنًا!
أدركت أن تململي كان أكثر وضوحًا مما كنت أعتقد عندما ذكر لي أحد الأصدقاء مازحًا كيف كان بإمكاني حفر حفرة في الأرض بكل نقرات قدمي. وكان ذلك بمثابة دعوة للاستيقاظ بالنسبة لي.
لم يكن الأمر سهلاً، ولكن مع الوقت والممارسة، تعلمت أن أحافظ على ثباتي أثناء المحادثات. وتعلم ماذا؟ لقد لاحظت تحسنًا واضحًا في تفاعلاتي منذ ذلك الحين.
4. لمس وجهك
الإيماءة الرابعة في قائمتنا هي لمس وجهك أثناء المحادثة. قد يبدو هذا غير ضار أو حتى عادة بالنسبة للبعض، ولكن هل تعلم أنه يمكن أن يجعلك تبدو غير جدير بالثقة؟
وفقا للأبحاث ، يميل الناس إلى لمس وجوههم عندما يشعرون بعدم الارتياح أو القلق. إنه سلوك مهدئ للذات نلجأ إليه غالبًا عندما نكون تحت الضغط.
ومع ذلك، في المحادثة، يمكن تفسير ذلك على أنه علامة على التوتر أو أنك تخفي شيئًا ما.
لذا، في المرة القادمة عندما تجد يدك تنجرف نحو وجهك، حاول مقاومة الرغبة.
إن إبقاء يديك بعيدًا عن وجهك أثناء المحادثة يمكن أن يساعد في جعلك أكثر ثقة وجديرة بالثقة!
5. الإيماءة السلبية
الإيماءة الخامسة التي قد تجعلك تبدو غير جدير بالثقة هي الإيماءة السلبية.
كما تعلم، عندما يشارك شخص ما فكرة أو قصة، وأنت تهز رأسك كما لو كنت تقول “لا”.
إنها لفتة صغيرة، لكنها يمكن أن تترك أثراً كبيراً.
نحن جميعا نريد أن نشعر بأننا سمعنا وفهمنا. عندما ينفتح شخص ما علينا، فهو يثق بنا بأفكاره ومشاعره. من خلال هز رؤوسنا بشكل سلبي، قد نرسل رسالة مفادها أننا لا نتفق أو نفهم، الأمر الذي يمكن أن يكسر تلك الثقة.
بدلًا من هز رأسك بـ “لا”، حاول الإيماء بالموافقة أو ببساطة الحفاظ على وضع رأس محايد عند الاستماع. إنه تغيير بسيط، لكنه يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.
6. النظر إلى ساعتك أو هاتفك
أتذكر الوقت الذي كنت أتواصل فيه مع صديق قديم. لقد قضينا وقتًا رائعًا في تذكر ومشاركة التحديثات حول حياتنا.
ولكن كان هناك شيء واحد كان خاطئًا، وهو أنه كان ينظر إلى ساعته كل بضع دقائق.
في البداية، تجاهلت الأمر، لكن بعد فترة، بدأت أشعر أنه إما يشعر بالملل أو أن لديه مكانًا آخر ليتواجد فيه.
هذا الإجراء الذي يبدو صغيرًا جعلني أشكك في اهتمامه وصدقه في محادثتنا. لقد كان الأمر مؤلمًا بعض الشيء، ومن المؤكد أنه جعل اللقاء أقل متعة بالنسبة لي.
يمكن أن يؤدي فحص ساعتك أو هاتفك أثناء المحادثة إلى إرسال رسالة مفادها أنك غير منخرط بشكل كامل أو غير مهتم بما يقوله الشخص الآخر، مما قد يجعلك تبدو غير جدير بالثقة.
7. المقاطعة باستمرار
لقد كنا جميعًا مذنبين بهذا في مرحلة ما، وبصراحة، من الصعب التخلص من هذه العادة. ولكنها أيضًا واحدة من أسرع الطرق للظهور على أنها غير جديرة بالثقة.
عندما تقطع شخصًا ما في منتصف الجملة، فأنت تقول في الأساس: “مرحبًا، ما يجب أن أقوله هو أكثر أهمية بكثير مما تقوله”.
ودعونا نواجه الأمر، هذه ليست رسالة عظيمة لإرسالها.
مقاطعة شخص ما يمكن أن تجعله يشعر بالرفض والتقليل من قيمته. إنه يكسر تدفق المحادثة ويبني الجدران بدلاً من الجسور.
لذا، حاول الاستماع أكثر ومقاطعة أقل. دع الشخص الآخر ينهي أفكاره قبل أن يشارك في أفكارك. يظهر الاحترام والتفاهم والجدارة بالثقة.
8. الوقوف قريباً جداً
نحن هنا نتحدث عن المساحة الشخصية، أو بشكل أكثر تحديدًا، عندما تقتحمها.
إن الوقوف بالقرب من شخص ما أثناء المحادثة قد يجعلك تبدو غير جدير بالثقة. لكن هل تعلم أن هناك سببًا علميًا وراء ذلك؟
وفقا لبحث في مجال التقريب – دراسة الفضاء البشري – يشعر معظم الناس بالراحة مع وجود مسافة تتراوح بين 1.5 إلى 4 أقدام أثناء المحادثات غير الرسمية. يُعرف هذا باسم “المساحة الشخصية”. عندما يغزو شخص ما هذه المساحة، يمكن أن يسبب عدم الراحة ويعطي انطباعًا بالعدوان أو الهيمنة.
لذا، في المرة القادمة التي تجري فيها محادثة، كن على دراية بمنطقة الراحة الخاصة بالشخص الآخر.
إن الحفاظ على مسافة محترمة لا يجعل الشخص الآخر أكثر راحة فحسب، بل يساعد أيضًا في بناء الثقة!
9. التراخي
نعم، التراخي هو شيء كنت أفعله كثيرًا. سواء كنت جالسًا أو واقفًا، غالبًا ما أجد نفسي بأكتاف متدلية وظهر منحني.
لم أفكر كثيرًا في الأمر حتى أشار أحدهم إلى كيف جعلني ذلك أبدو غير مهتم وغير واثق.
في الواقع، قد يجعلك التراخي تبدو غير جدير بالثقة. إنه يعطي انطباعًا بتدني احترام الذات وقلة الاهتمام.
على الجانب الآخر، الحفاظ على وضعية مستقيمة يظهر الثقة والمشاركة، وهما عنصران أساسيان في بناء الثقة.
10. المبالغة في ذلك
حسنًا، دعونا نتناول النقطة الأخيرة بشكل مباشر: المبالغة في ذلك.
سواء كان ذلك كثرة الابتسام، أو كثرة الإيماءات، أو كثرة أي إيماءة – عندما تبالغ في ذلك، يمكن أن تشعر بأنها مزيفة وغير صادقة.
الثقة مبنية على الأصالة، لذا فإن محاولة الظهور بطريقة معينة قد تجعلك تبدو أقل جدارة بالثقة.
يمكن للناس أن يشعروا عندما يكون هناك شيء غير حقيقي.
لذا، في حين أنه من الجيد أن تكون على دراية بلغة جسدك وتعمل على تحسينها، فمن المهم بنفس القدر أن تكون على طبيعتك.
الجدارة بالثقة لا تتعلق بالكمال؛ يتعلق الأمر بالأصالة والإخلاص.
الخلاصة
ويوجد لدينا ذلك!
تذكر أن هذه مجرد إرشادات – وليست قواعد صارمة وسريعة. نحن جميعًا فريدون، وما يصلح لشخص ما قد لا يصلح لشخص آخر.
المفتاح هو أن نكون على دراية بلغة جسدنا وكيف يمكن أن ينظر إليها الآخرون، مع الحفاظ على صدقنا مع أنفسنا أيضًا.
