أن تكون واثقًا يتطلب منك أن يكون لديك عقلية معينة. عليك أن تؤمن بنفسك وقدراتك بكل معنى الكلمة.
أي شيء أقل من ذلك، وسوف يرى الناس من خلالك. سيرون أنك لست واثقًا بالقدر الذي تريد أن يعتقده الآخرون.
كما أن هناك بعض السلوكيات التي تكشف على الفور عدم ثقتك بنفسك، وهذا موضوع هذا المقال.
لذلك دعونا نعرف ما هي حتى تتمكن من تجنب القيام بها.
1) استخدام الحشو المفرط
لا، أنا لا أتحدث عن عملية التجميل. أنا أتحدث عن استخدام كلمات حشو بشكل متكرر مثل “أم”، “آه”، أو “أعجبني” في خطابك.
وهذا بصراحة يجعلك تبدو غير متأكد أو متردد وحتى غير متعلم في بعض الدوائر.
مما لا شك فيه، ألاحظ أن الحشوات تخرج من فمي عندما لا أكون مرتاحًا للموضوع المطروح، أو عندما أكون في مكان غير مألوف، أو عندما أتحدث أمام مجموعة من الناس.
الأمر هو أنني أشعر بالوعي الذاتي في هذه الأنواع من المواقف ولا أستطيع التركيز على ما أقوله أو من المفترض أن أقوله.
وهذا بدوره يجعلني أبدو غير واثق أو أسوأ.
إنها معركة شاقة، أي التحدث بوضوح ودون توقفات أو تشتيتات غير ضرورية.
2) المبالغة في الاعتذار
إن الاعتذار باستمرار ، حتى على الأشياء الصغيرة التي لا تتطلب اعتذارًا، هو علامة أخرى تشير إلى عدم الثقة في تصرفاتك وقراراتك .
يمكن أن يشير أيضًا إلى الخوف من إزعاج أو إزعاج الآخرين.
لقد فعلت ذلك أيضًا إلى حد ما، ولكنني اكتسبت المزيد من الثقة منذ ذلك الحين ولا أشعر أنني بحاجة إلى الاعتذار للجميع عن كل شيء.
لقد لاحظت أيضًا أن العديد من الأشخاص يستهلون آرائهم بالاعتذار، مثل “قد أكون مخطئًا، لكن…”
عندما تشارك رأيك مباشرة بهذه الطريقة، من سيأخذك على محمل الجد؟
للتعبير عن أفكارك بثقة، يجب عليك مشاركة أفكارك دون إخلاء المسؤولية والاعتذارات المستمرة. ثق أن وجهة نظرك لها قيمة أيضًا.
وهو ما يقودنا إلى:
3) أن تكون غير حاسم للغاية
إن النضال من أجل اتخاذ قرارات بسيطة هو علامة حمراء أخرى تشير إلى نقص الثقة بالنفس.
ويمكن أيضًا أن يجعل حياتك أصعب وأكثر تعقيدًا مما ينبغي. على سبيل المثال، تجد صعوبة في اختيار تخصص أو مقررات دراسية في كل فصل دراسي، مما يؤدي إلى تغيير رأيك بشكل متكرر والتسبب في صعوبات في الجدولة.
أو لا يمكنك اختيار روتين للياقة البدنية وخطة غذائية للالتزام بها، مما يعني أنك لا تهتم بصحتك على الإطلاق.
عندما تكون واثقًا من نفسك، فإنك تؤمن بحكمك وتتخذ الاختيارات دون شك أو تردد غير معقول.
وفي المقابل، حياتك أسهل، ويرى الآخرون أنك هذا الشخص الواثق الذي يستحق الاحترام .
4) التراخي
الوضعية السيئة، مثل الانحناء، يمكن أن تجعلك تبدو أصغر حجمًا وأقل حزمًا أو ثقة. إنه خطأ شائع يرتكبه الناس ولا يفكرون فيه حقًا.
أشعر أن الناس والمدارس ركزوا أكثر على هذا في الماضي، والآن، على الرغم من أنه لا يزال مهمًا، إلا أنه يتم تجاهله نوعًا ما.
إن الوقوف أو الجلوس بشكل مستقيم يعكس ببساطة الثقة بالنفس والحضور. أنت أطول بشكل ملحوظ وتبدو أفضل من معظم الأشخاص الذين لا يهتمون بوضعهم.
5) التململ الزائد
هل تتذكر لعبة الململة الدوارة؟ لقد سلط الضوء على عدد الأشخاص الذين يعانون من الطاقة العصبية ونفاد الصبر والملل وحتى القلق.
هناك العديد من الصفات التي يمكن أن نقدمها للأشخاص الذين يتململون، لكن الثقة ليست واحدة منها.
التململ المستمر، مثل النقر بالأصابع أو ارتداد الساقين، غالبًا ما يكون عادة عصبية. لكنه يمكن أن يشير إلى القلق وانعدام الهدوء الداخلي، وكلاهما يرتبط بانعدام الثقة.
في حين أنه يمكن أن يساعدك على التركيز أو تخفيف التوتر، إلا أنه يشتت انتباه الآخرين أيضًا ويجعلك تبدو أقل هدوءًا وأقل ثقة لأنك متوتر.
6) عدم إبداء الرأي
إن الاتفاق الدائم مع الآخرين وعدم مشاركة أفكارك الخاصة يوحي بأنك تخشى الخلاف أو الرفض.
على سبيل المثال، في اجتماع الفريق، يحدث نقاش حيوي، لكنك تظل صامتًا على الرغم من أن لديك منظورًا فريدًا لتقدمه. أو حتى أن لديك حلاً لمشكلة تناقشها المجموعة.
تعتقد أن الحل غبي جدًا، وتظل صامتًا. لكن خمن ماذا؟ يقترح أحد الزملاء نفس الحل الذي احتفظت به داخل نفسك، فيحظى بالثناء من الآخرين، وحتى مديره يشيد به.
إنهم يركبون الأمواج على أيدي زملائك، ويبدأ الجميع في الغناء، هيب، هيب، مرحا!
حسنًا، لقد انجرفت هنا، لكن كما ترى، الأشخاص الواثقون بأنفسهم والذين يؤمنون بهم وبقدراتهم عادةً لا يكون لديهم مثل هذه المخاوف. يأخذون زمام المبادرة ويتفاعلون مع الآخرين بشكل استباقي.
إذا كان هذا يعني أنه ليس لديهم فكرة جيدة في كل مرة، فلا بأس بذلك، ولكن من وقت لآخر، سيتم الثناء عليهم لامتلاكهم فكرة رائعة.
7) البحث عن الطمأنينة الدائمة
هل تعرف ما هو المزعج؟ عندما يطلب منك شخص ما باستمرار تأكيد قراراته أو أفعاله.
إنه يظهر بوضوح انعدام الأمن وانعدام الثقة بالنفس. عندما تكون واثقًا، يمكنك بسهولة اتخاذ الخيارات بشكل مستقل.
لكنني أعرف من أين يأتي الأشخاص غير الآمنين. لديهم خوف من ارتكاب الأخطاء أو الوقوع في الخطأ. إنهم قلقون جدًا بشأن عواقب أفعالهم وهم يائسون لتجنب أي أخطاء.
ومع ذلك، هذه ليست الطريقة التي يجب أن تعيش بها الحياة. أحبه أو أكرهه، لكن الحقيقة عن جيف بيزوس هي أنه لا يخاف من ارتكاب الأخطاء .
لقد واجه هو وشركته عددًا لا يصدق من المشاريع الفاشلة، وخسروا مليارات الدولارات في هذه العملية، لكنه أخذها على محمل الجد واستمر في التكيف وتجربة أشياء جديدة.
8) التحدث بهدوء
دعنا نبقى مع جيف لفترة أطول قليلاً. إذا كنت قد شاهدت مقابلاته منذ حوالي 25 عامًا، فقد لاحظت أنه لا يبدو أو يتصرف كما يفعل الآن.
من الواضح أنه أكبر سنًا بكثير الآن، لكن جيف الأصغر لا يُظهر أي ثقة. يتحدث بهدوء وهو خجول في كل مكان.
إن التحدث بنبرة هادئة أو خافتة يجعل من الصعب على الآخرين سماعك أو أخذك على محمل الجد.
خذ صفحة من كتاب جيف بيزوس الحالي وانظر كيف يتحدث الآن بثقة ووضوح لمشاركة أفكاره ودوافعه ونصائحه مع الآخرين بشكل أكثر فعالية.
9) صعوبة التعامل مع النقد
دعني أسألك هذا: هل تتفاعل بشكل دفاعي أو عاطفي مع النقد بدلاً من النظر إليه على أنه ردود فعل بناءة؟
هل تعلم أن هذا يمكن أن يُظهر ضعف الثقة في قدراتك أو أفكارك؟
على سبيل المثال، تتلقى تعليقات سلبية على منشور أو منتدى على وسائل التواصل الاجتماعي. أنت ترد بغضب أو بموقف دفاعي بدلاً من إجراء مناقشة بناءة أو ببساطة تجاهل التعليقات.
أو يقدم شريكك اقتراحات لتحسين علاقتكما، فتأخذها على محمل شخصي. تشعر بالانزعاج أو حتى بالألم بدلاً من اعتبار التعليقات فرصة للتحسين.
يمكن للأشخاص الواثقين من أنفسهم أن يكونوا متعجرفين، لكنهم أيضًا منفتحون على ردود الفعل ويستخدمونها للتحسين.
10) عدم القدرة على التعامل مع الرفض
إذا كنت لا تستطيع التعامل مع النقد، فمن المؤكد أنك لا تستطيع التعامل مع الرفض أيضًا. إن أخذ الرفض على محمل شخصي ومساواة ذلك بقيمتك الذاتية يعد أيضًا علامة على ضعف احترام الذات.
يدرك الأشخاص الواثقون أن الرفض جزء من الحياة ولا يحدد قيمتك الإجمالية.
على سبيل المثال، بدء مشروع أو عمل جديد يعني أن المستثمرين والبنوك والشركات الأخرى قد يرفضونك. إذا استسلمت في هذه المرحلة، فلن تتحقق أحلامك أبدًا.
إليك مثال آخر أحب أن أذكره:
واجهت جي كيه رولينج ، مؤلفة سلسلة هاري بوتر الشهيرة، نصيبها العادل من الرفض قبل أن تحقق نجاحًا هائلاً.
قبل أن تصبح اسمًا مألوفًا، واجه JK سلسلة من النكسات في أواخر التسعينيات. كانت أمًا عازبة تعيش على الرعاية الاجتماعية في إدنبرة، اسكتلندا، وكانت تعاني من الاكتئاب.
عندما أكملت رولينج نصها، أرسلته إلى العديد من الوكلاء والناشرين. كان الرد الأولي محبطًا، ورفضها الجميع.
على الرغم من الرفض، واصلت رولينج تقديم نصها إلى عدد لا يحصى من الوكلاء والناشرين. لقد آمنت بقصتها وكانت مصممة على مشاركتها مع العالم.
11) الإفراط في انتقاص الذات
في حين أن الفكاهة التي تستنكر الذات يمكن أن تكون محببة ومضحكة، إلا أن إلقاء النكات أو التعليقات التي تضعك باستمرار تقلل من احترامك لذاتك بمرور الوقت وتشير إلى افتقارك للثقة.
إنها مثل نبوءة تحقق ذاتها.
لقد قابلت العديد من الأشخاص الذين يفعلون ذلك، وحتى أنني فعلت ذلك في مناسبات عديدة عندما لم أكن متأكدًا مما كنت أفعله.
لذا، إذا كنت تعتقد أن ما تفعله لطيف ومضحك، فهذا صحيح. لكنك أيضًا تنشر صورة لنفسك لا ينبغي عليك مشاركتها.
افكار اخيرة
كما ترى، هناك العديد من السلوكيات والعادات التي تظهرك بمظهر غير واثق وغير متأكد.
من الواضح أن هذا يمثل مشكلة بالنسبة لك إذا كنت تريد أن تظهر كشخص مجتهد وواثق بشكل عام .
إذا كان هناك شيء أود منك استخلاصه من هذه المقالة، فهو أن تكون على دراية بكيفية رؤية الآخرين لسلوكك.
