من السهل أن ننظر إلى بعض الأشخاص ونفترض أنهم ولدوا بنوع من الجينات المسؤولة عن اتخاذ الإجراءات.
الحقيقة هي أن الشجاعة هي عضلة نمارسها ونثنيها مثل أي عضلة أخرى.
كلما زادت الشجاعة التي نستخدمها، حتى في الخطوات الصغيرة، زادت شجاعتنا.
بعد فترة من الوقت، الأشياء التي كنا ننظر إليها على أنها مخيفة تصبح سهلة تقريبًا.
وكما قال فرانكلين روزفلت: “الشجاعة ليست غياب الخوف، بل هي تقييم أن هناك شيئاً آخر أكثر أهمية من الخوف”.
إليك 16 عادة صغيرة ستجعلك أكثر شجاعة من 98% من الناس:
1. قم بالخطوة الأولى بانتظام.
يحتاج معظمنا إما إلى إذن أو لرؤية شخص آخر يفعل شيئًا ما قبل أن نقرر التصرف. إنها عقلية القطيع، ومن المرجح أن نتصرف عندما نرى الآخرين يفعلون ذلك أيضًا.
المشكلة في هذا هي أننا نحرم أنفسنا من القطعة الأكثر عصارة من الفطيرة ، وبدلاً من ذلك ينتهي بنا الأمر بالفتات.
كن على ثقة بأن قرارك هو قرار جيد، وقم بالخطوة الأولى.
2. افعل شيئًا كل يوم يجعلك متوترًا بعض الشيء.
يمكن اعتبار الشعور بالأعصاب سببًا لتجنب شيء ما. اقلب النص واستخدم الأعصاب كسبب بدلاً من ذلك لفعل الشيء.
سوف تتغير حياتك بشكل كبير إذا قمت بذلك يوميا.
3. ارفض أن تكون ضعيفًا.
من السهل جدًا الوقوع في فخ الاستماع إلى الأفكار التي تقلل من شأنك. إنها مجرد أفكار.
يمكن تجاهلهم.
ارفض الاشتراك فيها، واختر التصرف من جانبك الذي يقود الجنود إلى المعركة.
4. كن أكثر وعياً
وهذا يعني رفع وعيك من خلال البقاء في اللحظة الحالية عندما يكون كل ما تريد القيام به هو اللعب في الماضي.
إن كونك يقظًا يمنحك المزيد من المعلومات لتحقيق النجاح هنا والآن.
وهذا يجعل من الأسهل بكثير التصرف بشجاعة.
5. كن قائداً.
ابحث عن شيء يمكنك من خلاله أداء دورك كقائد.
قد يكون هذا من خلال إنشاء مجتمع، أو أن تصبح أحد الوالدين، أو حتى كتابة كتاب لمساعدة الآخرين.
كل واحد منا لديه القدرة الكامنة فينا على القيادة والقيادة بشكل جيد.
عندما تقبل هذا الدور، ستفاجأ بمدى سهولة قبولك فيه.
6. قم بالبث المباشر بانتظام.
انضم إلى إحدى صفحات تويتر، أو قم بإجراء مقابلة عبر البودكاست، أو اصعد على خشبة المسرح.
إن البث المباشر يدعو إلى الرفض المحتمل، ولهذا السبب لا يرغب سوى عدد قليل جدًا في الذهاب إلى هنا.
ولكن من خلال القيام بذلك في كثير من الأحيان، فإننا نخدر الجزء منا الذي يخشى النقد. نحن نتحسن في ذلك، ونصبح أكثر شجاعة بشكل تدريجي.
7. شارك وانشر.
كان تولي دور منشئ محتوى متسق، خاصة في مشاركة الأشياء المتعلقة بحياتي والتحديات التي أواجهها، أحد أفضل الأشياء التي قمت بها من أجل ثقتي بنفسي.
عندما نكتب عن مشاكلنا أو عارنا، فإننا نحرر صمامًا، وهو أمر مخفف، حتى لو كان مخيفًا بعض الشيء.
يعد الإنشاء والنشر خطوة ضعيفة لأنها تثير النقد.
لكن المضحك هو أنك ستكتسب المزيد من القوة من خلال دخولك إلى الساحة العامة، مقارنة بالتهرب والتجنب.
8. تحمل المسؤولية عن كل شيء.
قد يبدو من غير العدل أن تتحمل عبئًا يبدو ضخمًا، وهو تحمل ملكية كل ما يحدث في حياتك حرفيًا .
ولكن – ومن المفارقات إلى حد ما – أن العبء الأكبر الذي يمكن أن نتحمله هو رؤية أنفسنا كضحية وإلقاء اللوم على الآخرين بسبب أمراضنا.
تحمل المسؤولية يضعك في مقعد السائق في حياتك.
هذه هي الطريقة الحقيقية لاستعادة الشعور بالسيطرة والتوازن الذي من شأنه أن يقلل من وطأة أي تحد أو انتكاسة.
9. أعط المزيد مقدمًا.
نحن نعيش في اقتصاد العطاء. أولئك الذين ينجحون مثل القليل من الآخرين يقدمون أكبر قدر ممكن مقدمًا.
وهذا يتطلب الشجاعة. لأن الكثير منا يعتقد أننا بحاجة إلى أن نتقاضى أجرًا أو تعويضًا عن كل شيء نلتزم بالمساعدة فيه.
لكن أولئك الذين يصلون إلى مسافة بعيدة لا بأس في إعطاء الكثير قبل رؤية أي مكافآت.
ومن المفارقات أن هذا هو المكان الذي تولد فيه معظم مكافآتك.
10. فهم حقيقة الخوف.
ستكون أكثر شجاعة عندما تدرك حقيقة الخوف نفسه.
الخوف يتولد ذاتيا في العقل.
كومة الملابس تلك التي ظننتها تحت السرير وحشًا هي مثال واضح على الخوف الذاتي.
عندما تدرك أنه يمكنك تقليل الخوف من خلال مصادقة هذا الشعور وتوجيه انتباهك إلى مكان آخر، فستكون لديك كل القوة.
11. التوقف عن السعي للتحقق من الصحة.
عندما تعتمد سعادتنا على تعامل الآخرين معنا بلطف، نكون قد خسرنا حتى قبل أن نبدأ.
ثقتك يجب أن تأتي من الداخل. لا يتعلق الأمر أبدًا بالأمور الخارجية، ولا حتى بالنجاح أو كسب المال.
سوف تكون شجاعًا عندما تتخلى عن الحاجة إلى أي مصادقة خارجية.
12. افعل ما يرفض الآخرون القيام به.
فبدلاً من المرح مع الأشخاص العاديين والتقاط القصاصات، اتجه ضد التيار.
استخدم الرؤى المستمدة من رؤية ما لا يفعله معظم الأشخاص كدليل لك.
سوف ترتقي أكثر من معظم الأشخاص وستطور علاقة أكثر صحة من خلال تحويل الأشياء غير المريحة إلى أشياء ثمينة.
13. الإقلاع عن عادة سيئة.
نعم، أنت تعرف ما أعنيه. هذا الشيء الذي تستمر بفعله يؤدي باستمرار إلى تآكل طاقتك وشعورك بالفخر .
فقط اصمت.
أي شيء نتعلق به كيميائيًا قد يعني تحمل فترة من الانسحاب.
لكن أي شيء يؤدي إلى انسحاب غير طبيعي من غيابه في المقام الأول لا يستحق التمسك به.
14. تناول الطعام المنظف.
تعمل الوجبات السريعة المعالجة على زيادة الأنسولين وتسبب الفوضى في جسمك. يرتبط الجسم غير المتوازن ارتباطًا وثيقًا بالعقل الذي يخرج عن نطاق السيطرة.
هناك سبب وراء زيادة تفكيرك الزائد بعد تناول الوجبات السريعة المصنعة والكثير من السكر.
سوف يهدأ جسدك، وستجد المهام المخيفة سابقًا أكثر جاذبية.
15. استبدل التفكير بالإبداع.
هذا صعب. يشعر الكثير منا أن لدينا المزيد من السيطرة على حياتنا من خلال التفكير في الأشياء ومن ثم ركوب تلك الأفكار إلى ما لا نهاية.
كن متحيزًا بلا هوادة لإنشاء وإنشاء المزيد، حتى لو لم تكن تشعر بالاستعداد.
هذا هو معنى العيش بشجاعة.
16. أعد تقييم علاقتك بعدم اليقين.
لقد ابتليت البشرية بعدم اليقين منذ فجر التاريخ.
نحن لا نعرف ما يخبئه المستقبل، ولذا فإننا نعوض بكل أنواع الطرق السخيفة.
أحد الأمور الشائعة هو تضخيم وعينا الذاتي في محاولة للاستعداد بشكل أفضل للحديث الذي نحتاج إلى إلقاءه، على سبيل المثال.
لكن هذا يضيف المزيد من القلق ويجعل أدائنا سيئًا.
وبدلاً من ذلك، نحتاج إلى تعزيز الإيمان الذي لدينا في أنفسنا حتى نتمكن من الأداء عندما نحتاج إلى ذلك.
يمكننا أن نفعل أكثر من ذلك بكثير في الوقت الحالي، موصولين بالحكمة الداخلية، شكرًا لأننا نعلم أن ذلك ممكن.
