تشفى الجروح في الوقت المناسب. ومع ذلك، فإن الوقت وحده لا يشفي جميع جوانب الصدمات الماضية دون بعض العمل الجاد والجهد الواعي.
مع تزايد صدمات الماضي بمرور الوقت، يمكن أن تتراكم الأنسجة الندبية العاطفية وتقمع الأحداث والأسباب المحيطة بالجرح القديم. على الرغم من أن كبت الذاكرة هو استجابة طبيعية للصدمة، إلا أنه غير مستدام للصحة الشاملة على المدى الطويل.
من أجل إيقاف التأثير التفاعلي للماضي على حياتك، قد تختار طلب المشورة، أو حكمة صديق تثق به يمكنه أن يستمع إليك ويقدم النصيحة عند الحاجة.
بعد أن تقوم بالعمل الذاتي لشفاء صدمتك الماضية، قد تتساءل كيف ستعرف ما إذا كانت هناك أي نتائج إيجابية. لقد طلبنا من خبرائنا مساعدتك في التعرف على الوقت الذي تتعافى فيه أخيرًا من جرح قديم في الحياة.
5 خبراء في اسياكو يكشفون عن العلامات التي تشير إلى شفاءك من جرح قديم في الحياة:
1. أنت أقل تفاعلاً
ربما تكون قد تجاوزت جرحًا قديمًا في الحياة عندما تكون أكثر قدرة على التعرف على المحفزات وإبطائها في لحظة حدوثها. من الطبيعي أن تسبب المحفزات ردود فعل غير محسوبة أو مشاعر لا يمكن السيطرة عليها، ولكن عندما تتعافى، تصبح المحفزات أكثر قابلية للتحكم وأقل تفاعلاً.
بعد سنوات من مواجهة مسببات الجروح هذه، أصبحت قادرًا على فهم كيفية تأثيرها عليك من خلال التحدث عنها مع صديق أو معالج . لقد خرجت إلى القمة الآن بعد أن أصبحت قادرًا على وضع الكلمات على تجربة جرحك!
– سينديرا كواكنبوش ، مؤلفة/معلمة
2. يمكنك أن تشعر بالتغيير قبل أن ترى التغيير
التغلب على جرح عميق هو رحلة غالبًا ما نشعر بها قبل رؤيتها. إليك بعض الأشياء التي قد تشعر بها.
أيام ألطف : الذكريات لا تحدد مزاجك؛ تخفف قبضة الماضي.
يعود الفرح الأصيل : تضحك بلا ظلال.
القبول : السؤال ليس “لماذا أنا؟” لكن “ماذا الآن؟”
تعاطف أكبر : يصبح ألمك جسرًا لفهم الآخرين.
العيش في الآن : يبدو الحاضر أكثر أهمية من الماضي.
الأحلام الناشئة : التطلعات المنسية تعود إلى الظهور.
المغفرة تزدهر : ليس النسيان، بل عن تحرير قلبك.
إعادة الاتصال : الشجاعة للانفتاح وتكون عوائد ضعيفة
في عملية الشفاء، قد تحدث انتكاسات ، ولكن كل فجر جديد هو تذكير بمرونتنا الفطرية وقدرتنا على التجديد.
— كلير وايزمان ، M-RAS/ SUDCCII مؤسس طريقة وايزمان وDomus Retreat
3. أنت تبني شعوراً بالأمل.
أنت تعلم أنك قد تجاوزت أخيرًا جرحًا قديمًا عندما لم تعد مستهلكًا به.
تقل الشحنة العاطفية عندما يتبادر إلى ذهنك الحادث، وربما توقف عن إزعاجك، وتبدأ في الشعور بالحياد تقريبًا تجاه الأمر برمته.
علامة أخرى هي أنك منفتح على تجربة شيء جديد أو تغيير الأشياء.
أخيرًا، قد تبدأ في الشعور بمزيد من التفاؤل وترى فرصًا لم تتاح لك من قبل. تتيح لك هذه العلامات الثلاث الواعدة معرفة أن عملية الشفاء الخاصة بك قد قطعت شوطًا طويلاً.
— روني آن رايان ، مدربة بديهية وامرأة حكيمة
4. أنت تسيطر على حياتك مرة أخرى.
عندما تواجه جرح الحياة القديم من خلال العمل على ما أنت مسيطر عليه من خلال تغيير ما تشعر به وتفكر وتقول وتفعل، فإنك تستعيد السيطرة على حياتك، بدلاً من أن يتحكم الجرح فيك.
اسأل نفسك: “ما الذي يجب علي فعله للتخلص أخيرًا من جرح حياتي القديم؟” إن طرح هذا السؤال الصعب على نفسك يجعل عقلك يبدأ في البحث عن كيفية التعامل مع الماضي والحصول على إجابة بالفعل.
سوف تصبح أكثر حضورا في هذه اللحظة، وتتطلع إلى ترك الماضي. ستدرك أنه لا يمكنك تغيير الماضي، ولكن يمكنك تغيير الطريقة التي تمضي بها قدمًا.
— منى كولي ، أخصائية مدرب الأسرة
5. أنت تقوم باختيارات أفضل
عندما تتغلب على جرح قديم في حياتك ولم تعد المحفزات المألوفة تخلق شحنة عاطفية بعد الآن، يمكنك البدء في اتخاذ خيارات أفضل لنفسك، حيث تحيط نفسك بأشخاص أصحاء، وتجد السعادة في حياتك.
إذا لاحظت أنك تتخذ خيارات أفضل وأنك محاط بأشخاص طيبين يضعون مصلحتك في الاعتبار، فأنت بالتأكيد تتغلب على هذا الجرح القديم.
– ليزلي جوث , PsyD
إن رحلة الشفاء من صدمات الماضي هي رحلة صعبة، ولا يمكنك دائمًا القيام بها بمفردك.
قد تجد نفسك تتساءل عما إذا كان البدء في طريق شفاء الجروح القديمة فكرة جيدة، ومع ذلك سترى بعض علامات التقدم على طول الطريق. تؤكد هذه العلامات أنك تصنع مستقبلًا أفضل وتشعر بالتحسن في الوقت الحالي.
تلاحظ التغييرات الصغيرة، وتبدأ في الشعور بالرضا، والشعور بالأمل، والشعور بوجود مستقبل لك. هذه هي الطريقة التي تعرف بها في قلبك أنك اتخذت القرار الصحيح للشفاء.
كن لطيفًا مع نفسك، واسمح لنفسك بالصبر ، واستمر في البحث عن العلامات لأنك على الطريق الصحيح.
