ترك مشاكل العلاقات دون حل يمكن أن يؤدي إلى انفجار كل شيء في وجهك. صديقتي، دعونا نتحدث. هل وجدت نفسك في هذا الوضع المألوف؟ أنت في علاقة وكل شيء يسير على ما يرام انها مثالية. تمنحون بعضكم البعض المساحة الخاصة بكم ولديكم الوقت معًا. إنها علاقة ناضجة وصحية. تشعر أنه يمكنك إخبار بعضكما البعض بأي شيء، وأن مهارات الاتصال لديك جيدة إلى حد ما.
يبدو وكأنه توازن مثالي، أليس كذلك؟ الوقت يمضي. تدرك أنك لم ترى أصدقائك إلى الأبد! لا مزيد من السهرات التي تقضيها الفتيات في الخارج لأنك ترغبين في قضاء وقتك بمفردك مع شريكك. تريده أن يعرف أنه مميز بالنسبة لك، لذلك عندما يكون لديك وقت فراغ تكون معه. ثم يحدث هذا السيناريو المتكرر: في اللحظة الأخيرة، عندما تكون لديكما خطط معًا، يقول لك: “قررت أن أضع خططًا وأقضي اليوم مع الشباب”.
عند سماع هذه الكلمات، تفاجأت. تشعر وكأن السندان ضربك. قلبك يغرق. تبدأ خيبة الأمل. لماذا هذا؟ لقد خططت لقضاء اليوم معًا وأخبرك الآن أنه وضع خططًا مع أصدقائه دون التحدث معك عن ذلك. عندما تضع خططًا مع شخص آخر، عليك دائمًا التحقق منه أولاً.
يخرج مع أصدقائه عدة مرات في الأسبوع. لم تفكر قط من قبل، حتى الآن. كان من المفترض أن يكون هذا هو وقتكما معًا وقد تخلى عنه مرة أخرى دون تفكير ثانٍ. لست متأكدًا مما إذا كان عليك أن تقول شيئًا عن الشعور بخيبة الأمل مرة أخرى. إذا فعلت ذلك، فقد ينزعج، وربما يبقى في المنزل بسبب التزامه تجاهك، وليس لأنه يريد ذلك. إذا لم تقل شيئًا، يبدأ الاستياء . تفكر مرة أخرى في جميع الأوقات الأخرى التي حدث فيها شيء مماثل. تقول لنفسك: “واو، هذا يحدث كثيرًا.”
أنت موافق جدًا على جميع أحداثه، ولياليه مع الأصدقاء، والرياضة، وليالي الألعاب، والأنشطة التي يخطط لها، وكل الأشياء التي يريد القيام بها. ثم تفكر في عدد الأحداث والتجمعات الاجتماعية وليالي الفتيات وفرص العمل التي تخليت عنها من أجله. إنه شعور غير عادل. أنت غاضب، لكنه خارج الباب بالفعل دون أن يفكر ثانية فيما يتعلق بالوقت الذي تقضيانه معًا. الآن، أصبحت مشاكل العلاقات شائعة وطبيعية. لكن هناك خلل في العلاقة هنا. لماذا وكيف وصل إلى هذا المكان؟
حسنا، بالنسبة للمبتدئين، كان مسموحا به. عندما يكون لديك ما يكفي… بام! انفجرت القنبلة الموقوتة وتركته يقول: “ماذا حدث للتو؟؟!! لم تقل لي أي شيء في الماضي!” حيرته من انزعاجك تزعجك أكثر لأنك تشعر أنه يجب أن يعرف ما هو الخطأ، أليس كذلك؟ للاسف لا. هل أنت قنبلة موقوتة في علاقتك، جاهزة للانفجار في أي لحظة؟
فيما يلي 5 علامات صغيرة على أن مشاعرك المكبوتة تدمر علاقتك:
1. كونك مقبولاً طوال الوقت يُرهقك
لا يوجد أحد مثالي. إن حاجتك إلى علاقة مثالية سوف تنهار وتحترق في النهاية – وقت كبير! إن كونك مقبولًا طوال الوقت ليس أمرًا مرهقًا فحسب، بل إنه مرهق ومرهق عاطفيًا أيضًا. إنه يهيئ علاقتك للفشل. إن كونك مقبولًا من أجل الظهور كصديقة/زوجة رائعة لإنقاذ نفسك من الجدال يؤدي إلى زيادة الاستياء بمرور الوقت. إن القدرة على التحدث والتوصل إلى حل وسط مقبول هي طريقة أكيدة لوقف الانهيار والاحتراق. لذا، توقف عن كونك مقبولًا واخلط الأمر قليلًا، واطلب التسوية، “هل نسيت خططنا؟ إذا انتهينا مبكرًا، ما رأيك أن نلتقي بهم بعد ذلك؟”
2. تتوقع أن يكون شريكك قارئًا للأفكار
يشعر الكثير من الناس بهذه الطريقة، ويشعرون أن شريكهم يجب أن يعرف بالضبط ما يشعرون به عندما يشعرون به لأنهم يتشاركون في اتصال حميم . لم أقابل بعد شريكًا تخاطريًا يعرف كل أفكاري ومشاعري، على الرغم من أن ذلك سيكون لطيفًا إلى حد ما. نعم، يجب أن يعرفك شريكك الآن إذا كنتما معًا لفترة طويلة. لكنهم ما زالوا غير قادرين على قراءة أفكارك. إذا لم نتمكن من التواصل مع بعضنا البعض، فإن علاقاتنا سوف تفشل حتما.
التواصل هو المفتاح! إن السماح لشركائنا بمعرفة ما نشعر به ولماذا نشعر بطريقة معينة هو بداية رائعة. لن يعرفوا أبدًا ما يحدث داخل رؤوسنا ما لم نتواصل معهم ونطلب منهم نفس الشيء في المقابل. لا تخف أبدًا من إيصال أفكارك ومشاعرك واحتياجاتك إلى شريكك بلهجة إيجابية. إذا كنت تخشى القيام بذلك، فقد تكون هناك مشكلة أساسية تمنعك. وهذا يحتاج إلى استكشاف أكثر.
3. تشعر بالاستياء من الشراكة غير المتكافئة
إذا بدأ الاستياء في الظهور، أوقف علاقتك على الفور واكتشف السبب الأساسي للمشكلة. الشعور بعدم المساواة يمكن أن يضع ضغطًا كبيرًا على أي علاقة. خذ خطوة إلى الوراء وانظر من الخارج. فكر في السبب وراء شعورك بهذه الطريقة. هل تخليت عن أشياء معينة لأنك شعرت أنها مناسبة لعلاقتك؟ هل طلب منك شريكك ذلك أم أنك قررت ذلك بنفسك؟
هل تشعر الآن بالاستياء مما تخليت عنه من أجل شريكك؟ هل تشعر أنهم لم يقدموا تضحية من أجلك أو من أجل علاقتك كما فعلت من أجلهم؟ لا يمكننا أن نستاء من شركائنا إذا قررنا التخلي عن أشياء لم يطلبوا منا أن نتخلى عنها من أجلهم. إذا كسبنا المزيد من المال، فلا يمكننا أن نستاء من شركائنا إذا كانوا سعداء في حياتهم المهنية وكانوا يكسبون أموالاً أقل مما نفعل، خاصة إذا كنا نعرف ذلك في بداية علاقتنا.
إذا سمحنا لهم بالحرية في فعل ما يريدون وفي الوقت الذي يريدون، فلا يمكننا أن نستاء منهم لقيامهم بذلك. نحن بحاجة إلى تحمل مسؤولية قبولنا للطريقة التي تسير بها الأمور وقراراتنا. إذا كنت غير سعيد، فقد حان الوقت لإجراء بعض التغييرات الإيجابية في نمط حياتك. اطلب المشورة معًا من أجل مهارات التأقلم قبل أن يسيطر الاستياء على علاقتكما. العمل معًا لخلق التوازن.
4. أنت تتخلى عن الصداقات
في بداية أي علاقة جديدة، نريد قضاء كل لحظة من اليقظة مع هذا الشخص الجديد للتعرف عليه بشكل أفضل. نتوقع أن يفهم أصدقاؤنا وأن يكونوا هناك بجانبنا عندما نعود إلى الظهور. عادة ما يفهم الأصدقاء إلى حد ما. إذا كان الأمر مؤقتًا وعدنا إلى التواصل الاجتماعي الطبيعي، فستظل صداقاتنا صحية. لكن، إذا أهملناها في علاقة رومانسية مطولة، فإنها تتلاشى ببطء.
إذا قررنا التخلي عن الصداقات واحتفظ شريكنا بصداقاته، فإننا نشعر بعدم التوازن. قد نشعر أنهم لا يحبوننا بقدر ما نحبهم لأننا تنازلنا عن الجميع لنكون معهم. هل طلب منك شريكك هذا؟ أعتقد أن الإجابة ستكون “لا”. إذا توقع شريكك بالصدفة أن تتخلى عن صداقتك من أجله، فسوف تشعر بالاستياء من شريكك إذا وافقت.
ندرك أن هذا طلب غير صحي من شريك حياتك. في هذه الحالة، قد ترغب في إعادة تقييم شراكتك الرومانسية. أعد بناء صداقاتك القديمة من خلال التواصل معهم ودعوتهم لتناول العشاء. خطط لقضاء ليلة لمشاهدة فيلم بالخارج أو بالداخل. اجتمع بعد العمل لمتابعة الحياة. ستندهش من مدى سعادة أصدقائك بسماع صوتك مرة أخرى.
5. تبدأ بالشعور وكأنك ممسحة أرجل
إن الافتقار إلى التواصل، وعدم المطالبة بالتسويات، والموافقة دائمًا على احتياجات شريكنا والتخلي عن احتياجاتنا هي ثلاثية التحول إلى ممسحة. الضربة الثلاثية. لقد منحت شريكك الإذن بطردك ومشاعرك. من خلال كونك دائمًا مقبولًا، وعدم التعبير عن مشاعرك، وعدم طلب التنازلات، فقد حولت نفسك إلى ممسحة أرجل دون قصد.
يستغل شريكك الموقف والحرية التي تمنحها له. وهذا لا يعفيه من استغلال الوضع. كنت تعتقد أنك صديقة/زوجة رائعة حتى لم تعد تشعر بهذه الطريقة. تشعر أنك مستغل وسوء المعاملة. الآن، أنت تلقي اللوم عليه لأنه سمح لك بعلاجك، وفي الوقت المناسب ستخرج من الباب.
لا أحد يريد أن يكون ممسحة أرجل، وأعتقد أن لا أحد يريد عمدًا تحويل شخص ما إلى ممسحة أرجل. عندما نسمح للناس بتجاهل مشاعرنا واستغلالنا من خلال عدم وجود حدود، فسوف يستغل الناس ذلك، حتى أولئك الأقرب إلينا. نحن بحاجة إلى إبلاغ شركائنا بما سنقبله وما لن نقبله. يعد إنشاء حدود صحية ووضعها في مكانها الصحيح لحماية رفاهيتنا مكانًا جيدًا للبدء.
تنقل الحدود الثقة بالنفس وتقدير الذات إلى كل من حولنا. إن وجود حدود مع شريكك أمر في غاية الأهمية لعلاقة متوازنة. تساعدنا الحدود على قول “لا” لتلك التغييرات في اللحظة الأخيرة في الخطط: “أفهم أن هذه خطط اللحظة الأخيرة وأنت تريد المغادرة، ولكن لدينا يوم مخطط له معًا وأشعر أنه من المهم بالنسبة لنا أن نحافظ على التزامنا تجاه واحد اخر.”
إذا كنت تشعر بالرضا تجاه التسوية التي تمت مناقشتها أعلاه، فافعلها! في المستقبل، اطلب من شريكك أن يتحدث معك مسبقًا قبل وضع خطط تعطل وقتكما معًا. سيكون الأمر رائعًا قبل أيام قليلة حتى تتمكن من التخطيط ليوم مع الفتيات. هل ستحدث الأمور في اللحظة الأخيرة؟ بالطبع! ولكن إذا كان هذا هو النمط على الأرجح، فستحتاج إلى العمل على التواصل وإخبار شريكك أنك لن تقبل أي تغييرات أخرى في اللحظة الأخيرة.
لديك مشاعر ووقتك ثمين أيضًا. يقطع الاعتبار شوطا طويلا وليس من الصعب أن نطلبه أو نعطيه. عندما ندخل في علاقة رومانسية، نأمل أن نجد قطعة أخرى من أنفسنا، لا أن نفقد أنفسنا. خذ وقتًا للقاء الأصدقاء والمشاركة في الأنشطة التي تهمك. شارك هواياتك مع شريك حياتك. اجمع كل أصدقائك معًا لقضاء ليلة في الخارج. التسوية عند الحاجة والتواصل في كثير من الأحيان. لا بأس بين الحين والآخر أن تنحني، لكن الخضوع طوال الوقت سوف يكسرك. ومع ذلك، من خلال تعلم كيفية التواصل، فإنك تمهد الطريق لعلاقات صحية. كن قادرًا على إزالة القنبلة الموقوتة بداخلك وإيقاف العد التنازلي اليوم!
