لماذا أبكي بسهولة؟ كيف يمكنني السيطرة على مشاعري؟ هل هناك سبب يغمرني مشاعري بسهولة ؟ إذا سألت نفسك هذه الأسئلة من قبل ووجدت نفسك تبكي طوال الوقت عند سقوط قبعة ، فقد تكون شخصيتك موجهة نحو أن تكون أكثر عاطفية وتدع نفسك تبكي.
بعد كل شيء ، من الطبيعي أن يبكي الناس بطرق لا علاقة لها بالذكاء العاطفي أو الإهمال العاطفي. الناس يبكون لأسباب مختلفة ، خاصة إذا كنت تميل إلى أن تكون “شخصًا شديد الحساسية”.
بعض الناس حزينون. البعض يشعر بالوحدة. والبعض يبكي بدموع سعيدة. بعض الناس أفضل في الاحتفاظ بكل شيء. إذا أردنا أن نكون صادقين على الرغم من عدم وجود قدر صحيح أو خاطئ للبكاء بشكل عام ، ولكن هناك من يمكنهم البكاء أكثر من غيرهم.
لماذا أبكي كثيرا؟
بالنسبة للبكاء المتكرر ، قد تتدفق الدموع بشكل أسرع وبشكل غير متوقع. في بعض الأحيان ، يكون ذلك بسبب ظروف فريدة أو مؤقتة. في أحيان أخرى ، يكون البكاء أسهل.
لكن إذا بكيت بسهولة ، فقد تكون شخصًا شديد الحساسية.
يعتقد الباحثون أن البكاء يمكن أن يجعلك تشعر بتحسن لأنه يزيل المواد الكيميائية المتراكمة في الجسم أثناء الإجهاد. هذه الدموع هي رد فعل صحي للمنبه. أنت تبكي ، انتهى الأمر ، وتشعر بتحسن.
لسوء الحظ ، قد يكون من الصعب فهم البكاء إذا لم تكن من يفعل ذلك. هناك بالفعل عدة أسباب مشروعة للبكاء “كثيرًا”. الكثير له علاقة بصحتنا العقلية وشخصياتنا.
إذا كنت تبكي بشكل متكرر ، فلا داعي للشعور بالوحدة مع عيونك ذات الحواف الحمراء ، وكتلة في الحلق ، وصندوق كلينكس الخاص بك. اعط بعض التعاطف مع نفسك والآخرين.
فيما يلي 9 أسباب تجعل بعض الناس يبكون بسهولة أكبر من غيرهم.
1. تتذبذب هرموناتك.
هناك سبب يجعل النساء يبكين بسهولة أكثر من الرجال . إلقاء اللوم على الهرمونات!
يمكن أن تسبب التقلبات الهرمونية تقلبات مزاجية ، بما في ذلك البكاء ، وهو سمة رئيسية لمتلازمة ما قبل الحيض. تحدث أشياء مماثلة عندما تمر بمرحلة انقطاع الطمث. إذا كنت تتساءل ما الأمر ، فقد يكون ” التغيير “.
كما هو الحال دائمًا ، إذا كان البكاء يزعجك أو يتدخل في علاقاتك ، فاستشر ممارس الرعاية الصحية الخاص بك وشاهد ما يمكنك فعله لتحقيق التوازن بين الأمور.
2. لديك عيون متهيجة.
إذا تم انسداد القنوات الدمعية بسبب الحطام أو تهيّجها أشياء مثل الرياح أو البخار أو الدخان أو تقطيع البصل ، مما يؤدي غالبًا إلى انتفاخ العينين ، فهذا سبب محدد قد يجعلك تمزق أكثر من الشخص العادي.
تقوم عيناك فقط بعملها لتبقى صافية ومرطبة. إذا كان هذا هو سبب بكائك ، أخرج ظلالك ، وقم بحماية عينيك ، وإخفاء دموعك.
3. أنت منهك.
عندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم ، لا يستطيع نظامك أن يحافظ على نفسه . يركز جسمك على العمليات الرئيسية ، وليس على قدرتك على التحمل العاطفي ، وسوف تبكي بسهولة أكبر مما لو كنت متيقظًا ومنتعشًا.
اجعل الأطفال ينامون قبل ساعة واشتبك معهم أيضًا. ستكون أقل عاطفية قليلاً غدًا.
4. أنت مرتبك بشكل مزمن.
يمكن للتوتر أن يدمر عواطفك. وعندما تكون تحت الكثير منه لفترة طويلة ، فإن تحملك لأي ضغط إضافي ينخفض بشكل كبير.
ستكون أكثر عرضة للشتائم عندما تتخلى عن شيء ما ، أو تشعر بالإحباط عندما يحدث خطأ ما في العمل ، أو تبكي عندما يكون لديك أصغر مشاجرة مع صديقك (أو تبكي خلال أي من هذه المواقف). في الأساس ، يشعر جسمك بالهجوم.
ابدأ في اتخاذ خطوات صغيرة نحو بناء مرونتك . اعرف متى أصبحت الأشياء كبيرة جدًا ، وتحتاج إلى المساعدة للحصول على المساعدة لفرز هذا الإرهاق حتى تشعر بنفسك مرة أخرى.
5. أنت مكتئب أو قلق.
في بعض الأحيان بعد فترة من الخسارة – الموت أو نهاية علاقة أو حتى فقدان الوظيفة – من الطبيعي أن تشعر بحزن عميق وفقدان السيطرة. عادة ، هذه المشاعر مؤقتة. يمكن أن ينطبق هذا أيضًا على القلق.
إذا كنت تعاني من القلق ، فلديك أيضًا قلق مستمر ، وتهيج ، وصعوبة في التركيز ، ودموع. بعد فترة من التفكير والوعي الذاتي ، سوف يرتفع الضباب وستشرق الشمس مرة أخرى.
إذا كنت تبكي بانتظام أو بدون سبب على الإطلاق ، فقد يكون ذلك علامة على الاكتئاب . يمكنك حتى أن تتعافى من صدمة أكثر عمقًا.
تحدث إلى طبيب أو معالج لاستكشاف الأعراض المحتملة الأخرى واستبعاد حالة طبية أو اضطراب مزاجي.
6. أنت شخص شديد الحساسية.
كنت أتساءل عما إذا كنت غريباً بسبب البكاء أثناء مشاهدة الأفلام أو مشاهدة الأخبار. اتضح أنني كنت حساسة للغاية. في الواقع ، حوالي 20٪ من السكان هم أشخاص حساسون للغاية ، وفقًا للدكتورة إيلين آرون . قد تكون كذلك.
إن كونك شخصًا شديد الحساسية يعني أن لديك سمة مزاجية فطرية (وليس اضطرابًا) ، حيث تتأثر بشدة ببيئتك ، ولديك حواس متناغمة للغاية.
إذا كنت شديد الحساسية ، فأنت تشعر بعمق شديد. تشعر بألم الآخرين كما لو كان ألمك أنت. لذا ، إذا كنت تمزق من مجرد ذكر فقدان شخص ما أو عند مصادفتك صورة قديمة ، فلا تقلق. فكر في الأمر على أنه هديتك الخاصة.
7. تعرضت لصدمة.
الصدمة تفعل الكثير من الأشياء للعقل ، خاصة عندما تحدث في سن مبكرة.
على وجه الخصوص ، فإن النساء اللواتي عانين من طفولة صادمة ، أو حتى حدثًا مؤلمًا للغاية في مرحلة ما ، غالبًا ما يبكين أكثر مما يُعتبر “استجابة طبيعية”. أي أنهم سيبكون أكثر أو يكونون أكثر عرضة للبكاء.
هذا لأن الجهاز العصبي السمبثاوي يعاني من الصدمة بنفس طريقة الاستجابة الجسدية. في الأساس ، هذا يعني أن جسمك يتمسك بهذه الصدمة ، بغض النظر عن حجمها أو صغرها.
8. لديك عصابية.
العصابية هي عامل مزاجي يرتبط بالاضطرابات العاطفية. هذا يعني أن الشخص سيختبر المشاعر الأساسية (السعادة ، الحزن ، الغضب ، الاشمئزاز) بشكل متكرر ، ويمكن أن تكون شديدة للغاية.
يمكن للأشخاص العصابيين أن يغضبوا بشدة في جزء من الثانية ، بالإضافة إلى إغراق الغرفة بالدموع بسبب الانتكاسات البسيطة.
9. أنت امرأة وتم تكوينك اجتماعيًا للتعبير عن مشاعرك.
لا يخفى على أحد أن النساء عمومًا يشعرن بمشاعرهن بشكل أكبر من الرجال. ولكن هل تعرف لماذا؟ يتعلق الأمر بالتنشئة الاجتماعية.
يكبر الرجال والنساء اجتماعيًا ليكونوا مختلفين. لا يتم عرض النساء فحسب ، بل يتم تشجيعهن على الاستكشاف والتحدث والتعبير عن مشاعرهن بشكل كامل منذ الصغر ، بينما يُطلب من الرجال “فرك بعض الأوساخ فيها” و “دفنها”.
الشعور بالحزن والبكاء الصريح من الأشياء المألوفة لدى النساء ، ولكن ليس لدى الرجال. لأن البكاء بالنسبة للرجل ، بفضل النظام الأبوي ، هو علامة ضعف.
بغض النظر عن سبب البكاء ، امتلكه. أنت لست ضعيفًا إذا بكيت. أنت إنسان ، وقد بني بيولوجيًا على قدر معين من التمزق.
إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من الاكتئاب ، فاتصل بخط المساعدة الوطني التابع لـ SAMHSA (1-800-662-4357) للحصول على معلومات وإحالة علاجية مجانية وسرية على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. للحصول على دعم عاطفي مجاني وسري ، اتصل على 800-273-TALK ، بغض النظر عن المشاكل أو نوع التوتر الذي تتعامل معه.
