هل تساءلت يومًا لماذا يتعامل بعض الأشخاص مع المواقف الصعبة بشكل جيد؟
إنه ليس سحراً؛ إنها القوة العقلية.
هؤلاء الأشخاص لديهم عادات تساعدهم على البقاء هادئين ومركزين، حتى عندما تصبح الحياة صعبة.
الجزء المثير للاهتمام؟
غالبًا ما يفعلون هذه الأشياء بهدوء، دون أن يبالغوا في الأمر.
وفي هذه المقالة، سنستكشف تسعة من هذه العادات السرية.
دعونا نتعمق ونكتشف ما الذي يجعلهم علامة.
1. احتضان التغيير
يفهم الأشخاص الأقوياء عقليًا أن التغيير جزء طبيعي من الحياة. وبدلاً من مقاومتها أو الخوف منها، فإنهم يعتنقونها.
يرون التغيير كفرصة للنمو والتعلم.
عندما يواجهون موقفًا أو تحديًا جديدًا، فإنهم يتكيفون بسرعة، ويبحثون عن الجانب المشرق أو الدرس الذي يمكن تعلمه.
في حين أن الكثيرين قد يتذمرون أو ينزعجون من التحولات غير المتوقعة، فإن الأفراد الأقوياء عقليًا يدورون ويتكيفون ويتحركون للأمام، مدركين أن التغيير يمكن أن يؤدي في كثير من الأحيان إلى أشياء أفضل.
إنهم لا يضيعون الوقت في تمني عودة الأمور إلى ما كانت عليه؛ يركزون على تحقيق أفضل ما في الحاضر والاستعداد للمستقبل.
2. يعرفون متى يقولون “لا”
أتذكر صديقي، جيك، الذي بدا وكأنه يمتلك قوة خارقة: القدرة على قول “لا” دون الشعور بالذنب.
الأشخاص الأقوياء عقليًا، مثل جيك، يفهمون أهمية وضع الحدود.
إنهم يعلمون أن وقتهم وطاقتهم محدودان، ولا يمكنهم التواجد في كل مكان أو القيام بكل شيء.
ومن خلال قول “لا” للأشياء التي لا تتوافق مع قيمهم أو أولوياتهم، فإنهم يضمنون أن لديهم الوقت والطاقة للقيام بما يهم حقًا.
لا يتعلق الأمر بأنانية. يتعلق الأمر بالحفاظ على الذات.
إنهم يدركون أنه من خلال محاولتك إرضاء الجميع، غالبًا ما ينتهي بك الأمر إلى عدم إرضاء أحد، وخاصةً نفسك.
لذلك، مثل جيك، يختارون التزاماتهم بحكمة ولا يخشون التراجع عندما يكون ذلك في مصلحتهم.
3. احتفل بنجاحات الآخرين
الآن، قد يبدو هذا غير بديهي، لكن الأشخاص الأقوياء عقليًا يفرحون حقًا بإنجازات الآخرين، حتى لو كانوا في منافسة مباشرة.
في حين أن الغريزة الشائعة قد تكون الشعور بالحسد أو التهديد بسبب نجاح شخص آخر، فإن هؤلاء الأفراد يرون الأمر بشكل مختلف.
إنهم يعتقدون أن فوز شخص آخر لا يقلل من قيمته أو فرص نجاحه.
وبدلاً من ذلك، فإنهم ينظرون إليه كدليل على أن النجاح يمكن تحقيقه ويستخدمونه كحافز.
ومن خلال الاحتفال بالآخرين، فإنهم يعززون العلاقات الإيجابية ويخلقون بيئة من الدعم والتشجيع المتبادلين.
في عالم يسارع فيه الكثيرون إلى المقارنة والتنافس، يبرز الأشخاص الأقوياء عقليًا من خلال رفع الآخرين.
4. إنهم لا يخشون أن يكونوا بمفردهم
الأشخاص الأقوياء عقليًا لا يحتاجون دائمًا إلى شخص بجانبهم. إنهم لا يخافون من العزلة. في الواقع، غالبا ما يسعون لذلك.
في حين أن الكثيرين يطاردون الصحبة المستمرة للتخلص من أفكارهم أو مخاوفهم، فإن الأقوياء عقليًا يجلسون معهم ويواجهونهم وحتى يحتضنونهم.
الوقت وحده لا يعني الوحدة بالنسبة لهم؛ إنها فرصة للتأمل وفهم أنفسهم بشكل أفضل وإعادة شحن طاقتهم.
إنهم يعلمون أنه في بعض الأحيان، تأتي المحادثات والإدراكات الأكثر عمقًا في لحظات الصمت.
إنهم لا يهربون من أنفسهم، ولا يحتاجون إلى الآخرين للتحقق من قيمتهم.
إنهم يشعرون بالارتياح تجاه أنفسهم، حتى عندما لا يراقبهم أحد.
5. يتقبلون عيوبهم
أتذكر أن جدتي قالت لي ذات مرة: “أجمل المفروشات بها عيوب، ولكن هذا ما يجعلها فريدة من نوعها”.
الأشخاص الأقوياء عقليًا، مثل جدتي الحكيمة، يفهمون ويتقبلون عيوبهم. إنهم لا يتظاهرون بأنهم يمتلكون كل شيء معًا طوال الوقت.
وبدلاً من ذلك، فإنهم يعترفون بأخطائهم، ويتعلمون من أخطائهم، ويستخدمونها كنقاط انطلاق.
إنهم لا يلومون أنفسهم على كل خطأ.
يتذكرون كلمات جدتي، ويرون أن عيوبهم ليست أسرارًا مخزية، بل أجزاء من قصتهم الفريدة.
ومن خلال كونهم لطفاء مع أنفسهم والاعتراف بأن كل شخص لديه عيوب، فإنهم يبنون المرونة والشعور الحقيقي بقيمة الذات.
6. يعطون الأولوية للرعاية الذاتية
يدرك الأشخاص الأقوياء عقليًا أهمية الاعتناء بأنفسهم، عقليًا وجسديًا.
إنهم يفهمون أنه لكي يكونوا الأفضل للآخرين، عليهم أولاً أن يكونوا الأفضل لأنفسهم.
وهذا يعني تخصيص وقت للأنشطة التي تجدد نشاطهم، سواء كانت قراءة كتاب، أو التنزه في الطبيعة، أو التأمل، أو الانغماس في هواية ما.
إنهم لا ينظرون إلى الرعاية الذاتية كرفاهية بل كضرورة.
ومن خلال إعادة تزويد طاقتهم بالوقود بانتظام والحفاظ على توازن صحي، فإنهم يضمنون أن لديهم القدرة على التحمل والوضوح لمواجهة تحديات الحياة بشكل مباشر.
7. لا يطيلون الحديث عن الماضي
الأشخاص الأقوياء عقليًا لديهم ندوب. لقد تعرضوا للأذى، وارتكبوا أخطاء، وواجهوا لحظات تمنوا لو كان بإمكانهم محوها.
لكنهم لا يدعون هذه اللحظات تحددهم. فبدلاً من الوقوع في شرك “ماذا لو” والندم، فإنهم يعترفون بماضيهم، ويتعلمون منه، ثم يتخلون عنه.
إنهم يدركون أن الخوض في أخطاء الماضي أو أحزانه لن يغيرهم، بل سيعيقهم فقط.
في حين أنه من المغري إعادة لحظات معينة والتساؤل كيف كانت الأمور مختلفة، فإن الأفراد الأقوياء عقليًا يختارون التركيز على الحاضر والمستقبل، حيث يمكنهم إحداث فرق.
لا يرتدون نظارات وردية اللون. إنهم ببساطة يختارون ألا يكونوا سجناء ماضيهم.
8. يسعون للحصول على ردود الفعل، حتى عندما يكون ذلك مؤلما
أتذكر معلمتي، السيدة طومسون، التي كانت تقول دائمًا: “يأتي النمو من سماع ما تحتاج إليه، وليس فقط ما تريد سماعه”.
يعيش الأشخاص الأقوياء عقليًا وفقًا لهذا المبدأ. إنهم يسعون جاهدين للحصول على ردود الفعل، حتى لو كانت حاسمة.
إنهم يدركون أنه لكي يتحسنوا وينمووا، فإنهم بحاجة إلى سماع الحقيقة، بغض النظر عن مدى عدم ارتياحها.
فبدلاً من اتخاذ موقف دفاعي أو أخذ الأمور على محمل شخصي، فإنهم يستمعون ويفكرون ويستخدمون التعليقات كأداة لتحسين الذات.
إنهم ممتنون للأفكار، مدركين أنه من خلال التعليقات الصادقة، مثل النوع الذي ستقدمه السيدة طومسون، يمكنهم أن يصبحوا أفضل الإصدارات لأنفسهم.
9. يحتفلون بالانتصارات الصغيرة
بينما يسعى الكثيرون وراء اللحظات الكبيرة والإنجازات الكبرى، يجد الأشخاص الأقوياء عقليًا السعادة في الانتصارات الصغيرة.
إنهم يفهمون أن الحياة لا تتعلق فقط بتجارب قمة الجبل؛ بل يتعلق أيضًا بالخطوات الصغيرة التي تبدو غير مهمة والتي تؤدي إلى هناك.
قد يبدو الاحتفال بالانتصارات الصغيرة أمرًا تافهًا للبعض، لكن بالنسبة للأقوياء ذهنيًا، فهو بمثابة تذكير بالتقدم، مهما كان بطيئًا أو صغيرًا.
إنهم يعلمون أن لحظات النجاح الصغيرة هذه تبني الزخم والثقة.
لذا، في حين أن الآخرين قد يتجاهلون الخطوات الصغيرة أو يقللون من قيمتها، فإن الأفراد الأقوياء عقليًا يعتزون بها، ويدركون أن كل إنجاز كبير يتكون من العديد من الانتصارات الصغيرة.
خاتمة
في رحلة الحياة، لا يتعلق الأمر فقط بالمعالم التي نصل إليها، بل بالعادات والمواقف التي نزرعها على طول الطريق.
لا يبرز الأفراد الأقوياء عقليًا لأنهم لا يقهرون أو لا تشوبه شائبة، ولكن بسبب الممارسات الخفية التي غالبًا ما تكون غير بديهية والتي يتبنونها.
من الاحتفال بالانتصارات الصغيرة إلى تقدير العزلة وقبول عيوبهم، تشكل هذه العادات مرونتهم ونظرتهم للحياة.
عندما كشفنا عن هذه العادات التسع، فمن الواضح أن القوة العقلية لا تتعلق بالإيماءات الكبرى بل بالخيارات اليومية.
ومن خلال تبني عدد قليل من هذه الممارسات، يمكننا جميعًا تمهيد الطريق لحياة أكثر مرونة وإشباعًا وقوة عقليًا.
