لا يكبر معظم الناس وهم يتعلمون الكثير عن مشاعرهم – ما هي، أو كيفية عملهم، أو كيفية إدارتها بشكل جيد.
وهذا يعني أن هناك الكثير من الأشخاص الذين يتمتعون بمستويات طبيعية تمامًا من الذكاء الأكاديمي أو الاجتماعي، ولكنهم يتمتعون بذكاء عاطفي منخفض بشكل مدهش.
أنت بحاجة إلى التعرف على علامات انخفاض الذكاء العاطفي لأنه من الصعب إقامة علاقات صحية مع هؤلاء الأشخاص.
سواء كنت تفكر في العمل مع شخص ما، أو الزواج، أو تعيين مدرب، يجب أن تكون قادرًا على اكتشاف علامات انخفاض الذكاء العاطفي مبكرًا.
وإليكم 7 علامات تدل على انخفاض الذكاء العاطفي، بحسب طبيب نفساني:
1. يحاولون “إصلاح” مشاعرك
يمكنك معرفة الكثير عن مستوى الذكاء العاطفي لشخص ما من خلال كيفية تعامله مع مشاعر الآخرين المؤلمة وحالاتهم المزاجية .
غالبًا ما يخاف الأشخاص ذوو الذكاء العاطفي المنخفض من المشاعر المؤلمة تجاه الآخرين، لذلك يحاولون عادةً التخلص منها.
على سبيل المثال: يبدأون على الفور في إعطائك الأسباب التي تجعلك لا تشعر بالطريقة التي تشعر بها أو يحاولون حل مشكلة مزاجك السيئ. هذه هبات ميتة بأنهم ليسوا على درجة عالية من الذكاء العاطفي.
من ناحية أخرى، إذا كان شخص ما جيدًا في التحقق من صحة مشاعرك ويكون على استعداد للجلوس معه دون إصدار أحكام أو مشورة، فهذا عادةً ما يكون علامة على الذكاء العاطفي العالي جدًا.
2. يتجنبون الحديث عما يشعرون به
إذا كنت تريد أن ترى مدى الذكاء العاطفي الذي يتمتع به شخص ما، انتبه إلى الطريقة التي يتحدث بها عن مشاعره.
بعض الأشخاص ذوي الذكاء العاطفي المنخفض للغاية يرفضون ببساطة التحدث عن مشاعرهم. لكن الأكثر شيوعًا هو أنهم ليسوا جيدين جدًا في ذلك. غالبًا ما يستخدمون لغة غامضة أو مجازية لوصف ما يشعرون به – “أنا متوتر قليلاً” أو “أنا منزعج”. في بعض الأحيان، يفكرون في مشاعرهم، باستخدام لغة مجردة ومفاهيمية لتجنب وصف ما يشعرون به حقًا – “أنا مجرد مرهق نوعًا ما”.
على الجانب الآخر…
الأشخاص ذوو الذكاء العاطفي العالي لا يخافون من وصف مشاعرهم بلغة عاطفية واضحة.
يقولون أشياء مثل: “أشعر بالحزن”، “أنا غاضب”، “أشعر بخيبة الأمل والانزعاج قليلاً الآن”.
3. ينتقدون أنفسهم بسبب ما يشعرون به
نظرًا لأن العديد من المشاعر مثل الخوف أو الحزن تبدو سيئة، فمن السهل أن نعتقد أنها سيئة أو أننا سيئون بسبب الشعور بها. يحدث هذا غالبًا للأشخاص الذين عوقبوا أو تعرضوا للسخرية بسبب تعبيرهم عن مشاعرهم وهم أطفال.
على أية حال، فإن العلامة الشائعة لانخفاض الذكاء العاطفي هي أن الناس ينتقدون أنفسهم بسبب مشاعرهم الصعبة. يعتقدون أنه أمر سيء أو خاطئ أن تشعر بالخوف. يعتقدون أنه من العار أن تشعر بالحزن. يعتقدون أن غضبهم علامة ضعف.
إن الحكم على نفسك بناءً على ما تشعر به سيجعلك تشعر بالسوء على المدى الطويل.
يفهم الأشخاص ذوو الذكاء العاطفي المرتفع أن مجرد الشعور بالسوء في شيء ما لا يعني أنه سيئ . لذلك يعاملون أنفسهم بدلاً من ذلك بالرحمة واللطف عندما يشعرون بالسوء.
4. يحاولون السيطرة على عواطفهم
يعتقد الأشخاص ذوو الذكاء العاطفي المنخفض أن المشاعر الصعبة هي مشكلات يجب حلها. وهذا يعني أنه في أي وقت تظهر فيه حالة مزاجية أو عاطفة مؤلمة، فإنهم يحاولون التخلص منها على الفور. لكن عندما تتعامل باستمرار مع عواطفك كمشاكل، فإنك تعلم عقلك أن يراها كمشاكل. وهذا يجعلك أكثر خوفًا من مشاعرك وتتفاعل معها في المستقبل .
عندما تتعامل مع عواطفك كمشاكل، فإنك تعلم عقلك أن يراها بهذه الطريقة.
يرى الأشخاص الأذكياء عاطفيًا أن العواطف هي رسل وليست تهديدات. وبينما قد يعجبك أو لا يعجبك محتوى الرسالة، فليس من المنطقي إطلاق النار على الرسول. أفضل طريقة لتحرير نفسك من المشاعر المؤلمة هي التحقق من صحتها والسماح لها بالعمل على حلها بدلاً من محاولة السيطرة عليها .
5. لا يلاحظون إلا عواطفهم الصاخبة
في حين أنه من الشائع جدًا تجربة أكثر من شعور واحد في نفس الوقت، فإن الأشخاص ذوي الذكاء العاطفي المنخفض يميلون إلى ملاحظة حدوث أكبر وأعلى صوت للمشاعر فقط.
على سبيل المثال، بعد أن تقطعت بهم السبل فجأة على الطريق أثناء القيادة، يصفون شعورهم “بالجنون” ولكنهم لا يدركون أنهم يشعرون بالخوف أيضًا.
يتمتع الأشخاص ذوو الذكاء العاطفي العالي بما يكفي من الوعي الذاتي لرؤية جميع مشاعرهم، حتى المشاعر الهادئة “التي تكمن وراء” مشاعرهم الأساسية.
6. يتبعون عواطفهم بشكل أعمى
علامة أخرى واضحة على انخفاض الذكاء العاطفي هي تصديق كل ما تخبرك به عواطفك. غالبًا ما تقدم لنا العواطف معلومات مفيدة، مثل الشعور بالخوف عندما ينطلق إنذار الحريق، على سبيل المثال. لكن من المحتمل أيضًا أن يضللونا – الشعور بالغضب عندما يشير زوجنا إلى خطأ ما ويطلب منا تصحيحه.
يستمع الأشخاص الأذكياء عاطفيًا إلى جميع مشاعرهم، لكنهم لا يضعون ثقة عمياء في أي منها.
لا يوجد شيء غامض في عواطفنا. وقد يكون من الخطورة المبالغة في تقديرها كما هو الحال مع التقليل من قيمتها.
7. يتظاهرون بالسعادة طوال الوقت
أنا لا أثق بالأشخاص الذين يدعون أنهم سعداء طوال الوقت ولا يعترفون أبدًا أو يظهرون عندما يشعرون بالحزن أو الخوف أو الخجل أو مجرد الانزعاج. الإصرار على أن تكون سعيدًا طوال الوقت عادة ما يكون علامة على انخفاض الذكاء العاطفي.
نظرًا لأنهم لا يفهمون حالتهم المزاجية وعواطفهم جيدًا، فإن الأشخاص ذوي الذكاء العاطفي المنخفض يعيشون في حالة إنكار للمشاعر التي لا يحبونها – المشاعر المؤلمة وغير المريحة . ويأملون أنهم إذا قالوا لأنفسهم إنهم سعداء طوال الوقت، فسيكونون سعداء طوال الوقت ولن يضطروا إلى الشعور بالسوء أبدًا.
يمكنك إظهار الإيجابية حتى يصبح وجهك أزرق، ولكن من الطبيعي تمامًا تجربة جميع أنواع المشاعر، بما في ذلك المشاعر المؤلمة.
يفهم الأشخاص الأذكياء عاطفيًا أنه لا توجد مشاعر جيدة أو سيئة أكثر من ألوان الشعر الجيدة أو السيئة. إنهم آمنون بدرجة كافية ليشعروا بالسوء ويكونوا على ما يرام معه .
